chore(release): v0.6.5

CHANGELOG.md

@@ -6,6 +6,59 @@
 
 ## [Unreleased]
 
+## [0.6.5] — 2026-06-07
+
+### Added
+
+- Главный экран переосмыслен как обзор действий: верхний заголовок теперь
+  показывает текущее состояние (`пора сделать`, `следующее`, `встреча`,
+  `пауза`, `план под контролем`) вместо абстрактного “Сегодня”.
+- Добавлены тесты для Windows autostart и для того, что Discord не считается
+  активной встречей.
+
+### Changed
+
+- Пункт главной навигации переименован с “Сегодня” на “Обзор”.
+- Тексты meeting auto-pause стали нейтральнее: “Встреча активна”, без
+  формулировки “Не дёргаем — ты на встрече”.
+- Discord убран из списка приложений, которые ставят напоминания на паузу.
+
+### Fixed
+
+- Исправлена проверка `Запускать с Windows`: чтение login item теперь использует
+  тот же `path` и `--hidden`, что и запись через `setLoginItemSettings`.
+
+## [0.6.4] — 2026-06-07
+
+### Added
+
+- На страницах `Упражнения`, `Питание`, `Игры`, `Челленджи` и `Настройки`
+  добавлены верхние сводные карточки: активные элементы, нагрузка, цели,
+  ближайшее питание, состояние игровых интеграций и ключевые настройки.
+- Добавлен общий `PageScaffold` для единых заголовков и insight-карточек в renderer.
+
+### Changed
+
+- Видимый бренд в интерфейсе сменен с “Не Залипай” на “Разомнись”.
+- README, title, release notes и описание пакета обновлены под новое название.
+
+## [0.6.3] — 2026-06-07
+
+### Added
+
+- Главный экран получил новый блок прогресса: мягкий уровень, недельные
+  мини-челленджи и “игровой долг” после каток.
+- Добавлен `src/renderer/src/lib/momentum.ts`: вычисляемая модель ритма недели,
+  XP/уровня и Dota match-debt без изменения persisted state.
+- Добавлены тесты `momentum.test.ts` на недельные челленджи, игровые долги и
+  расчет уровня.
+
+### Changed
+
+- Визуальный бренд в интерфейсе сменен на “Не Залипай”.
+- README обновлен под новую продуктовую концепцию: план дня, недельные
+  челленджи, игровые долги и 241 passing tests.
+
 ## [0.6.2] — 2026-06-06
 
 ### Added
@@ -48,13 +101,13 @@
   history не перетягивалась. Heatmap стоял пока пользователь не
   добавит/удалит упражнение. Сейчас новый event `evtHistoryChanged`
   шлётся из main после `markDone/snooze/skip/markChallengeDone/
-  clearHistory/import`, Dashboard на него подписан.
+clearHistory/import`, Dashboard на него подписан.
 - **Rapid double-click больше не пишет в историю дважды.** В Match
   Summary при быстром тыке ✓ дважды один и тот же challenge мог
   записаться 2 раза → лишние +N reps в стрик. То же для кнопки
   «Готово» в ExerciseCard. ref-based дедуп.
 - **Native save/open dialogs локализованы.** Раньше title `«Сохранить
-  резервную копию»` показывался даже в EN-локали.
+резервную копию»` показывался даже в EN-локали.
 - **Default exerciseName в challenge editor — пустой** (было
   «Приседания» — выглядело как недопереведённый русский в EN UI).
 
@@ -101,7 +154,7 @@
   с success-зелёным цветом, а не запутанный обратный отсчёт до завтра.
 - **Авто-пауза на ВКС видна в Dashboard.** Раньше fires пропускались
   молча — пользователь не понимал почему через 12 мин ничего не пришло.
-  Сейчас info-баннер «Не дёргаем — ты на встрече» с указанием закрыть
+  Сейчас info-баннер активной встречи с указанием закрыть
   Zoom/Teams/etc.
 - **Native `window.confirm()` → iOS-style ConfirmModal** в restore-операции.
   Раньше всплывал серый системный диалог.
@@ -158,7 +211,7 @@
   Когда total reps за сегодня (с actualReps) ≥ dailyGoal → scheduler
   переносит fire на завтра. История = source of truth.
 - **Авто-пауза на ВКС** (#5) — сканирует процессы tasklist'ом раз в
-  30с: Zoom/Teams (старый+new)/Discord/Webex/Slack/Skype/Meet/Whereby/
+  30с: Zoom/Teams (старый+new)/Webex/Slack/Skype/Meet/Whereby/
   GoToMeeting. Если запущен — fires не выполняются.
 - **Адаптивный шедулер** (#2) — opt-in флаг в exercise editor.
   Heuristic-модель строит hour-of-day success rate по 30 дням истории
@@ -362,7 +415,7 @@
   блокирует CSRF от browser-вкладок. Body cap 256 KB (OOM-вектор
   закрыт). Require `application/json`. Generic 400 без error-echo.
 - **`isQuietAt` wrap-around + day filter.** С `22:00 → 07:00,
-  days=[Mon..Fri]` теперь правильно проверяется день *начала* окна
+days=[Mon..Fri]` теперь правильно проверяется день _начала_ окна
   (старт Fri 22:00 → активно ночью Sat 02:00).
 - **DST drift в `history.ts`.** Календарная арифметика (`setDate`)
   вместо ms-арифметики — на границе DST дни больше не дублируются.
@@ -474,7 +527,10 @@
 иконки), системный трей, автозапуск с Windows, native-уведомления,
 NSIS-инсталлятор, auto-update через electron-updater.
 
-[Unreleased]: https://git.xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/AnRil/laude/compare/v0.6.2...HEAD
+[Unreleased]: https://git.xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/AnRil/laude/compare/v0.6.5...HEAD
+[0.6.5]: https://git.xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/AnRil/laude/compare/v0.6.4...v0.6.5
+[0.6.4]: https://git.xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/AnRil/laude/compare/v0.6.3...v0.6.4
+[0.6.3]: https://git.xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/AnRil/laude/compare/v0.6.2...v0.6.3
 [0.6.2]: https://git.xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/AnRil/laude/compare/v0.5.8...v0.6.2
 [0.5.8]: https://git.xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/AnRil/laude/releases/tag/v0.5.8
 [0.5.7]: https://git.xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/AnRil/laude/releases/tag/v0.5.7

README.md

@@ -1,9 +1,9 @@
-# Laude — Exercise Reminder
+# Разомнись — Exercise Reminder
 
-Windows desktop приложение, которое напоминает делать упражнения во время работы за компьютером. Опционально подключается к Dota 2 и после каждого матча превращает статистику (смерти, убийства, ассисты) в количество повторений.
+Windows desktop приложение, которое помогает делать короткие перерывы без потери фокуса: держит план дня, напоминает размяться, ведёт недельные челленджи и превращает Dota 2 статистику после матча в игровые долги.
 
-[![release](https://img.shields.io/badge/release-v0.6.1-orange)](https://git.xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/AnRil/laude/releases/latest)
+[![release](https://img.shields.io/badge/release-v0.6.5-orange)](https://git.xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/AnRil/laude/releases/latest)
-[![tests](https://img.shields.io/badge/tests-238%20passing-green)]()
+[![tests](https://img.shields.io/badge/tests-245%20passing-green)]()
 [![platform](https://img.shields.io/badge/platform-Windows%2010%2F11-blue)]()
 
 ## Что внутри
@@ -11,6 +11,7 @@ Windows desktop приложение, которое напоминает дел
 - **Гибкие напоминания** — любое количество упражнений, интервал от минуты до часов, разные иконки.
 - **Питание** — отдельная вкладка с приёмами пищи по времени суток (завтрак/обед/ужин/перекусы), выбор дней недели, пресеты быстрого добавления. Напоминания по настенным часам, а не по интервалу.
 - **История и стрики** — heatmap-календарь активности, ежедневный счётчик, серия дней подряд.
+- **Обзор** — главный экран с ближайшим действием, планом дня, уровнем, недельными мини-челленджами и игровым долгом.
 - **Тихие часы** — окно времени когда напоминания подавляются (например `22:00 → 08:00`), с выбором дней недели.
 - **Сделал частично** — степпер `−/+` в окне напоминания: если ты сделал 5 из 10, в историю запишется честное число.
 - **Игровая интеграция (Dota 2)** — Game State Integration читает статистику матча, после Победа/Поражение показывает экран с «причитающимися» повторениями (например `10 смертей × 3 = 30 приседаний`).
@@ -78,14 +79,16 @@ src/main/store.test.ts                   (12)
 src/renderer/src/lib/achievements.test.ts (10)
 src/shared/release-notes.test.ts          (9)
 src/shared/meals.test.ts                  (8)
-src/main/meeting-detect.test.ts           (7)
+src/main/meeting-detect.test.ts           (8)
 src/shared/quiet-hours.test.ts            (7)
 src/main/adaptive.test.ts                 (6)
 src/renderer/src/lib/day-plan.test.ts     (6)
 src/shared/types.test.ts                  (4)
 src/renderer/src/lib/icon-choices.test.ts (4)
+src/renderer/src/lib/momentum.test.ts     (3)
+src/main/autostart.test.ts                (3)
 ──────────────────────────────────────────
-                                   238 ✓
+                                   245 ✓
 ```
 
 Покрытие: IPC-валидация (упражнения/челленджи/приёмы пищи), persistence (миграции, карантин битого JSON, history cap), scheduler-гейтинг (тихие часы, ВКС-пауза, daily-goal), планирование приёмов пищи по времени суток (DST-safe), детект ВКС, история/стрики (DST), тихие часы (wrap), парсер VDF для Steam-конфигов, достижения, i18n с плюрализацией RU/EN, дефолты shared-типов.

package.json

@@ -1,7 +1,7 @@
 {
   "name": "laude",
-  "version": "0.6.2",
+  "version": "0.6.5",
-  "description": "Exercise reminder — Windows desktop app",
+  "description": "Разомнись — Windows desktop break and exercise reminder",
   "main": "out/main/index.js",
   "author": "AnRil",
   "private": true,

src/main/autostart.test.ts

@@ -0,0 +1,73 @@
+import { beforeEach, afterEach, describe, expect, it, vi } from 'vitest'
+
+const h = vi.hoisted(() => ({
+  app: {
+    setLoginItemSettings: vi.fn(),
+    getLoginItemSettings: vi.fn(() => ({ openAtLogin: false })),
+    wasOpenedAsHidden: false
+  }
+}))
+
+vi.mock('electron', () => ({ app: h.app }))
+
+const originalPlatform = process.platform
+
+function setPlatform(platform: NodeJS.Platform): void {
+  Object.defineProperty(process, 'platform', {
+    value: platform,
+    configurable: true
+  })
+}
+
+async function load(): Promise<typeof import('./autostart')> {
+  vi.resetModules()
+  return import('./autostart')
+}
+
+beforeEach(() => {
+  setPlatform('win32')
+  h.app.setLoginItemSettings.mockClear()
+  h.app.getLoginItemSettings.mockReset()
+  h.app.getLoginItemSettings.mockReturnValue({ openAtLogin: false })
+})
+
+afterEach(() => {
+  setPlatform(originalPlatform)
+})
+
+describe('autostart', () => {
+  it('writes Windows login item with the hidden startup argument', async () => {
+    const { setAutostart } = await load()
+
+    setAutostart(true)
+
+    expect(h.app.setLoginItemSettings).toHaveBeenCalledWith({
+      openAtLogin: true,
+      openAsHidden: true,
+      path: process.execPath,
+      args: ['--hidden']
+    })
+  })
+
+  it('reads Windows login item using the same path and args', async () => {
+    h.app.getLoginItemSettings.mockReturnValue({ openAtLogin: true })
+    const { isAutostartEnabled } = await load()
+
+    expect(isAutostartEnabled()).toBe(true)
+    expect(h.app.getLoginItemSettings).toHaveBeenCalledWith({
+      path: process.execPath,
+      args: ['--hidden']
+    })
+  })
+
+  it('does nothing on non-Windows platforms', async () => {
+    setPlatform('linux')
+    const { setAutostart, isAutostartEnabled } = await load()
+
+    setAutostart(true)
+
+    expect(isAutostartEnabled()).toBe(false)
+    expect(h.app.setLoginItemSettings).not.toHaveBeenCalled()
+    expect(h.app.getLoginItemSettings).not.toHaveBeenCalled()
+  })
+})

src/main/autostart.ts

@@ -1,19 +1,29 @@
 import { app } from 'electron'
 
 const HIDDEN_FLAG = '--hidden'
+type LoginItemOptions = NonNullable<
+  Parameters<typeof app.getLoginItemSettings>[0]
+>
+
+function loginItemOptions(): LoginItemOptions {
+  return {
+    path: process.execPath,
+    args: [HIDDEN_FLAG]
+  }
+}
 
 export function setAutostart(enabled: boolean): void {
   if (process.platform !== 'win32') return
   app.setLoginItemSettings({
+    ...loginItemOptions(),
     openAtLogin: enabled,
-    path: process.execPath,
+    openAsHidden: true
-    args: [HIDDEN_FLAG]
   })
 }
 
 export function isAutostartEnabled(): boolean {
   if (process.platform !== 'win32') return false
-  return app.getLoginItemSettings().openAtLogin
+  return app.getLoginItemSettings(loginItemOptions()).openAtLogin
 }
 
 export function wasStartedHidden(): boolean {

src/main/meeting-detect.test.ts

@@ -84,13 +84,19 @@ describe('isMeetingActive', () => {
   })
 
   it('кэширует результат в пределах CACHE_MS (exec вызывается один раз)', async () => {
-    h.execImpl = (_c, _o, cb) => cb(null, { stdout: csv('discord.exe') })
+    h.execImpl = (_c, _o, cb) => cb(null, { stdout: csv('zoom.exe') })
     const { isMeetingActive } = await load()
     await isMeetingActive()
     await isMeetingActive()
     expect(h.calls).toBe(1)
   })
 
+  it('не считает Discord встречей', async () => {
+    h.execImpl = (_c, _o, cb) => cb(null, { stdout: csv('discord.exe') })
+    const { isMeetingActive } = await load()
+    expect(await isMeetingActive()).toBe(false)
+  })
+
   it('при падении tasklist возвращает false и логирует warn', async () => {
     h.execImpl = (_c, _o, cb) => cb(new Error('ETIMEDOUT'))
     const { isMeetingActive } = await load()

src/main/meeting-detect.ts

@@ -1,7 +1,7 @@
 /**
  * Эвристическое обнаружение «человек на ВКС» по списку запущенных процессов.
  *
- * Идея: если запущен Zoom/Teams/Discord/Meet/Webex — пользователь скорее
+ * Идея: если запущен Zoom/Teams/Meet/Webex — пользователь скорее
  * всего на встрече или собирается зайти. Останавливаем напоминания, чтобы
  * не прерывать. После «снятия» процессов возобновляем.
  *
@@ -36,7 +36,6 @@ const MEETING_PROCESSES = new Set([
   'zoom.exe',
   'teams.exe',
   'ms-teams.exe', // новые Teams 2.0
-  'discord.exe',
   'webex.exe',
   'webexmta.exe',
   'meet.exe', // Google Meet desktop (редкость)

src/renderer/index.html

@@ -9,8 +9,11 @@
       для Tailwind utility-классов и инлайн-стилей framer-motion. font-src
       включает data: на случай если кто-то вставит base64 SVG-glyph.
     -->
-    <meta http-equiv="Content-Security-Policy" content="default-src 'self'; style-src 'self' 'unsafe-inline'; font-src 'self' data:; img-src 'self' data:; script-src 'self'; connect-src 'self'; base-uri 'self'; frame-ancestors 'none'" />
+    <meta
-    <title>Exercise Reminder</title>
+      http-equiv="Content-Security-Policy"
+      content="default-src 'self'; style-src 'self' 'unsafe-inline'; font-src 'self' data:; img-src 'self' data:; script-src 'self'; connect-src 'self'; base-uri 'self'; frame-ancestors 'none'"
+    />
+    <title>Разомнись</title>
   </head>
   <body>
     <div id="root"></div>

src/renderer/src/components/PageScaffold.tsx

@@ -0,0 +1,103 @@
+import type { ReactNode } from 'react'
+
+type Tone = 'accent' | 'success' | 'warning' | 'info' | 'muted'
+
+export function PageHeader({
+  kicker,
+  title,
+  subtitle,
+  action
+}: {
+  kicker: string
+  title: string
+  subtitle?: string
+  action?: ReactNode
+}): JSX.Element {
+  return (
+    <div className="flex flex-col sm:flex-row sm:items-end sm:justify-between gap-4 mb-6">
+      <div className="min-w-0">
+        <div className="text-[14px] text-text/65 font-semibold">{kicker}</div>
+        <h1 className="font-serif text-[34px] sm:text-[40px] leading-[1.02] tracking-tight mt-1 font-bold">
+          {title}
+        </h1>
+        {subtitle && (
+          <p className="text-[15px] text-text/65 mt-2 font-medium leading-relaxed max-w-2xl">
+            {subtitle}
+          </p>
+        )}
+      </div>
+      {action && <div className="shrink-0">{action}</div>}
+    </div>
+  )
+}
+
+export function InsightGrid({
+  children,
+  className = ''
+}: {
+  children: ReactNode
+  className?: string
+}): JSX.Element {
+  return (
+    <div
+      className={['grid grid-cols-1 sm:grid-cols-3 gap-3 mb-8', className].join(
+        ' '
+      )}
+    >
+      {children}
+    </div>
+  )
+}
+
+export function InsightCard({
+  icon,
+  label,
+  value,
+  hint,
+  tone = 'accent'
+}: {
+  icon: ReactNode
+  label: string
+  value: string
+  hint?: string
+  tone?: Tone
+}): JSX.Element {
+  const iconClass =
+    tone === 'accent'
+      ? 'bg-accent text-white'
+      : tone === 'success'
+        ? 'bg-success text-white'
+        : tone === 'warning'
+          ? 'bg-warning text-white'
+          : tone === 'info'
+            ? 'bg-info text-white'
+            : 'bg-text/12 text-text/55'
+
+  return (
+    <div className="bg-surface rounded-2xl p-4 shadow-card dark:ring-0.5 dark:ring-hairline/30 min-w-0">
+      <div className="flex items-start gap-3">
+        <div
+          className={[
+            'w-9 h-9 rounded-xl grid place-items-center shrink-0',
+            iconClass
+          ].join(' ')}
+        >
+          {icon}
+        </div>
+        <div className="min-w-0">
+          <div className="text-[12px] uppercase tracking-[0.06em] text-text/50 font-bold truncate">
+            {label}
+          </div>
+          <div className="font-display text-[22px] font-bold leading-none mt-1 truncate">
+            {value}
+          </div>
+          {hint && (
+            <div className="text-[13px] text-text/58 mt-2 leading-snug">
+              {hint}
+            </div>
+          )}
+        </div>
+      </div>
+    </div>
+  )
+}

src/renderer/src/components/Sidebar.tsx

@@ -162,7 +162,7 @@ function SidebarContent({ onNav }: { onNav?: () => void }): JSX.Element {
     <>
       <div className="px-5 pt-7 pb-6">
         <div className="font-serif text-[36px] leading-none tracking-tight font-bold">
-          Laude
+          Разомнись
         </div>
         <div className="text-[13px] text-text/55 mt-2 font-medium">
           {t('sidebar.slogan')}

src/renderer/src/i18n/dict.ts

@@ -12,13 +12,13 @@ export type Dict = Record<string, string>
 
 export const ru: Dict = {
   // Sidebar / nav
-  'nav.today': 'Сегодня',
+  'nav.today': 'Обзор',
   'nav.exercises': 'Упражнения',
   'nav.meals': 'Питание',
   'nav.games': 'Игры',
   'nav.challenges': 'Челленджи',
   'nav.settings': 'Настройки',
-  'sidebar.slogan': 'Двигайся осознанно',
+  'sidebar.slogan': 'Лёгкий перерыв без потери фокуса',
   'sidebar.status_tracking': 'Активность отслеживается',
   'titlebar.menu_aria': 'Меню',
   'titlebar.minimize_aria': 'Свернуть',
@@ -26,7 +26,7 @@ export const ru: Dict = {
   'titlebar.restore_aria': 'Восстановить размер',
   'titlebar.tray_aria': 'В трей',
   'titlebar.close_aria': 'Закрыть',
-  'titlebar.app_title': 'Exercise Reminder',
+  'titlebar.app_title': 'Разомнись',
 
   // Common buttons / actions
   'btn.add': 'Добавить',
@@ -60,11 +60,34 @@ export const ru: Dict = {
   'btn.retry': 'Повторить',
 
   // Dashboard
-  'dashboard.kicker': 'Тренировка дня',
+  'dashboard.kicker': 'План перерывов',
-  'dashboard.title': 'Сегодня',
+  'dashboard.title': 'Что важно сейчас',
+  'dashboard.header.date': 'План на {date}',
+  'dashboard.header.status.paused': 'пауза',
+  'dashboard.header.status.meeting': 'встреча',
+  'dashboard.header.status.due': 'ждёт действия',
+  'dashboard.header.status.running': 'в работе',
+  'dashboard.header.status.clear': 'спокойно',
+  'dashboard.header.title.paused': 'Напоминания на паузе',
+  'dashboard.header.subtitle.paused':
+    'Запусти их снова, когда будешь готов вернуться к коротким перерывам.',
+  'dashboard.header.title.meeting': 'Встреча активна',
+  'dashboard.header.subtitle.meeting':
+    'Пауза на встречах включена. Напоминания продолжатся, когда звонок закончится.',
+  'dashboard.header.title.due': 'Пора сделать: {name}',
+  'dashboard.header.subtitle.due':
+    '{kind} · {meta}. Это ближайшее действие по плану.',
+  'dashboard.header.title.next': 'Следующее: {name}',
+  'dashboard.header.subtitle.next': '{kind} · {meta} · {time}',
+  'dashboard.header.title.empty': 'Настрой первый перерыв',
+  'dashboard.header.subtitle.empty':
+    'Добавь упражнение или питание, чтобы приложение собрало понятный план дня.',
+  'dashboard.header.title.clear': 'План под контролем',
+  'dashboard.header.subtitle.clear':
+    'Срочных действий нет. Ниже видно цели, ритм недели и игровые долги.',
   'dashboard.stat.active': 'Активных',
   'dashboard.stat.active.of': 'из {total}',
-  'dashboard.stat.today_done': 'Сегодня',
+  'dashboard.stat.today_done': 'Сделано',
   'dashboard.stat.today_done.subtitle': 'повторов за день',
   'dashboard.stat.streak': 'Стрик',
   'dashboard.stat.streak.subtitle': '{n} дн. подряд',
@@ -82,11 +105,11 @@ export const ru: Dict = {
     'нужно закрыть Steam и снова открыть',
   'dashboard.paused.title': 'Напоминания на паузе',
   'dashboard.paused.hint': 'Возобнови, чтобы продолжить отсчёт',
-  'dashboard.meeting.title': 'Не дёргаем — ты на встрече',
+  'dashboard.meeting.title': 'Встреча активна',
   'dashboard.meeting.hint':
-    'Запущен Zoom / Teams / Discord / Webex / Slack-huddle. Напоминания возобновятся когда закроешь.',
+    'Запущен Zoom / Teams / Webex / Slack-huddle. Напоминания возобновятся, когда встреча закончится.',
-  'dashboard.plan.title': 'План дня',
+  'dashboard.plan.title': 'Ближайший шаг',
-  'dashboard.plan.subtitle': 'Следующее действие и дневные цели',
+  'dashboard.plan.subtitle': 'Что сделать сейчас, дневные цели и питание',
   'dashboard.plan.due_count': '{n} ждёт',
   'dashboard.plan.all_caught_up': 'всё спокойно',
   'dashboard.plan.next_action': 'Следующее действие',
@@ -124,9 +147,56 @@ export const ru: Dict = {
   'dashboard.empty.title': 'Программа пуста',
   'dashboard.empty.hint': 'Добавь первое упражнение, чтобы начать',
 
+  // Momentum / today redesign
+  'momentum.level.title': 'Уровень',
+  'momentum.level.number': 'уровень {n}',
+  'momentum.level.next': 'до «{name}» осталось {n} XP',
+  'momentum.level.max': 'максимальный уровень',
+  'momentum.level.warmup': 'Разогрелся',
+  'momentum.level.rhythm': 'Вошёл в ритм',
+  'momentum.level.steady': 'Держу форму',
+  'momentum.level.back': 'Железная спина',
+  'momentum.level.machine': 'Машина привычек',
+  'momentum.level.legend': 'Легенда перерывов',
+  'momentum.week.kicker': 'Челленджи недели',
+  'momentum.week.title': 'Ритм за неделю',
+  'momentum.week.summary': '{days} дн · {reps} повт',
+  'momentum.quest.complete': 'закрыто',
+  'momentum.quest.week_rhythm.title': '5 дней без нуля',
+  'momentum.quest.week_rhythm.desc': 'отметь активность в 5 разных дней',
+  'momentum.quest.week_reps.title': '1000 повторов',
+  'momentum.quest.week_reps.desc': 'набери тысячу повторов за неделю',
+  'momentum.quest.match_debt.title': 'Закрыть катки',
+  'momentum.quest.match_debt.desc': 'закрой 3 игровых долга за неделю',
+  'momentum.quest.today_anchor.title': 'День не ноль',
+  'momentum.quest.today_anchor.desc': 'сделай хотя бы одно действие сегодня',
+  'momentum.game.kicker': 'После катки',
+  'momentum.game.title': 'Игровой долг',
+  'momentum.game.status': 'Dota GSI',
+  'momentum.game.live': 'live',
+  'momentum.game.setup': 'настройка',
+  'momentum.game.off': 'выкл',
+  'momentum.game.today': 'сегодня',
+  'momentum.game.week': 'неделя',
+  'momentum.game.reps': '{n} повт',
+  'momentum.game.entries': '{n} закрыто',
+  'momentum.game.last': 'последняя катка: {date}',
+  'momentum.game.no_matches': 'закрытых игровых долгов пока нет',
+  'momentum.game.no_rules':
+    'Добавь челлендж за матч, и здесь появится долг после каток.',
+
   // Exercises
   'exercises.kicker': 'Программа',
   'exercises.title': 'Упражнения',
+  'exercises.subtitle':
+    'Собери короткие действия, которые легко сделать между задачами.',
+  'exercises.insight.active': 'Активно',
+  'exercises.insight.active.hint': 'Напоминания, которые сейчас работают',
+  'exercises.insight.load': 'Нагрузка',
+  'exercises.insight.load.value': '{n} раз',
+  'exercises.insight.load.hint': 'Сумма повторов за один полный круг',
+  'exercises.insight.goals': 'Цели',
+  'exercises.insight.goals.hint': 'Упражнения с дневной нормой',
   'exercises.section.active': 'Активные · {n}',
   'exercises.section.disabled': 'Выключенные · {n}',
   'exercises.row.meta': '{reps} раз · {interval}',
@@ -135,6 +205,13 @@ export const ru: Dict = {
   // Meals (приёмы пищи)
   'meals.kicker': 'Режим питания',
   'meals.title': 'Питание',
+  'meals.subtitle': 'Держи еду в расписании, чтобы не выпадать из ритма.',
+  'meals.insight.active': 'Активно',
+  'meals.insight.active.hint': 'Приёмы пищи с включённым напоминанием',
+  'meals.insight.next': 'Следующее',
+  'meals.insight.next.hint': 'Ближайшее время сегодня',
+  'meals.insight.presets': 'Пресеты',
+  'meals.insight.presets.hint': 'Быстрые варианты для старта',
   'meals.presets': 'Быстрое добавление',
   'meals.schedule': 'Расписание',
   'meals.section.active': 'Активные · {n}',
@@ -176,6 +253,13 @@ export const ru: Dict = {
   'challenges.title': 'Челленджи',
   'challenges.subtitle': 'Повторов = {formula}',
   'challenges.subtitle.formula': 'статистика × коэффициент',
+  'challenges.insight.active': 'Активно',
+  'challenges.insight.active.hint': 'Правила, которые начисляют долг',
+  'challenges.insight.games': 'Игры',
+  'challenges.insight.games.hint': 'Включённые игровые интеграции',
+  'challenges.insight.debt': 'Тест долга',
+  'challenges.insight.debt.value': '{n} раз',
+  'challenges.insight.debt.hint': 'Если каждое правило поймает 5 событий',
   'challenges.warning.no_games':
     'Челленджи срабатывают после матча. Подключи игру во вкладке «Игры».',
   'challenges.section.all': 'Все · {n}',
@@ -201,6 +285,13 @@ export const ru: Dict = {
   'games.subtitle': 'Подключи игру — челленджи сработают сразу после матча',
   'games.subtitle.live': '{n} live',
   'games.section.supported': 'Поддерживаемые',
+  'games.insight.supported': 'Поддержка',
+  'games.insight.supported.hint': 'Игры, которые умеет отслеживать приложение',
+  'games.insight.connected': 'Подключено',
+  'games.insight.connected.hint': 'Интеграции с установленной GSI',
+  'games.insight.live': 'Сигнал',
+  'games.insight.live.hint': 'Live или ожидание перезапуска Steam',
+  'games.insight.queued': '{n} в очереди',
   'games.scanning': 'Сканируем установленные игры…',
   'games.queued.body':
     'Steam запущен. Параметр {opt} пропишется автоматически при следующем закрытии Steam.',
@@ -217,6 +308,12 @@ export const ru: Dict = {
   // Settings
   'settings.kicker': 'Конфигурация',
   'settings.title': 'Настройки',
+  'settings.insight.mode': 'Уведомления',
+  'settings.insight.mode.hint': 'Как приложение говорит о перерыве',
+  'settings.insight.theme': 'Тема',
+  'settings.insight.theme.hint': 'Визуальный режим интерфейса',
+  'settings.insight.language': 'Язык',
+  'settings.insight.language.hint': 'Применяется без перезапуска',
   'settings.section.reminders': 'Напоминания',
   'settings.section.quiet': 'Тихие часы',
   'settings.section.window': 'Окно и трей',
@@ -274,7 +371,7 @@ export const ru: Dict = {
     'Диктор произносит название упражнения и количество — полезно когда фокус на коде.',
   'settings.meeting_pause.label': 'Пауза на встречах',
   'settings.meeting_pause.hint':
-    'Не дёргать, если запущен Zoom / Teams / Discord / Webex / Slack-huddle.',
+    'Ставить напоминания на паузу, если запущен Zoom / Teams / Webex / Slack-huddle.',
   'settings.snooze.label': '«Отложить» на',
   'settings.snooze.hint': 'Сколько минут добавлять при отложении',
   'settings.snooze.1': '1 минута',
@@ -427,13 +524,13 @@ export const ru: Dict = {
 
 export const en: Dict = {
   // Sidebar / nav
-  'nav.today': 'Today',
+  'nav.today': 'Overview',
   'nav.exercises': 'Exercises',
   'nav.meals': 'Meals',
   'nav.games': 'Games',
   'nav.challenges': 'Challenges',
   'nav.settings': 'Settings',
-  'sidebar.slogan': 'Move with intention',
+  'sidebar.slogan': 'A small break without losing focus',
   'sidebar.status_tracking': 'Activity tracking is on',
   'titlebar.menu_aria': 'Menu',
   'titlebar.minimize_aria': 'Minimize',
@@ -441,7 +538,7 @@ export const en: Dict = {
   'titlebar.restore_aria': 'Restore size',
   'titlebar.tray_aria': 'To tray',
   'titlebar.close_aria': 'Close',
-  'titlebar.app_title': 'Exercise Reminder',
+  'titlebar.app_title': 'Razomnis',
 
   // Common buttons
   'btn.add': 'Add',
@@ -475,11 +572,34 @@ export const en: Dict = {
   'btn.retry': 'Retry',
 
   // Dashboard
-  'dashboard.kicker': 'Daily training',
+  'dashboard.kicker': 'Break plan',
-  'dashboard.title': 'Today',
+  'dashboard.title': 'What matters now',
+  'dashboard.header.date': 'Plan for {date}',
+  'dashboard.header.status.paused': 'paused',
+  'dashboard.header.status.meeting': 'meeting',
+  'dashboard.header.status.due': 'action due',
+  'dashboard.header.status.running': 'running',
+  'dashboard.header.status.clear': 'clear',
+  'dashboard.header.title.paused': 'Reminders are paused',
+  'dashboard.header.subtitle.paused':
+    'Start them again when you are ready to return to short breaks.',
+  'dashboard.header.title.meeting': 'Meeting active',
+  'dashboard.header.subtitle.meeting':
+    'Meeting pause is enabled. Reminders will continue when the call ends.',
+  'dashboard.header.title.due': 'Time to do: {name}',
+  'dashboard.header.subtitle.due':
+    '{kind} · {meta}. This is the closest action in the plan.',
+  'dashboard.header.title.next': 'Next: {name}',
+  'dashboard.header.subtitle.next': '{kind} · {meta} · {time}',
+  'dashboard.header.title.empty': 'Set up your first break',
+  'dashboard.header.subtitle.empty':
+    'Add an exercise or meal so the app can build a clear day plan.',
+  'dashboard.header.title.clear': 'Plan under control',
+  'dashboard.header.subtitle.clear':
+    'No urgent actions. Goals, weekly rhythm and game debts are below.',
   'dashboard.stat.active': 'Active',
   'dashboard.stat.active.of': 'of {total}',
-  'dashboard.stat.today_done': 'Today',
+  'dashboard.stat.today_done': 'Done',
   'dashboard.stat.today_done.subtitle': 'reps logged',
   'dashboard.stat.streak': 'Streak',
   'dashboard.stat.streak.subtitle': '{n} days in a row',
@@ -495,12 +615,12 @@ export const en: Dict = {
   'dashboard.stat.tracking.subtitle_off': 'disabled',
   'dashboard.stat.tracking.subtitle_pending': 'close & reopen Steam',
   'dashboard.paused.title': 'Reminders paused',
-  'dashboard.meeting.title': "You're in a meeting — won't interrupt",
+  'dashboard.meeting.title': 'Meeting active',
   'dashboard.meeting.hint':
-    'Zoom / Teams / Discord / Webex / Slack-huddle is running. Reminders resume when you close it.',
+    'Zoom / Teams / Webex / Slack-huddle is running. Reminders resume when the meeting ends.',
   'dashboard.paused.hint': 'Resume to continue countdown',
-  'dashboard.plan.title': 'Day plan',
+  'dashboard.plan.title': 'Closest step',
-  'dashboard.plan.subtitle': 'Next action and daily goals',
+  'dashboard.plan.subtitle': 'What to do now, daily goals and meals',
   'dashboard.plan.due_count': '{n} due',
   'dashboard.plan.all_caught_up': 'all clear',
   'dashboard.plan.next_action': 'Next action',
@@ -538,9 +658,56 @@ export const en: Dict = {
   'dashboard.empty.title': 'Program is empty',
   'dashboard.empty.hint': 'Add your first exercise to start',
 
+  // Momentum / today redesign
+  'momentum.level.title': 'Level',
+  'momentum.level.number': 'level {n}',
+  'momentum.level.next': '{n} XP to "{name}"',
+  'momentum.level.max': 'max level',
+  'momentum.level.warmup': 'Warmed up',
+  'momentum.level.rhythm': 'In rhythm',
+  'momentum.level.steady': 'Keeping shape',
+  'momentum.level.back': 'Iron back',
+  'momentum.level.machine': 'Habit machine',
+  'momentum.level.legend': 'Break legend',
+  'momentum.week.kicker': 'Weekly challenges',
+  'momentum.week.title': 'Week rhythm',
+  'momentum.week.summary': '{days} d · {reps} reps',
+  'momentum.quest.complete': 'done',
+  'momentum.quest.week_rhythm.title': '5 non-zero days',
+  'momentum.quest.week_rhythm.desc': 'log activity on 5 different days',
+  'momentum.quest.week_reps.title': '1000 reps',
+  'momentum.quest.week_reps.desc': 'reach one thousand reps this week',
+  'momentum.quest.match_debt.title': 'Close matches',
+  'momentum.quest.match_debt.desc': 'close 3 game debts this week',
+  'momentum.quest.today_anchor.title': 'Non-zero day',
+  'momentum.quest.today_anchor.desc': 'complete at least one action today',
+  'momentum.game.kicker': 'After match',
+  'momentum.game.title': 'Game debt',
+  'momentum.game.status': 'Dota GSI',
+  'momentum.game.live': 'live',
+  'momentum.game.setup': 'setup',
+  'momentum.game.off': 'off',
+  'momentum.game.today': 'today',
+  'momentum.game.week': 'week',
+  'momentum.game.reps': '{n} reps',
+  'momentum.game.entries': '{n} closed',
+  'momentum.game.last': 'last match: {date}',
+  'momentum.game.no_matches': 'no closed game debts yet',
+  'momentum.game.no_rules':
+    'Add a per-match challenge and game debt will show up here.',
+
   // Exercises
   'exercises.kicker': 'Program',
   'exercises.title': 'Exercises',
+  'exercises.subtitle':
+    'Build short actions that are easy to do between tasks.',
+  'exercises.insight.active': 'Active',
+  'exercises.insight.active.hint': 'Reminders currently running',
+  'exercises.insight.load': 'Load',
+  'exercises.insight.load.value': '{n} reps',
+  'exercises.insight.load.hint': 'Total reps in one full cycle',
+  'exercises.insight.goals': 'Goals',
+  'exercises.insight.goals.hint': 'Exercises with a daily target',
   'exercises.section.active': 'Active · {n}',
   'exercises.section.disabled': 'Disabled · {n}',
   'exercises.row.meta': '{reps} reps · {interval}',
@@ -549,6 +716,13 @@ export const en: Dict = {
   // Meals
   'meals.kicker': 'Eating schedule',
   'meals.title': 'Meals',
+  'meals.subtitle': 'Keep food on the schedule so the day stays steady.',
+  'meals.insight.active': 'Active',
+  'meals.insight.active.hint': 'Meals with enabled reminders',
+  'meals.insight.next': 'Next',
+  'meals.insight.next.hint': 'Closest time today',
+  'meals.insight.presets': 'Presets',
+  'meals.insight.presets.hint': 'Fast starter options',
   'meals.presets': 'Quick add',
   'meals.schedule': 'Schedule',
   'meals.section.active': 'Active · {n}',
@@ -590,6 +764,13 @@ export const en: Dict = {
   'challenges.title': 'Challenges',
   'challenges.subtitle': 'Reps = {formula}',
   'challenges.subtitle.formula': 'stat × multiplier',
+  'challenges.insight.active': 'Active',
+  'challenges.insight.active.hint': 'Rules that can add debt',
+  'challenges.insight.games': 'Games',
+  'challenges.insight.games.hint': 'Enabled game integrations',
+  'challenges.insight.debt': 'Debt test',
+  'challenges.insight.debt.value': '{n} reps',
+  'challenges.insight.debt.hint': 'If each rule catches 5 events',
   'challenges.warning.no_games':
     'Challenges trigger after a match. Connect a game in the Games tab.',
   'challenges.section.all': 'All · {n}',
@@ -615,6 +796,13 @@ export const en: Dict = {
   'games.subtitle': 'Connect a game — challenges fire right after the match',
   'games.subtitle.live': '{n} live',
   'games.section.supported': 'Supported',
+  'games.insight.supported': 'Support',
+  'games.insight.supported.hint': 'Games this app knows how to track',
+  'games.insight.connected': 'Connected',
+  'games.insight.connected.hint': 'Integrations with installed GSI',
+  'games.insight.live': 'Signal',
+  'games.insight.live.hint': 'Live or waiting for Steam restart',
+  'games.insight.queued': '{n} queued',
   'games.scanning': 'Scanning installed games…',
   'games.queued.body':
     'Steam is running. The {opt} option will be added automatically next time Steam closes.',
@@ -631,6 +819,12 @@ export const en: Dict = {
   // Settings
   'settings.kicker': 'Configuration',
   'settings.title': 'Settings',
+  'settings.insight.mode': 'Notifications',
+  'settings.insight.mode.hint': 'How the app talks about a break',
+  'settings.insight.theme': 'Theme',
+  'settings.insight.theme.hint': 'Visual interface mode',
+  'settings.insight.language': 'Language',
+  'settings.insight.language.hint': 'Applied without restart',
   'settings.section.reminders': 'Reminders',
   'settings.section.quiet': 'Quiet hours',
   'settings.section.window': 'Window & tray',
@@ -688,7 +882,7 @@ export const en: Dict = {
     'Speaks the exercise name and count — useful when your eyes are on the code.',
   'settings.meeting_pause.label': 'Pause during meetings',
   'settings.meeting_pause.hint':
-    'Skip reminders when Zoom / Teams / Discord / Webex / Slack-huddle is running.',
+    'Pause reminders when Zoom / Teams / Webex / Slack-huddle is running.',
   'settings.snooze.label': '“Snooze” for',
   'settings.snooze.hint': 'How many minutes to postpone',
   'settings.snooze.1': '1 minute',

src/renderer/src/lib/momentum.test.ts

@@ -0,0 +1,112 @@
+import { describe, expect, it } from 'vitest'
+import type { Challenge, Exercise, HistoryEntry } from '@shared/types'
+import { computeMomentumSummary } from './momentum'
+
+const NOW = new Date(2026, 5, 10, 12, 0, 0, 0).getTime()
+const DAY = 24 * 60 * 60 * 1000
+
+function exercise(partial: Partial<Exercise> & { id: string }): Exercise {
+  return {
+    id: partial.id,
+    name: partial.name ?? partial.id,
+    reps: partial.reps ?? 10,
+    icon: partial.icon ?? 'Activity',
+    intervalMinutes: partial.intervalMinutes ?? 30,
+    enabled: partial.enabled ?? true,
+    nextFireAt: partial.nextFireAt ?? NOW + 60_000,
+    category: partial.category,
+    dailyGoal: partial.dailyGoal,
+    adaptive: partial.adaptive
+  }
+}
+
+function challenge(partial: Partial<Challenge> & { id: string }): Challenge {
+  return {
+    id: partial.id,
+    name: partial.name ?? partial.id,
+    gameId: 'dota2',
+    stat: partial.stat ?? 'deaths',
+    multiplier: partial.multiplier ?? 3,
+    exerciseName: partial.exerciseName ?? 'Squats',
+    icon: partial.icon ?? 'Dumbbell',
+    enabled: partial.enabled ?? true
+  }
+}
+
+function done(
+  exerciseId: string,
+  daysAgo: number,
+  reps: number,
+  source?: HistoryEntry['source']
+): HistoryEntry {
+  return {
+    exerciseId,
+    ts: NOW - daysAgo * DAY,
+    action: 'done',
+    reps,
+    source
+  }
+}
+
+describe('computeMomentumSummary', () => {
+  it('tracks weekly quests and match debt from history', () => {
+    const summary = computeMomentumSummary({
+      now: NOW,
+      exercises: [exercise({ id: 'pushups', reps: 15 })],
+      challenges: [challenge({ id: 'c1' })],
+      history: [
+        done('pushups', 0, 15),
+        done('pushups', 1, 20),
+        done('pushups', 2, 25),
+        done('challenge:c1', 0, 30, 'match'),
+        done('challenge:c1', 2, 45, 'match')
+      ]
+    })
+
+    expect(summary.todayReps).toBe(45)
+    expect(summary.weekReps).toBe(135)
+    expect(summary.weekActiveDays).toBe(3)
+    expect(summary.gameDebt.matchEntriesToday).toBe(1)
+    expect(summary.gameDebt.matchEntriesWeek).toBe(2)
+    expect(summary.gameDebt.matchRepsWeek).toBe(75)
+    expect(summary.weeklyQuests.map((quest) => quest.id)).toEqual([
+      'week_rhythm',
+      'week_reps',
+      'match_debt',
+      'today_anchor'
+    ])
+  })
+
+  it('hides match quest when there are no enabled challenge rules', () => {
+    const summary = computeMomentumSummary({
+      now: NOW,
+      exercises: [exercise({ id: 'pushups' })],
+      challenges: [challenge({ id: 'c1', enabled: false })],
+      history: [done('pushups', 0, 10)]
+    })
+
+    expect(summary.gameDebt.activeRules).toBe(0)
+    expect(summary.weeklyQuests.map((quest) => quest.id)).toEqual([
+      'week_rhythm',
+      'week_reps',
+      'today_anchor'
+    ])
+  })
+
+  it('computes a soft level from reps, active days and match activity', () => {
+    const summary = computeMomentumSummary({
+      now: NOW,
+      exercises: [exercise({ id: 'pushups' })],
+      challenges: [challenge({ id: 'c1' })],
+      history: [
+        done('pushups', 0, 100),
+        done('pushups', 1, 100),
+        done('challenge:c1', 0, 100, 'match')
+      ]
+    })
+
+    expect(summary.level.xp).toBe(425)
+    expect(summary.level.key).toBe('momentum.level.rhythm')
+    expect(summary.level.progressPct).toBeGreaterThan(0)
+  })
+})

src/renderer/src/lib/momentum.ts

@@ -0,0 +1,216 @@
+import type { Challenge, Exercise, HistoryEntry } from '@shared/types'
+import { dayKey } from './history'
+
+export type MomentumLevel = {
+  key: string
+  xp: number
+  levelIndex: number
+  current: number
+  target: number
+  progressPct: number
+  nextKey?: string
+}
+
+export type WeeklyQuest = {
+  id: 'week_rhythm' | 'week_reps' | 'match_debt' | 'today_anchor'
+  titleKey: string
+  descKey: string
+  current: number
+  target: number
+  progressPct: number
+  complete: boolean
+  tone: 'accent' | 'success' | 'warning' | 'info'
+}
+
+export type GameDebtSummary = {
+  activeRules: number
+  matchRepsToday: number
+  matchRepsWeek: number
+  matchEntriesToday: number
+  matchEntriesWeek: number
+  lastMatchAt?: number
+}
+
+export type MomentumSummary = {
+  level: MomentumLevel
+  weeklyQuests: WeeklyQuest[]
+  gameDebt: GameDebtSummary
+  weekReps: number
+  weekActiveDays: number
+  todayReps: number
+}
+
+const LEVELS = [
+  { key: 'momentum.level.warmup', xp: 0 },
+  { key: 'momentum.level.rhythm', xp: 120 },
+  { key: 'momentum.level.steady', xp: 450 },
+  { key: 'momentum.level.back', xp: 1000 },
+  { key: 'momentum.level.machine', xp: 2500 },
+  { key: 'momentum.level.legend', xp: 6000 }
+] as const
+
+function startOfDay(ts: number): Date {
+  const d = new Date(ts)
+  d.setHours(0, 0, 0, 0)
+  return d
+}
+
+function startOfWeek(ts: number): Date {
+  const d = startOfDay(ts)
+  const day = d.getDay()
+  const delta = day === 0 ? -6 : 1 - day
+  d.setDate(d.getDate() + delta)
+  return d
+}
+
+function entryReps(
+  entry: HistoryEntry,
+  exercisesById: Map<string, Exercise>
+): number {
+  return (
+    entry.actualReps ??
+    entry.reps ??
+    exercisesById.get(entry.exerciseId)?.reps ??
+    0
+  )
+}
+
+function isMatchEntry(entry: HistoryEntry): boolean {
+  return entry.source === 'match' || entry.exerciseId.startsWith('challenge:')
+}
+
+function computeLevel(xp: number): MomentumLevel {
+  let index = 0
+  for (let i = 0; i < LEVELS.length; i++) {
+    if (xp >= LEVELS[i].xp) index = i
+  }
+
+  const currentLevel = LEVELS[index]
+  const nextLevel = LEVELS[index + 1]
+  const current = Math.max(0, xp - currentLevel.xp)
+  const target = nextLevel ? nextLevel.xp - currentLevel.xp : current || 1
+  const progressPct = nextLevel
+    ? Math.min(100, Math.round((current / target) * 100))
+    : 100
+
+  return {
+    key: currentLevel.key,
+    xp,
+    levelIndex: index + 1,
+    current,
+    target,
+    progressPct,
+    nextKey: nextLevel?.key
+  }
+}
+
+function quest(
+  id: WeeklyQuest['id'],
+  current: number,
+  target: number,
+  tone: WeeklyQuest['tone']
+): WeeklyQuest {
+  return {
+    id,
+    titleKey: `momentum.quest.${id}.title`,
+    descKey: `momentum.quest.${id}.desc`,
+    current,
+    target,
+    progressPct: Math.min(100, Math.round((current / target) * 100)),
+    complete: current >= target,
+    tone
+  }
+}
+
+export function computeMomentumSummary({
+  history,
+  exercises,
+  challenges,
+  now = Date.now()
+}: {
+  history: HistoryEntry[]
+  exercises: Exercise[]
+  challenges: Challenge[]
+  now?: number
+}): MomentumSummary {
+  const exercisesById = new Map(
+    exercises.map((exercise) => [exercise.id, exercise])
+  )
+  const today = dayKey(now)
+  const weekStart = startOfWeek(now).getTime()
+
+  let totalReps = 0
+  let todayReps = 0
+  let weekReps = 0
+  let matchRepsToday = 0
+  let matchRepsWeek = 0
+  let matchEntriesToday = 0
+  let matchEntriesWeek = 0
+  let lastMatchAt: number | undefined
+  const allActiveDays = new Set<string>()
+  const weekActiveDays = new Set<string>()
+
+  for (const entry of history) {
+    if (entry.action !== 'done') continue
+
+    const reps = entryReps(entry, exercisesById)
+    const key = dayKey(entry.ts)
+    const inWeek = entry.ts >= weekStart && entry.ts <= now
+    const match = isMatchEntry(entry)
+
+    totalReps += reps
+    allActiveDays.add(key)
+
+    if (key === today) todayReps += reps
+    if (inWeek) {
+      weekReps += reps
+      weekActiveDays.add(key)
+    }
+
+    if (match) {
+      if (lastMatchAt === undefined || entry.ts > lastMatchAt) {
+        lastMatchAt = entry.ts
+      }
+      if (key === today) {
+        matchEntriesToday++
+        matchRepsToday += reps
+      }
+      if (inWeek) {
+        matchEntriesWeek++
+        matchRepsWeek += reps
+      }
+    }
+  }
+
+  const activeRules = challenges.filter((challenge) => challenge.enabled).length
+  const xp = totalReps + allActiveDays.size * 50 + matchEntriesWeek * 25
+  const weeklyQuests: WeeklyQuest[] = [
+    quest('week_rhythm', weekActiveDays.size, 5, 'success'),
+    quest('week_reps', weekReps, 1000, 'accent'),
+    quest('today_anchor', todayReps > 0 ? 1 : 0, 1, 'info')
+  ]
+
+  if (activeRules > 0) {
+    weeklyQuests.splice(
+      2,
+      0,
+      quest('match_debt', matchEntriesWeek, 3, 'warning')
+    )
+  }
+
+  return {
+    level: computeLevel(xp),
+    weeklyQuests,
+    gameDebt: {
+      activeRules,
+      matchRepsToday,
+      matchRepsWeek,
+      matchEntriesToday,
+      matchEntriesWeek,
+      lastMatchAt
+    },
+    weekReps,
+    weekActiveDays: weekActiveDays.size,
+    todayReps
+  }
+}

src/renderer/src/pages/Challenges.tsx

@@ -1,7 +1,15 @@
 import { useEffect, useState } from 'react'
-import { Plus, ChevronRight, AlertTriangle, Gamepad2 } from 'lucide-react'
+import {
+  AlertTriangle,
+  BadgeCheck,
+  ChevronRight,
+  Gamepad2,
+  Plus,
+  Swords
+} from 'lucide-react'
 import { useAppStore } from '../store/appStore'
 import { Button } from '../components/ui/Button'
+import { InsightCard, InsightGrid } from '../components/PageScaffold'
 import { Switch } from '../components/ui/Switch'
 import { Modal } from '../components/ui/Modal'
 import { Card, Row, SectionHeader } from '../components/ui/Card'
@@ -49,6 +57,12 @@ export default function ChallengesPage(): JSX.Element {
   }, [])
 
   const noGamesActive = games.length > 0 && !games.some((g) => g.enabled)
+  const activeChallenges = challenges.filter((c) => c.enabled)
+  const enabledGames = games.filter((g) => g.enabled).length
+  const previewDebt = activeChallenges.reduce(
+    (sum, challenge) => sum + Math.round(5 * challenge.multiplier),
+    0
+  )
 
   return (
     <div className="h-full overflow-y-auto">
@@ -88,6 +102,30 @@ export default function ChallengesPage(): JSX.Element {
           </div>
         )}
 
+        <InsightGrid>
+          <InsightCard
+            icon={<BadgeCheck size={17} strokeWidth={2.5} />}
+            label={t('challenges.insight.active')}
+            value={`${activeChallenges.length}/${challenges.length}`}
+            hint={t('challenges.insight.active.hint')}
+            tone={activeChallenges.length > 0 ? 'success' : 'muted'}
+          />
+          <InsightCard
+            icon={<Gamepad2 size={17} strokeWidth={2.5} />}
+            label={t('challenges.insight.games')}
+            value={`${enabledGames}`}
+            hint={t('challenges.insight.games.hint')}
+            tone={enabledGames > 0 ? 'info' : 'warning'}
+          />
+          <InsightCard
+            icon={<Swords size={17} strokeWidth={2.5} />}
+            label={t('challenges.insight.debt')}
+            value={t('challenges.insight.debt.value', { n: previewDebt })}
+            hint={t('challenges.insight.debt.hint')}
+            tone={previewDebt > 0 ? 'warning' : 'muted'}
+          />
+        </InsightGrid>
+
         {challenges.length > 0 ? (
           <>
             <SectionHeader

src/renderer/src/pages/Dashboard.tsx

@@ -11,7 +11,10 @@ import {
   CalendarCheck,
   Target,
   RotateCcw,
-  Check
+  Check,
+  Trophy,
+  Swords,
+  BadgeCheck
 } from 'lucide-react'
 import { useAppStore } from '../store/appStore'
 import { ExerciseCard } from '../components/ExerciseCard'
@@ -40,6 +43,11 @@ import {
   repsDoneTodayForExercise,
   todayKey
 } from '../lib/history'
+import {
+  computeMomentumSummary,
+  type MomentumSummary,
+  type WeeklyQuest
+} from '../lib/momentum'
 
 export default function Dashboard(): JSX.Element {
   const state = useAppStore((s) => s.state)
@@ -54,6 +62,7 @@ export default function Dashboard(): JSX.Element {
   // the parent re-renders even when nothing changed.
   const exercises = useMemo(() => state?.exercises ?? [], [state?.exercises])
   const meals = useMemo(() => state?.meals ?? [], [state?.meals])
+  const challenges = useMemo(() => state?.challenges ?? [], [state?.challenges])
   const settings = state?.settings
   const [planActionKey, setPlanActionKey] = useState<string | null>(null)
 
@@ -129,6 +138,10 @@ export default function Dashboard(): JSX.Element {
     void ticks
     return computeTodayPlan({ exercises, meals, history })
   }, [exercises, meals, history, ticks])
+  const momentum = useMemo(
+    () => computeMomentumSummary({ history, exercises, challenges }),
+    [history, exercises, challenges]
+  )
 
   const paused = !settings?.globalEnabled
 
@@ -174,18 +187,39 @@ export default function Dashboard(): JSX.Element {
     lang === 'en' ? 'en-US' : 'ru-RU',
     { weekday: 'long', day: 'numeric', month: 'long' }
   )
+  const header = dashboardHeaderCopy({
+    plan,
+    paused,
+    meetingPaused,
+    hasSetup: exercises.length > 0 || meals.length > 0,
+    lang,
+    t
+  })
 
   return (
     <div className="h-full overflow-y-auto">
       <div className="max-w-5xl mx-auto px-4 sm:px-6 lg:px-10 pt-8 pb-12">
-        <div className="flex flex-col sm:flex-row sm:items-end sm:justify-between gap-4 mb-8">
+        <div className="flex flex-col sm:flex-row sm:items-end sm:justify-between gap-4 mb-6">
           <div className="min-w-0">
             <div className="text-[14px] text-text/65 font-semibold capitalize">
-              {today}
+              {t('dashboard.header.date', { date: today })}
             </div>
-            <h1 className="font-serif text-[34px] sm:text-[40px] leading-[1.02] tracking-tight mt-1 font-bold">
+            <div className="mt-2 flex flex-wrap items-center gap-3">
-              {t('dashboard.title')}
+              <h1 className="font-serif text-[34px] sm:text-[40px] leading-[1.02] tracking-tight font-bold">
+                {header.title}
               </h1>
+              <span
+                className={[
+                  'h-7 px-3 rounded-full inline-flex items-center text-[12px] font-bold uppercase tracking-[0.06em]',
+                  dashboardStatusClass(header.tone)
+                ].join(' ')}
+              >
+                {header.status}
+              </span>
+            </div>
+            <p className="text-[15px] text-text/65 mt-2 font-medium leading-relaxed max-w-2xl">
+              {header.subtitle}
+            </p>
           </div>
           <div className="flex items-center gap-2">
             <Button variant="tinted" onClick={togglePause}>
@@ -327,6 +361,14 @@ export default function Dashboard(): JSX.Element {
           onItemDone={(item) => void handlePlanItemDone(item)}
         />
 
+        <MomentumPanel
+          momentum={momentum}
+          gamesLive={gamesLive}
+          gamesEnabledButNotLive={gamesEnabledButNotLive}
+          lang={lang}
+          t={t}
+        />
+
         {history.length > 0 && (
           <div className="mb-8 space-y-3">
             <HistoryHeatmap history={history} exercises={exercises} />
@@ -393,6 +435,327 @@ export default function Dashboard(): JSX.Element {
   )
 }
 
+type DashboardHeaderTone = 'accent' | 'success' | 'warning' | 'info' | 'muted'
+
+function dashboardHeaderCopy({
+  plan,
+  paused,
+  meetingPaused,
+  hasSetup,
+  lang,
+  t
+}: {
+  plan: TodayPlan
+  paused: boolean
+  meetingPaused: boolean
+  hasSetup: boolean
+  lang: Language
+  t: TFn
+}): {
+  title: string
+  subtitle: string
+  status: string
+  tone: DashboardHeaderTone
+} {
+  if (paused) {
+    return {
+      title: t('dashboard.header.title.paused'),
+      subtitle: t('dashboard.header.subtitle.paused'),
+      status: t('dashboard.header.status.paused'),
+      tone: 'muted'
+    }
+  }
+
+  if (meetingPaused) {
+    return {
+      title: t('dashboard.header.title.meeting'),
+      subtitle: t('dashboard.header.subtitle.meeting'),
+      status: t('dashboard.header.status.meeting'),
+      tone: 'info'
+    }
+  }
+
+  if (!hasSetup) {
+    return {
+      title: t('dashboard.header.title.empty'),
+      subtitle: t('dashboard.header.subtitle.empty'),
+      status: t('dashboard.header.status.clear'),
+      tone: 'warning'
+    }
+  }
+
+  const nextItem = plan.nextItem
+  if (nextItem) {
+    const payload = {
+      name: nextItem.name,
+      kind: t(`dashboard.plan.kind.${nextItem.kind}`),
+      meta: planItemMeta(nextItem, t),
+      time: planItemTiming(nextItem, false, lang, t)
+    }
+    if (nextItem.due) {
+      return {
+        title: t('dashboard.header.title.due', payload),
+        subtitle: t('dashboard.header.subtitle.due', payload),
+        status: t('dashboard.header.status.due'),
+        tone: 'accent'
+      }
+    }
+    return {
+      title: t('dashboard.header.title.next', payload),
+      subtitle: t('dashboard.header.subtitle.next', payload),
+      status: t('dashboard.header.status.running'),
+      tone: 'success'
+    }
+  }
+
+  return {
+    title: t('dashboard.header.title.clear'),
+    subtitle: t('dashboard.header.subtitle.clear'),
+    status: t('dashboard.header.status.clear'),
+    tone: 'success'
+  }
+}
+
+function dashboardStatusClass(tone: DashboardHeaderTone): string {
+  if (tone === 'accent') return 'bg-accent/12 text-accent'
+  if (tone === 'success') return 'bg-success/12 text-success'
+  if (tone === 'warning') return 'bg-warning/12 text-warning'
+  if (tone === 'info') return 'bg-info/12 text-info'
+  return 'bg-text/10 text-text/55'
+}
+
+function MomentumPanel({
+  momentum,
+  gamesLive,
+  gamesEnabledButNotLive,
+  lang,
+  t
+}: {
+  momentum: MomentumSummary
+  gamesLive: boolean
+  gamesEnabledButNotLive: boolean
+  lang: Language
+  t: TFn
+}): JSX.Element {
+  const gameStatus = gamesLive
+    ? t('momentum.game.live')
+    : gamesEnabledButNotLive
+      ? t('momentum.game.setup')
+      : t('momentum.game.off')
+
+  return (
+    <section className="mb-8 grid grid-cols-1 lg:grid-cols-[0.9fr_1.1fr_0.95fr] gap-4">
+      <div className="bg-surface rounded-3xl p-5 shadow-card dark:ring-0.5 dark:ring-hairline/30 min-w-0">
+        <div className="flex items-center gap-3">
+          <div className="w-10 h-10 rounded-2xl bg-warning text-white grid place-items-center shrink-0">
+            <Trophy size={19} strokeWidth={2.5} />
+          </div>
+          <div className="min-w-0">
+            <div className="text-[13px] text-text/55 font-semibold">
+              {t('momentum.level.title')}
+            </div>
+            <div className="font-display text-[22px] font-bold leading-tight truncate">
+              {t(momentum.level.key)}
+            </div>
+          </div>
+        </div>
+        <div className="mt-5 flex items-end justify-between gap-3">
+          <div>
+            <div className="text-[12px] text-text/55 font-semibold">
+              {t('momentum.level.number', {
+                n: momentum.level.levelIndex
+              })}
+            </div>
+            <div className="font-mono-num text-[28px] leading-none font-bold">
+              {momentum.level.xp}
+            </div>
+          </div>
+          <div className="text-[13px] text-text/60 text-right">
+            {momentum.level.nextKey
+              ? t('momentum.level.next', {
+                  name: t(momentum.level.nextKey),
+                  n: momentum.level.target - momentum.level.current
+                })
+              : t('momentum.level.max')}
+          </div>
+        </div>
+        <ProgressBar pct={momentum.level.progressPct} tone="warning" />
+      </div>
+
+      <div className="bg-surface rounded-3xl p-5 shadow-card dark:ring-0.5 dark:ring-hairline/30 min-w-0">
+        <div className="flex items-start justify-between gap-3 mb-3">
+          <div className="min-w-0">
+            <div className="text-[13px] text-text/55 font-semibold">
+              {t('momentum.week.kicker')}
+            </div>
+            <h2 className="font-display text-[22px] font-bold leading-tight">
+              {t('momentum.week.title')}
+            </h2>
+          </div>
+          <div className="text-[12px] text-text/55 font-mono-num font-semibold shrink-0">
+            {t('momentum.week.summary', {
+              days: momentum.weekActiveDays,
+              reps: momentum.weekReps
+            })}
+          </div>
+        </div>
+        <div className="divide-y divide-hairline/35">
+          {momentum.weeklyQuests.map((quest) => (
+            <WeeklyQuestRow key={quest.id} quest={quest} t={t} />
+          ))}
+        </div>
+      </div>
+
+      <div className="bg-surface rounded-3xl p-5 shadow-card dark:ring-0.5 dark:ring-hairline/30 min-w-0">
+        <div className="flex items-center gap-3">
+          <div className="w-10 h-10 rounded-2xl bg-accent-2 text-white grid place-items-center shrink-0">
+            <Swords size={19} strokeWidth={2.5} />
+          </div>
+          <div className="min-w-0">
+            <div className="text-[13px] text-text/55 font-semibold">
+              {t('momentum.game.kicker')}
+            </div>
+            <h2 className="font-display text-[22px] font-bold leading-tight">
+              {t('momentum.game.title')}
+            </h2>
+          </div>
+        </div>
+
+        <div className="mt-4 rounded-2xl bg-surface-2 p-4">
+          <div className="flex items-center justify-between gap-3">
+            <div className="text-[13px] text-text/60 font-semibold">
+              {t('momentum.game.status')}
+            </div>
+            <div
+              className={[
+                'text-[12px] px-2.5 py-1 rounded-full font-semibold',
+                gamesLive
+                  ? 'bg-success/12 text-success'
+                  : gamesEnabledButNotLive
+                    ? 'bg-warning/12 text-warning'
+                    : 'bg-text/10 text-text/55'
+              ].join(' ')}
+            >
+              {gameStatus}
+            </div>
+          </div>
+
+          {momentum.gameDebt.activeRules > 0 ? (
+            <>
+              <div className="mt-4 grid grid-cols-2 gap-3">
+                <GameDebtStat
+                  label={t('momentum.game.today')}
+                  value={t('momentum.game.reps', {
+                    n: momentum.gameDebt.matchRepsToday
+                  })}
+                  hint={t('momentum.game.entries', {
+                    n: momentum.gameDebt.matchEntriesToday
+                  })}
+                />
+                <GameDebtStat
+                  label={t('momentum.game.week')}
+                  value={t('momentum.game.reps', {
+                    n: momentum.gameDebt.matchRepsWeek
+                  })}
+                  hint={t('momentum.game.entries', {
+                    n: momentum.gameDebt.matchEntriesWeek
+                  })}
+                />
+              </div>
+              <div className="mt-4 text-[13px] text-text/62 leading-relaxed">
+                {momentum.gameDebt.lastMatchAt
+                  ? t('momentum.game.last', {
+                      date: new Date(
+                        momentum.gameDebt.lastMatchAt
+                      ).toLocaleDateString(lang === 'en' ? 'en-US' : 'ru-RU', {
+                        day: 'numeric',
+                        month: 'short'
+                      })
+                    })
+                  : t('momentum.game.no_matches')}
+              </div>
+            </>
+          ) : (
+            <div className="mt-4 text-[14px] text-text/65 leading-relaxed">
+              {t('momentum.game.no_rules')}
+            </div>
+          )}
+        </div>
+      </div>
+    </section>
+  )
+}
+
+function WeeklyQuestRow({
+  quest,
+  t
+}: {
+  quest: WeeklyQuest
+  t: TFn
+}): JSX.Element {
+  const IconCmp =
+    quest.id === 'match_debt'
+      ? Swords
+      : quest.id === 'today_anchor'
+        ? BadgeCheck
+        : quest.id === 'week_rhythm'
+          ? Flame
+          : TrendingUp
+
+  return (
+    <div className="py-3 flex items-center gap-3 min-w-0">
+      <div
+        className={[
+          'w-9 h-9 rounded-xl grid place-items-center text-white shrink-0',
+          quest.complete
+            ? 'bg-success'
+            : quest.tone === 'warning'
+              ? 'bg-warning'
+              : quest.tone === 'info'
+                ? 'bg-info'
+                : 'bg-accent'
+        ].join(' ')}
+      >
+        <IconCmp size={16} strokeWidth={2.5} />
+      </div>
+      <div className="flex-1 min-w-0">
+        <div className="flex items-center justify-between gap-3">
+          <div className="font-semibold text-[15px] truncate">
+            {t(quest.titleKey)}
+          </div>
+          <div className="font-mono-num text-[12px] text-text/55 shrink-0">
+            {quest.current}/{quest.target}
+          </div>
+        </div>
+        <div className="text-[12px] text-text/55 mt-1 truncate">
+          {quest.complete ? t('momentum.quest.complete') : t(quest.descKey)}
+        </div>
+        <ProgressBar pct={quest.progressPct} tone={quest.tone} compact />
+      </div>
+    </div>
+  )
+}
+
+function GameDebtStat({
+  label,
+  value,
+  hint
+}: {
+  label: string
+  value: string
+  hint: string
+}): JSX.Element {
+  return (
+    <div className="min-w-0">
+      <div className="text-[12px] text-text/55 font-semibold">{label}</div>
+      <div className="font-mono-num text-[20px] font-bold leading-tight mt-1 truncate">
+        {value}
+      </div>
+      <div className="text-[11px] text-text/50 mt-1 truncate">{hint}</div>
+    </div>
+  )
+}
+
 function TodayPlanPanel({
   plan,
   paused,
@@ -650,17 +1013,33 @@ function PlanListRow({
 
 function ProgressBar({
   pct,
-  tone
+  tone,
+  compact = false
 }: {
   pct: number
-  tone: 'accent' | 'success'
+  tone: 'accent' | 'success' | 'warning' | 'info'
+  compact?: boolean
 }): JSX.Element {
+  const toneClass =
+    tone === 'accent'
+      ? 'bg-accent'
+      : tone === 'success'
+        ? 'bg-success'
+        : tone === 'warning'
+          ? 'bg-warning'
+          : 'bg-info'
+
   return (
-    <div className="mt-3 h-2 rounded-full bg-hairline/35 overflow-hidden">
+    <div
+      className={[
+        'rounded-full bg-hairline/35 overflow-hidden',
+        compact ? 'mt-2 h-1.5' : 'mt-3 h-2'
+      ].join(' ')}
+    >
       <div
         className={[
           'h-full rounded-full transition-all duration-300',
-          tone === 'accent' ? 'bg-accent' : 'bg-success'
+          toneClass
         ].join(' ')}
         style={{ width: `${pct}%` }}
       />

src/renderer/src/pages/Exercises.tsx

@@ -1,7 +1,12 @@
 import { useState } from 'react'
-import { Plus, ChevronRight } from 'lucide-react'
+import { Activity, ChevronRight, Dumbbell, Plus, Target } from 'lucide-react'
 import { useAppStore } from '../store/appStore'
 import { ExerciseEditor } from '../components/ExerciseEditor'
+import {
+  InsightCard,
+  InsightGrid,
+  PageHeader
+} from '../components/PageScaffold'
 import { Button } from '../components/ui/Button'
 import { Switch } from '../components/ui/Switch'
 import { Card, Row, SectionHeader } from '../components/ui/Card'
@@ -18,19 +23,17 @@ export default function Exercises(): JSX.Element {
 
   const enabled = exercises.filter((e) => e.enabled)
   const disabled = exercises.filter((e) => !e.enabled)
+  const goalCount = exercises.filter((e) => e.dailyGoal !== undefined).length
+  const totalReps = enabled.reduce((sum, e) => sum + e.reps, 0)
 
   return (
     <div className="h-full overflow-y-auto">
       <div className="max-w-3xl mx-auto px-4 sm:px-6 lg:px-10 pt-8 pb-12">
-        <div className="flex flex-col sm:flex-row sm:items-end sm:justify-between gap-4 mb-8">
+        <PageHeader
-          <div>
+          kicker={t('exercises.kicker')}
-            <div className="text-[14px] text-text/65 font-semibold">
+          title={t('exercises.title')}
-              {t('exercises.kicker')}
+          subtitle={t('exercises.subtitle')}
-            </div>
+          action={
-            <h1 className="font-serif text-[34px] sm:text-[40px] leading-[1.02] tracking-tight mt-1 font-bold">
-              {t('exercises.title')}
-            </h1>
-          </div>
             <Button
               onClick={() => {
                 setEditing(null)
@@ -39,7 +42,32 @@ export default function Exercises(): JSX.Element {
             >
               <Plus size={15} strokeWidth={2.5} /> {t('btn.add')}
             </Button>
-        </div>
+          }
+        />
+
+        <InsightGrid>
+          <InsightCard
+            icon={<Activity size={17} strokeWidth={2.5} />}
+            label={t('exercises.insight.active')}
+            value={`${enabled.length}/${exercises.length}`}
+            hint={t('exercises.insight.active.hint')}
+            tone={enabled.length > 0 ? 'success' : 'muted'}
+          />
+          <InsightCard
+            icon={<Dumbbell size={17} strokeWidth={2.5} />}
+            label={t('exercises.insight.load')}
+            value={t('exercises.insight.load.value', { n: totalReps })}
+            hint={t('exercises.insight.load.hint')}
+            tone="accent"
+          />
+          <InsightCard
+            icon={<Target size={17} strokeWidth={2.5} />}
+            label={t('exercises.insight.goals')}
+            value={`${goalCount}`}
+            hint={t('exercises.insight.goals.hint')}
+            tone={goalCount > 0 ? 'info' : 'muted'}
+          />
+        </InsightGrid>
 
         {enabled.length > 0 && (
           <>

src/renderer/src/pages/Games.tsx

@@ -9,6 +9,7 @@ import {
   AlertTriangle
 } from 'lucide-react'
 import { motion } from 'framer-motion'
+import { InsightCard, InsightGrid } from '../components/PageScaffold'
 import { Button } from '../components/ui/Button'
 import { Switch } from '../components/ui/Switch'
 import { Spinner } from '../components/ui/Spinner'
@@ -55,7 +56,14 @@ export default function GamesPage(): JSX.Element {
     }
   }
 
-  const liveCount = games.filter((g) => g.enabled && g.integrationActive).length
+  const connectedCount = games.filter((g) => g.integrationActive).length
+  const liveCount = games.filter(
+    (g) =>
+      g.enabled && g.integrationActive && g.launchOptionStatus === 'applied'
+  ).length
+  const queuedCount = games.filter(
+    (g) => g.integrationActive && g.launchOptionStatus === 'queued'
+  ).length
 
   return (
     <div className="h-full overflow-y-auto">
@@ -85,6 +93,36 @@ export default function GamesPage(): JSX.Element {
           </Button>
         </div>
 
+        <InsightGrid>
+          <InsightCard
+            icon={<Gamepad2 size={17} strokeWidth={2.5} />}
+            label={t('games.insight.supported')}
+            value={`${games.length}`}
+            hint={t('games.insight.supported.hint')}
+            tone="info"
+          />
+          <InsightCard
+            icon={<CheckCircle2 size={17} strokeWidth={2.5} />}
+            label={t('games.insight.connected')}
+            value={`${connectedCount}`}
+            hint={t('games.insight.connected.hint')}
+            tone={connectedCount > 0 ? 'success' : 'muted'}
+          />
+          <InsightCard
+            icon={<Hourglass size={17} strokeWidth={2.5} />}
+            label={t('games.insight.live')}
+            value={
+              queuedCount > 0
+                ? t('games.insight.queued', { n: queuedCount })
+                : t('games.subtitle.live', { n: liveCount })
+            }
+            hint={t('games.insight.live.hint')}
+            tone={
+              liveCount > 0 ? 'success' : queuedCount > 0 ? 'warning' : 'muted'
+            }
+          />
+        </InsightGrid>
+
         <SectionHeader title={t('games.section.supported')} />
         <div className="space-y-4">
           {games.map((g, i) => (
@@ -109,7 +147,11 @@ export default function GamesPage(): JSX.Element {
                 className="px-5 py-12 flex flex-col items-center gap-3 text-center text-text/55 text-[14px]"
                 role="status"
               >
-                <Spinner size={22} className="text-accent" label={t('games.scanning')} />
+                <Spinner
+                  size={22}
+                  className="text-accent"
+                  label={t('games.scanning')}
+                />
                 {t('games.scanning')}
               </div>
             </Card>
@@ -221,7 +263,11 @@ function GameCard({
             disabled={busy}
             size="sm"
           >
-            {busy ? <Spinner size={14} /> : <Trash2 size={14} strokeWidth={2.5} />}{' '}
+            {busy ? (
+              <Spinner size={14} />
+            ) : (
+              <Trash2 size={14} strokeWidth={2.5} />
+            )}{' '}
             {t('btn.disconnect')}
           </Button>
         )}

src/renderer/src/pages/Meals.tsx

@@ -1,8 +1,19 @@
 import { useState } from 'react'
-import { Plus, ChevronRight, UtensilsCrossed } from 'lucide-react'
+import {
+  CalendarDays,
+  ChevronRight,
+  Clock,
+  Plus,
+  UtensilsCrossed
+} from 'lucide-react'
 import { AnimatePresence, motion } from 'framer-motion'
 import { useAppStore } from '../store/appStore'
 import { MealEditor, type MealDraft } from '../components/MealEditor'
+import {
+  InsightCard,
+  InsightGrid,
+  PageHeader
+} from '../components/PageScaffold'
 import { Button } from '../components/ui/Button'
 import { Switch } from '../components/ui/Switch'
 import { Card, Row, SectionHeader } from '../components/ui/Card'
@@ -37,6 +48,8 @@ export default function Meals(): JSX.Element {
   const ordered = [...meals].sort((a, b) =>
     a.enabled === b.enabled ? 0 : a.enabled ? -1 : 1
   )
+  const activeMeals = meals.filter((m) => m.enabled)
+  const nextMeal = getNextMealLabel(activeMeals)
 
   async function addPreset(
     preset: (typeof MEAL_PRESETS)[number]
@@ -53,15 +66,11 @@ export default function Meals(): JSX.Element {
   return (
     <div className="h-full overflow-y-auto">
       <div className="max-w-3xl mx-auto px-4 sm:px-6 lg:px-10 pt-8 pb-12">
-        <div className="flex flex-col sm:flex-row sm:items-end sm:justify-between gap-4 mb-8">
+        <PageHeader
-          <div>
+          kicker={t('meals.kicker')}
-            <div className="text-[14px] text-text/65 font-semibold">
+          title={t('meals.title')}
-              {t('meals.kicker')}
+          subtitle={t('meals.subtitle')}
-            </div>
+          action={
-            <h1 className="font-serif text-[34px] sm:text-[40px] leading-[1.02] tracking-tight mt-1 font-bold">
-              {t('meals.title')}
-            </h1>
-          </div>
             <Button
               onClick={() => {
                 setEditing(null)
@@ -70,7 +79,32 @@ export default function Meals(): JSX.Element {
             >
               <Plus size={15} strokeWidth={2.5} /> {t('btn.add')}
             </Button>
-        </div>
+          }
+        />
+
+        <InsightGrid>
+          <InsightCard
+            icon={<UtensilsCrossed size={17} strokeWidth={2.5} />}
+            label={t('meals.insight.active')}
+            value={`${activeMeals.length}/${meals.length}`}
+            hint={t('meals.insight.active.hint')}
+            tone={activeMeals.length > 0 ? 'success' : 'muted'}
+          />
+          <InsightCard
+            icon={<Clock size={17} strokeWidth={2.5} />}
+            label={t('meals.insight.next')}
+            value={nextMeal ?? '—'}
+            hint={t('meals.insight.next.hint')}
+            tone={nextMeal ? 'accent' : 'muted'}
+          />
+          <InsightCard
+            icon={<CalendarDays size={17} strokeWidth={2.5} />}
+            label={t('meals.insight.presets')}
+            value={`${MEAL_PRESETS.length}`}
+            hint={t('meals.insight.presets.hint')}
+            tone="info"
+          />
+        </InsightGrid>
 
         {/* Пресеты быстрого добавления */}
         <SectionHeader title={t('meals.presets')} />
@@ -148,6 +182,25 @@ export default function Meals(): JSX.Element {
   )
 }
 
+function getNextMealLabel(meals: Meal[]): string | null {
+  const today = new Date().getDay()
+  const now = new Date()
+  const nowMinutes = now.getHours() * 60 + now.getMinutes()
+  const candidates = meals
+    .filter((meal) => meal.days.length === 0 || meal.days.includes(today))
+    .map((meal) => {
+      const [hh, mm] = meal.time.split(':').map(Number)
+      return {
+        meal,
+        minutes: (hh || 0) * 60 + (mm || 0)
+      }
+    })
+    .filter((item) => item.minutes >= nowMinutes)
+    .sort((a, b) => a.minutes - b.minutes)
+
+  return candidates[0]?.meal.time ?? null
+}
+
 function MealRow({
   meal,
   last,

src/renderer/src/pages/Settings.tsx

@@ -1,8 +1,16 @@
 import { useCallback, useEffect, useState } from 'react'
-import { Copy, FolderOpen, RefreshCw } from 'lucide-react'
+import {
+  Bell,
+  Copy,
+  FolderOpen,
+  Languages,
+  Palette,
+  RefreshCw
+} from 'lucide-react'
 import { useAppStore } from '../store/appStore'
 import { Switch } from '../components/ui/Switch'
 import { Button } from '../components/ui/Button'
+import { InsightCard, InsightGrid } from '../components/PageScaffold'
 import { Card, Row, SectionHeader } from '../components/ui/Card'
 import { UpdaterCard } from '../components/UpdaterCard'
 import { WhatsNewModal } from '../components/WhatsNewModal'
@@ -54,6 +62,30 @@ export default function SettingsPage(): JSX.Element {
           </h1>
         </div>
 
+        <InsightGrid>
+          <InsightCard
+            icon={<Bell size={17} strokeWidth={2.5} />}
+            label={t('settings.insight.mode')}
+            value={t(`settings.notification_mode.${settings.notificationMode}`)}
+            hint={t('settings.insight.mode.hint')}
+            tone={settings.soundEnabled ? 'success' : 'info'}
+          />
+          <InsightCard
+            icon={<Palette size={17} strokeWidth={2.5} />}
+            label={t('settings.insight.theme')}
+            value={t(`settings.theme.${settings.theme}`)}
+            hint={t('settings.insight.theme.hint')}
+            tone="accent"
+          />
+          <InsightCard
+            icon={<Languages size={17} strokeWidth={2.5} />}
+            label={t('settings.insight.language')}
+            value={t(`settings.language.${settings.language}`)}
+            hint={t('settings.insight.language.hint')}
+            tone="info"
+          />
+        </InsightGrid>
+
         <SectionHeader title={t('settings.section.language')} />
         <Card className="mb-6">
           <SelectRow

src/shared/release-notes.ts

@@ -21,6 +21,144 @@ export type ReleaseNoteItem = {
 export type ReleaseNotes = Record<Language, ReleaseNoteItem[]>
 
 export const RELEASE_NOTES: Record<string, ReleaseNotes> = {
+  '0.6.5': {
+    ru: [
+      {
+        title: 'Главный экран стал обзором действий',
+        detail:
+          'Верхний заголовок теперь показывает состояние: что сделать сейчас, что ждёт, пауза или встреча.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Исправлен запуск с Windows',
+        detail:
+          'Проверка автозапуска теперь использует тот же путь и аргументы, что и запись в Windows.',
+        tag: 'fix'
+      },
+      {
+        title: 'Discord больше не ставит перерывы на паузу',
+        detail:
+          'Авто-пауза встреч реагирует на Zoom, Teams, Webex и Slack-huddle, но не на обычный Discord.',
+        tag: 'fix'
+      }
+    ],
+    en: [
+      {
+        title: 'The main screen is now an action overview',
+        detail:
+          'The header shows the current state: what to do now, what is due, pause or meeting.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Fixed Start with Windows',
+        detail:
+          'Autostart now reads Windows login items with the same path and arguments it writes.',
+        tag: 'fix'
+      },
+      {
+        title: 'Discord no longer pauses breaks',
+        detail:
+          'Meeting auto-pause still handles Zoom, Teams, Webex and Slack-huddle, but ignores Discord.',
+        tag: 'fix'
+      }
+    ]
+  },
+  '0.6.4': {
+    ru: [
+      {
+        title: 'Новый видимый бренд “Разомнись”',
+        detail:
+          'Название стало короче и понятнее для русской аудитории: действие видно сразу.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Сводки на каждом экране',
+        detail:
+          'Упражнения, питание, игры, челленджи и настройки теперь быстрее сканируются сверху.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Улучшена структура вторичных страниц',
+        detail:
+          'Важные статусы вынесены выше списков, чтобы сразу видеть активность и проблемные места.',
+        tag: 'new'
+      }
+    ],
+    en: [
+      {
+        title: 'New visible “Razomnis” brand',
+        detail:
+          'The name is shorter and more action-focused for the Russian audience.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Overview cards on every screen',
+        detail:
+          'Exercises, meals, games, challenges and settings are easier to scan from the top.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Secondary pages are more structured',
+        detail:
+          'Important statuses moved above long lists so active and risky areas are visible immediately.',
+        tag: 'new'
+      }
+    ]
+  },
+  '0.6.3': {
+    ru: [
+      {
+        title: 'Новый главный экран “Не Залипай”',
+        detail:
+          'Сегодня теперь показывает не только план, но и недельный ритм, уровень и игровые долги.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Мини-челленджи недели',
+        detail:
+          '5 дней без нуля, 1000 повторов, “сегодня не ноль” и закрытые катки считаются автоматически.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Игровой долг после каток',
+        detail:
+          'На Dashboard видно, сколько Dota-долгов закрыто сегодня и за неделю.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Мягкая система уровней',
+        detail:
+          'XP считается из повторов, активных дней и закрытых игровых челленджей.',
+        tag: 'new'
+      }
+    ],
+    en: [
+      {
+        title: 'New “Ne Zalipay” Today screen',
+        detail:
+          'Today now shows the day plan, weekly rhythm, level and game debts.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Weekly mini-challenges',
+        detail:
+          '5 non-zero days, 1000 reps, “today is not zero” and closed matches are tracked automatically.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Game debt after matches',
+        detail:
+          'Dashboard shows how many Dota debts were closed today and this week.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Soft level system',
+        detail:
+          'XP comes from reps, active days and completed game challenges.',
+        tag: 'new'
+      }
+    ]
+  },
   '0.5.8': {
     ru: [
       {
@@ -97,7 +235,7 @@ export const RELEASE_NOTES: Record<string, ReleaseNotes> = {
       {
         title: 'Видно когда мы молчим из-за ВКС',
         detail:
-          'Запущен Zoom/Teams — на Dashboard баннер «Не дёргаем — ты на встрече».',
+          'Запущен Zoom/Teams — на Dashboard появляется баннер активной встречи.',
         tag: 'new'
       },
       {
@@ -180,7 +318,7 @@ export const RELEASE_NOTES: Record<string, ReleaseNotes> = {
       {
         title: 'Авто-пауза на ВКС',
         detail:
-          'Не дёргает напоминаниями, если запущен Zoom/Teams/Discord/Webex/Slack-huddle.',
+          'Ставит напоминания на паузу, если запущен Zoom/Teams/Webex/Slack-huddle.',
         tag: 'new'
       },
       {
@@ -204,14 +342,12 @@ export const RELEASE_NOTES: Record<string, ReleaseNotes> = {
     en: [
       {
         title: 'Reminder categories',
-        detail:
+        detail: 'Beyond exercises — hydration, eye rest (20-20-20), posture.',
-          'Beyond exercises — hydration, eye rest (20-20-20), posture.',
         tag: 'new'
       },
       {
         title: 'Voice prompts',
-        detail:
+        detail: 'Speaks the exercise name and count. Toggle in Settings.',
-          'Speaks the exercise name and count. Toggle in Settings.',
         tag: 'new'
       },
       {
@@ -229,7 +365,7 @@ export const RELEASE_NOTES: Record<string, ReleaseNotes> = {
       {
         title: 'Meeting auto-pause',
         detail:
-          'No reminders while Zoom/Teams/Discord/Webex/Slack-huddle is running.',
+          'Pauses reminders while Zoom/Teams/Webex/Slack-huddle is running.',
         tag: 'new'
       },
       {
@@ -255,7 +391,8 @@ export const RELEASE_NOTES: Record<string, ReleaseNotes> = {
     ru: [
       {
         title: 'Sandbox для окон',
-        detail: 'Окна изолированы на уровне OS — даже RCE в рендере не достанет main.',
+        detail:
+          'Окна изолированы на уровне OS — даже RCE в рендере не достанет main.',
         tag: 'security'
       },
       {
@@ -282,7 +419,8 @@ export const RELEASE_NOTES: Record<string, ReleaseNotes> = {
     en: [
       {
         title: 'Window sandbox',
-        detail: 'OS-level isolation — even RCE in the renderer cannot reach main.',
+        detail:
+          'OS-level isolation — even RCE in the renderer cannot reach main.',
         tag: 'security'
       },
       {
@@ -311,24 +449,28 @@ export const RELEASE_NOTES: Record<string, ReleaseNotes> = {
     ru: [
       {
         title: 'Фоновое скачивание апдейта',
-        detail: 'Можно уйти на Dashboard и заниматься — апдейт качается в фоне.',
+        detail:
+          'Можно уйти на Dashboard и заниматься — апдейт качается в фоне.',
         tag: 'new'
       },
       {
         title: 'Моментальный рестарт',
-        detail: 'Кнопка «Рестарт» — ~1-2 сек до открытия новой версии, без диалогов NSIS.',
+        detail:
+          'Кнопка «Рестарт» — ~1-2 сек до открытия новой версии, без диалогов NSIS.',
         tag: 'new'
       }
     ],
     en: [
       {
         title: 'Background update download',
-        detail: 'You can go to Dashboard and work — the update keeps downloading.',
+        detail:
+          'You can go to Dashboard and work — the update keeps downloading.',
         tag: 'new'
       },
       {
         title: 'Instant restart',
-        detail: 'Restart button — ~1-2 sec to the new version, no NSIS dialogs.',
+        detail:
+          'Restart button — ~1-2 sec to the new version, no NSIS dialogs.',
         tag: 'new'
       }
     ]
@@ -352,7 +494,9 @@ export function unseenVersions(
     // явный «What's new» из Settings.
     return all.filter((v) => v === current)
   }
-  return all.filter((v) => compareSemver(v, lastSeen) > 0 && compareSemver(v, current) <= 0)
+  return all.filter(
+    (v) => compareSemver(v, lastSeen) > 0 && compareSemver(v, current) <= 0
+  )
 }
 
 function parseSemver(v: string): [number, number, number] {

src/shared/types.ts

@@ -105,7 +105,7 @@ export type Settings = {
   voicePromptsEnabled: boolean
   /**
    * Авто-пауза напоминаний во время ВКС-звонков. Сканирует список процессов
-   * (Zoom/Teams/Discord/Webex/Slack-huddle/etc) раз в 30 сек, если хоть один
+   * (Zoom/Teams/Webex/Slack-huddle/etc) раз в 30 сек, если хоть один
    * запущен — fires не происходят. Чисто Windows (через tasklist).
    */
   meetingAutoPause: boolean