redesign(ui): спортивная палитра Strava + полная адаптивность

== Цветовая гамма ==
Сменили esports cyan+violet на спортивную Strava-палитру:
- accent: orange-500 (#F97316) — энергия, движение, "GO"
- accent-2: rose-500 (#F43F5E) — интенсивность, gradient pair
- victory: lime-500 — личный рекорд / готово
- defeat: red-600
- xp: amber-500
Dark theme переведена с холодного navy на тёплый графит,
light theme очищена в "athletic paper" feel.

== Репозиционирование текста ==
Убрали esports-сленг в пользу спортивной лексики:
- Sidebar: "Play hard · Train harder" → "Move every day"
- Sidebar footer: "GSI-трекинг матчей" → "Трекинг активности"
- Dashboard микрозаголовок: "Mission control" → "Тренировка дня"
- Dashboard HUD: "Cooldown / READY" → "До следующего / СЕЙЧАС",
  "Game tracking / LIVE / OFF" → "Трекинг матчей / LIVE / OFF"
- Exercises: "Loadout" → "Программа"
- Games: "Game integrations" → "Трекинг матчей"
- Challenges: "Match rules" → "Правила за матч"
- Settings: "Config" → "Конфигурация"
- ExerciseCard: "Cooldown / PAUSED" → "Через / пауза"
- ReminderApp: "Cooldown ready" → "Время тренировки",
  "Время размяться" → "Двигайся",
  "Next drop" → "Следующее",
  "Victory · упражнения заработаны" → "Победа · тренировка заработана",
  "Defeat · но тело — нет" → "Проигрыш · но тело не сдаётся",
  "all clear" → "готово", "Total / reps" → "Всего / повторов",
  "GG" → "Готово"

== Адаптивная вёрстка ==
- App.tsx: state mobileNavOpen, авто-закрытие drawer на route change
- Sidebar: три режима через CSS breakpoints —
  * lg+ (≥1024px): полная ширина w-60 с лейблами
  * md (768-1023px): icon-only w-16 с title-тултипами
  * <md (<768px): скрыта, открывается drawer-ом по hamburger
- Titlebar: hamburger button слева на <md, title скрывается на <sm
- Все hero-блоки страниц: flex-col на sm, flex-row sm:items-end
  sm:justify-between с stack gap-4
- Padding страниц: p-4 sm:p-6 lg:p-8 вместо p-8
- Hero h1: text-3xl sm:text-4xl
- Dashboard HUD strip: grid-cols-2 lg:grid-cols-4 (было 1/2/4)
- Action buttons в карточках/строках: opacity-100 lg:opacity-0
  lg:group-hover (на узких экранах всегда видны)
- GameRow buttons: flex-wrap для длинных лейблов
- Dashboard challenges shortcut: hint hidden sm:block
- Sidebar mobile drawer: framer-motion слайд + backdrop с blur

Co-Authored-By: Claude Opus 4.7 <noreply@anthropic.com>

src/renderer/src/pages/Dashboard.tsx

@@ -86,14 +86,14 @@ export default function Dashboard(): JSX.Element {
   const paused = !settings?.globalEnabled
 
   return (
-    <div className="p-8 overflow-y-auto h-full">
+    <div className="p-4 sm:p-6 lg:p-8 overflow-y-auto h-full">
       {/* Hero header */}
-      <div className="flex items-end justify-between mb-6">
-        <div>
+      <div className="flex flex-col sm:flex-row sm:items-end sm:justify-between gap-4 mb-6">
+        <div className="min-w-0">
           <div className="text-[10px] uppercase tracking-[0.22em] text-muted font-semibold mb-2">
-            Mission control
+            Тренировка дня
           </div>
-          <h1 className="font-display font-bold text-4xl leading-none uppercase tracking-wide">
+          <h1 className="font-display font-bold text-3xl sm:text-4xl leading-none uppercase tracking-wide">
             <span className="text-gradient-brand">Дашборд</span>
           </h1>
           <p className="text-sm text-muted mt-2">
@@ -104,7 +104,7 @@ export default function Dashboard(): JSX.Element {
             повторов за цикл
           </p>
         </div>
-        <div className="flex items-center gap-2">
+        <div className="flex items-center gap-2 flex-shrink-0">
           <Button variant="secondary" onClick={togglePause}>
             {!paused ? (
               <>
@@ -123,15 +123,15 @@ export default function Dashboard(): JSX.Element {
       </div>
 
       {/* HUD stat strip */}
-      <div className="grid grid-cols-1 md:grid-cols-2 xl:grid-cols-4 gap-3 mb-6">
+      <div className="grid grid-cols-2 lg:grid-cols-4 gap-3 mb-6">
         <HudStat
           icon={<Timer size={18} />}
-          label="Cooldown"
+          label="До следующего"
           value={
             stats.nextMs === Infinity
               ? '—'
               : stats.nextMs <= 0
-                ? 'READY'
+                ? 'СЕЙЧАС'
                 : formatCountdown(stats.nextMs)
           }
           accent={stats.nextMs <= 0 && stats.nextMs !== Infinity}
@@ -148,7 +148,7 @@ export default function Dashboard(): JSX.Element {
         />
         <HudStat
           icon={<Gamepad2 size={18} />}
-          label="Game tracking"
+          label="Трекинг матчей"
           value={gamesEnabled ? 'LIVE' : 'OFF'}
           accent={gamesEnabled}
           tone={gamesEnabled ? 'victory' : 'muted'}
@@ -187,7 +187,7 @@ export default function Dashboard(): JSX.Element {
               {challenges.length} правил привязано к матчам
             </div>
           </div>
-          <div className="text-xs text-muted">
+          <div className="hidden sm:block text-xs text-muted">
             См. вкладку <span className="text-accent font-semibold">Челленджи</span>
           </div>
         </div>