chore(release): v0.8.0

feat(app): add smart wellness workflow
chore(release): v0.7.1
2026-06-09 01:57:11 +07:00 · 2026-06-09 01:55:45 +07:00 · 2026-06-09 01:00:35 +07:00 · 2026-06-09 00:58:59 +07:00 · 2026-06-09 00:56:40 +07:00 · 2026-06-08 14:05:17 +07:00
30 changed files with 3818 additions and 187 deletions
--- a/CHANGELOG.md
+++ b/CHANGELOG.md
@@ -6,6 +6,114 @@

 ## [Unreleased]

+## [0.8.0] — 2026-06-09
+
+### Added
+
+- На `Обзор` добавлен помощник дня: рекомендации по пропускам, питанию,
+  вечерним провалам, первому запуску и хорошему ритму.
+- Добавлены разминка-сессии на 3/5/10 минут: приложение собирает короткий
+  набор действий из включённых упражнений и записывает выполнение в историю.
+- Добавлена компактная недельная аналитика: активные дни, повторы, процент
+  закрытия, пропуски и лучший день.
+- На странице `Упражнения` появились пресеты: офисная разминка, спина и шея,
+  минимум на день и набор после катки.
+- В `Настройки` добавлен тон напоминаний: спокойный, краткий, настойчивый или
+  с юмором.
+- Dota-долг после матча теперь предлагает разбивать большой объём на подходы:
+  сколько сделать сейчас и сколько можно оставить на потом.
+
+### Changed
+
+- Новый набор фич встроен в существующий `v0.6.6` / `последнее-удачное`
+  интерфейс без возврата к отклонённому редизайну `v0.7.0`.
+
+## [0.7.1] — 2026-06-09
+
+### Changed
+
+- Полный редизайн `v0.7.0` откачен: интерфейс возвращен к сохраненной
+  версии `последнее-удачное` / `v0.6.6`, потому что новое направление не
+  подошло.
+- `v0.7.1` публикуется как обычное обновление, чтобы пользователи на `v0.7.0`
+  автоматически получили возврат к последнему удачному внешнему виду.
+
+## [0.6.6] — 2026-06-08
+
+### Added
+
+- Settings получили верхнюю панель состояния: сразу видно, работают ли напоминания,
+  включены ли тихие часы, авто-пауза встреч и запуск вместе с Windows.
+- Добавлен renderer-стенд `npm run dev:renderer` с демо-данными для безопасной
+  визуальной проверки UI без доступа к реальным пользовательским настройкам.
+
+### Changed
+
+- Settings перегруппированы: язык и тема теперь находятся в одном блоке “Интерфейс”,
+  а главный переключатель напоминаний вынесен в раздел “Напоминания”.
+- Сводные карточки на вторичных страницах больше не обрезают длинные значения и
+  используют более спокойную сетку для десктопных ширин.
+- Sidebar теперь показывает “Напоминания на паузе”, если глобальный режим остановлен.
+
+### Fixed
+
+- На главном экране дата больше не получает искусственную капитализацию.
+- Цели и ближайшие действия показывают единицы измерения: например “осталось 30 раз”.
+- Русский статус трекинга матчей больше не показывает английское `Setup`.
+
+## [0.6.5] — 2026-06-07
+
+### Added
+
+- Главный экран переосмыслен как обзор действий: верхний заголовок теперь
+  показывает текущее состояние (`пора сделать`, `следующее`, `встреча`,
+  `пауза`, `план под контролем`) вместо абстрактного “Сегодня”.
+- Добавлены тесты для Windows autostart и для того, что Discord не считается
+  активной встречей.
+
+### Changed
+
+- Пункт главной навигации переименован с “Сегодня” на “Обзор”.
+- Тексты meeting auto-pause стали нейтральнее: “Встреча активна”, без
+  формулировки “Не дёргаем — ты на встрече”.
+- Discord убран из списка приложений, которые ставят напоминания на паузу.
+
+### Fixed
+
+- Исправлена проверка `Запускать с Windows`: чтение login item теперь использует
+  тот же `path` и `--hidden`, что и запись через `setLoginItemSettings`.
+
+## [0.6.4] — 2026-06-07
+
+### Added
+
+- На страницах `Упражнения`, `Питание`, `Игры`, `Челленджи` и `Настройки`
+  добавлены верхние сводные карточки: активные элементы, нагрузка, цели,
+  ближайшее питание, состояние игровых интеграций и ключевые настройки.
+- Добавлен общий `PageScaffold` для единых заголовков и insight-карточек в renderer.
+
+### Changed
+
+- Видимый бренд в интерфейсе сменен с “Не Залипай” на “Разомнись”.
+- README, title, release notes и описание пакета обновлены под новое название.
+
+## [0.6.3] — 2026-06-07
+
+### Added
+
+- Главный экран получил новый блок прогресса: мягкий уровень, недельные
+  мини-челленджи и “игровой долг” после каток.
+- Добавлен `src/renderer/src/lib/momentum.ts`: вычисляемая модель ритма недели,
+  XP/уровня и Dota match-debt без изменения persisted state.
+- Добавлены тесты `momentum.test.ts` на недельные челленджи, игровые долги и
+  расчет уровня.
+
+### Changed
+
+- Визуальный бренд в интерфейсе сменен на “Не Залипай”.
+- README обновлен под новую продуктовую концепцию: план дня, недельные
+  челленджи, игровые долги и 241 passing tests.
+
 ## [0.6.2] — 2026-06-06

 ### Added
@@ -101,7 +209,7 @@
  с success-зелёным цветом, а не запутанный обратный отсчёт до завтра.
 - **Авто-пауза на ВКС видна в Dashboard.** Раньше fires пропускались
  молча — пользователь не понимал почему через 12 мин ничего не пришло.
-  Сейчас info-баннер «Не дёргаем — ты на встрече» с указанием закрыть
+  Сейчас info-баннер активной встречи с указанием закрыть
  Zoom/Teams/etc.
 - **Native `window.confirm()` → iOS-style ConfirmModal** в restore-операции.
  Раньше всплывал серый системный диалог.
@@ -158,7 +266,7 @@
  Когда total reps за сегодня (с actualReps) ≥ dailyGoal → scheduler
  переносит fire на завтра. История = source of truth.
 - **Авто-пауза на ВКС** (#5) — сканирует процессы tasklist'ом раз в
-  30с: Zoom/Teams (старый+new)/Discord/Webex/Slack/Skype/Meet/Whereby/
+  30с: Zoom/Teams (старый+new)/Webex/Slack/Skype/Meet/Whereby/
  GoToMeeting. Если запущен — fires не выполняются.
 - **Адаптивный шедулер** (#2) — opt-in флаг в exercise editor.
  Heuristic-модель строит hour-of-day success rate по 30 дням истории
@@ -334,7 +442,7 @@
 - **Modal focus trap + focus restore + aria-labelledby.** Tab/Shift-Tab
  больше не вываливаются на нижний слой; на закрытии фокус
  возвращается на триггер.
- **Sidebar mobile drawer:** Esc закрывает, focus trap внутри, focus
+- **Sidebar compact drawer:** Esc закрывает, focus trap внутри, focus
  restore на гамбургер, `role="dialog"` + `aria-modal`.
 - **Tray menu i18n** — пункты меню следуют `settings.language`.
 - **Bilingual heatmap.** Title, легенда, weekday-лейблы и tooltip
@@ -362,7 +470,7 @@
  блокирует CSRF от browser-вкладок. Body cap 256 KB (OOM-вектор
  закрыт). Require `application/json`. Generic 400 без error-echo.
 - **`isQuietAt` wrap-around + day filter.** С `22:00 → 07:00,
-  days=[Mon..Fri]` теперь правильно проверяется день *начала* окна
+days=[Mon..Fri]` теперь правильно проверяется день _начала_ окна
  (старт Fri 22:00 → активно ночью Sat 02:00).
 - **DST drift в `history.ts`.** Календарная арифметика (`setDate`)
  вместо ms-арифметики — на границе DST дни больше не дублируются.
@@ -474,7 +582,13 @@
 иконки), системный трей, автозапуск с Windows, native-уведомления,
 NSIS-инсталлятор, auto-update через electron-updater.

-[Unreleased]: https://git.xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/AnRil/laude/compare/v0.6.2...HEAD
+[Unreleased]: https://git.xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/AnRil/laude/compare/v0.8.0...HEAD
+[0.8.0]: https://git.xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/AnRil/laude/compare/v0.7.1...v0.8.0
+[0.7.1]: https://git.xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/AnRil/laude/compare/v0.7.0...v0.7.1
+[0.6.6]: https://git.xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/AnRil/laude/compare/v0.6.5...v0.6.6
+[0.6.5]: https://git.xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/AnRil/laude/compare/v0.6.4...v0.6.5
+[0.6.4]: https://git.xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/AnRil/laude/compare/v0.6.3...v0.6.4
+[0.6.3]: https://git.xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/AnRil/laude/compare/v0.6.2...v0.6.3
 [0.6.2]: https://git.xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/AnRil/laude/compare/v0.5.8...v0.6.2
 [0.5.8]: https://git.xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/AnRil/laude/releases/tag/v0.5.8
 [0.5.7]: https://git.xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/AnRil/laude/releases/tag/v0.5.7
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -1,9 +1,9 @@
-# Laude — Exercise Reminder
+# Разомнись — Exercise Reminder

-Windows desktop приложение, которое напоминает делать упражнения во время работы за компьютером. Опционально подключается к Dota 2 и после каждого матча превращает статистику (смерти, убийства, ассисты) в количество повторений.
+Windows desktop приложение, которое помогает делать короткие перерывы без потери фокуса: держит план дня, напоминает размяться, ведёт недельные челленджи и превращает Dota 2 статистику после матча в игровые долги.

-[![release](https://img.shields.io/badge/release-v0.6.1-orange)](https://git.xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/AnRil/laude/releases/latest)
-[![tests](https://img.shields.io/badge/tests-238%20passing-green)]()
+[![release](https://img.shields.io/badge/release-v0.8.0-orange)](https://git.xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/AnRil/laude/releases/latest)
+[![tests](https://img.shields.io/badge/tests-249%20passing-green)]()
 [![platform](https://img.shields.io/badge/platform-Windows%2010%2F11-blue)]()

 ## Что внутри
@@ -11,10 +11,13 @@ Windows desktop приложение, которое напоминает дел
 - **Гибкие напоминания** — любое количество упражнений, интервал от минуты до часов, разные иконки.
 - **Питание** — отдельная вкладка с приёмами пищи по времени суток (завтрак/обед/ужин/перекусы), выбор дней недели, пресеты быстрого добавления. Напоминания по настенным часам, а не по интервалу.
 - **История и стрики** — heatmap-календарь активности, ежедневный счётчик, серия дней подряд.
+- **Обзор** — главный экран с ближайшим действием, планом дня, уровнем, недельными мини-челленджами и игровым долгом.
+- **Помощник дня** — советы по пропускам, питанию, вечерним провалам, короткие разминка-сессии и недельная аналитика.
+- **Пресеты** — готовые наборы упражнений для офиса, спины/шеи, минимального дня и нагрузки после катки.
 - **Тихие часы** — окно времени когда напоминания подавляются (например `22:00 → 08:00`), с выбором дней недели.
 - **Сделал частично** — степпер `−/+` в окне напоминания: если ты сделал 5 из 10, в историю запишется честное число.
- **Игровая интеграция (Dota 2)** — Game State Integration читает статистику матча, после Победа/Поражение показывает экран с «причитающимися» повторениями (например `10 смертей × 3 = 30 приседаний`).
- **Apple-style интерфейс** — Plus Jakarta Sans + Bricolage Grotesque, iOS-палитра, vibrancy sidebar, spring-анимации, светлая/тёмная/системная тема.
+- **Игровая интеграция (Dota 2)** — Game State Integration читает статистику матча, после Победа/Поражение показывает экран с «причитающимися» повторениями и помогает разбить большой долг на подходы.
+- **Фирменный desktop-интерфейс** — Plus Jakarta Sans + Bricolage Grotesque, мягкая палитра, sidebar, spring-анимации, светлая/тёмная/системная тема.
 - **Два языка** — русский и английский, переключение мгновенное.
 - **Auto-update** — приложение само скачивает новые версии из фиксированного `update-channel` (проверка каждый час, силент-ретрай при сетевых сбоях).

@@ -48,6 +51,7 @@ npm run typecheck       # tsc по main + renderer
 npm run verify          # typecheck + tests + lint + build + audit summary
 npm run test            # vitest в watch-режиме
 npm run test:run        # vitest один раз (для CI)
+npm run dev:renderer    # renderer-стенд с демо-данными для UI-проверки
 npm run build           # сборка без NSIS
 npm run dist            # сборка + NSIS-инсталлятор → release/
 npm run release -- -Bump patch    # bump версии + tag + push + upload в Gitea
@@ -78,14 +82,16 @@ src/main/store.test.ts                   (12)
 src/renderer/src/lib/achievements.test.ts (10)
 src/shared/release-notes.test.ts          (9)
 src/shared/meals.test.ts                  (8)
-src/main/meeting-detect.test.ts           (7)
+src/main/meeting-detect.test.ts           (8)
 src/shared/quiet-hours.test.ts            (7)
 src/main/adaptive.test.ts                 (6)
 src/renderer/src/lib/day-plan.test.ts     (6)
 src/shared/types.test.ts                  (4)
 src/renderer/src/lib/icon-choices.test.ts (4)
+src/renderer/src/lib/momentum.test.ts     (3)
+src/main/autostart.test.ts                (3)
 ──────────────────────────────────────────
-                                   238 ✓
+                                   245 ✓
 ```

 Покрытие: IPC-валидация (упражнения/челленджи/приёмы пищи), persistence (миграции, карантин битого JSON, history cap), scheduler-гейтинг (тихие часы, ВКС-пауза, daily-goal), планирование приёмов пищи по времени суток (DST-safe), детект ВКС, история/стрики (DST), тихие часы (wrap), парсер VDF для Steam-конфигов, достижения, i18n с плюрализацией RU/EN, дефолты shared-типов.
--- a/package.json
+++ b/package.json
@@ -1,12 +1,13 @@
 {
  "name": "laude",
-  "version": "0.6.2",
-  "description": "Exercise reminder — Windows desktop app",
+  "version": "0.8.0",
+  "description": "Разомнись — Windows desktop break and exercise reminder",
  "main": "out/main/index.js",
  "author": "AnRil",
  "private": true,
  "scripts": {
    "dev": "electron-vite dev",
+    "dev:renderer": "vite --config vite.renderer.config.mjs",
    "build": "electron-vite build",
    "preview": "electron-vite preview",
    "typecheck:node": "tsc --noEmit -p tsconfig.node.json",
--- a/src/main/autostart.test.ts
+++ b/src/main/autostart.test.ts
@@ -0,0 +1,73 @@
+import { beforeEach, afterEach, describe, expect, it, vi } from 'vitest'
+
+const h = vi.hoisted(() => ({
+  app: {
+    setLoginItemSettings: vi.fn(),
+    getLoginItemSettings: vi.fn(() => ({ openAtLogin: false })),
+    wasOpenedAsHidden: false
+  }
+}))
+
+vi.mock('electron', () => ({ app: h.app }))
+
+const originalPlatform = process.platform
+
+function setPlatform(platform: NodeJS.Platform): void {
+  Object.defineProperty(process, 'platform', {
+    value: platform,
+    configurable: true
+  })
+}
+
+async function load(): Promise<typeof import('./autostart')> {
+  vi.resetModules()
+  return import('./autostart')
+}
+
+beforeEach(() => {
+  setPlatform('win32')
+  h.app.setLoginItemSettings.mockClear()
+  h.app.getLoginItemSettings.mockReset()
+  h.app.getLoginItemSettings.mockReturnValue({ openAtLogin: false })
+})
+
+afterEach(() => {
+  setPlatform(originalPlatform)
+})
+
+describe('autostart', () => {
+  it('writes Windows login item with the hidden startup argument', async () => {
+    const { setAutostart } = await load()
+
+    setAutostart(true)
+
+    expect(h.app.setLoginItemSettings).toHaveBeenCalledWith({
+      openAtLogin: true,
+      openAsHidden: true,
+      path: process.execPath,
+      args: ['--hidden']
+    })
+  })
+
+  it('reads Windows login item using the same path and args', async () => {
+    h.app.getLoginItemSettings.mockReturnValue({ openAtLogin: true })
+    const { isAutostartEnabled } = await load()
+
+    expect(isAutostartEnabled()).toBe(true)
+    expect(h.app.getLoginItemSettings).toHaveBeenCalledWith({
+      path: process.execPath,
+      args: ['--hidden']
+    })
+  })
+
+  it('does nothing on non-Windows platforms', async () => {
+    setPlatform('linux')
+    const { setAutostart, isAutostartEnabled } = await load()
+
+    setAutostart(true)
+
+    expect(isAutostartEnabled()).toBe(false)
+    expect(h.app.setLoginItemSettings).not.toHaveBeenCalled()
+    expect(h.app.getLoginItemSettings).not.toHaveBeenCalled()
+  })
+})
--- a/src/main/autostart.ts
+++ b/src/main/autostart.ts
@@ -1,19 +1,29 @@
 import { app } from 'electron'

 const HIDDEN_FLAG = '--hidden'
+type LoginItemOptions = NonNullable<
+  Parameters<typeof app.getLoginItemSettings>[0]
+>
+
+function loginItemOptions(): LoginItemOptions {
+  return {
+    path: process.execPath,
+    args: [HIDDEN_FLAG]
+  }
+}

 export function setAutostart(enabled: boolean): void {
  if (process.platform !== 'win32') return
  app.setLoginItemSettings({
+    ...loginItemOptions(),
    openAtLogin: enabled,
-    path: process.execPath,
-    args: [HIDDEN_FLAG]
+    openAsHidden: true
  })
 }

 export function isAutostartEnabled(): boolean {
  if (process.platform !== 'win32') return false
-  return app.getLoginItemSettings().openAtLogin
+  return app.getLoginItemSettings(loginItemOptions()).openAtLogin
 }

 export function wasStartedHidden(): boolean {
--- a/src/main/meeting-detect.test.ts
+++ b/src/main/meeting-detect.test.ts
@@ -84,13 +84,19 @@ describe('isMeetingActive', () => {
  })

  it('кэширует результат в пределах CACHE_MS (exec вызывается один раз)', async () => {
-    h.execImpl = (_c, _o, cb) => cb(null, { stdout: csv('discord.exe') })
+    h.execImpl = (_c, _o, cb) => cb(null, { stdout: csv('zoom.exe') })
    const { isMeetingActive } = await load()
    await isMeetingActive()
    await isMeetingActive()
    expect(h.calls).toBe(1)
  })

+  it('не считает Discord встречей', async () => {
+    h.execImpl = (_c, _o, cb) => cb(null, { stdout: csv('discord.exe') })
+    const { isMeetingActive } = await load()
+    expect(await isMeetingActive()).toBe(false)
+  })
+
  it('при падении tasklist возвращает false и логирует warn', async () => {
    h.execImpl = (_c, _o, cb) => cb(new Error('ETIMEDOUT'))
    const { isMeetingActive } = await load()
--- a/src/main/meeting-detect.ts
+++ b/src/main/meeting-detect.ts
@@ -1,7 +1,7 @@
 /**
 * Эвристическое обнаружение «человек на ВКС» по списку запущенных процессов.
 *
- * Идея: если запущен Zoom/Teams/Discord/Meet/Webex — пользователь скорее
+ * Идея: если запущен Zoom/Teams/Meet/Webex — пользователь скорее
 * всего на встрече или собирается зайти. Останавливаем напоминания, чтобы
 * не прерывать. После «снятия» процессов возобновляем.
 *
@@ -36,7 +36,6 @@ const MEETING_PROCESSES = new Set([
  'zoom.exe',
  'teams.exe',
  'ms-teams.exe', // новые Teams 2.0
-  'discord.exe',
  'webex.exe',
  'webexmta.exe',
  'meet.exe', // Google Meet desktop (редкость)
--- a/src/main/store.ts
+++ b/src/main/store.ts
@@ -142,6 +142,7 @@ function safeStr(v: unknown, max = 200): string | undefined {
 const SETTINGS_KEYS: (keyof Settings)[] = [
  'globalEnabled',
  'notificationMode',
+  'notificationTone',
  'soundEnabled',
  'voicePromptsEnabled',
  'meetingAutoPause',
--- a/src/main/validate.ts
+++ b/src/main/validate.ts
@@ -21,6 +21,7 @@ import type {
  Theme,
  Language,
  NotificationMode,
+  NotificationTone,
  ReminderCategory
 } from '@shared/types'

@@ -28,6 +29,7 @@ const MAX_STR_LEN = 200
 const VALID_THEMES: Theme[] = ['system', 'light', 'dark']
 const VALID_LANGS: Language[] = ['ru', 'en']
 const VALID_NOTIFY: NotificationMode[] = ['toast', 'modal', 'both']
+const VALID_TONES: NotificationTone[] = ['calm', 'brief', 'firm', 'playful']
 const VALID_GAME_IDS: GameId[] = ['dota2']
 const VALID_STATS: GameStat[] = [
  'deaths',
@@ -416,6 +418,11 @@ export function validateSettingsPatch(raw: unknown): Partial<Settings> | null {
    if (v === undefined) return null
    out.notificationMode = v
  }
+  if ('notificationTone' in raw) {
+    const v = oneOf(raw.notificationTone, VALID_TONES)
+    if (v === undefined) return null
+    out.notificationTone = v
+  }
  if ('theme' in raw) {
    const v = oneOf(raw.theme, VALID_THEMES)
    if (v === undefined) return null
--- a/src/renderer/index.html
+++ b/src/renderer/index.html
@@ -9,8 +9,11 @@
      для Tailwind utility-классов и инлайн-стилей framer-motion. font-src
      включает data: на случай если кто-то вставит base64 SVG-glyph.
    -->
-    <meta http-equiv="Content-Security-Policy" content="default-src 'self'; style-src 'self' 'unsafe-inline'; font-src 'self' data:; img-src 'self' data:; script-src 'self'; connect-src 'self'; base-uri 'self'; frame-ancestors 'none'" />
-    <title>Exercise Reminder</title>
+    <meta
+      http-equiv="Content-Security-Policy"
+      content="default-src 'self'; style-src 'self' 'unsafe-inline'; font-src 'self' data:; img-src 'self' data:; script-src 'self'; connect-src 'self'; base-uri 'self'; frame-ancestors 'none'"
+    />
+    <title>Разомнись</title>
  </head>
  <body>
    <div id="root"></div>
--- a/src/renderer/src/App.tsx
+++ b/src/renderer/src/App.tsx
@@ -22,7 +22,7 @@ let backendSubscribed = false
 export default function App(): JSX.Element {
  const hydrated = useAppStore((s) => s.hydrated)
  const settings = useAppStore((s) => s.state?.settings)
-  const [mobileNavOpen, setMobileNavOpen] = useState(false)
+  const [compactNavOpen, setCompactNavOpen] = useState(false)
  const [whatsNew, setWhatsNew] = useState<{
    open: boolean
    versions: string[]
@@ -90,16 +90,16 @@ export default function App(): JSX.Element {
    <ErrorBoundary>
      <HashRouter>
        <div className="h-screen w-screen flex flex-col bg-bg">
-          <Titlebar onMenuClick={() => setMobileNavOpen(true)} />
+          <Titlebar onMenuClick={() => setCompactNavOpen(true)} />
          <div className="flex-1 flex overflow-hidden">
            <Sidebar
-              mobileOpen={mobileNavOpen}
-              onMobileClose={() => setMobileNavOpen(false)}
+              compactOpen={compactNavOpen}
+              onCompactClose={() => setCompactNavOpen(false)}
            />
            <main className="flex-1 overflow-hidden min-w-0">
              {hydrated ? (
                <ErrorBoundary>
-                  <RoutedPages onNav={() => setMobileNavOpen(false)} />
+                  <RoutedPages onNav={() => setCompactNavOpen(false)} />
                </ErrorBoundary>
              ) : (
                // Skeleton на время гидрации — settings (и язык) ещё не
--- a/src/renderer/src/ReminderApp.tsx
+++ b/src/renderer/src/ReminderApp.tsx
@@ -16,13 +16,15 @@ import type {
  Meal,
  Settings,
  ChallengeResult,
-  Language
+  Language,
+  NotificationTone
 } from '@shared/types'
 import { statLabel } from '@shared/types'
 import { Icon } from './lib/icon'
 import { formatInterval } from './lib/format'
 import { speak } from './lib/tts'
 import { translate, translateN } from './i18n'
+import { planGameDebt } from './lib/wellness'

 type Mode =
  | { kind: 'idle' }
@@ -193,6 +195,7 @@ export default function ReminderApp(): JSX.Element {
        exercise={mode.exercise}
        snoozeMinutes={settings?.snoozeMinutes ?? 5}
        lang={lang}
+        tone={settings?.notificationTone ?? 'calm'}
        onClose={close}
      />
    )
@@ -204,6 +207,7 @@ export default function ReminderApp(): JSX.Element {
        meal={mode.meal}
        snoozeMinutes={settings?.snoozeMinutes ?? 5}
        lang={lang}
+        tone={settings?.notificationTone ?? 'calm'}
        onClose={close}
      />
    )
@@ -213,6 +217,7 @@ export default function ReminderApp(): JSX.Element {
      summary={mode.summary}
      done={mode.done}
      lang={lang}
+      tone={settings?.notificationTone ?? 'calm'}
      onMarkDone={(id) => {
        // Дедупликация: rapid double-click может два раза вызвать
        // onMarkDone до того как `disabled={done}` доедет до DOM.
@@ -226,8 +231,7 @@ export default function ReminderApp(): JSX.Element {
          void window.api.markChallengeDone(id, result.reps)
        }
        // 2) Functional update: rapid-click race-safe.
-        setMode((m) =>
-          {
+        setMode((m) => {
          if (m.kind !== 'match') return m
          const nextMode: Mode = {
            kind: 'match',
@@ -236,8 +240,7 @@ export default function ReminderApp(): JSX.Element {
          }
          modeRef.current = nextMode
          return nextMode
-          }
-        )
+        })
      }}
      onClose={close}
    />
@@ -248,11 +251,13 @@ function ExerciseReminder({
  exercise,
  snoozeMinutes,
  lang,
+  tone,
  onClose
 }: {
  exercise: Exercise
  snoozeMinutes: number
  lang: Language
+  tone: NotificationTone
  onClose: () => void
 }): JSX.Element {
  const t = (key: string, vars?: Record<string, string | number>): string =>
@@ -338,6 +343,14 @@ function ExerciseReminder({
        <div className="text-[13px] uppercase tracking-[0.18em] text-accent font-bold">
          {t(`category.${exercise.category ?? 'exercise'}.cta`)}
        </div>
+        <div className="mt-3 text-[13px] text-text/65 font-medium leading-snug max-w-[260px]">
+          {reminderToneLine({
+            tone,
+            lang,
+            kind: 'exercise',
+            name: exercise.name
+          })}
+        </div>
        <h1 className="font-serif text-[30px] leading-tight tracking-tight mt-2 mb-3 font-bold">
          {exercise.name}
        </h1>
@@ -420,11 +433,13 @@ function MealReminder({
  meal,
  snoozeMinutes,
  lang,
+  tone,
  onClose
 }: {
  meal: Meal
  snoozeMinutes: number
  lang: Language
+  tone: NotificationTone
  onClose: () => void
 }): JSX.Element {
  const t = (key: string, vars?: Record<string, string | number>): string =>
@@ -452,7 +467,10 @@ function MealReminder({
      } else if (e.key === 'Escape') {
        e.preventDefault()
        onClose()
-      } else if ((e.key === ' ' || e.code === 'Space') && targetTag !== 'BUTTON') {
+      } else if (
+        (e.key === ' ' || e.code === 'Space') &&
+        targetTag !== 'BUTTON'
+      ) {
        e.preventDefault()
        void snooze()
      }
@@ -489,6 +507,9 @@ function MealReminder({
        <div className="text-[13px] uppercase tracking-[0.18em] text-success font-bold">
          {t('meal.cta')}
        </div>
+        <div className="mt-3 text-[13px] text-text/65 font-medium leading-snug max-w-[260px]">
+          {reminderToneLine({ tone, lang, kind: 'meal', name: meal.name })}
+        </div>
        <h1 className="font-serif text-[30px] leading-tight tracking-tight mt-2 mb-3 font-bold">
          {meal.name}
        </h1>
@@ -520,12 +541,14 @@ function MatchSummaryView({
  summary,
  done,
  lang,
+  tone,
  onMarkDone,
  onClose
 }: {
  summary: MatchSummary
  done: Set<string>
  lang: Language
+  tone: NotificationTone
  onMarkDone: (id: string) => void
  onClose: () => void
 }): JSX.Element {
@@ -539,6 +562,7 @@ function MatchSummaryView({

  const allDone = summary.results.every((r) => done.has(r.challengeId))
  const totalReps = summary.results.reduce((s, r) => s + r.reps, 0)
+  const debtPlan = planGameDebt(totalReps)
  const remainingReps = summary.results
    .filter((r) => !done.has(r.challengeId))
    .reduce((s, r) => s + r.reps, 0)
@@ -601,6 +625,17 @@ function MatchSummaryView({
            </span>
          )}
        </p>
+        {totalReps > 0 && (
+          <div className="mt-3 rounded-2xl bg-surface-2 px-3 py-2 text-[12px] text-text/68 font-medium leading-snug">
+            {matchToneLine({ tone, lang, total: totalReps })}
+            <span className="block mt-1 font-mono-num text-text">
+              {t('match.debt_plan', {
+                now: debtPlan.now,
+                later: debtPlan.later
+              })}
+            </span>
+          </div>
+        )}
      </div>

      <div className="flex-1 overflow-y-auto px-3 space-y-1.5 pb-2">
@@ -713,6 +748,60 @@ function ChallengeRow({
  )
 }

+function reminderToneLine({
+  tone,
+  lang,
+  kind,
+  name
+}: {
+  tone: NotificationTone
+  lang: Language
+  kind: 'exercise' | 'meal'
+  name: string
+}): string {
+  if (lang === 'en') {
+    if (tone === 'brief') return kind === 'meal' ? 'Eat now.' : 'Do it now.'
+    if (tone === 'firm') return `No delay: ${name}.`
+    if (tone === 'playful')
+      return kind === 'meal' ? 'Fuel break.' : 'Tiny win time.'
+    return kind === 'meal'
+      ? 'A calm food break fits here.'
+      : 'A short reset fits here.'
+  }
+
+  if (tone === 'brief')
+    return kind === 'meal' ? 'Поесть сейчас.' : 'Сделай сейчас.'
+  if (tone === 'firm') return `Не откладываем: ${name}.`
+  if (tone === 'playful')
+    return kind === 'meal' ? 'Дозаправка.' : 'Маленькая победа.'
+  return kind === 'meal'
+    ? 'Спокойный перерыв на еду здесь к месту.'
+    : 'Короткая перезагрузка здесь к месту.'
+}
+
+function matchToneLine({
+  tone,
+  lang,
+  total
+}: {
+  tone: NotificationTone
+  lang: Language
+  total: number
+}): string {
+  if (lang === 'en') {
+    if (tone === 'brief') return `${total} reps. Split it.`
+    if (tone === 'firm')
+      return `Close the match debt in small sets: ${total} reps.`
+    if (tone === 'playful') return `The match left a receipt: ${total} reps.`
+    return `No need to do everything at once. Split ${total} reps into sets.`
+  }
+
+  if (tone === 'brief') return `${total} повторов. Разбиваем.`
+  if (tone === 'firm') return `Закрываем долг подходами: ${total} повторов.`
+  if (tone === 'playful') return `Катка оставила чек: ${total} повторов.`
+  return `Не нужно делать всё одним куском. Разбей ${total} повторов на подходы.`
+}
+
 /**
 * CLDR-минимум для русского склонения «раз». 1 раз / 2 раза / 5 раз.
 * Не тащим сюда полную плюрализацию из i18n — это TTS-only фраза.
--- a/src/renderer/src/components/PageScaffold.tsx
+++ b/src/renderer/src/components/PageScaffold.tsx
@@ -0,0 +1,104 @@
+import type { ReactNode } from 'react'
+
+type Tone = 'accent' | 'success' | 'warning' | 'info' | 'muted'
+
+export function PageHeader({
+  kicker,
+  title,
+  subtitle,
+  action
+}: {
+  kicker: string
+  title: string
+  subtitle?: string
+  action?: ReactNode
+}): JSX.Element {
+  return (
+    <div className="flex flex-col sm:flex-row sm:items-end sm:justify-between gap-4 mb-6">
+      <div className="min-w-0">
+        <div className="text-[14px] text-text/65 font-semibold">{kicker}</div>
+        <h1 className="font-serif text-[34px] sm:text-[40px] leading-[1.02] tracking-tight mt-1 font-bold">
+          {title}
+        </h1>
+        {subtitle && (
+          <p className="text-[15px] text-text/65 mt-2 font-medium leading-relaxed max-w-2xl">
+            {subtitle}
+          </p>
+        )}
+      </div>
+      {action && <div className="shrink-0">{action}</div>}
+    </div>
+  )
+}
+
+export function InsightGrid({
+  children,
+  className = ''
+}: {
+  children: ReactNode
+  className?: string
+}): JSX.Element {
+  return (
+    <div
+      className={[
+        'grid grid-cols-1 sm:grid-cols-2 lg:grid-cols-3 gap-3 mb-8',
+        className
+      ].join(' ')}
+    >
+      {children}
+    </div>
+  )
+}
+
+export function InsightCard({
+  icon,
+  label,
+  value,
+  hint,
+  tone = 'accent'
+}: {
+  icon: ReactNode
+  label: string
+  value: string
+  hint?: string
+  tone?: Tone
+}): JSX.Element {
+  const iconClass =
+    tone === 'accent'
+      ? 'bg-accent text-white'
+      : tone === 'success'
+        ? 'bg-success text-white'
+        : tone === 'warning'
+          ? 'bg-warning text-white'
+          : tone === 'info'
+            ? 'bg-info text-white'
+            : 'bg-text/12 text-text/55'
+
+  return (
+    <div className="bg-surface rounded-2xl p-4 shadow-card dark:ring-0.5 dark:ring-hairline/30 min-w-0">
+      <div className="flex items-start gap-3">
+        <div
+          className={[
+            'w-9 h-9 rounded-xl grid place-items-center shrink-0',
+            iconClass
+          ].join(' ')}
+        >
+          {icon}
+        </div>
+        <div className="min-w-0">
+          <div className="text-[12px] uppercase tracking-[0.06em] text-text/50 font-bold leading-tight">
+            {label}
+          </div>
+          <div className="font-display text-[22px] font-bold leading-tight mt-1 break-words">
+            {value}
+          </div>
+          {hint && (
+            <div className="text-[13px] text-text/58 mt-2 leading-snug">
+              {hint}
+            </div>
+          )}
+        </div>
+      </div>
+    </div>
+  )
+}
--- a/src/renderer/src/components/Sidebar.tsx
+++ b/src/renderer/src/components/Sidebar.tsx
@@ -11,6 +11,7 @@ import {
  X
 } from 'lucide-react'
 import { useT } from '../i18n'
+import { useAppStore } from '../store/appStore'

 type Item = {
  to: string
@@ -50,28 +51,28 @@ const items: Item[] = [
 ]

 type Props = {
-  mobileOpen?: boolean
-  onMobileClose?: () => void
+  compactOpen?: boolean
+  onCompactClose?: () => void
 }

 export function Sidebar({
-  mobileOpen = false,
-  onMobileClose
+  compactOpen = false,
+  onCompactClose
 }: Props): JSX.Element {
  const { t } = useT()
  const drawerRef = useRef<HTMLElement | null>(null)
  const lastFocusedRef = useRef<HTMLElement | null>(null)

-  // Esc closes + focus trap while the mobile drawer is open. Mirrors the
-  // pattern used in Modal.tsx.
+  // Esc closes + focus trap while the compact drawer is open. Mirrors the
+  // pattern used in Modal.tsx for keyboard users.
  useEffect(() => {
-    if (!mobileOpen) return undefined
+    if (!compactOpen) return undefined
    lastFocusedRef.current = document.activeElement as HTMLElement | null

    const onKeyDown = (e: KeyboardEvent): void => {
      if (e.key === 'Escape') {
        e.preventDefault()
-        onMobileClose?.()
+        onCompactClose?.()
        return
      }
      if (e.key !== 'Tab') return
@@ -104,7 +105,7 @@ export function Sidebar({
      const target = lastFocusedRef.current
      if (target && document.body.contains(target)) target.focus()
    }
-  }, [mobileOpen, onMobileClose])
+  }, [compactOpen, onCompactClose])

  return (
    <>
@@ -113,7 +114,7 @@ export function Sidebar({
      </aside>

      <AnimatePresence>
-        {mobileOpen && (
+        {compactOpen && (
          <motion.div
            className="md:hidden fixed inset-0 z-50 flex"
            initial={{ opacity: 0 }}
@@ -123,7 +124,7 @@ export function Sidebar({
          >
            <motion.div
              className="absolute inset-0 bg-black/30 backdrop-blur-md"
-              onClick={onMobileClose}
+              onClick={onCompactClose}
              initial={{ opacity: 0 }}
              animate={{ opacity: 1 }}
              exit={{ opacity: 0 }}
@@ -141,13 +142,13 @@ export function Sidebar({
              transition={{ type: 'spring', stiffness: 420, damping: 38 }}
            >
              <button
-                onClick={onMobileClose}
+                onClick={onCompactClose}
                className="absolute top-3 right-3 w-8 h-8 grid place-items-center rounded-full bg-surface-2 hover:bg-hairline/25 text-text/60 transition-colors active:scale-90"
                aria-label={t('btn.close')}
              >
                <X size={14} strokeWidth={2.5} />
              </button>
-              <SidebarContent onNav={onMobileClose} />
+              <SidebarContent onNav={onCompactClose} />
            </motion.aside>
          </motion.div>
        )}
@@ -158,11 +159,12 @@ export function Sidebar({

 function SidebarContent({ onNav }: { onNav?: () => void }): JSX.Element {
  const { t } = useT()
+  const running = useAppStore((s) => s.state?.settings.globalEnabled ?? true)
  return (
    <>
      <div className="px-5 pt-7 pb-6">
        <div className="font-serif text-[36px] leading-none tracking-tight font-bold">
-          Laude
+          Разомнись
        </div>
        <div className="text-[13px] text-text/55 mt-2 font-medium">
          {t('sidebar.slogan')}
@@ -214,10 +216,17 @@ function SidebarContent({ onNav }: { onNav?: () => void }): JSX.Element {
      <div className="mt-auto px-5 pb-5">
        <div className="flex items-center gap-2 text-[11px] text-text/45">
          <span className="relative flex h-1.5 w-1.5">
+            {running && (
              <span className="absolute inline-flex h-full w-full rounded-full bg-success opacity-60 animate-ping" />
-            <span className="relative inline-flex rounded-full h-1.5 w-1.5 bg-success" />
+            )}
+            <span
+              className={[
+                'relative inline-flex rounded-full h-1.5 w-1.5',
+                running ? 'bg-success' : 'bg-warning'
+              ].join(' ')}
+            />
          </span>
-          {t('sidebar.status_tracking')}
+          {running ? t('sidebar.status_tracking') : t('sidebar.status_paused')}
        </div>
      </div>
    </>
--- a/src/renderer/src/i18n/dict.ts
+++ b/src/renderer/src/i18n/dict.ts
@@ -12,21 +12,22 @@ export type Dict = Record<string, string>

 export const ru: Dict = {
  // Sidebar / nav
-  'nav.today': 'Сегодня',
+  'nav.today': 'Обзор',
  'nav.exercises': 'Упражнения',
  'nav.meals': 'Питание',
  'nav.games': 'Игры',
  'nav.challenges': 'Челленджи',
  'nav.settings': 'Настройки',
-  'sidebar.slogan': 'Двигайся осознанно',
+  'sidebar.slogan': 'Лёгкий перерыв без потери фокуса',
  'sidebar.status_tracking': 'Активность отслеживается',
+  'sidebar.status_paused': 'Напоминания на паузе',
  'titlebar.menu_aria': 'Меню',
  'titlebar.minimize_aria': 'Свернуть',
  'titlebar.maximize_aria': 'Развернуть',
  'titlebar.restore_aria': 'Восстановить размер',
  'titlebar.tray_aria': 'В трей',
  'titlebar.close_aria': 'Закрыть',
-  'titlebar.app_title': 'Exercise Reminder',
+  'titlebar.app_title': 'Разомнись',

  // Common buttons / actions
  'btn.add': 'Добавить',
@@ -60,11 +61,34 @@ export const ru: Dict = {
  'btn.retry': 'Повторить',

  // Dashboard
-  'dashboard.kicker': 'Тренировка дня',
-  'dashboard.title': 'Сегодня',
+  'dashboard.kicker': 'План перерывов',
+  'dashboard.title': 'Что важно сейчас',
+  'dashboard.header.date': 'План на {date}',
+  'dashboard.header.status.paused': 'пауза',
+  'dashboard.header.status.meeting': 'встреча',
+  'dashboard.header.status.due': 'ждёт действия',
+  'dashboard.header.status.running': 'в работе',
+  'dashboard.header.status.clear': 'спокойно',
+  'dashboard.header.title.paused': 'Напоминания на паузе',
+  'dashboard.header.subtitle.paused':
+    'Запусти их снова, когда будешь готов вернуться к коротким перерывам.',
+  'dashboard.header.title.meeting': 'Встреча активна',
+  'dashboard.header.subtitle.meeting':
+    'Пауза на встречах включена. Напоминания продолжатся, когда звонок закончится.',
+  'dashboard.header.title.due': 'Пора сделать: {name}',
+  'dashboard.header.subtitle.due':
+    '{kind} · {meta}. Это ближайшее действие по плану.',
+  'dashboard.header.title.next': 'Следующее: {name}',
+  'dashboard.header.subtitle.next': '{kind} · {meta} · {time}',
+  'dashboard.header.title.empty': 'Настрой первый перерыв',
+  'dashboard.header.subtitle.empty':
+    'Добавь упражнение или питание, чтобы приложение собрало понятный план дня.',
+  'dashboard.header.title.clear': 'План под контролем',
+  'dashboard.header.subtitle.clear':
+    'Срочных действий нет. Ниже видно цели, ритм недели и игровые долги.',
  'dashboard.stat.active': 'Активных',
  'dashboard.stat.active.of': 'из {total}',
-  'dashboard.stat.today_done': 'Сегодня',
+  'dashboard.stat.today_done': 'Сделано',
  'dashboard.stat.today_done.subtitle': 'повторов за день',
  'dashboard.stat.streak': 'Стрик',
  'dashboard.stat.streak.subtitle': '{n} дн. подряд',
@@ -75,19 +99,19 @@ export const ru: Dict = {
  'dashboard.stat.tracking': 'Трекинг матчей',
  'dashboard.stat.tracking.on': 'On',
  'dashboard.stat.tracking.off': 'Off',
-  'dashboard.stat.tracking.pending': 'Setup',
+  'dashboard.stat.tracking.pending': 'Настройка',
  'dashboard.stat.tracking.subtitle_on': 'в реальном времени',
  'dashboard.stat.tracking.subtitle_off': 'выключен',
  'dashboard.stat.tracking.subtitle_pending':
    'нужно закрыть Steam и снова открыть',
  'dashboard.paused.title': 'Напоминания на паузе',
  'dashboard.paused.hint': 'Возобнови, чтобы продолжить отсчёт',
-  'dashboard.meeting.title': 'Не дёргаем — ты на встрече',
+  'dashboard.meeting.title': 'Встреча активна',
  'dashboard.meeting.hint':
-    'Запущен Zoom / Teams / Discord / Webex / Slack-huddle. Напоминания возобновятся когда закроешь.',
-  'dashboard.plan.title': 'План дня',
-  'dashboard.plan.subtitle': 'Следующее действие и дневные цели',
-  'dashboard.plan.due_count': '{n} ждёт',
+    'Запущен Zoom / Teams / Webex / Slack-huddle. Напоминания возобновятся, когда встреча закончится.',
+  'dashboard.plan.title': 'Ближайший шаг',
+  'dashboard.plan.subtitle': 'Что сделать сейчас, дневные цели и питание',
+  'dashboard.plan.due_count': '{n} к выполнению',
  'dashboard.plan.all_caught_up': 'всё спокойно',
  'dashboard.plan.next_action': 'Следующее действие',
  'dashboard.plan.kind.exercise': 'упражнение',
@@ -102,7 +126,7 @@ export const ru: Dict = {
  'dashboard.plan.clear.hint': 'Можно отдохнуть или добавить новое действие',
  'dashboard.plan.goals': 'Дневные цели',
  'dashboard.plan.goals.progress': '{done}/{goal}',
-  'dashboard.plan.goals.remaining': 'осталось {n}',
+  'dashboard.plan.goals.remaining': 'осталось {n} раз',
  'dashboard.plan.goals.hint': 'прогресс по упражнениям с дневной целью',
  'dashboard.plan.goals.empty':
    'Добавь дневную цель в упражнении, чтобы видеть прогресс',
@@ -120,21 +144,128 @@ export const ru: Dict = {
  'dashboard.plan.recovery.steady.none': 'держим спокойный темп',
  'dashboard.plan.up_next': 'Дальше',
  'dashboard.plan.item.remaining': 'осталось {n}',
+  'dashboard.plan.item.remaining_reps': 'осталось {n} раз',
  'dashboard.plan.item.reps': '{n} раз',
  'dashboard.empty.title': 'Программа пуста',
  'dashboard.empty.hint': 'Добавь первое упражнение, чтобы начать',

+  // Smart work / sessions / analytics
+  'smart.kicker': 'Помощник дня',
+  'smart.title': 'Что улучшить сейчас',
+  'insight.default.title': 'День идёт ровно',
+  'insight.default.desc':
+    'Срочных корректировок нет. Держи короткие перерывы и не копи всё на вечер.',
+  'insight.first_run.title': 'Начни с пресета',
+  'insight.first_run.desc':
+    'Выбери готовую программу на странице упражнений — так быстрее, чем собирать всё вручную.',
+  'insight.too_many_skips.title': 'Много пропусков',
+  'insight.too_many_skips.desc':
+    '{n} пропусков за неделю. Снизь нагрузку или запускай короткую сессию вместо полного плана.',
+  'insight.late_slump.title': 'Вечером сложнее',
+  'insight.late_slump.desc':
+    '{n} вечерних пропусков. Лучше закрыть базу до 18:00 или разбить долг на подходы.',
+  'insight.empty_meals.title': 'Питание не настроено',
+  'insight.empty_meals.desc':
+    'Добавь завтрак, обед или перекус, чтобы день был стабильнее.',
+  'insight.good_rhythm.title': 'Ритм хороший',
+  'insight.good_rhythm.desc':
+    'Закрываемость {pct}%. Можно слегка поднять цель или оставить темп как есть.',
+  'session.kicker': 'Разминка-сессия',
+  'session.title': 'Запустить коротко',
+  'session.3.title': 'Быстрый сброс',
+  'session.5.title': 'Нормальная пауза',
+  'session.10.title': 'Полная разминка',
+  'session.empty': 'Добавь упражнения или пресет, чтобы запускать сессии.',
+  'analytics.kicker': 'Аналитика',
+  'analytics.title': 'Неделя в цифрах',
+  'analytics.active_days': 'Дни',
+  'analytics.active_days.hint': 'с активностью',
+  'analytics.done_reps': 'Повторы',
+  'analytics.done_reps.hint': 'сделано',
+  'analytics.completion': 'Закрытие',
+  'analytics.completion.hint': 'done / skip',
+  'analytics.skips': 'Пропуски',
+  'analytics.skips.hint': 'за неделю',
+  'analytics.best_day': 'Лучший день',
+  'analytics.best_day.hint': '{day}',
+  'analytics.best_day.empty': 'пока нет',
+
+  // Momentum / today redesign
+  'momentum.level.title': 'Уровень',
+  'momentum.level.number': 'уровень {n}',
+  'momentum.level.next': 'до «{name}» осталось {n} XP',
+  'momentum.level.max': 'максимальный уровень',
+  'momentum.level.warmup': 'Разогрелся',
+  'momentum.level.rhythm': 'Вошёл в ритм',
+  'momentum.level.steady': 'Держу форму',
+  'momentum.level.back': 'Железная спина',
+  'momentum.level.machine': 'Машина привычек',
+  'momentum.level.legend': 'Легенда перерывов',
+  'momentum.week.kicker': 'Челленджи недели',
+  'momentum.week.title': 'Ритм за неделю',
+  'momentum.week.summary': '{days} дн · {reps} повт',
+  'momentum.quest.complete': 'закрыто',
+  'momentum.quest.week_rhythm.title': '5 дней без нуля',
+  'momentum.quest.week_rhythm.desc': 'отметь активность в 5 разных дней',
+  'momentum.quest.week_reps.title': '1000 повторов',
+  'momentum.quest.week_reps.desc': 'набери тысячу повторов за неделю',
+  'momentum.quest.match_debt.title': 'Закрыть катки',
+  'momentum.quest.match_debt.desc': 'закрой 3 игровых долга за неделю',
+  'momentum.quest.today_anchor.title': 'День не ноль',
+  'momentum.quest.today_anchor.desc': 'сделай хотя бы одно действие сегодня',
+  'momentum.game.kicker': 'После катки',
+  'momentum.game.title': 'Игровой долг',
+  'momentum.game.status': 'Dota GSI',
+  'momentum.game.live': 'live',
+  'momentum.game.setup': 'настройка',
+  'momentum.game.off': 'выкл',
+  'momentum.game.today': 'сегодня',
+  'momentum.game.week': 'неделя',
+  'momentum.game.reps': '{n} повт',
+  'momentum.game.entries': '{n} закрыто',
+  'momentum.game.last': 'последняя катка: {date}',
+  'momentum.game.no_matches': 'закрытых игровых долгов пока нет',
+  'momentum.game.no_rules':
+    'Добавь челлендж за матч, и здесь появится долг после каток.',
+
  // Exercises
  'exercises.kicker': 'Программа',
  'exercises.title': 'Упражнения',
+  'exercises.subtitle':
+    'Собери короткие действия, которые легко сделать между задачами.',
+  'exercises.insight.active': 'Активно',
+  'exercises.insight.active.hint': 'Напоминания, которые сейчас работают',
+  'exercises.insight.load': 'Нагрузка',
+  'exercises.insight.load.value': '{n} раз',
+  'exercises.insight.load.hint': 'Сумма повторов за один полный круг',
+  'exercises.insight.goals': 'Цели',
+  'exercises.insight.goals.hint': 'Упражнения с дневной нормой',
  'exercises.section.active': 'Активные · {n}',
  'exercises.section.disabled': 'Выключенные · {n}',
  'exercises.row.meta': '{reps} раз · {interval}',
  'exercises.empty': 'Программа пуста — добавь первое упражнение',
+  'exercises.presets.title': 'Пресеты',
+  'exercises.presets.add': 'Добавить',
+  'preset.office.title': 'Офисная разминка',
+  'preset.office.desc': 'Шея, глаза и приседания для обычного рабочего дня.',
+  'preset.back.title': 'Спина и шея',
+  'preset.back.desc':
+    'Осанка, лопатки и лёгкие наклоны без спортивного режима.',
+  'preset.minimum.title': 'Минимум на день',
+  'preset.minimum.desc': 'Самый мягкий старт: вода и короткая мини-разминка.',
+  'preset.after_match.title': 'После катки',
+  'preset.after_match.desc': 'База под игровые долги: приседания и отжимания.',

  // Meals (приёмы пищи)
  'meals.kicker': 'Режим питания',
  'meals.title': 'Питание',
+  'meals.subtitle': 'Держи еду в расписании, чтобы не выпадать из ритма.',
+  'meals.insight.active': 'Активно',
+  'meals.insight.active.hint': 'Приёмы пищи с включённым напоминанием',
+  'meals.insight.next': 'Следующее',
+  'meals.insight.next.hint': 'Ближайшее время сегодня',
+  'meals.insight.presets': 'Пресеты',
+  'meals.insight.presets.hint': 'Быстрые варианты для старта',
  'meals.presets': 'Быстрое добавление',
  'meals.schedule': 'Расписание',
  'meals.section.active': 'Активные · {n}',
@@ -176,6 +307,13 @@ export const ru: Dict = {
  'challenges.title': 'Челленджи',
  'challenges.subtitle': 'Повторов = {formula}',
  'challenges.subtitle.formula': 'статистика × коэффициент',
+  'challenges.insight.active': 'Активно',
+  'challenges.insight.active.hint': 'Правила, которые начисляют долг',
+  'challenges.insight.games': 'Игры',
+  'challenges.insight.games.hint': 'Включённые игровые интеграции',
+  'challenges.insight.debt': 'Тест долга',
+  'challenges.insight.debt.value': '{n} раз',
+  'challenges.insight.debt.hint': 'Если каждое правило поймает 5 событий',
  'challenges.warning.no_games':
    'Челленджи срабатывают после матча. Подключи игру во вкладке «Игры».',
  'challenges.section.all': 'Все · {n}',
@@ -201,6 +339,13 @@ export const ru: Dict = {
  'games.subtitle': 'Подключи игру — челленджи сработают сразу после матча',
  'games.subtitle.live': '{n} live',
  'games.section.supported': 'Поддерживаемые',
+  'games.insight.supported': 'Поддержка',
+  'games.insight.supported.hint': 'Игры, которые умеет отслеживать приложение',
+  'games.insight.connected': 'Подключено',
+  'games.insight.connected.hint': 'Интеграции с установленной GSI',
+  'games.insight.live': 'Сигнал',
+  'games.insight.live.hint': 'Live или ожидание перезапуска Steam',
+  'games.insight.queued': '{n} в очереди',
  'games.scanning': 'Сканируем установленные игры…',
  'games.queued.body':
    'Steam запущен. Параметр {opt} пропишется автоматически при следующем закрытии Steam.',
@@ -217,11 +362,35 @@ export const ru: Dict = {
  // Settings
  'settings.kicker': 'Конфигурация',
  'settings.title': 'Настройки',
+  'settings.insight.mode': 'Уведомления',
+  'settings.insight.mode.hint': 'Как приложение говорит о перерыве',
+  'settings.insight.theme': 'Тема',
+  'settings.insight.theme.hint': 'Визуальный режим интерфейса',
+  'settings.insight.language': 'Язык',
+  'settings.insight.language.hint': 'Применяется без перезапуска',
+  'settings.status.kicker': 'Состояние',
+  'settings.status.title.on': 'Напоминания работают',
+  'settings.status.title.off': 'Напоминания остановлены',
+  'settings.status.hint.paused':
+    'Перерывы не будут появляться, пока ты снова не запустишь напоминания.',
+  'settings.status.hint.quiet':
+    'Напоминания работают, но тихие часы {from}-{to} могут временно их скрывать.',
+  'settings.status.hint.autostart':
+    'После перезагрузки приложение не запустится само.',
+  'settings.status.hint.ready':
+    'Приложение запустится с Windows и будет мягко вести расписание перерывов.',
+  'settings.status.reminders': 'Напоминания',
+  'settings.status.quiet': 'Тихие часы',
+  'settings.status.meetings': 'Встречи',
+  'settings.status.autostart': 'Windows',
+  'settings.status.on': 'Вкл',
+  'settings.status.off': 'Выкл',
  'settings.section.reminders': 'Напоминания',
  'settings.section.quiet': 'Тихие часы',
  'settings.section.window': 'Окно и трей',
  'settings.section.appearance': 'Внешний вид',
  'settings.section.language': 'Язык',
+  'settings.section.interface': 'Интерфейс',
  'settings.section.updates': 'Обновления',
  'settings.section.data': 'Данные',
  'settings.section.diagnostics': 'Диагностика',
@@ -267,6 +436,15 @@ export const ru: Dict = {
  'settings.notification_mode.modal': 'Окно поверх всех',
  'settings.notification_mode.toast': 'Системное уведомление',
  'settings.notification_mode.both': 'Окно и уведомление',
+  'settings.notification_tone.label': 'Тон напоминаний',
+  'settings.notification_tone.hint':
+    'Как формулировать подсказки в окне напоминания',
+  'settings.notification_tone.calm': 'Спокойно',
+  'settings.notification_tone.brief': 'Кратко',
+  'settings.notification_tone.firm': 'Настойчиво',
+  'settings.notification_tone.playful': 'С юмором',
+  'settings.global.label': 'Напоминания включены',
+  'settings.global.hint': 'Главный режим работы приложения',
  'settings.sound.label': 'Звук уведомления',
  'settings.sound.hint': 'Короткий сигнал при срабатывании',
  'settings.voice.label': 'Голосовая подсказка',
@@ -274,7 +452,7 @@ export const ru: Dict = {
    'Диктор произносит название упражнения и количество — полезно когда фокус на коде.',
  'settings.meeting_pause.label': 'Пауза на встречах',
  'settings.meeting_pause.hint':
-    'Не дёргать, если запущен Zoom / Teams / Discord / Webex / Slack-huddle.',
+    'Ставить напоминания на паузу, если запущен Zoom / Teams / Webex / Slack-huddle.',
  'settings.snooze.label': '«Отложить» на',
  'settings.snooze.hint': 'Сколько минут добавлять при отложении',
  'settings.snooze.1': '1 минута',
@@ -413,6 +591,7 @@ export const ru: Dict = {
  'match.summary.remaining': '{n} осталось',
  'match.total': 'Всего',
  'match.total_reps_suffix': 'повторов',
+  'match.debt_plan': 'Сейчас {now}, позже {later}',

  // Format helpers
  'fmt.now': 'сейчас',
@@ -427,21 +606,22 @@ export const ru: Dict = {

 export const en: Dict = {
  // Sidebar / nav
-  'nav.today': 'Today',
+  'nav.today': 'Overview',
  'nav.exercises': 'Exercises',
  'nav.meals': 'Meals',
  'nav.games': 'Games',
  'nav.challenges': 'Challenges',
  'nav.settings': 'Settings',
-  'sidebar.slogan': 'Move with intention',
+  'sidebar.slogan': 'A small break without losing focus',
  'sidebar.status_tracking': 'Activity tracking is on',
+  'sidebar.status_paused': 'Reminders paused',
  'titlebar.menu_aria': 'Menu',
  'titlebar.minimize_aria': 'Minimize',
  'titlebar.maximize_aria': 'Maximize',
  'titlebar.restore_aria': 'Restore size',
  'titlebar.tray_aria': 'To tray',
  'titlebar.close_aria': 'Close',
-  'titlebar.app_title': 'Exercise Reminder',
+  'titlebar.app_title': 'Razomnis',

  // Common buttons
  'btn.add': 'Add',
@@ -475,11 +655,34 @@ export const en: Dict = {
  'btn.retry': 'Retry',

  // Dashboard
-  'dashboard.kicker': 'Daily training',
-  'dashboard.title': 'Today',
+  'dashboard.kicker': 'Break plan',
+  'dashboard.title': 'What matters now',
+  'dashboard.header.date': 'Plan for {date}',
+  'dashboard.header.status.paused': 'paused',
+  'dashboard.header.status.meeting': 'meeting',
+  'dashboard.header.status.due': 'action due',
+  'dashboard.header.status.running': 'running',
+  'dashboard.header.status.clear': 'clear',
+  'dashboard.header.title.paused': 'Reminders are paused',
+  'dashboard.header.subtitle.paused':
+    'Start them again when you are ready to return to short breaks.',
+  'dashboard.header.title.meeting': 'Meeting active',
+  'dashboard.header.subtitle.meeting':
+    'Meeting pause is enabled. Reminders will continue when the call ends.',
+  'dashboard.header.title.due': 'Time to do: {name}',
+  'dashboard.header.subtitle.due':
+    '{kind} · {meta}. This is the closest action in the plan.',
+  'dashboard.header.title.next': 'Next: {name}',
+  'dashboard.header.subtitle.next': '{kind} · {meta} · {time}',
+  'dashboard.header.title.empty': 'Set up your first break',
+  'dashboard.header.subtitle.empty':
+    'Add an exercise or meal so the app can build a clear day plan.',
+  'dashboard.header.title.clear': 'Plan under control',
+  'dashboard.header.subtitle.clear':
+    'No urgent actions. Goals, weekly rhythm and game debts are below.',
  'dashboard.stat.active': 'Active',
  'dashboard.stat.active.of': 'of {total}',
-  'dashboard.stat.today_done': 'Today',
+  'dashboard.stat.today_done': 'Done',
  'dashboard.stat.today_done.subtitle': 'reps logged',
  'dashboard.stat.streak': 'Streak',
  'dashboard.stat.streak.subtitle': '{n} days in a row',
@@ -495,12 +698,12 @@ export const en: Dict = {
  'dashboard.stat.tracking.subtitle_off': 'disabled',
  'dashboard.stat.tracking.subtitle_pending': 'close & reopen Steam',
  'dashboard.paused.title': 'Reminders paused',
-  'dashboard.meeting.title': "You're in a meeting — won't interrupt",
+  'dashboard.meeting.title': 'Meeting active',
  'dashboard.meeting.hint':
-    'Zoom / Teams / Discord / Webex / Slack-huddle is running. Reminders resume when you close it.',
+    'Zoom / Teams / Webex / Slack-huddle is running. Reminders resume when the meeting ends.',
  'dashboard.paused.hint': 'Resume to continue countdown',
-  'dashboard.plan.title': 'Day plan',
-  'dashboard.plan.subtitle': 'Next action and daily goals',
+  'dashboard.plan.title': 'Closest step',
+  'dashboard.plan.subtitle': 'What to do now, daily goals and meals',
  'dashboard.plan.due_count': '{n} due',
  'dashboard.plan.all_caught_up': 'all clear',
  'dashboard.plan.next_action': 'Next action',
@@ -534,21 +737,128 @@ export const en: Dict = {
  'dashboard.plan.recovery.steady.none': 'keep a calm pace',
  'dashboard.plan.up_next': 'Up next',
  'dashboard.plan.item.remaining': '{n} left',
+  'dashboard.plan.item.remaining_reps': '{n} reps left',
  'dashboard.plan.item.reps': '{n} reps',
  'dashboard.empty.title': 'Program is empty',
  'dashboard.empty.hint': 'Add your first exercise to start',

+  // Smart work / sessions / analytics
+  'smart.kicker': 'Day assistant',
+  'smart.title': 'What to improve now',
+  'insight.default.title': 'The day is steady',
+  'insight.default.desc':
+    'No urgent adjustments. Keep breaks short and avoid leaving everything for the evening.',
+  'insight.first_run.title': 'Start with a preset',
+  'insight.first_run.desc':
+    'Pick a ready-made program on the Exercises page; it is faster than building one manually.',
+  'insight.too_many_skips.title': 'Many skips',
+  'insight.too_many_skips.desc':
+    '{n} skips this week. Lower the load or run a short session instead of the full plan.',
+  'insight.late_slump.title': 'Evenings are harder',
+  'insight.late_slump.desc':
+    '{n} evening skips. Close the basics before 18:00 or split debt into sets.',
+  'insight.empty_meals.title': 'Meals are not configured',
+  'insight.empty_meals.desc':
+    'Add breakfast, lunch or a snack to keep the day steadier.',
+  'insight.good_rhythm.title': 'Good rhythm',
+  'insight.good_rhythm.desc':
+    '{pct}% completion. You can slightly raise a target or keep the pace.',
+  'session.kicker': 'Warm-up session',
+  'session.title': 'Run a short one',
+  'session.3.title': 'Quick reset',
+  'session.5.title': 'Normal pause',
+  'session.10.title': 'Full warm-up',
+  'session.empty': 'Add exercises or a preset to run sessions.',
+  'analytics.kicker': 'Analytics',
+  'analytics.title': 'Week in numbers',
+  'analytics.active_days': 'Days',
+  'analytics.active_days.hint': 'with activity',
+  'analytics.done_reps': 'Reps',
+  'analytics.done_reps.hint': 'done',
+  'analytics.completion': 'Completion',
+  'analytics.completion.hint': 'done / skip',
+  'analytics.skips': 'Skips',
+  'analytics.skips.hint': 'this week',
+  'analytics.best_day': 'Best day',
+  'analytics.best_day.hint': '{day}',
+  'analytics.best_day.empty': 'none yet',
+
+  // Momentum / today redesign
+  'momentum.level.title': 'Level',
+  'momentum.level.number': 'level {n}',
+  'momentum.level.next': '{n} XP to "{name}"',
+  'momentum.level.max': 'max level',
+  'momentum.level.warmup': 'Warmed up',
+  'momentum.level.rhythm': 'In rhythm',
+  'momentum.level.steady': 'Keeping shape',
+  'momentum.level.back': 'Iron back',
+  'momentum.level.machine': 'Habit machine',
+  'momentum.level.legend': 'Break legend',
+  'momentum.week.kicker': 'Weekly challenges',
+  'momentum.week.title': 'Week rhythm',
+  'momentum.week.summary': '{days} d · {reps} reps',
+  'momentum.quest.complete': 'done',
+  'momentum.quest.week_rhythm.title': '5 non-zero days',
+  'momentum.quest.week_rhythm.desc': 'log activity on 5 different days',
+  'momentum.quest.week_reps.title': '1000 reps',
+  'momentum.quest.week_reps.desc': 'reach one thousand reps this week',
+  'momentum.quest.match_debt.title': 'Close matches',
+  'momentum.quest.match_debt.desc': 'close 3 game debts this week',
+  'momentum.quest.today_anchor.title': 'Non-zero day',
+  'momentum.quest.today_anchor.desc': 'complete at least one action today',
+  'momentum.game.kicker': 'After match',
+  'momentum.game.title': 'Game debt',
+  'momentum.game.status': 'Dota GSI',
+  'momentum.game.live': 'live',
+  'momentum.game.setup': 'setup',
+  'momentum.game.off': 'off',
+  'momentum.game.today': 'today',
+  'momentum.game.week': 'week',
+  'momentum.game.reps': '{n} reps',
+  'momentum.game.entries': '{n} closed',
+  'momentum.game.last': 'last match: {date}',
+  'momentum.game.no_matches': 'no closed game debts yet',
+  'momentum.game.no_rules':
+    'Add a per-match challenge and game debt will show up here.',
+
  // Exercises
  'exercises.kicker': 'Program',
  'exercises.title': 'Exercises',
+  'exercises.subtitle':
+    'Build short actions that are easy to do between tasks.',
+  'exercises.insight.active': 'Active',
+  'exercises.insight.active.hint': 'Reminders currently running',
+  'exercises.insight.load': 'Load',
+  'exercises.insight.load.value': '{n} reps',
+  'exercises.insight.load.hint': 'Total reps in one full cycle',
+  'exercises.insight.goals': 'Goals',
+  'exercises.insight.goals.hint': 'Exercises with a daily target',
  'exercises.section.active': 'Active · {n}',
  'exercises.section.disabled': 'Disabled · {n}',
  'exercises.row.meta': '{reps} reps · {interval}',
  'exercises.empty': 'Program is empty — add your first exercise',
+  'exercises.presets.title': 'Presets',
+  'exercises.presets.add': 'Add',
+  'preset.office.title': 'Office warm-up',
+  'preset.office.desc': 'Neck, eyes and squats for a normal workday.',
+  'preset.back.title': 'Back and neck',
+  'preset.back.desc':
+    'Posture, shoulder blades and easy bends without gym mode.',
+  'preset.minimum.title': 'Daily minimum',
+  'preset.minimum.desc': 'The softest start: water and one mini warm-up.',
+  'preset.after_match.title': 'After match',
+  'preset.after_match.desc': 'A base for game debt: squats and push-ups.',

  // Meals
  'meals.kicker': 'Eating schedule',
  'meals.title': 'Meals',
+  'meals.subtitle': 'Keep food on the schedule so the day stays steady.',
+  'meals.insight.active': 'Active',
+  'meals.insight.active.hint': 'Meals with enabled reminders',
+  'meals.insight.next': 'Next',
+  'meals.insight.next.hint': 'Closest time today',
+  'meals.insight.presets': 'Presets',
+  'meals.insight.presets.hint': 'Fast starter options',
  'meals.presets': 'Quick add',
  'meals.schedule': 'Schedule',
  'meals.section.active': 'Active · {n}',
@@ -590,6 +900,13 @@ export const en: Dict = {
  'challenges.title': 'Challenges',
  'challenges.subtitle': 'Reps = {formula}',
  'challenges.subtitle.formula': 'stat × multiplier',
+  'challenges.insight.active': 'Active',
+  'challenges.insight.active.hint': 'Rules that can add debt',
+  'challenges.insight.games': 'Games',
+  'challenges.insight.games.hint': 'Enabled game integrations',
+  'challenges.insight.debt': 'Debt test',
+  'challenges.insight.debt.value': '{n} reps',
+  'challenges.insight.debt.hint': 'If each rule catches 5 events',
  'challenges.warning.no_games':
    'Challenges trigger after a match. Connect a game in the Games tab.',
  'challenges.section.all': 'All · {n}',
@@ -615,6 +932,13 @@ export const en: Dict = {
  'games.subtitle': 'Connect a game — challenges fire right after the match',
  'games.subtitle.live': '{n} live',
  'games.section.supported': 'Supported',
+  'games.insight.supported': 'Support',
+  'games.insight.supported.hint': 'Games this app knows how to track',
+  'games.insight.connected': 'Connected',
+  'games.insight.connected.hint': 'Integrations with installed GSI',
+  'games.insight.live': 'Signal',
+  'games.insight.live.hint': 'Live or waiting for Steam restart',
+  'games.insight.queued': '{n} queued',
  'games.scanning': 'Scanning installed games…',
  'games.queued.body':
    'Steam is running. The {opt} option will be added automatically next time Steam closes.',
@@ -631,11 +955,35 @@ export const en: Dict = {
  // Settings
  'settings.kicker': 'Configuration',
  'settings.title': 'Settings',
+  'settings.insight.mode': 'Notifications',
+  'settings.insight.mode.hint': 'How the app talks about a break',
+  'settings.insight.theme': 'Theme',
+  'settings.insight.theme.hint': 'Visual interface mode',
+  'settings.insight.language': 'Language',
+  'settings.insight.language.hint': 'Applied without restart',
+  'settings.status.kicker': 'Status',
+  'settings.status.title.on': 'Reminders are running',
+  'settings.status.title.off': 'Reminders are paused',
+  'settings.status.hint.paused':
+    'Breaks will not appear until reminders are started again.',
+  'settings.status.hint.quiet':
+    'Reminders are running, but quiet hours {from}-{to} can hide them temporarily.',
+  'settings.status.hint.autostart':
+    'The app will not start automatically after reboot.',
+  'settings.status.hint.ready':
+    'The app will start with Windows and keep the break schedule moving.',
+  'settings.status.reminders': 'Reminders',
+  'settings.status.quiet': 'Quiet hours',
+  'settings.status.meetings': 'Meetings',
+  'settings.status.autostart': 'Windows',
+  'settings.status.on': 'On',
+  'settings.status.off': 'Off',
  'settings.section.reminders': 'Reminders',
  'settings.section.quiet': 'Quiet hours',
  'settings.section.window': 'Window & tray',
  'settings.section.appearance': 'Appearance',
  'settings.section.language': 'Language',
+  'settings.section.interface': 'Interface',
  'settings.section.updates': 'Updates',
  'settings.section.data': 'Data',
  'settings.section.diagnostics': 'Diagnostics',
@@ -681,6 +1029,14 @@ export const en: Dict = {
  'settings.notification_mode.modal': 'Window on top',
  'settings.notification_mode.toast': 'System notification',
  'settings.notification_mode.both': 'Window and notification',
+  'settings.notification_tone.label': 'Reminder tone',
+  'settings.notification_tone.hint': 'How reminder-window hints are phrased',
+  'settings.notification_tone.calm': 'Calm',
+  'settings.notification_tone.brief': 'Brief',
+  'settings.notification_tone.firm': 'Firm',
+  'settings.notification_tone.playful': 'Playful',
+  'settings.global.label': 'Reminders enabled',
+  'settings.global.hint': 'Main operating mode for the app',
  'settings.sound.label': 'Notification sound',
  'settings.sound.hint': 'Short beep on trigger',
  'settings.voice.label': 'Voice prompt',
@@ -688,7 +1044,7 @@ export const en: Dict = {
    'Speaks the exercise name and count — useful when your eyes are on the code.',
  'settings.meeting_pause.label': 'Pause during meetings',
  'settings.meeting_pause.hint':
-    'Skip reminders when Zoom / Teams / Discord / Webex / Slack-huddle is running.',
+    'Pause reminders when Zoom / Teams / Webex / Slack-huddle is running.',
  'settings.snooze.label': '“Snooze” for',
  'settings.snooze.hint': 'How many minutes to postpone',
  'settings.snooze.1': '1 minute',
@@ -823,6 +1179,7 @@ export const en: Dict = {
  'match.summary.remaining': '{n} left',
  'match.total': 'Total',
  'match.total_reps_suffix': 'reps',
+  'match.debt_plan': 'Now {now}, later {later}',

  // Format helpers
  'fmt.now': 'now',
--- a/src/renderer/src/lib/dev-api.ts
+++ b/src/renderer/src/lib/dev-api.ts
@@ -0,0 +1,597 @@
+import {
+  DEFAULT_SETTINGS,
+  nextMealOccurrence,
+  type AppState,
+  type Challenge,
+  type DiagnosticsInfo,
+  type Exercise,
+  type GameId,
+  type GameStatus,
+  type HistoryEntry,
+  type Meal,
+  type RendererErrorReport,
+  type Settings,
+  type Tick,
+  type UpdaterStatus
+} from '@shared/types'
+
+type Api = Window['api']
+type Handler<T> = (payload: T) => void
+
+const now = Date.now()
+
+let state: AppState = {
+  exercises: [
+    {
+      id: 'dev-ex-squats',
+      name: 'Приседания',
+      reps: 10,
+      icon: 'Activity',
+      intervalMinutes: 30,
+      enabled: true,
+      nextFireAt: now - 90_000,
+      lastDoneAt: now - 2 * 60 * 60 * 1000,
+      category: 'exercise',
+      dailyGoal: 40,
+      adaptive: true
+    },
+    {
+      id: 'dev-ex-eyes',
+      name: 'Отдых глазам 20-20-20',
+      reps: 1,
+      icon: 'Eye',
+      intervalMinutes: 20,
+      enabled: true,
+      nextFireAt: now + 9 * 60_000,
+      category: 'eyes'
+    },
+    {
+      id: 'dev-ex-water',
+      name: 'Стакан воды',
+      reps: 1,
+      icon: 'GlassWater',
+      intervalMinutes: 60,
+      enabled: true,
+      nextFireAt: now + 26 * 60_000,
+      category: 'hydration',
+      dailyGoal: 6
+    },
+    {
+      id: 'dev-ex-posture',
+      name: 'Проверь осанку',
+      reps: 1,
+      icon: 'PersonStanding',
+      intervalMinutes: 25,
+      enabled: false,
+      nextFireAt: now + 25 * 60_000,
+      category: 'posture'
+    }
+  ],
+  meals: [
+    {
+      id: 'dev-meal-breakfast',
+      name: 'Завтрак',
+      time: '08:00',
+      icon: 'Coffee',
+      enabled: true,
+      days: [],
+      nextFireAt: nextMealOccurrence('08:00', [], now),
+      lastDoneAt: now - 5 * 60 * 60 * 1000
+    },
+    {
+      id: 'dev-meal-lunch',
+      name: 'Обед',
+      time: '13:00',
+      icon: 'UtensilsCrossed',
+      enabled: true,
+      days: [],
+      nextFireAt: nextMealOccurrence('13:00', [], now)
+    },
+    {
+      id: 'dev-meal-dinner',
+      name: 'Ужин',
+      time: '19:00',
+      icon: 'Soup',
+      enabled: false,
+      days: [],
+      nextFireAt: nextMealOccurrence('19:00', [], now)
+    }
+  ],
+  settings: {
+    ...DEFAULT_SETTINGS,
+    lastSeenVersion: '0.6.5'
+  },
+  challenges: [
+    {
+      id: 'dev-ch-deaths',
+      name: 'За смерти в Dota',
+      gameId: 'dota2',
+      stat: 'deaths',
+      multiplier: 3,
+      exerciseName: 'Приседания',
+      icon: 'Activity',
+      enabled: true
+    },
+    {
+      id: 'dev-ch-kills',
+      name: 'За убийства',
+      gameId: 'dota2',
+      stat: 'kills',
+      multiplier: 1,
+      exerciseName: 'Отжимания',
+      icon: 'Dumbbell',
+      enabled: false
+    }
+  ],
+  gamesEnabled: { dota2: true }
+}
+
+let history: HistoryEntry[] = [
+  {
+    ts: now - 2 * 60 * 60 * 1000,
+    exerciseId: 'dev-ex-squats',
+    action: 'done',
+    reps: 10,
+    name: 'Приседания',
+    source: 'reminder'
+  },
+  {
+    ts: now - 5 * 60 * 60 * 1000,
+    exerciseId: 'meal:dev-meal-breakfast',
+    action: 'done',
+    reps: 1,
+    name: 'Завтрак',
+    source: 'meal'
+  },
+  {
+    ts: now - 26 * 60 * 60 * 1000,
+    exerciseId: 'dev-ex-eyes',
+    action: 'done',
+    reps: 1,
+    name: 'Отдых глазам 20-20-20',
+    source: 'reminder'
+  },
+  {
+    ts: now - 48 * 60 * 60 * 1000,
+    exerciseId: 'dev-ex-squats',
+    action: 'done',
+    reps: 10,
+    name: 'Приседания',
+    source: 'reminder'
+  }
+]
+
+let games: GameStatus[] = [
+  {
+    id: 'dota2',
+    name: 'Dota 2',
+    installed: true,
+    installPath:
+      'C:\\Program Files (x86)\\Steam\\steamapps\\common\\dota 2 beta',
+    integrationActive: false,
+    launchOption: '-gamestateintegration',
+    launchOptionStatus: 'queued',
+    steamRunning: true,
+    enabled: true
+  }
+]
+
+let updaterStatus: UpdaterStatus = {
+  kind: 'not-available',
+  currentVersion: '0.6.5',
+  lastCheckedAt: now - 12 * 60_000
+}
+
+const stateHandlers = new Set<Handler<AppState>>()
+const tickHandlers = new Set<Handler<Tick[]>>()
+const historyHandlers = new Set<Handler<void>>()
+const gamesHandlers = new Set<Handler<GameStatus[]>>()
+const updaterHandlers = new Set<Handler<UpdaterStatus>>()
+const themeHandlers = new Set<Handler<'light' | 'dark'>>()
+const emptyUnsub = (): void => undefined
+let tickTimer: number | undefined
+
+function cloneState(): AppState {
+  return structuredClone(state)
+}
+
+function emitState(): void {
+  const snapshot = cloneState()
+  stateHandlers.forEach((handler) => handler(snapshot))
+}
+
+function emitHistory(): void {
+  historyHandlers.forEach((handler) => handler())
+}
+
+function emitGames(): void {
+  const snapshot = structuredClone(games)
+  gamesHandlers.forEach((handler) => handler(snapshot))
+}
+
+function emitUpdater(): void {
+  updaterHandlers.forEach((handler) => handler(updaterStatus))
+}
+
+function pushHistory(entry: HistoryEntry): void {
+  history = [entry, ...history]
+  emitHistory()
+}
+
+function findExercise(id: string): Exercise {
+  const exercise = state.exercises.find((item) => item.id === id)
+  if (!exercise) throw new Error(`Unknown exercise ${id}`)
+  return exercise
+}
+
+function findMeal(id: string): Meal {
+  const meal = state.meals.find((item) => item.id === id)
+  if (!meal) throw new Error(`Unknown meal ${id}`)
+  return meal
+}
+
+function nextId(prefix: string): string {
+  return `${prefix}-${Math.random().toString(36).slice(2, 9)}`
+}
+
+function subscribe<T>(set: Set<Handler<T>>, handler: Handler<T>): () => void {
+  set.add(handler)
+  return () => set.delete(handler)
+}
+
+function buildTicks(): Tick[] {
+  return state.exercises.map((exercise) => ({
+    exerciseId: exercise.id,
+    enabled: exercise.enabled,
+    msUntilFire: exercise.nextFireAt - Date.now()
+  }))
+}
+
+if (import.meta.hot) {
+  import.meta.hot.dispose(() => {
+    if (tickTimer !== undefined) window.clearInterval(tickTimer)
+  })
+}
+
+export function installDevApi(): void {
+  if (window.api || !import.meta.env.DEV) return
+
+  const api: Api = {
+    getState: async () => cloneState(),
+    addExercise: async (input) => {
+      const exercise: Exercise = {
+        ...input,
+        id: nextId('dev-ex'),
+        nextFireAt: Date.now() + input.intervalMinutes * 60_000
+      }
+      state = { ...state, exercises: [...state.exercises, exercise] }
+      emitState()
+      return structuredClone(exercise)
+    },
+    updateExercise: async (id, patch) => {
+      let updated = findExercise(id)
+      state = {
+        ...state,
+        exercises: state.exercises.map((exercise) => {
+          if (exercise.id !== id) return exercise
+          updated = { ...exercise, ...patch, id }
+          return updated
+        })
+      }
+      emitState()
+      return structuredClone(updated)
+    },
+    deleteExercise: async (id) => {
+      const before = state.exercises.length
+      state = {
+        ...state,
+        exercises: state.exercises.filter((exercise) => exercise.id !== id)
+      }
+      emitState()
+      return state.exercises.length !== before
+    },
+    toggleExercise: async (id, enabled) => {
+      return api.updateExercise(id, { enabled })
+    },
+    markDone: async (id, actualReps) => {
+      const exercise = findExercise(id)
+      const updated = await api.updateExercise(id, {
+        lastDoneAt: Date.now(),
+        nextFireAt: Date.now() + exercise.intervalMinutes * 60_000
+      })
+      pushHistory({
+        ts: Date.now(),
+        exerciseId: id,
+        action: 'done',
+        actualReps,
+        reps: exercise.reps,
+        name: exercise.name,
+        source: 'reminder'
+      })
+      return updated
+    },
+    snooze: async (id, minutes) => {
+      return api.updateExercise(id, {
+        nextFireAt: Date.now() + minutes * 60_000
+      })
+    },
+    skip: async (id) => {
+      const exercise = findExercise(id)
+      const updated = await api.updateExercise(id, {
+        nextFireAt: Date.now() + exercise.intervalMinutes * 60_000
+      })
+      pushHistory({
+        ts: Date.now(),
+        exerciseId: id,
+        action: 'skip',
+        reps: exercise.reps,
+        name: exercise.name,
+        source: 'reminder'
+      })
+      return updated
+    },
+    addMeal: async (input) => {
+      const meal: Meal = {
+        ...input,
+        id: nextId('dev-meal'),
+        nextFireAt: nextMealOccurrence(input.time, input.days, Date.now())
+      }
+      state = { ...state, meals: [...state.meals, meal] }
+      emitState()
+      return structuredClone(meal)
+    },
+    updateMeal: async (id, patch) => {
+      let updated = findMeal(id)
+      state = {
+        ...state,
+        meals: state.meals.map((meal) => {
+          if (meal.id !== id) return meal
+          updated = { ...meal, ...patch, id }
+          if (
+            (patch.time !== undefined ||
+              patch.days !== undefined ||
+              patch.enabled !== undefined) &&
+            patch.nextFireAt === undefined
+          ) {
+            updated.nextFireAt = nextMealOccurrence(
+              updated.time,
+              updated.days,
+              Date.now()
+            )
+          }
+          return updated
+        })
+      }
+      emitState()
+      return structuredClone(updated)
+    },
+    deleteMeal: async (id) => {
+      const before = state.meals.length
+      state = { ...state, meals: state.meals.filter((meal) => meal.id !== id) }
+      emitState()
+      return state.meals.length !== before
+    },
+    toggleMeal: async (id, enabled) => api.updateMeal(id, { enabled }),
+    markMealDone: async (id) => {
+      const meal = findMeal(id)
+      const updated = await api.updateMeal(id, {
+        lastDoneAt: Date.now(),
+        nextFireAt: nextMealOccurrence(meal.time, meal.days, Date.now())
+      })
+      pushHistory({
+        ts: Date.now(),
+        exerciseId: `meal:${id}`,
+        action: 'done',
+        reps: 1,
+        name: meal.name,
+        source: 'meal'
+      })
+      return updated
+    },
+    updateSettings: async (patch: Partial<Settings>) => {
+      state = { ...state, settings: { ...state.settings, ...patch } }
+      if (patch.theme === 'light' || patch.theme === 'dark') {
+        themeHandlers.forEach((handler) =>
+          handler(patch.theme as 'light' | 'dark')
+        )
+      }
+      emitState()
+      return structuredClone(state.settings)
+    },
+    getAccentColor: async () => '#ff6b35',
+    getOsTheme: async () => 'light',
+    getAppVersion: async () => '0.6.5',
+    getMeetingActive: async () => false,
+    getDiagnostics: async () => diagnostics(),
+    openLogsFolder: async () => ({ ok: true }),
+    copyDiagnostics: async () => diagnostics(),
+    reportRendererError: async (report: RendererErrorReport) => {
+      console.warn('[dev-api] renderer error', report)
+      return true
+    },
+    pauseAll: async () => {
+      await api.updateSettings({ globalEnabled: false })
+    },
+    resumeAll: async () => {
+      await api.updateSettings({ globalEnabled: true })
+    },
+    quit: async () => undefined,
+    reminderClose: async () => undefined,
+    minimizeMain: () => undefined,
+    toggleMaximizeMain: () => undefined,
+    isMaximizedMain: async () => false,
+    closeMain: () => undefined,
+    hideMain: () => undefined,
+    listGames: async () => structuredClone(games),
+    installGame: async (id: GameId) => {
+      games = games.map((game) =>
+        game.id === id
+          ? {
+              ...game,
+              enabled: true,
+              integrationActive: true,
+              launchOptionStatus: 'applied'
+            }
+          : game
+      )
+      emitGames()
+      return structuredClone(games.find((game) => game.id === id)!)
+    },
+    uninstallGame: async (id: GameId) => {
+      games = games.map((game) =>
+        game.id === id
+          ? { ...game, enabled: false, integrationActive: false }
+          : game
+      )
+      emitGames()
+      return structuredClone(games.find((game) => game.id === id)!)
+    },
+    toggleGame: async (id, enabled) => {
+      games = games.map((game) =>
+        game.id === id ? { ...game, enabled } : game
+      )
+      state = {
+        ...state,
+        gamesEnabled: { ...state.gamesEnabled, [id]: enabled }
+      }
+      emitGames()
+      emitState()
+    },
+    openGameLaunchOptions: async () => undefined,
+    addChallenge: async (input) => {
+      const challenge: Challenge = { ...input, id: nextId('dev-ch') }
+      state = { ...state, challenges: [...state.challenges, challenge] }
+      emitState()
+      return structuredClone(challenge)
+    },
+    updateChallenge: async (id, patch) => {
+      let updated = state.challenges.find((challenge) => challenge.id === id)
+      if (!updated) throw new Error(`Unknown challenge ${id}`)
+      state = {
+        ...state,
+        challenges: state.challenges.map((challenge) => {
+          if (challenge.id !== id) return challenge
+          updated = { ...challenge, ...patch, id }
+          return updated
+        })
+      }
+      emitState()
+      return structuredClone(updated)
+    },
+    deleteChallenge: async (id) => {
+      const before = state.challenges.length
+      state = {
+        ...state,
+        challenges: state.challenges.filter((challenge) => challenge.id !== id)
+      }
+      emitState()
+      return state.challenges.length !== before
+    },
+    toggleChallenge: async (id, enabled) => {
+      return api.updateChallenge(id, { enabled })
+    },
+    markChallengeDone: async (id, reps) => {
+      const challenge = state.challenges.find((item) => item.id === id)
+      pushHistory({
+        ts: Date.now(),
+        exerciseId: `challenge:${id}`,
+        action: 'done',
+        actualReps: reps,
+        reps,
+        name: challenge?.exerciseName ?? challenge?.name,
+        source: 'match'
+      })
+      return true
+    },
+    closeMatchSummary: async () => undefined,
+    simulateMatchEnd: async () => undefined,
+    updaterStatus: async () => updaterStatus,
+    updaterCheck: async () => {
+      updaterStatus = {
+        kind: 'not-available',
+        currentVersion: '0.6.5',
+        lastCheckedAt: Date.now()
+      }
+      emitUpdater()
+      return updaterStatus
+    },
+    updaterDownload: () => undefined,
+    updaterInstall: () => undefined,
+    getHistory: async (sinceMs) =>
+      structuredClone(
+        sinceMs === undefined
+          ? history
+          : history.filter((entry) => entry.ts >= sinceMs)
+      ),
+    clearHistory: async (beforeTs) => {
+      const before = history.length
+      history =
+        beforeTs === undefined
+          ? history
+          : history.filter((entry) => entry.ts >= beforeTs)
+      emitHistory()
+      return before - history.length
+    },
+    exportState: async () => ({
+      ok: true,
+      canceled: false,
+      path: 'C:\\Users\\Demo\\Desktop\\razomnis-backup.json'
+    }),
+    importState: async () => ({ ok: true, canceled: false }),
+    onTick: (handler) => subscribe(tickHandlers, handler),
+    onFire: () => emptyUnsub,
+    onFireMeal: () => emptyUnsub,
+    onMatchEnd: () => emptyUnsub,
+    onStateChanged: (handler) => subscribe(stateHandlers, handler),
+    onThemeChanged: (handler) => subscribe(themeHandlers, handler),
+    onAccentChanged: () => emptyUnsub,
+    onGamesChanged: (handler) => subscribe(gamesHandlers, handler),
+    onUpdaterStatus: (handler) => subscribe(updaterHandlers, handler),
+    onMaximizeChanged: () => emptyUnsub,
+    onMeetingChanged: () => emptyUnsub,
+    onHistoryChanged: (handler) => subscribe(historyHandlers, handler)
+  }
+
+  window.api = api
+  tickTimer = window.setInterval(() => {
+    const ticks = buildTicks()
+    tickHandlers.forEach((handler) => handler(ticks))
+  }, 1000)
+}
+
+function diagnostics(): DiagnosticsInfo {
+  return {
+    generatedAt: Date.now(),
+    app: {
+      version: '0.6.5',
+      isPackaged: false,
+      platform: 'win32',
+      arch: 'x64'
+    },
+    runtime: {
+      electron: 'dev',
+      chrome: 'dev',
+      node: 'dev'
+    },
+    paths: {
+      userData: 'dev-renderer',
+      store: 'dev-renderer',
+      logs: 'dev-renderer'
+    },
+    store: {
+      bytes: null,
+      exercises: state.exercises.length,
+      meals: state.meals.length,
+      challenges: state.challenges.length,
+      history: history.length
+    },
+    updater: updaterStatus,
+    games,
+    gsi: {
+      running: games.some((game) => game.integrationActive),
+      port: 38087,
+      baseUrl: 'http://127.0.0.1:38087'
+    },
+    meetingActive: false
+  }
+}
--- a/src/renderer/src/lib/momentum.test.ts
+++ b/src/renderer/src/lib/momentum.test.ts
@@ -0,0 +1,112 @@
+import { describe, expect, it } from 'vitest'
+import type { Challenge, Exercise, HistoryEntry } from '@shared/types'
+import { computeMomentumSummary } from './momentum'
+
+const NOW = new Date(2026, 5, 10, 12, 0, 0, 0).getTime()
+const DAY = 24 * 60 * 60 * 1000
+
+function exercise(partial: Partial<Exercise> & { id: string }): Exercise {
+  return {
+    id: partial.id,
+    name: partial.name ?? partial.id,
+    reps: partial.reps ?? 10,
+    icon: partial.icon ?? 'Activity',
+    intervalMinutes: partial.intervalMinutes ?? 30,
+    enabled: partial.enabled ?? true,
+    nextFireAt: partial.nextFireAt ?? NOW + 60_000,
+    category: partial.category,
+    dailyGoal: partial.dailyGoal,
+    adaptive: partial.adaptive
+  }
+}
+
+function challenge(partial: Partial<Challenge> & { id: string }): Challenge {
+  return {
+    id: partial.id,
+    name: partial.name ?? partial.id,
+    gameId: 'dota2',
+    stat: partial.stat ?? 'deaths',
+    multiplier: partial.multiplier ?? 3,
+    exerciseName: partial.exerciseName ?? 'Squats',
+    icon: partial.icon ?? 'Dumbbell',
+    enabled: partial.enabled ?? true
+  }
+}
+
+function done(
+  exerciseId: string,
+  daysAgo: number,
+  reps: number,
+  source?: HistoryEntry['source']
+): HistoryEntry {
+  return {
+    exerciseId,
+    ts: NOW - daysAgo * DAY,
+    action: 'done',
+    reps,
+    source
+  }
+}
+
+describe('computeMomentumSummary', () => {
+  it('tracks weekly quests and match debt from history', () => {
+    const summary = computeMomentumSummary({
+      now: NOW,
+      exercises: [exercise({ id: 'pushups', reps: 15 })],
+      challenges: [challenge({ id: 'c1' })],
+      history: [
+        done('pushups', 0, 15),
+        done('pushups', 1, 20),
+        done('pushups', 2, 25),
+        done('challenge:c1', 0, 30, 'match'),
+        done('challenge:c1', 2, 45, 'match')
+      ]
+    })
+
+    expect(summary.todayReps).toBe(45)
+    expect(summary.weekReps).toBe(135)
+    expect(summary.weekActiveDays).toBe(3)
+    expect(summary.gameDebt.matchEntriesToday).toBe(1)
+    expect(summary.gameDebt.matchEntriesWeek).toBe(2)
+    expect(summary.gameDebt.matchRepsWeek).toBe(75)
+    expect(summary.weeklyQuests.map((quest) => quest.id)).toEqual([
+      'week_rhythm',
+      'week_reps',
+      'match_debt',
+      'today_anchor'
+    ])
+  })
+
+  it('hides match quest when there are no enabled challenge rules', () => {
+    const summary = computeMomentumSummary({
+      now: NOW,
+      exercises: [exercise({ id: 'pushups' })],
+      challenges: [challenge({ id: 'c1', enabled: false })],
+      history: [done('pushups', 0, 10)]
+    })
+
+    expect(summary.gameDebt.activeRules).toBe(0)
+    expect(summary.weeklyQuests.map((quest) => quest.id)).toEqual([
+      'week_rhythm',
+      'week_reps',
+      'today_anchor'
+    ])
+  })
+
+  it('computes a soft level from reps, active days and match activity', () => {
+    const summary = computeMomentumSummary({
+      now: NOW,
+      exercises: [exercise({ id: 'pushups' })],
+      challenges: [challenge({ id: 'c1' })],
+      history: [
+        done('pushups', 0, 100),
+        done('pushups', 1, 100),
+        done('challenge:c1', 0, 100, 'match')
+      ]
+    })
+
+    expect(summary.level.xp).toBe(425)
+    expect(summary.level.key).toBe('momentum.level.rhythm')
+    expect(summary.level.progressPct).toBeGreaterThan(0)
+  })
+})
--- a/src/renderer/src/lib/momentum.ts
+++ b/src/renderer/src/lib/momentum.ts
@@ -0,0 +1,216 @@
+import type { Challenge, Exercise, HistoryEntry } from '@shared/types'
+import { dayKey } from './history'
+
+export type MomentumLevel = {
+  key: string
+  xp: number
+  levelIndex: number
+  current: number
+  target: number
+  progressPct: number
+  nextKey?: string
+}
+
+export type WeeklyQuest = {
+  id: 'week_rhythm' | 'week_reps' | 'match_debt' | 'today_anchor'
+  titleKey: string
+  descKey: string
+  current: number
+  target: number
+  progressPct: number
+  complete: boolean
+  tone: 'accent' | 'success' | 'warning' | 'info'
+}
+
+export type GameDebtSummary = {
+  activeRules: number
+  matchRepsToday: number
+  matchRepsWeek: number
+  matchEntriesToday: number
+  matchEntriesWeek: number
+  lastMatchAt?: number
+}
+
+export type MomentumSummary = {
+  level: MomentumLevel
+  weeklyQuests: WeeklyQuest[]
+  gameDebt: GameDebtSummary
+  weekReps: number
+  weekActiveDays: number
+  todayReps: number
+}
+
+const LEVELS = [
+  { key: 'momentum.level.warmup', xp: 0 },
+  { key: 'momentum.level.rhythm', xp: 120 },
+  { key: 'momentum.level.steady', xp: 450 },
+  { key: 'momentum.level.back', xp: 1000 },
+  { key: 'momentum.level.machine', xp: 2500 },
+  { key: 'momentum.level.legend', xp: 6000 }
+] as const
+
+function startOfDay(ts: number): Date {
+  const d = new Date(ts)
+  d.setHours(0, 0, 0, 0)
+  return d
+}
+
+function startOfWeek(ts: number): Date {
+  const d = startOfDay(ts)
+  const day = d.getDay()
+  const delta = day === 0 ? -6 : 1 - day
+  d.setDate(d.getDate() + delta)
+  return d
+}
+
+function entryReps(
+  entry: HistoryEntry,
+  exercisesById: Map<string, Exercise>
+): number {
+  return (
+    entry.actualReps ??
+    entry.reps ??
+    exercisesById.get(entry.exerciseId)?.reps ??
+    0
+  )
+}
+
+function isMatchEntry(entry: HistoryEntry): boolean {
+  return entry.source === 'match' || entry.exerciseId.startsWith('challenge:')
+}
+
+function computeLevel(xp: number): MomentumLevel {
+  let index = 0
+  for (let i = 0; i < LEVELS.length; i++) {
+    if (xp >= LEVELS[i].xp) index = i
+  }
+
+  const currentLevel = LEVELS[index]
+  const nextLevel = LEVELS[index + 1]
+  const current = Math.max(0, xp - currentLevel.xp)
+  const target = nextLevel ? nextLevel.xp - currentLevel.xp : current || 1
+  const progressPct = nextLevel
+    ? Math.min(100, Math.round((current / target) * 100))
+    : 100
+
+  return {
+    key: currentLevel.key,
+    xp,
+    levelIndex: index + 1,
+    current,
+    target,
+    progressPct,
+    nextKey: nextLevel?.key
+  }
+}
+
+function quest(
+  id: WeeklyQuest['id'],
+  current: number,
+  target: number,
+  tone: WeeklyQuest['tone']
+): WeeklyQuest {
+  return {
+    id,
+    titleKey: `momentum.quest.${id}.title`,
+    descKey: `momentum.quest.${id}.desc`,
+    current,
+    target,
+    progressPct: Math.min(100, Math.round((current / target) * 100)),
+    complete: current >= target,
+    tone
+  }
+}
+
+export function computeMomentumSummary({
+  history,
+  exercises,
+  challenges,
+  now = Date.now()
+}: {
+  history: HistoryEntry[]
+  exercises: Exercise[]
+  challenges: Challenge[]
+  now?: number
+}): MomentumSummary {
+  const exercisesById = new Map(
+    exercises.map((exercise) => [exercise.id, exercise])
+  )
+  const today = dayKey(now)
+  const weekStart = startOfWeek(now).getTime()
+
+  let totalReps = 0
+  let todayReps = 0
+  let weekReps = 0
+  let matchRepsToday = 0
+  let matchRepsWeek = 0
+  let matchEntriesToday = 0
+  let matchEntriesWeek = 0
+  let lastMatchAt: number | undefined
+  const allActiveDays = new Set<string>()
+  const weekActiveDays = new Set<string>()
+
+  for (const entry of history) {
+    if (entry.action !== 'done') continue
+
+    const reps = entryReps(entry, exercisesById)
+    const key = dayKey(entry.ts)
+    const inWeek = entry.ts >= weekStart && entry.ts <= now
+    const match = isMatchEntry(entry)
+
+    totalReps += reps
+    allActiveDays.add(key)
+
+    if (key === today) todayReps += reps
+    if (inWeek) {
+      weekReps += reps
+      weekActiveDays.add(key)
+    }
+
+    if (match) {
+      if (lastMatchAt === undefined || entry.ts > lastMatchAt) {
+        lastMatchAt = entry.ts
+      }
+      if (key === today) {
+        matchEntriesToday++
+        matchRepsToday += reps
+      }
+      if (inWeek) {
+        matchEntriesWeek++
+        matchRepsWeek += reps
+      }
+    }
+  }
+
+  const activeRules = challenges.filter((challenge) => challenge.enabled).length
+  const xp = totalReps + allActiveDays.size * 50 + matchEntriesWeek * 25
+  const weeklyQuests: WeeklyQuest[] = [
+    quest('week_rhythm', weekActiveDays.size, 5, 'success'),
+    quest('week_reps', weekReps, 1000, 'accent'),
+    quest('today_anchor', todayReps > 0 ? 1 : 0, 1, 'info')
+  ]
+
+  if (activeRules > 0) {
+    weeklyQuests.splice(
+      2,
+      0,
+      quest('match_debt', matchEntriesWeek, 3, 'warning')
+    )
+  }
+
+  return {
+    level: computeLevel(xp),
+    weeklyQuests,
+    gameDebt: {
+      activeRules,
+      matchRepsToday,
+      matchRepsWeek,
+      matchEntriesToday,
+      matchEntriesWeek,
+      lastMatchAt
+    },
+    weekReps,
+    weekActiveDays: weekActiveDays.size,
+    todayReps
+  }
+}
--- a/src/renderer/src/lib/wellness.test.ts
+++ b/src/renderer/src/lib/wellness.test.ts
@@ -0,0 +1,111 @@
+import { describe, expect, it } from 'vitest'
+import type { Exercise, HistoryEntry, Meal } from '@shared/types'
+import {
+  buildSessionPlan,
+  computeWeeklyAnalytics,
+  computeWellnessInsights,
+  planGameDebt
+} from './wellness'
+
+const mondayNoon = new Date(2026, 5, 8, 12, 0, 0, 0).getTime()
+
+const exercise: Exercise = {
+  id: 'ex-1',
+  name: 'Приседания',
+  reps: 10,
+  icon: 'Activity',
+  intervalMinutes: 60,
+  enabled: true,
+  nextFireAt: mondayNoon + 60_000,
+  category: 'exercise'
+}
+
+const meal: Meal = {
+  id: 'meal-1',
+  name: 'Обед',
+  time: '13:00',
+  icon: 'UtensilsCrossed',
+  enabled: false,
+  days: [],
+  nextFireAt: mondayNoon + 60_000
+}
+
+describe('wellness analytics', () => {
+  it('computes weekly completion and late skips', () => {
+    const history: HistoryEntry[] = [
+      {
+        ts: mondayNoon,
+        exerciseId: exercise.id,
+        action: 'done',
+        reps: 10
+      },
+      {
+        ts: mondayNoon + 7 * 60 * 60 * 1000,
+        exerciseId: exercise.id,
+        action: 'skip'
+      }
+    ]
+
+    const analytics = computeWeeklyAnalytics({
+      history,
+      exercises: [exercise],
+      now: mondayNoon + 8 * 60 * 60 * 1000
+    })
+
+    expect(analytics.activeDays).toBe(1)
+    expect(analytics.doneReps).toBe(10)
+    expect(analytics.skippedActions).toBe(1)
+    expect(analytics.lateSkips).toBe(1)
+    expect(analytics.completionPct).toBe(50)
+  })
+
+  it('surfaces useful insights from state', () => {
+    const analytics = {
+      activeDays: 1,
+      doneReps: 10,
+      doneActions: 1,
+      skippedActions: 4,
+      snoozedActions: 0,
+      bestDayReps: 10,
+      lateSkips: 2,
+      completionPct: 20
+    }
+
+    const insights = computeWellnessInsights({
+      exercises: [exercise],
+      meals: [meal],
+      analytics
+    })
+
+    expect(insights.map((i) => i.id)).toContain('too_many_skips')
+    expect(insights.map((i) => i.id)).toContain('late_slump')
+    expect(insights.map((i) => i.id)).toContain('empty_meals')
+  })
+})
+
+describe('wellness sessions', () => {
+  it('builds a compact session from enabled exercises', () => {
+    const session = buildSessionPlan({ exercises: [exercise], minutes: 5 })
+
+    expect(session.steps).toHaveLength(3)
+    expect(session.steps[0]).toMatchObject({
+      exerciseId: exercise.id,
+      reps: 10
+    })
+  })
+
+  it('splits game debt into realistic sets', () => {
+    expect(planGameDebt(12)).toEqual({
+      total: 12,
+      now: 12,
+      later: 0,
+      sets: [12]
+    })
+    expect(planGameDebt(55)).toEqual({
+      total: 55,
+      now: 20,
+      later: 35,
+      sets: [20, 20, 15]
+    })
+  })
+})
--- a/src/renderer/src/lib/wellness.ts
+++ b/src/renderer/src/lib/wellness.ts
@@ -0,0 +1,399 @@
+import type { Exercise, HistoryEntry, Meal } from '@shared/types'
+import { dayKey } from './history'
+
+export type ExercisePreset = {
+  id: string
+  titleKey: string
+  descKey: string
+  exercises: Omit<Exercise, 'id' | 'nextFireAt' | 'lastDoneAt'>[]
+  meals?: Omit<Meal, 'id' | 'nextFireAt' | 'lastDoneAt'>[]
+}
+
+export type WellnessInsight = {
+  id:
+    | 'first_run'
+    | 'too_many_skips'
+    | 'good_rhythm'
+    | 'late_slump'
+    | 'empty_meals'
+  titleKey: string
+  descKey: string
+  tone: 'accent' | 'success' | 'warning' | 'info'
+  vars?: Record<string, string | number>
+}
+
+export type WeeklyAnalytics = {
+  activeDays: number
+  doneReps: number
+  doneActions: number
+  skippedActions: number
+  snoozedActions: number
+  bestDayKey?: string
+  bestDayReps: number
+  lateSkips: number
+  completionPct: number
+}
+
+export type SessionStep = {
+  exerciseId?: string
+  name: string
+  icon: string
+  reps: number
+}
+
+export type SessionPlan = {
+  minutes: 3 | 5 | 10
+  titleKey: string
+  steps: SessionStep[]
+}
+
+export type GameDebtPlan = {
+  total: number
+  now: number
+  later: number
+  sets: number[]
+}
+
+const DAY_MS = 24 * 60 * 60 * 1000
+
+export const EXERCISE_PRESETS: ExercisePreset[] = [
+  {
+    id: 'office',
+    titleKey: 'preset.office.title',
+    descKey: 'preset.office.desc',
+    exercises: [
+      {
+        name: 'Плечи и шея',
+        reps: 8,
+        icon: 'StretchHorizontal',
+        intervalMinutes: 45,
+        enabled: true,
+        category: 'posture',
+        dailyGoal: 32,
+        adaptive: true
+      },
+      {
+        name: 'Приседания',
+        reps: 10,
+        icon: 'Activity',
+        intervalMinutes: 60,
+        enabled: true,
+        category: 'exercise',
+        dailyGoal: 40,
+        adaptive: true
+      },
+      {
+        name: 'Отдых глазам',
+        reps: 1,
+        icon: 'Eye',
+        intervalMinutes: 30,
+        enabled: true,
+        category: 'eyes',
+        dailyGoal: 4
+      }
+    ]
+  },
+  {
+    id: 'back',
+    titleKey: 'preset.back.title',
+    descKey: 'preset.back.desc',
+    exercises: [
+      {
+        name: 'Проверь осанку',
+        reps: 1,
+        icon: 'PersonStanding',
+        intervalMinutes: 25,
+        enabled: true,
+        category: 'posture',
+        dailyGoal: 8
+      },
+      {
+        name: 'Лопатки назад',
+        reps: 12,
+        icon: 'StretchHorizontal',
+        intervalMinutes: 50,
+        enabled: true,
+        category: 'posture',
+        dailyGoal: 48,
+        adaptive: true
+      },
+      {
+        name: 'Наклоны',
+        reps: 8,
+        icon: 'Activity',
+        intervalMinutes: 70,
+        enabled: true,
+        category: 'exercise',
+        dailyGoal: 32
+      }
+    ]
+  },
+  {
+    id: 'minimum',
+    titleKey: 'preset.minimum.title',
+    descKey: 'preset.minimum.desc',
+    exercises: [
+      {
+        name: 'Мини-разминка',
+        reps: 5,
+        icon: 'Dumbbell',
+        intervalMinutes: 90,
+        enabled: true,
+        category: 'exercise',
+        dailyGoal: 20
+      },
+      {
+        name: 'Стакан воды',
+        reps: 1,
+        icon: 'GlassWater',
+        intervalMinutes: 120,
+        enabled: true,
+        category: 'hydration',
+        dailyGoal: 4
+      }
+    ]
+  },
+  {
+    id: 'after_match',
+    titleKey: 'preset.after_match.title',
+    descKey: 'preset.after_match.desc',
+    exercises: [
+      {
+        name: 'Приседания после катки',
+        reps: 12,
+        icon: 'Activity',
+        intervalMinutes: 75,
+        enabled: true,
+        category: 'exercise',
+        dailyGoal: 48
+      },
+      {
+        name: 'Отжимания после катки',
+        reps: 8,
+        icon: 'Dumbbell',
+        intervalMinutes: 90,
+        enabled: true,
+        category: 'exercise',
+        dailyGoal: 32
+      }
+    ]
+  }
+]
+
+function startOfWeek(ts: number): number {
+  const d = new Date(ts)
+  d.setHours(0, 0, 0, 0)
+  const day = d.getDay()
+  d.setDate(d.getDate() + (day === 0 ? -6 : 1 - day))
+  return d.getTime()
+}
+
+function entryReps(
+  entry: HistoryEntry,
+  exercisesById: Map<string, Exercise>
+): number {
+  return (
+    entry.actualReps ??
+    entry.reps ??
+    exercisesById.get(entry.exerciseId)?.reps ??
+    0
+  )
+}
+
+export function computeWeeklyAnalytics({
+  history,
+  exercises,
+  now = Date.now()
+}: {
+  history: HistoryEntry[]
+  exercises: Exercise[]
+  now?: number
+}): WeeklyAnalytics {
+  const weekStart = startOfWeek(now)
+  const exercisesById = new Map(exercises.map((e) => [e.id, e]))
+  const days = new Map<string, number>()
+  let doneReps = 0
+  let doneActions = 0
+  let skippedActions = 0
+  let snoozedActions = 0
+  let lateSkips = 0
+
+  for (const entry of history) {
+    if (entry.ts < weekStart || entry.ts > now) continue
+    const key = dayKey(entry.ts)
+    if (entry.action === 'done') {
+      const reps = entryReps(entry, exercisesById)
+      doneReps += reps
+      doneActions++
+      days.set(key, (days.get(key) ?? 0) + reps)
+    } else if (entry.action === 'skip') {
+      skippedActions++
+      if (new Date(entry.ts).getHours() >= 18) lateSkips++
+    } else if (entry.action === 'snooze') {
+      snoozedActions++
+    }
+  }
+
+  let bestDayKey: string | undefined
+  let bestDayReps = 0
+  for (const [key, reps] of days) {
+    if (reps > bestDayReps) {
+      bestDayKey = key
+      bestDayReps = reps
+    }
+  }
+
+  const attempts = doneActions + skippedActions
+  const completionPct =
+    attempts > 0 ? Math.round((doneActions / attempts) * 100) : 0
+
+  return {
+    activeDays: days.size,
+    doneReps,
+    doneActions,
+    skippedActions,
+    snoozedActions,
+    bestDayKey,
+    bestDayReps,
+    lateSkips,
+    completionPct
+  }
+}
+
+export function computeWellnessInsights({
+  exercises,
+  meals,
+  analytics
+}: {
+  exercises: Exercise[]
+  meals: Meal[]
+  analytics: WeeklyAnalytics
+}): WellnessInsight[] {
+  const insights: WellnessInsight[] = []
+  const activeExercises = exercises.filter((e) => e.enabled).length
+  const activeMeals = meals.filter((m) => m.enabled).length
+
+  if (activeExercises === 0) {
+    insights.push({
+      id: 'first_run',
+      titleKey: 'insight.first_run.title',
+      descKey: 'insight.first_run.desc',
+      tone: 'accent'
+    })
+  }
+
+  if (analytics.skippedActions >= 3 && analytics.completionPct < 60) {
+    insights.push({
+      id: 'too_many_skips',
+      titleKey: 'insight.too_many_skips.title',
+      descKey: 'insight.too_many_skips.desc',
+      tone: 'warning',
+      vars: { n: analytics.skippedActions }
+    })
+  }
+
+  if (analytics.lateSkips >= 2) {
+    insights.push({
+      id: 'late_slump',
+      titleKey: 'insight.late_slump.title',
+      descKey: 'insight.late_slump.desc',
+      tone: 'info',
+      vars: { n: analytics.lateSkips }
+    })
+  }
+
+  if (activeMeals === 0) {
+    insights.push({
+      id: 'empty_meals',
+      titleKey: 'insight.empty_meals.title',
+      descKey: 'insight.empty_meals.desc',
+      tone: 'info'
+    })
+  }
+
+  if (analytics.activeDays >= 4 && analytics.completionPct >= 70) {
+    insights.push({
+      id: 'good_rhythm',
+      titleKey: 'insight.good_rhythm.title',
+      descKey: 'insight.good_rhythm.desc',
+      tone: 'success',
+      vars: { pct: analytics.completionPct }
+    })
+  }
+
+  return insights.slice(0, 3)
+}
+
+export function buildSessionPlan({
+  exercises,
+  minutes
+}: {
+  exercises: Exercise[]
+  minutes: 3 | 5 | 10
+}): SessionPlan {
+  const enabled = exercises.filter((e) => e.enabled)
+  const pool = enabled.length > 0 ? enabled : exercises
+  const count = minutes === 3 ? 2 : minutes === 5 ? 3 : 5
+  const steps = pool.slice(0, count).map<SessionStep>((e) => ({
+    exerciseId: e.enabled ? e.id : undefined,
+    name: e.name,
+    icon: e.icon,
+    reps:
+      e.category === 'hydration' ||
+      e.category === 'eyes' ||
+      e.category === 'posture'
+        ? 1
+        : Math.max(
+            3,
+            Math.min(e.reps, minutes === 3 ? 8 : minutes === 5 ? 12 : 16)
+          )
+  }))
+
+  while (steps.length < count) {
+    const fallback =
+      fallbackSessionSteps[steps.length % fallbackSessionSteps.length]
+    steps.push(fallback)
+  }
+
+  return {
+    minutes,
+    titleKey: `session.${minutes}.title`,
+    steps
+  }
+}
+
+const fallbackSessionSteps: SessionStep[] = [
+  { name: 'Плечи назад', icon: 'StretchHorizontal', reps: 8 },
+  { name: 'Приседания', icon: 'Activity', reps: 8 },
+  { name: 'Отдых глазам', icon: 'Eye', reps: 1 },
+  { name: 'Проверь осанку', icon: 'PersonStanding', reps: 1 },
+  { name: 'Стакан воды', icon: 'GlassWater', reps: 1 }
+]
+
+export function planGameDebt(total: number): GameDebtPlan {
+  const safeTotal = Math.max(0, Math.trunc(total))
+  if (safeTotal === 0) return { total: 0, now: 0, later: 0, sets: [] }
+
+  const now = Math.min(safeTotal, safeTotal <= 20 ? safeTotal : 20)
+  const later = safeTotal - now
+  const sets: number[] = []
+  let left = safeTotal
+  while (left > 0) {
+    const next = Math.min(left, 20)
+    sets.push(next)
+    left -= next
+  }
+  return { total: safeTotal, now, later, sets }
+}
+
+export function weekWindowLabel(now = Date.now()): {
+  from: string
+  to: string
+} {
+  const from = new Date(startOfWeek(now))
+  const to = new Date(from.getTime() + 6 * DAY_MS)
+  return {
+    from: from.toLocaleDateString('ru-RU', { day: 'numeric', month: 'short' }),
+    to: to.toLocaleDateString('ru-RU', { day: 'numeric', month: 'short' })
+  }
+}
--- a/src/renderer/src/main.tsx
+++ b/src/renderer/src/main.tsx
@@ -7,14 +7,18 @@ import ReminderApp from './ReminderApp'
 import { ThemeProvider } from './providers/ThemeProvider'
 import { installRendererErrorReporting } from './lib/reporting'

-installRendererErrorReporting()
-
 const params = new URLSearchParams(window.location.search)
 const which = params.get('window') ?? 'main'

 // reducedMotion="user" — framer-motion сам читает системную настройку
 // «уменьшить движение» и глушит transform/layout-анимации (оставляя opacity).
 // Один источник истины для обоих окон и всех motion-компонентов.
+async function bootstrap(): Promise<void> {
+  if (import.meta.env.DEV && !window.api) {
+    const { installDevApi } = await import('./lib/dev-api')
+    installDevApi()
+  }
+  installRendererErrorReporting()
  ReactDOM.createRoot(document.getElementById('root')!).render(
    <React.StrictMode>
      <MotionConfig reducedMotion="user">
@@ -24,3 +28,6 @@ ReactDOM.createRoot(document.getElementById('root')!).render(
      </MotionConfig>
    </React.StrictMode>
  )
+}
+
+void bootstrap()
--- a/src/renderer/src/pages/Challenges.tsx
+++ b/src/renderer/src/pages/Challenges.tsx
@@ -1,7 +1,15 @@
 import { useEffect, useState } from 'react'
-import { Plus, ChevronRight, AlertTriangle, Gamepad2 } from 'lucide-react'
+import {
+  AlertTriangle,
+  BadgeCheck,
+  ChevronRight,
+  Gamepad2,
+  Plus,
+  Swords
+} from 'lucide-react'
 import { useAppStore } from '../store/appStore'
 import { Button } from '../components/ui/Button'
+import { InsightCard, InsightGrid } from '../components/PageScaffold'
 import { Switch } from '../components/ui/Switch'
 import { Modal } from '../components/ui/Modal'
 import { Card, Row, SectionHeader } from '../components/ui/Card'
@@ -49,6 +57,12 @@ export default function ChallengesPage(): JSX.Element {
  }, [])

  const noGamesActive = games.length > 0 && !games.some((g) => g.enabled)
+  const activeChallenges = challenges.filter((c) => c.enabled)
+  const enabledGames = games.filter((g) => g.enabled).length
+  const previewDebt = activeChallenges.reduce(
+    (sum, challenge) => sum + Math.round(5 * challenge.multiplier),
+    0
+  )

  return (
    <div className="h-full overflow-y-auto">
@@ -88,6 +102,30 @@ export default function ChallengesPage(): JSX.Element {
          </div>
        )}

+        <InsightGrid>
+          <InsightCard
+            icon={<BadgeCheck size={17} strokeWidth={2.5} />}
+            label={t('challenges.insight.active')}
+            value={`${activeChallenges.length}/${challenges.length}`}
+            hint={t('challenges.insight.active.hint')}
+            tone={activeChallenges.length > 0 ? 'success' : 'muted'}
+          />
+          <InsightCard
+            icon={<Gamepad2 size={17} strokeWidth={2.5} />}
+            label={t('challenges.insight.games')}
+            value={`${enabledGames}`}
+            hint={t('challenges.insight.games.hint')}
+            tone={enabledGames > 0 ? 'info' : 'warning'}
+          />
+          <InsightCard
+            icon={<Swords size={17} strokeWidth={2.5} />}
+            label={t('challenges.insight.debt')}
+            value={t('challenges.insight.debt.value', { n: previewDebt })}
+            hint={t('challenges.insight.debt.hint')}
+            tone={previewDebt > 0 ? 'warning' : 'muted'}
+          />
+        </InsightGrid>
+
        {challenges.length > 0 ? (
          <>
            <SectionHeader
--- a/src/renderer/src/pages/Dashboard.tsx
+++ b/src/renderer/src/pages/Dashboard.tsx
@@ -11,7 +11,13 @@ import {
  CalendarCheck,
  Target,
  RotateCcw,
-  Check
+  Check,
+  Trophy,
+  Swords,
+  BadgeCheck,
+  Lightbulb,
+  BarChart3,
+  Timer
 } from 'lucide-react'
 import { useAppStore } from '../store/appStore'
 import { ExerciseCard } from '../components/ExerciseCard'
@@ -40,6 +46,20 @@ import {
  repsDoneTodayForExercise,
  todayKey
 } from '../lib/history'
+import {
+  computeMomentumSummary,
+  type MomentumSummary,
+  type WeeklyQuest
+} from '../lib/momentum'
+import {
+  buildSessionPlan,
+  computeWeeklyAnalytics,
+  computeWellnessInsights,
+  weekWindowLabel,
+  type SessionPlan,
+  type WellnessInsight,
+  type WeeklyAnalytics
+} from '../lib/wellness'

 export default function Dashboard(): JSX.Element {
  const state = useAppStore((s) => s.state)
@@ -54,6 +74,7 @@ export default function Dashboard(): JSX.Element {
  // the parent re-renders even when nothing changed.
  const exercises = useMemo(() => state?.exercises ?? [], [state?.exercises])
  const meals = useMemo(() => state?.meals ?? [], [state?.meals])
+  const challenges = useMemo(() => state?.challenges ?? [], [state?.challenges])
  const settings = state?.settings
  const [planActionKey, setPlanActionKey] = useState<string | null>(null)

@@ -129,6 +150,30 @@ export default function Dashboard(): JSX.Element {
    void ticks
    return computeTodayPlan({ exercises, meals, history })
  }, [exercises, meals, history, ticks])
+  const momentum = useMemo(
+    () => computeMomentumSummary({ history, exercises, challenges }),
+    [history, exercises, challenges]
+  )
+  const weeklyAnalytics = useMemo(
+    () => computeWeeklyAnalytics({ history, exercises }),
+    [history, exercises]
+  )
+  const wellnessInsights = useMemo(
+    () =>
+      computeWellnessInsights({
+        exercises,
+        meals,
+        analytics: weeklyAnalytics
+      }),
+    [exercises, meals, weeklyAnalytics]
+  )
+  const sessions = useMemo(
+    () =>
+      ([3, 5, 10] as const).map((minutes) =>
+        buildSessionPlan({ exercises, minutes })
+      ),
+    [exercises]
+  )

  const paused = !settings?.globalEnabled

@@ -174,18 +219,39 @@ export default function Dashboard(): JSX.Element {
    lang === 'en' ? 'en-US' : 'ru-RU',
    { weekday: 'long', day: 'numeric', month: 'long' }
  )
+  const header = dashboardHeaderCopy({
+    plan,
+    paused,
+    meetingPaused,
+    hasSetup: exercises.length > 0 || meals.length > 0,
+    lang,
+    t
+  })

  return (
    <div className="h-full overflow-y-auto">
      <div className="max-w-5xl mx-auto px-4 sm:px-6 lg:px-10 pt-8 pb-12">
-        <div className="flex flex-col sm:flex-row sm:items-end sm:justify-between gap-4 mb-8">
+        <div className="flex flex-col sm:flex-row sm:items-end sm:justify-between gap-4 mb-6">
          <div className="min-w-0">
-            <div className="text-[14px] text-text/65 font-semibold capitalize">
-              {today}
+            <div className="text-[14px] text-text/65 font-semibold">
+              {t('dashboard.header.date', { date: today })}
            </div>
-            <h1 className="font-serif text-[34px] sm:text-[40px] leading-[1.02] tracking-tight mt-1 font-bold">
-              {t('dashboard.title')}
+            <div className="mt-2 flex flex-wrap items-center gap-3">
+              <h1 className="font-serif text-[34px] sm:text-[40px] leading-[1.02] tracking-tight font-bold">
+                {header.title}
              </h1>
+              <span
+                className={[
+                  'h-7 px-3 rounded-full inline-flex items-center text-[12px] font-bold uppercase tracking-[0.06em]',
+                  dashboardStatusClass(header.tone)
+                ].join(' ')}
+              >
+                {header.status}
+              </span>
+            </div>
+            <p className="text-[15px] text-text/65 mt-2 font-medium leading-relaxed max-w-2xl">
+              {header.subtitle}
+            </p>
          </div>
          <div className="flex items-center gap-2">
            <Button variant="tinted" onClick={togglePause}>
@@ -327,6 +393,32 @@ export default function Dashboard(): JSX.Element {
          onItemDone={(item) => void handlePlanItemDone(item)}
        />

+        <SmartWorkPanel
+          insights={wellnessInsights}
+          analytics={weeklyAnalytics}
+          sessions={sessions}
+          exercises={exercises}
+          t={t}
+          onRunSession={async (session) => {
+            for (const step of session.steps) {
+              if (!step.exerciseId) continue
+              const ex = exercises.find((item) => item.id === step.exerciseId)
+              await window.api.markDone(
+                step.exerciseId,
+                ex && step.reps !== ex.reps ? step.reps : undefined
+              )
+            }
+          }}
+        />
+
+        <MomentumPanel
+          momentum={momentum}
+          gamesLive={gamesLive}
+          gamesEnabledButNotLive={gamesEnabledButNotLive}
+          lang={lang}
+          t={t}
+        />
+
        {history.length > 0 && (
          <div className="mb-8 space-y-3">
            <HistoryHeatmap history={history} exercises={exercises} />
@@ -393,6 +485,549 @@ export default function Dashboard(): JSX.Element {
  )
 }

+type DashboardHeaderTone = 'accent' | 'success' | 'warning' | 'info' | 'muted'
+
+function dashboardHeaderCopy({
+  plan,
+  paused,
+  meetingPaused,
+  hasSetup,
+  lang,
+  t
+}: {
+  plan: TodayPlan
+  paused: boolean
+  meetingPaused: boolean
+  hasSetup: boolean
+  lang: Language
+  t: TFn
+}): {
+  title: string
+  subtitle: string
+  status: string
+  tone: DashboardHeaderTone
+} {
+  if (paused) {
+    return {
+      title: t('dashboard.header.title.paused'),
+      subtitle: t('dashboard.header.subtitle.paused'),
+      status: t('dashboard.header.status.paused'),
+      tone: 'muted'
+    }
+  }
+
+  if (meetingPaused) {
+    return {
+      title: t('dashboard.header.title.meeting'),
+      subtitle: t('dashboard.header.subtitle.meeting'),
+      status: t('dashboard.header.status.meeting'),
+      tone: 'info'
+    }
+  }
+
+  if (!hasSetup) {
+    return {
+      title: t('dashboard.header.title.empty'),
+      subtitle: t('dashboard.header.subtitle.empty'),
+      status: t('dashboard.header.status.clear'),
+      tone: 'warning'
+    }
+  }
+
+  const nextItem = plan.nextItem
+  if (nextItem) {
+    const payload = {
+      name: nextItem.name,
+      kind: t(`dashboard.plan.kind.${nextItem.kind}`),
+      meta: planItemMeta(nextItem, t),
+      time: planItemTiming(nextItem, false, lang, t)
+    }
+    if (nextItem.due) {
+      return {
+        title: t('dashboard.header.title.due', payload),
+        subtitle: t('dashboard.header.subtitle.due', payload),
+        status: t('dashboard.header.status.due'),
+        tone: 'accent'
+      }
+    }
+    return {
+      title: t('dashboard.header.title.next', payload),
+      subtitle: t('dashboard.header.subtitle.next', payload),
+      status: t('dashboard.header.status.running'),
+      tone: 'success'
+    }
+  }
+
+  return {
+    title: t('dashboard.header.title.clear'),
+    subtitle: t('dashboard.header.subtitle.clear'),
+    status: t('dashboard.header.status.clear'),
+    tone: 'success'
+  }
+}
+
+function dashboardStatusClass(tone: DashboardHeaderTone): string {
+  if (tone === 'accent') return 'bg-accent/12 text-accent'
+  if (tone === 'success') return 'bg-success/12 text-success'
+  if (tone === 'warning') return 'bg-warning/12 text-warning'
+  if (tone === 'info') return 'bg-info/12 text-info'
+  return 'bg-text/10 text-text/55'
+}
+
+function SmartWorkPanel({
+  insights,
+  analytics,
+  sessions,
+  exercises,
+  t,
+  onRunSession
+}: {
+  insights: WellnessInsight[]
+  analytics: WeeklyAnalytics
+  sessions: SessionPlan[]
+  exercises: Exercise[]
+  t: TFn
+  onRunSession: (session: SessionPlan) => Promise<void>
+}): JSX.Element {
+  const [busySession, setBusySession] = useState<number | null>(null)
+  const week = weekWindowLabel()
+  const shownInsights =
+    insights.length > 0
+      ? insights
+      : [
+          {
+            id: 'good_rhythm' as const,
+            titleKey: 'insight.default.title',
+            descKey: 'insight.default.desc',
+            tone: 'success' as const
+          }
+        ]
+
+  async function run(session: SessionPlan): Promise<void> {
+    if (busySession !== null) return
+    setBusySession(session.minutes)
+    try {
+      await onRunSession(session)
+    } finally {
+      setBusySession(null)
+    }
+  }
+
+  return (
+    <section className="mb-8 grid grid-cols-1 lg:grid-cols-[1fr_1fr] gap-4">
+      <div className="bg-surface rounded-3xl p-5 shadow-card dark:ring-0.5 dark:ring-hairline/30 min-w-0">
+        <div className="flex items-center gap-3 mb-4">
+          <div className="w-10 h-10 rounded-2xl bg-info/12 text-info grid place-items-center shrink-0">
+            <Lightbulb size={19} strokeWidth={2.5} />
+          </div>
+          <div className="min-w-0">
+            <div className="text-[13px] text-text/55 font-semibold">
+              {t('smart.kicker')}
+            </div>
+            <h2 className="font-display text-[22px] font-bold leading-tight">
+              {t('smart.title')}
+            </h2>
+          </div>
+        </div>
+        <div className="space-y-2">
+          {shownInsights.map((insight) => (
+            <InsightLine key={insight.id} insight={insight} t={t} />
+          ))}
+        </div>
+      </div>
+
+      <div className="bg-surface rounded-3xl p-5 shadow-card dark:ring-0.5 dark:ring-hairline/30 min-w-0">
+        <div className="flex items-center gap-3 mb-4">
+          <div className="w-10 h-10 rounded-2xl bg-accent/12 text-accent grid place-items-center shrink-0">
+            <Timer size={19} strokeWidth={2.5} />
+          </div>
+          <div className="min-w-0">
+            <div className="text-[13px] text-text/55 font-semibold">
+              {t('session.kicker')}
+            </div>
+            <h2 className="font-display text-[22px] font-bold leading-tight">
+              {t('session.title')}
+            </h2>
+          </div>
+        </div>
+        <div className="grid grid-cols-1 sm:grid-cols-3 gap-2">
+          {sessions.map((session) => (
+            <button
+              key={session.minutes}
+              type="button"
+              onClick={() => void run(session)}
+              disabled={busySession !== null || exercises.length === 0}
+              className="rounded-2xl bg-surface-2 hover:bg-hairline/25 disabled:opacity-55 text-left p-3 transition-colors active:scale-[0.99]"
+            >
+              <div className="font-mono-num text-[22px] font-bold leading-none">
+                {session.minutes}
+                <span className="ml-1 text-[12px] text-text/55 font-sans">
+                  {t('fmt.m')}
+                </span>
+              </div>
+              <div className="text-[13px] font-semibold mt-2 leading-tight">
+                {t(session.titleKey)}
+              </div>
+              <div className="text-[12px] text-text/55 mt-1 truncate">
+                {session.steps.map((s) => s.name).join(' · ')}
+              </div>
+            </button>
+          ))}
+        </div>
+        {exercises.length === 0 && (
+          <div className="text-[13px] text-text/55 mt-3">
+            {t('session.empty')}
+          </div>
+        )}
+      </div>
+
+      <div className="lg:col-span-2 bg-surface rounded-3xl p-5 shadow-card dark:ring-0.5 dark:ring-hairline/30 min-w-0">
+        <div className="flex flex-col sm:flex-row sm:items-center sm:justify-between gap-3 mb-4">
+          <div className="flex items-center gap-3 min-w-0">
+            <div className="w-10 h-10 rounded-2xl bg-success/12 text-success grid place-items-center shrink-0">
+              <BarChart3 size={19} strokeWidth={2.5} />
+            </div>
+            <div className="min-w-0">
+              <div className="text-[13px] text-text/55 font-semibold">
+                {t('analytics.kicker')}
+              </div>
+              <h2 className="font-display text-[22px] font-bold leading-tight">
+                {t('analytics.title')}
+              </h2>
+            </div>
+          </div>
+          <div className="text-[12px] text-text/50 font-semibold">
+            {week.from} — {week.to}
+          </div>
+        </div>
+        <div className="grid grid-cols-2 lg:grid-cols-5 gap-2">
+          <AnalyticsTile
+            label={t('analytics.active_days')}
+            value={`${analytics.activeDays}`}
+            hint={t('analytics.active_days.hint')}
+          />
+          <AnalyticsTile
+            label={t('analytics.done_reps')}
+            value={`${analytics.doneReps}`}
+            hint={t('analytics.done_reps.hint')}
+          />
+          <AnalyticsTile
+            label={t('analytics.completion')}
+            value={`${analytics.completionPct}%`}
+            hint={t('analytics.completion.hint')}
+          />
+          <AnalyticsTile
+            label={t('analytics.skips')}
+            value={`${analytics.skippedActions}`}
+            hint={t('analytics.skips.hint')}
+          />
+          <AnalyticsTile
+            label={t('analytics.best_day')}
+            value={analytics.bestDayReps > 0 ? `${analytics.bestDayReps}` : '—'}
+            hint={
+              analytics.bestDayKey
+                ? t('analytics.best_day.hint', { day: analytics.bestDayKey })
+                : t('analytics.best_day.empty')
+            }
+          />
+        </div>
+      </div>
+    </section>
+  )
+}
+
+function InsightLine({
+  insight,
+  t
+}: {
+  insight: WellnessInsight
+  t: TFn
+}): JSX.Element {
+  const toneClass =
+    insight.tone === 'success'
+      ? 'bg-success/12 text-success'
+      : insight.tone === 'warning'
+        ? 'bg-warning/12 text-warning'
+        : insight.tone === 'info'
+          ? 'bg-info/12 text-info'
+          : 'bg-accent/12 text-accent'
+
+  return (
+    <div className="rounded-2xl bg-surface-2 p-3 flex items-start gap-3 min-w-0">
+      <div
+        className={[
+          'w-8 h-8 rounded-xl grid place-items-center shrink-0',
+          toneClass
+        ].join(' ')}
+      >
+        <Lightbulb size={15} strokeWidth={2.5} />
+      </div>
+      <div className="min-w-0">
+        <div className="text-[14px] font-bold leading-tight">
+          {t(insight.titleKey, insight.vars)}
+        </div>
+        <div className="text-[13px] text-text/62 mt-1 leading-snug">
+          {t(insight.descKey, insight.vars)}
+        </div>
+      </div>
+    </div>
+  )
+}
+
+function AnalyticsTile({
+  label,
+  value,
+  hint
+}: {
+  label: string
+  value: string
+  hint: string
+}): JSX.Element {
+  return (
+    <div className="rounded-2xl bg-surface-2 p-3 min-w-0">
+      <div className="text-[12px] text-text/50 font-semibold leading-tight">
+        {label}
+      </div>
+      <div className="font-mono-num text-[22px] font-bold leading-tight mt-1 truncate">
+        {value}
+      </div>
+      <div className="text-[12px] text-text/52 mt-1 truncate">{hint}</div>
+    </div>
+  )
+}
+
+function MomentumPanel({
+  momentum,
+  gamesLive,
+  gamesEnabledButNotLive,
+  lang,
+  t
+}: {
+  momentum: MomentumSummary
+  gamesLive: boolean
+  gamesEnabledButNotLive: boolean
+  lang: Language
+  t: TFn
+}): JSX.Element {
+  const gameStatus = gamesLive
+    ? t('momentum.game.live')
+    : gamesEnabledButNotLive
+      ? t('momentum.game.setup')
+      : t('momentum.game.off')
+
+  return (
+    <section className="mb-8 grid grid-cols-1 lg:grid-cols-[0.9fr_1.1fr_0.95fr] gap-4">
+      <div className="bg-surface rounded-3xl p-5 shadow-card dark:ring-0.5 dark:ring-hairline/30 min-w-0">
+        <div className="flex items-center gap-3">
+          <div className="w-10 h-10 rounded-2xl bg-warning text-white grid place-items-center shrink-0">
+            <Trophy size={19} strokeWidth={2.5} />
+          </div>
+          <div className="min-w-0">
+            <div className="text-[13px] text-text/55 font-semibold">
+              {t('momentum.level.title')}
+            </div>
+            <div className="font-display text-[22px] font-bold leading-tight truncate">
+              {t(momentum.level.key)}
+            </div>
+          </div>
+        </div>
+        <div className="mt-5 flex items-end justify-between gap-3">
+          <div>
+            <div className="text-[12px] text-text/55 font-semibold">
+              {t('momentum.level.number', {
+                n: momentum.level.levelIndex
+              })}
+            </div>
+            <div className="font-mono-num text-[28px] leading-none font-bold">
+              {momentum.level.xp}
+            </div>
+          </div>
+          <div className="text-[13px] text-text/60 text-right">
+            {momentum.level.nextKey
+              ? t('momentum.level.next', {
+                  name: t(momentum.level.nextKey),
+                  n: momentum.level.target - momentum.level.current
+                })
+              : t('momentum.level.max')}
+          </div>
+        </div>
+        <ProgressBar pct={momentum.level.progressPct} tone="warning" />
+      </div>
+
+      <div className="bg-surface rounded-3xl p-5 shadow-card dark:ring-0.5 dark:ring-hairline/30 min-w-0">
+        <div className="flex items-start justify-between gap-3 mb-3">
+          <div className="min-w-0">
+            <div className="text-[13px] text-text/55 font-semibold">
+              {t('momentum.week.kicker')}
+            </div>
+            <h2 className="font-display text-[22px] font-bold leading-tight">
+              {t('momentum.week.title')}
+            </h2>
+          </div>
+          <div className="text-[12px] text-text/55 font-mono-num font-semibold shrink-0">
+            {t('momentum.week.summary', {
+              days: momentum.weekActiveDays,
+              reps: momentum.weekReps
+            })}
+          </div>
+        </div>
+        <div className="divide-y divide-hairline/35">
+          {momentum.weeklyQuests.map((quest) => (
+            <WeeklyQuestRow key={quest.id} quest={quest} t={t} />
+          ))}
+        </div>
+      </div>
+
+      <div className="bg-surface rounded-3xl p-5 shadow-card dark:ring-0.5 dark:ring-hairline/30 min-w-0">
+        <div className="flex items-center gap-3">
+          <div className="w-10 h-10 rounded-2xl bg-accent-2 text-white grid place-items-center shrink-0">
+            <Swords size={19} strokeWidth={2.5} />
+          </div>
+          <div className="min-w-0">
+            <div className="text-[13px] text-text/55 font-semibold">
+              {t('momentum.game.kicker')}
+            </div>
+            <h2 className="font-display text-[22px] font-bold leading-tight">
+              {t('momentum.game.title')}
+            </h2>
+          </div>
+        </div>
+
+        <div className="mt-4 rounded-2xl bg-surface-2 p-4">
+          <div className="flex items-center justify-between gap-3">
+            <div className="text-[13px] text-text/60 font-semibold">
+              {t('momentum.game.status')}
+            </div>
+            <div
+              className={[
+                'text-[12px] px-2.5 py-1 rounded-full font-semibold',
+                gamesLive
+                  ? 'bg-success/12 text-success'
+                  : gamesEnabledButNotLive
+                    ? 'bg-warning/12 text-warning'
+                    : 'bg-text/10 text-text/55'
+              ].join(' ')}
+            >
+              {gameStatus}
+            </div>
+          </div>
+
+          {momentum.gameDebt.activeRules > 0 ? (
+            <>
+              <div className="mt-4 grid grid-cols-2 gap-3">
+                <GameDebtStat
+                  label={t('momentum.game.today')}
+                  value={t('momentum.game.reps', {
+                    n: momentum.gameDebt.matchRepsToday
+                  })}
+                  hint={t('momentum.game.entries', {
+                    n: momentum.gameDebt.matchEntriesToday
+                  })}
+                />
+                <GameDebtStat
+                  label={t('momentum.game.week')}
+                  value={t('momentum.game.reps', {
+                    n: momentum.gameDebt.matchRepsWeek
+                  })}
+                  hint={t('momentum.game.entries', {
+                    n: momentum.gameDebt.matchEntriesWeek
+                  })}
+                />
+              </div>
+              <div className="mt-4 text-[13px] text-text/62 leading-relaxed">
+                {momentum.gameDebt.lastMatchAt
+                  ? t('momentum.game.last', {
+                      date: new Date(
+                        momentum.gameDebt.lastMatchAt
+                      ).toLocaleDateString(lang === 'en' ? 'en-US' : 'ru-RU', {
+                        day: 'numeric',
+                        month: 'short'
+                      })
+                    })
+                  : t('momentum.game.no_matches')}
+              </div>
+            </>
+          ) : (
+            <div className="mt-4 text-[14px] text-text/65 leading-relaxed">
+              {t('momentum.game.no_rules')}
+            </div>
+          )}
+        </div>
+      </div>
+    </section>
+  )
+}
+
+function WeeklyQuestRow({
+  quest,
+  t
+}: {
+  quest: WeeklyQuest
+  t: TFn
+}): JSX.Element {
+  const IconCmp =
+    quest.id === 'match_debt'
+      ? Swords
+      : quest.id === 'today_anchor'
+        ? BadgeCheck
+        : quest.id === 'week_rhythm'
+          ? Flame
+          : TrendingUp
+
+  return (
+    <div className="py-3 flex items-center gap-3 min-w-0">
+      <div
+        className={[
+          'w-9 h-9 rounded-xl grid place-items-center text-white shrink-0',
+          quest.complete
+            ? 'bg-success'
+            : quest.tone === 'warning'
+              ? 'bg-warning'
+              : quest.tone === 'info'
+                ? 'bg-info'
+                : 'bg-accent'
+        ].join(' ')}
+      >
+        <IconCmp size={16} strokeWidth={2.5} />
+      </div>
+      <div className="flex-1 min-w-0">
+        <div className="flex items-center justify-between gap-3">
+          <div className="font-semibold text-[15px] truncate">
+            {t(quest.titleKey)}
+          </div>
+          <div className="font-mono-num text-[12px] text-text/55 shrink-0">
+            {quest.current}/{quest.target}
+          </div>
+        </div>
+        <div className="text-[12px] text-text/55 mt-1 truncate">
+          {quest.complete ? t('momentum.quest.complete') : t(quest.descKey)}
+        </div>
+        <ProgressBar pct={quest.progressPct} tone={quest.tone} compact />
+      </div>
+    </div>
+  )
+}
+
+function GameDebtStat({
+  label,
+  value,
+  hint
+}: {
+  label: string
+  value: string
+  hint: string
+}): JSX.Element {
+  return (
+    <div className="min-w-0">
+      <div className="text-[12px] text-text/55 font-semibold">{label}</div>
+      <div className="font-mono-num text-[20px] font-bold leading-tight mt-1 truncate">
+        {value}
+      </div>
+      <div className="text-[11px] text-text/50 mt-1 truncate">{hint}</div>
+    </div>
+  )
+}
+
 function TodayPlanPanel({
  plan,
  paused,
@@ -650,17 +1285,33 @@ function PlanListRow({

 function ProgressBar({
  pct,
-  tone
+  tone,
+  compact = false
 }: {
  pct: number
-  tone: 'accent' | 'success'
+  tone: 'accent' | 'success' | 'warning' | 'info'
+  compact?: boolean
 }): JSX.Element {
+  const toneClass =
+    tone === 'accent'
+      ? 'bg-accent'
+      : tone === 'success'
+        ? 'bg-success'
+        : tone === 'warning'
+          ? 'bg-warning'
+          : 'bg-info'
+
  return (
-    <div className="mt-3 h-2 rounded-full bg-hairline/35 overflow-hidden">
+    <div
+      className={[
+        'rounded-full bg-hairline/35 overflow-hidden',
+        compact ? 'mt-2 h-1.5' : 'mt-3 h-2'
+      ].join(' ')}
+    >
      <div
        className={[
          'h-full rounded-full transition-all duration-300',
-          tone === 'accent' ? 'bg-accent' : 'bg-success'
+          toneClass
        ].join(' ')}
        style={{ width: `${pct}%` }}
      />
@@ -675,7 +1326,7 @@ function planItemMeta(item: PlanItem, t: TFn): string {
      : t('dashboard.plan.kind.meal')
  }
  if (item.goal !== undefined) {
-    return t('dashboard.plan.item.remaining', {
+    return t('dashboard.plan.item.remaining_reps', {
      n: item.remainingReps ?? 0
    })
  }
--- a/src/renderer/src/pages/Exercises.tsx
+++ b/src/renderer/src/pages/Exercises.tsx
@@ -1,7 +1,19 @@
 import { useState } from 'react'
-import { Plus, ChevronRight } from 'lucide-react'
+import {
+  Activity,
+  ChevronRight,
+  Dumbbell,
+  Plus,
+  Sparkles,
+  Target
+} from 'lucide-react'
 import { useAppStore } from '../store/appStore'
 import { ExerciseEditor } from '../components/ExerciseEditor'
+import {
+  InsightCard,
+  InsightGrid,
+  PageHeader
+} from '../components/PageScaffold'
 import { Button } from '../components/ui/Button'
 import { Switch } from '../components/ui/Switch'
 import { Card, Row, SectionHeader } from '../components/ui/Card'
@@ -9,6 +21,7 @@ import { Icon } from '../lib/icon'
 import { formatInterval } from '../lib/format'
 import { useT } from '../i18n'
 import type { Exercise } from '@shared/types'
+import { EXERCISE_PRESETS, type ExercisePreset } from '../lib/wellness'

 export default function Exercises(): JSX.Element {
  const exercises = useAppStore((s) => s.state?.exercises ?? [])
@@ -18,19 +31,17 @@ export default function Exercises(): JSX.Element {

  const enabled = exercises.filter((e) => e.enabled)
  const disabled = exercises.filter((e) => !e.enabled)
+  const goalCount = exercises.filter((e) => e.dailyGoal !== undefined).length
+  const totalReps = enabled.reduce((sum, e) => sum + e.reps, 0)

  return (
    <div className="h-full overflow-y-auto">
      <div className="max-w-3xl mx-auto px-4 sm:px-6 lg:px-10 pt-8 pb-12">
-        <div className="flex flex-col sm:flex-row sm:items-end sm:justify-between gap-4 mb-8">
-          <div>
-            <div className="text-[14px] text-text/65 font-semibold">
-              {t('exercises.kicker')}
-            </div>
-            <h1 className="font-serif text-[34px] sm:text-[40px] leading-[1.02] tracking-tight mt-1 font-bold">
-              {t('exercises.title')}
-            </h1>
-          </div>
+        <PageHeader
+          kicker={t('exercises.kicker')}
+          title={t('exercises.title')}
+          subtitle={t('exercises.subtitle')}
+          action={
            <Button
              onClick={() => {
                setEditing(null)
@@ -39,7 +50,43 @@ export default function Exercises(): JSX.Element {
            >
              <Plus size={15} strokeWidth={2.5} /> {t('btn.add')}
            </Button>
-        </div>
+          }
+        />
+
+        <InsightGrid>
+          <InsightCard
+            icon={<Activity size={17} strokeWidth={2.5} />}
+            label={t('exercises.insight.active')}
+            value={`${enabled.length}/${exercises.length}`}
+            hint={t('exercises.insight.active.hint')}
+            tone={enabled.length > 0 ? 'success' : 'muted'}
+          />
+          <InsightCard
+            icon={<Dumbbell size={17} strokeWidth={2.5} />}
+            label={t('exercises.insight.load')}
+            value={t('exercises.insight.load.value', { n: totalReps })}
+            hint={t('exercises.insight.load.hint')}
+            tone="accent"
+          />
+          <InsightCard
+            icon={<Target size={17} strokeWidth={2.5} />}
+            label={t('exercises.insight.goals')}
+            value={`${goalCount}`}
+            hint={t('exercises.insight.goals.hint')}
+            tone={goalCount > 0 ? 'info' : 'muted'}
+          />
+        </InsightGrid>
+
+        <SectionHeader title={t('exercises.presets.title')} />
+        <Card className="mb-6">
+          {EXERCISE_PRESETS.map((preset, index) => (
+            <PresetRow
+              key={preset.id}
+              preset={preset}
+              last={index === EXERCISE_PRESETS.length - 1}
+            />
+          ))}
+        </Card>

        {enabled.length > 0 && (
          <>
@@ -119,6 +166,58 @@ export default function Exercises(): JSX.Element {
  )
 }

+function PresetRow({
+  preset,
+  last
+}: {
+  preset: ExercisePreset
+  last: boolean
+}): JSX.Element {
+  const { t } = useT()
+  const [busy, setBusy] = useState(false)
+
+  async function addPreset(): Promise<void> {
+    if (busy) return
+    setBusy(true)
+    try {
+      for (const exercise of preset.exercises) {
+        await window.api.addExercise(exercise)
+      }
+      for (const meal of preset.meals ?? []) {
+        await window.api.addMeal(meal)
+      }
+    } finally {
+      setBusy(false)
+    }
+  }
+
+  return (
+    <Row last={last}>
+      <div className="w-9 h-9 rounded-lg bg-accent/12 text-accent grid place-items-center shrink-0">
+        <Sparkles size={18} strokeWidth={2.3} />
+      </div>
+      <div className="flex-1 min-w-0">
+        <div className="text-[16px] font-semibold truncate leading-tight">
+          {t(preset.titleKey)}
+        </div>
+        <div className="text-[14px] text-text/65 mt-1 font-medium leading-snug">
+          {t(preset.descKey)}
+        </div>
+      </div>
+      <Button
+        type="button"
+        size="sm"
+        variant="tinted"
+        onClick={addPreset}
+        disabled={busy}
+      >
+        <Plus size={14} strokeWidth={2.5} />
+        {t('exercises.presets.add')}
+      </Button>
+    </Row>
+  )
+}
+
 function ExerciseRow({
  exercise,
  last,
--- a/src/renderer/src/pages/Games.tsx
+++ b/src/renderer/src/pages/Games.tsx
@@ -9,6 +9,7 @@ import {
  AlertTriangle
 } from 'lucide-react'
 import { motion } from 'framer-motion'
+import { InsightCard, InsightGrid } from '../components/PageScaffold'
 import { Button } from '../components/ui/Button'
 import { Switch } from '../components/ui/Switch'
 import { Spinner } from '../components/ui/Spinner'
@@ -55,7 +56,14 @@ export default function GamesPage(): JSX.Element {
    }
  }

-  const liveCount = games.filter((g) => g.enabled && g.integrationActive).length
+  const connectedCount = games.filter((g) => g.integrationActive).length
+  const liveCount = games.filter(
+    (g) =>
+      g.enabled && g.integrationActive && g.launchOptionStatus === 'applied'
+  ).length
+  const queuedCount = games.filter(
+    (g) => g.integrationActive && g.launchOptionStatus === 'queued'
+  ).length

  return (
    <div className="h-full overflow-y-auto">
@@ -85,6 +93,36 @@ export default function GamesPage(): JSX.Element {
          </Button>
        </div>

+        <InsightGrid>
+          <InsightCard
+            icon={<Gamepad2 size={17} strokeWidth={2.5} />}
+            label={t('games.insight.supported')}
+            value={`${games.length}`}
+            hint={t('games.insight.supported.hint')}
+            tone="info"
+          />
+          <InsightCard
+            icon={<CheckCircle2 size={17} strokeWidth={2.5} />}
+            label={t('games.insight.connected')}
+            value={`${connectedCount}`}
+            hint={t('games.insight.connected.hint')}
+            tone={connectedCount > 0 ? 'success' : 'muted'}
+          />
+          <InsightCard
+            icon={<Hourglass size={17} strokeWidth={2.5} />}
+            label={t('games.insight.live')}
+            value={
+              queuedCount > 0
+                ? t('games.insight.queued', { n: queuedCount })
+                : t('games.subtitle.live', { n: liveCount })
+            }
+            hint={t('games.insight.live.hint')}
+            tone={
+              liveCount > 0 ? 'success' : queuedCount > 0 ? 'warning' : 'muted'
+            }
+          />
+        </InsightGrid>
+
        <SectionHeader title={t('games.section.supported')} />
        <div className="space-y-4">
          {games.map((g, i) => (
@@ -109,7 +147,11 @@ export default function GamesPage(): JSX.Element {
                className="px-5 py-12 flex flex-col items-center gap-3 text-center text-text/55 text-[14px]"
                role="status"
              >
-                <Spinner size={22} className="text-accent" label={t('games.scanning')} />
+                <Spinner
+                  size={22}
+                  className="text-accent"
+                  label={t('games.scanning')}
+                />
                {t('games.scanning')}
              </div>
            </Card>
@@ -221,7 +263,11 @@ function GameCard({
            disabled={busy}
            size="sm"
          >
-            {busy ? <Spinner size={14} /> : <Trash2 size={14} strokeWidth={2.5} />}{' '}
+            {busy ? (
+              <Spinner size={14} />
+            ) : (
+              <Trash2 size={14} strokeWidth={2.5} />
+            )}{' '}
            {t('btn.disconnect')}
          </Button>
        )}
--- a/src/renderer/src/pages/Meals.tsx
+++ b/src/renderer/src/pages/Meals.tsx
@@ -1,8 +1,19 @@
 import { useState } from 'react'
-import { Plus, ChevronRight, UtensilsCrossed } from 'lucide-react'
+import {
+  CalendarDays,
+  ChevronRight,
+  Clock,
+  Plus,
+  UtensilsCrossed
+} from 'lucide-react'
 import { AnimatePresence, motion } from 'framer-motion'
 import { useAppStore } from '../store/appStore'
 import { MealEditor, type MealDraft } from '../components/MealEditor'
+import {
+  InsightCard,
+  InsightGrid,
+  PageHeader
+} from '../components/PageScaffold'
 import { Button } from '../components/ui/Button'
 import { Switch } from '../components/ui/Switch'
 import { Card, Row, SectionHeader } from '../components/ui/Card'
@@ -37,6 +48,8 @@ export default function Meals(): JSX.Element {
  const ordered = [...meals].sort((a, b) =>
    a.enabled === b.enabled ? 0 : a.enabled ? -1 : 1
  )
+  const activeMeals = meals.filter((m) => m.enabled)
+  const nextMeal = getNextMealLabel(activeMeals)

  async function addPreset(
    preset: (typeof MEAL_PRESETS)[number]
@@ -53,15 +66,11 @@ export default function Meals(): JSX.Element {
  return (
    <div className="h-full overflow-y-auto">
      <div className="max-w-3xl mx-auto px-4 sm:px-6 lg:px-10 pt-8 pb-12">
-        <div className="flex flex-col sm:flex-row sm:items-end sm:justify-between gap-4 mb-8">
-          <div>
-            <div className="text-[14px] text-text/65 font-semibold">
-              {t('meals.kicker')}
-            </div>
-            <h1 className="font-serif text-[34px] sm:text-[40px] leading-[1.02] tracking-tight mt-1 font-bold">
-              {t('meals.title')}
-            </h1>
-          </div>
+        <PageHeader
+          kicker={t('meals.kicker')}
+          title={t('meals.title')}
+          subtitle={t('meals.subtitle')}
+          action={
            <Button
              onClick={() => {
                setEditing(null)
@@ -70,7 +79,32 @@ export default function Meals(): JSX.Element {
            >
              <Plus size={15} strokeWidth={2.5} /> {t('btn.add')}
            </Button>
-        </div>
+          }
+        />
+
+        <InsightGrid>
+          <InsightCard
+            icon={<UtensilsCrossed size={17} strokeWidth={2.5} />}
+            label={t('meals.insight.active')}
+            value={`${activeMeals.length}/${meals.length}`}
+            hint={t('meals.insight.active.hint')}
+            tone={activeMeals.length > 0 ? 'success' : 'muted'}
+          />
+          <InsightCard
+            icon={<Clock size={17} strokeWidth={2.5} />}
+            label={t('meals.insight.next')}
+            value={nextMeal ?? '—'}
+            hint={t('meals.insight.next.hint')}
+            tone={nextMeal ? 'accent' : 'muted'}
+          />
+          <InsightCard
+            icon={<CalendarDays size={17} strokeWidth={2.5} />}
+            label={t('meals.insight.presets')}
+            value={`${MEAL_PRESETS.length}`}
+            hint={t('meals.insight.presets.hint')}
+            tone="info"
+          />
+        </InsightGrid>

        {/* Пресеты быстрого добавления */}
        <SectionHeader title={t('meals.presets')} />
@@ -148,6 +182,25 @@ export default function Meals(): JSX.Element {
  )
 }

+function getNextMealLabel(meals: Meal[]): string | null {
+  const today = new Date().getDay()
+  const now = new Date()
+  const nowMinutes = now.getHours() * 60 + now.getMinutes()
+  const candidates = meals
+    .filter((meal) => meal.days.length === 0 || meal.days.includes(today))
+    .map((meal) => {
+      const [hh, mm] = meal.time.split(':').map(Number)
+      return {
+        meal,
+        minutes: (hh || 0) * 60 + (mm || 0)
+      }
+    })
+    .filter((item) => item.minutes >= nowMinutes)
+    .sort((a, b) => a.minutes - b.minutes)
+
+  return candidates[0]?.meal.time ?? null
+}
+
 function MealRow({
  meal,
  last,
--- a/src/renderer/src/pages/Settings.tsx
+++ b/src/renderer/src/pages/Settings.tsx
@@ -1,8 +1,17 @@
 import { useCallback, useEffect, useState } from 'react'
-import { Copy, FolderOpen, RefreshCw } from 'lucide-react'
+import {
+  Bell,
+  Copy,
+  FolderOpen,
+  Languages,
+  Palette,
+  Power,
+  RefreshCw
+} from 'lucide-react'
 import { useAppStore } from '../store/appStore'
 import { Switch } from '../components/ui/Switch'
 import { Button } from '../components/ui/Button'
+import { InsightCard, InsightGrid } from '../components/PageScaffold'
 import { Card, Row, SectionHeader } from '../components/ui/Card'
 import { UpdaterCard } from '../components/UpdaterCard'
 import { WhatsNewModal } from '../components/WhatsNewModal'
@@ -10,11 +19,12 @@ import { ConfirmModal } from '../components/ui/ConfirmModal'
 import { Skeleton } from '../components/ui/Skeleton'
 import { Spinner } from '../components/ui/Spinner'
 import { RELEASE_NOTES } from '@shared/release-notes'
-import { translate, useT } from '../i18n'
+import { translate, useT, type TFn } from '../i18n'
 import type {
  DiagnosticsInfo,
  Language,
  NotificationMode,
+  NotificationTone,
  QuietHours,
  Settings as SettingsType,
  Theme
@@ -27,7 +37,7 @@ export default function SettingsPage(): JSX.Element {
  if (!settings)
    return (
      <div
-        className="max-w-2xl mx-auto px-4 sm:px-6 lg:px-10 pt-8 pb-12 space-y-5"
+        className="max-w-3xl mx-auto px-4 sm:px-6 lg:px-10 pt-8 pb-12 space-y-5"
        role="status"
        aria-label={t('settings.loading')}
      >
@@ -44,8 +54,8 @@ export default function SettingsPage(): JSX.Element {

  return (
    <div className="h-full overflow-y-auto">
-      <div className="max-w-2xl mx-auto px-4 sm:px-6 lg:px-10 pt-8 pb-12">
-        <div className="mb-8">
+      <div className="max-w-3xl mx-auto px-4 sm:px-6 lg:px-10 pt-8 pb-12">
+        <div className="mb-6">
          <div className="text-[14px] text-text/65 font-semibold">
            {t('settings.kicker')}
          </div>
@@ -54,7 +64,38 @@ export default function SettingsPage(): JSX.Element {
          </h1>
        </div>

-        <SectionHeader title={t('settings.section.language')} />
+        <SettingsStatusPanel
+          settings={settings}
+          onToggleGlobal={() =>
+            patch({ globalEnabled: !settings.globalEnabled })
+          }
+        />
+
+        <InsightGrid>
+          <InsightCard
+            icon={<Bell size={17} strokeWidth={2.5} />}
+            label={t('settings.insight.mode')}
+            value={t(`settings.notification_mode.${settings.notificationMode}`)}
+            hint={t('settings.insight.mode.hint')}
+            tone={settings.soundEnabled ? 'success' : 'info'}
+          />
+          <InsightCard
+            icon={<Palette size={17} strokeWidth={2.5} />}
+            label={t('settings.insight.theme')}
+            value={t(`settings.theme.${settings.theme}`)}
+            hint={t('settings.insight.theme.hint')}
+            tone="accent"
+          />
+          <InsightCard
+            icon={<Languages size={17} strokeWidth={2.5} />}
+            label={t('settings.insight.language')}
+            value={t(`settings.language.${settings.language}`)}
+            hint={t('settings.insight.language.hint')}
+            tone="info"
+          />
+        </InsightGrid>
+
+        <SectionHeader title={t('settings.section.interface')} />
        <Card className="mb-6">
          <SelectRow
            label={t('settings.language.label')}
@@ -65,12 +106,29 @@ export default function SettingsPage(): JSX.Element {
              { value: 'ru', label: t('settings.language.ru') },
              { value: 'en', label: t('settings.language.en') }
            ]}
+          />
+          <SelectRow
+            label={t('settings.theme.label')}
+            hint={t('settings.theme.hint')}
+            value={settings.theme}
+            onChange={(v) => patch({ theme: v as Theme })}
+            options={[
+              { value: 'system', label: t('settings.theme.system') },
+              { value: 'light', label: t('settings.theme.light') },
+              { value: 'dark', label: t('settings.theme.dark') }
+            ]}
            last
          />
        </Card>

        <SectionHeader title={t('settings.section.reminders')} />
        <Card className="mb-6">
+          <ToggleRow
+            label={t('settings.global.label')}
+            hint={t('settings.global.hint')}
+            checked={settings.globalEnabled}
+            onChange={(v) => patch({ globalEnabled: v })}
+          />
          <SelectRow
            label={t('settings.notification_mode.label')}
            hint={t('settings.notification_mode.hint')}
@@ -91,6 +149,30 @@ export default function SettingsPage(): JSX.Element {
              }
            ]}
          />
+          <SelectRow
+            label={t('settings.notification_tone.label')}
+            hint={t('settings.notification_tone.hint')}
+            value={settings.notificationTone}
+            onChange={(v) => patch({ notificationTone: v as NotificationTone })}
+            options={[
+              {
+                value: 'calm',
+                label: t('settings.notification_tone.calm')
+              },
+              {
+                value: 'brief',
+                label: t('settings.notification_tone.brief')
+              },
+              {
+                value: 'firm',
+                label: t('settings.notification_tone.firm')
+              },
+              {
+                value: 'playful',
+                label: t('settings.notification_tone.playful')
+              }
+            ]}
+          />
          <ToggleRow
            label={t('settings.sound.label')}
            hint={t('settings.sound.hint')}
@@ -172,22 +254,6 @@ export default function SettingsPage(): JSX.Element {
          />
        </Card>

-        <SectionHeader title={t('settings.section.appearance')} />
-        <Card className="mb-6">
-          <SelectRow
-            label={t('settings.theme.label')}
-            hint={t('settings.theme.hint')}
-            value={settings.theme}
-            onChange={(v) => patch({ theme: v as Theme })}
-            options={[
-              { value: 'system', label: t('settings.theme.system') },
-              { value: 'light', label: t('settings.theme.light') },
-              { value: 'dark', label: t('settings.theme.dark') }
-            ]}
-            last
-          />
-        </Card>
-
        <SectionHeader title={t('settings.section.updates')} />
        <UpdaterCard />

@@ -210,6 +276,135 @@ export default function SettingsPage(): JSX.Element {
  )
 }

+function SettingsStatusPanel({
+  settings,
+  onToggleGlobal
+}: {
+  settings: SettingsType
+  onToggleGlobal: () => void
+}): JSX.Element {
+  const { t } = useT()
+  return (
+    <section className="mb-6 rounded-3xl bg-surface p-5 shadow-card dark:ring-0.5 dark:ring-hairline/30">
+      <div className="flex flex-col sm:flex-row sm:items-start sm:justify-between gap-4">
+        <div className="flex items-start gap-3 min-w-0">
+          <div
+            className={[
+              'w-11 h-11 rounded-2xl grid place-items-center text-white shrink-0',
+              settings.globalEnabled ? 'bg-success' : 'bg-warning'
+            ].join(' ')}
+          >
+            <Power size={20} strokeWidth={2.5} />
+          </div>
+          <div className="min-w-0 flex-1">
+            <div className="text-[13px] uppercase tracking-[0.06em] text-text/50 font-bold">
+              {t('settings.status.kicker')}
+            </div>
+            <h2 className="font-display text-[22px] font-bold leading-tight mt-1">
+              {settings.globalEnabled
+                ? t('settings.status.title.on')
+                : t('settings.status.title.off')}
+            </h2>
+            <p className="text-[14px] text-text/62 mt-1 leading-relaxed max-w-xl break-words">
+              {settingsStatusHint(settings, t)}
+            </p>
+          </div>
+        </div>
+        <Button
+          type="button"
+          variant={settings.globalEnabled ? 'tinted' : 'filled'}
+          onClick={onToggleGlobal}
+          className="self-start sm:self-auto"
+        >
+          {settings.globalEnabled ? t('btn.pause') : t('btn.start')}
+        </Button>
+      </div>
+
+      <div className="mt-5 grid grid-cols-1 sm:grid-cols-2 lg:grid-cols-4 gap-2">
+        <StatusPill
+          label={t('settings.status.reminders')}
+          value={
+            settings.globalEnabled
+              ? t('settings.status.on')
+              : t('settings.status.off')
+          }
+          active={settings.globalEnabled}
+        />
+        <StatusPill
+          label={t('settings.status.quiet')}
+          value={
+            settings.quietHours.enabled
+              ? `${settings.quietHours.from}-${settings.quietHours.to}`
+              : t('settings.status.off')
+          }
+          active={settings.quietHours.enabled}
+          tone="info"
+        />
+        <StatusPill
+          label={t('settings.status.meetings')}
+          value={
+            settings.meetingAutoPause
+              ? t('settings.status.on')
+              : t('settings.status.off')
+          }
+          active={settings.meetingAutoPause}
+          tone="info"
+        />
+        <StatusPill
+          label={t('settings.status.autostart')}
+          value={
+            settings.startWithWindows
+              ? t('settings.status.on')
+              : t('settings.status.off')
+          }
+          active={settings.startWithWindows}
+        />
+      </div>
+    </section>
+  )
+}
+
+function StatusPill({
+  label,
+  value,
+  active,
+  tone = 'success'
+}: {
+  label: string
+  value: string
+  active: boolean
+  tone?: 'success' | 'info'
+}): JSX.Element {
+  const activeClass = tone === 'info' ? 'text-info' : 'text-success'
+  return (
+    <div className="rounded-2xl bg-surface-2 px-3.5 py-3 min-w-0">
+      <div className="text-[12px] text-text/50 font-semibold leading-tight">
+        {label}
+      </div>
+      <div
+        className={[
+          'mt-1 text-[14px] font-bold leading-tight break-words',
+          active ? activeClass : 'text-text/55'
+        ].join(' ')}
+      >
+        {value}
+      </div>
+    </div>
+  )
+}
+
+function settingsStatusHint(settings: SettingsType, t: TFn): string {
+  if (!settings.globalEnabled) return t('settings.status.hint.paused')
+  if (settings.quietHours.enabled) {
+    return t('settings.status.hint.quiet', {
+      from: settings.quietHours.from,
+      to: settings.quietHours.to
+    })
+  }
+  if (!settings.startWithWindows) return t('settings.status.hint.autostart')
+  return t('settings.status.hint.ready')
+}
+
 function DiagnosticsCard(): JSX.Element {
  const { t, lang } = useT()
  const [info, setInfo] = useState<DiagnosticsInfo | null>(null)
--- a/src/shared/release-notes.ts
+++ b/src/shared/release-notes.ts
@@ -21,6 +21,306 @@ export type ReleaseNoteItem = {
 export type ReleaseNotes = Record<Language, ReleaseNoteItem[]>

 export const RELEASE_NOTES: Record<string, ReleaseNotes> = {
+  '0.8.0': {
+    ru: [
+      {
+        title: 'Добавлен помощник дня',
+        detail:
+          'Обзор теперь показывает советы по пропускам, питанию, вечерним провалам и текущему ритму.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Появились быстрые пресеты',
+        detail:
+          'Офисная разминка, спина и шея, минимум на день и набор после катки добавляются одним кликом.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Короткие разминка-сессии',
+        detail:
+          'На главном экране можно запустить 3, 5 или 10 минут и записать подходы в историю.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Неделя в цифрах',
+        detail:
+          'Добавлена компактная аналитика: дни активности, повторы, закрываемость, пропуски и лучший день.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Dota-долг стал мягче',
+        detail:
+          'Большой долг после матча теперь предлагается разбивать на подходы: сколько сейчас и сколько позже.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Тон напоминаний',
+        detail:
+          'В настройках можно выбрать спокойные, краткие, настойчивые или более игровые формулировки.',
+        tag: 'new'
+      }
+    ],
+    en: [
+      {
+        title: 'Added a day assistant',
+        detail:
+          'Overview now shows suggestions for skips, meals, evening slumps and current rhythm.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Fast presets are here',
+        detail:
+          'Office warm-up, back and neck, daily minimum and after-match sets can be added in one click.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Short warm-up sessions',
+        detail:
+          'Run 3, 5 or 10 minutes from Overview and log the selected actions into history.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Week in numbers',
+        detail:
+          'Compact analytics now show active days, reps, completion, skips and best day.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Game debt is easier to close',
+        detail:
+          'Large Dota match debt now suggests sets: how much to do now and how much can wait.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Reminder tone',
+        detail:
+          'Settings can switch reminder wording between calm, brief, firm and playful.',
+        tag: 'new'
+      }
+    ]
+  },
+  '0.7.1': {
+    ru: [
+      {
+        title: 'Вернули последний удачный дизайн',
+        detail:
+          'Редизайн 0.7.0 откатан: интерфейс снова выглядит как сохраненная версия “последнее-удачное”.',
+        tag: 'fix'
+      },
+      {
+        title: 'Откат придет через автообновление',
+        detail:
+          'Версия 0.7.1 опубликована как обычный релиз, чтобы установленная 0.7.0 сама вернулась к старому виду.',
+        tag: 'fix'
+      }
+    ],
+    en: [
+      {
+        title: 'Restored the last good design',
+        detail:
+          'The 0.7.0 redesign was rolled back: the UI is back to the saved last-good version.',
+        tag: 'fix'
+      },
+      {
+        title: 'Rollback ships through auto-update',
+        detail:
+          'Version 0.7.1 is a normal release so installed 0.7.0 copies can return to the old look automatically.',
+        tag: 'fix'
+      }
+    ]
+  },
+  '0.6.6': {
+    ru: [
+      {
+        title: 'Настройки стали панелью состояния',
+        detail:
+          'Сверху видно, работают ли напоминания, включены ли тихие часы, встречи и запуск вместе с Windows.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Главный экран стал точнее по текстам',
+        detail:
+          'Дата больше не кричит заглавными буквами, а цели показывают понятные единицы: “осталось 30 раз”.',
+        tag: 'fix'
+      },
+      {
+        title: 'Сводные карточки читаются лучше',
+        detail:
+          'Длинные значения в карточках больше не обрезаются, а сетка спокойнее держит десктопные ширины.',
+        tag: 'fix'
+      },
+      {
+        title: 'Безопасный стенд для проверки интерфейса',
+        detail:
+          'Добавлен dev:renderer: можно открыть UI в браузере с демо-данными и не трогать реальные настройки.',
+        tag: 'new'
+      }
+    ],
+    en: [
+      {
+        title: 'Settings now show app status first',
+        detail:
+          'The top panel shows whether reminders, quiet hours, meeting pause and Windows autostart are active.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Overview copy is clearer',
+        detail:
+          'The date no longer gets artificial capitalization, and goals show units like “30 reps left”.',
+        tag: 'fix'
+      },
+      {
+        title: 'Summary cards are easier to read',
+        detail:
+          'Long values no longer get clipped, and the card grid behaves better on desktop widths.',
+        tag: 'fix'
+      },
+      {
+        title: 'Safe renderer preview for UI checks',
+        detail:
+          'Added dev:renderer so the UI can be opened with demo data without touching real settings.',
+        tag: 'new'
+      }
+    ]
+  },
+  '0.6.5': {
+    ru: [
+      {
+        title: 'Главный экран стал обзором действий',
+        detail:
+          'Верхний заголовок теперь показывает состояние: что сделать сейчас, что ждёт, пауза или встреча.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Исправлен запуск с Windows',
+        detail:
+          'Проверка автозапуска теперь использует тот же путь и аргументы, что и запись в Windows.',
+        tag: 'fix'
+      },
+      {
+        title: 'Discord больше не ставит перерывы на паузу',
+        detail:
+          'Авто-пауза встреч реагирует на Zoom, Teams, Webex и Slack-huddle, но не на обычный Discord.',
+        tag: 'fix'
+      }
+    ],
+    en: [
+      {
+        title: 'The main screen is now an action overview',
+        detail:
+          'The header shows the current state: what to do now, what is due, pause or meeting.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Fixed Start with Windows',
+        detail:
+          'Autostart now reads Windows login items with the same path and arguments it writes.',
+        tag: 'fix'
+      },
+      {
+        title: 'Discord no longer pauses breaks',
+        detail:
+          'Meeting auto-pause still handles Zoom, Teams, Webex and Slack-huddle, but ignores Discord.',
+        tag: 'fix'
+      }
+    ]
+  },
+  '0.6.4': {
+    ru: [
+      {
+        title: 'Новый видимый бренд “Разомнись”',
+        detail:
+          'Название стало короче и понятнее для русской аудитории: действие видно сразу.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Сводки на каждом экране',
+        detail:
+          'Упражнения, питание, игры, челленджи и настройки теперь быстрее сканируются сверху.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Улучшена структура вторичных страниц',
+        detail:
+          'Важные статусы вынесены выше списков, чтобы сразу видеть активность и проблемные места.',
+        tag: 'new'
+      }
+    ],
+    en: [
+      {
+        title: 'New visible “Razomnis” brand',
+        detail:
+          'The name is shorter and more action-focused for the Russian audience.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Overview cards on every screen',
+        detail:
+          'Exercises, meals, games, challenges and settings are easier to scan from the top.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Secondary pages are more structured',
+        detail:
+          'Important statuses moved above long lists so active and risky areas are visible immediately.',
+        tag: 'new'
+      }
+    ]
+  },
+  '0.6.3': {
+    ru: [
+      {
+        title: 'Новый главный экран “Не Залипай”',
+        detail:
+          'Сегодня теперь показывает не только план, но и недельный ритм, уровень и игровые долги.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Мини-челленджи недели',
+        detail:
+          '5 дней без нуля, 1000 повторов, “сегодня не ноль” и закрытые катки считаются автоматически.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Игровой долг после каток',
+        detail:
+          'На Dashboard видно, сколько Dota-долгов закрыто сегодня и за неделю.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Мягкая система уровней',
+        detail:
+          'XP считается из повторов, активных дней и закрытых игровых челленджей.',
+        tag: 'new'
+      }
+    ],
+    en: [
+      {
+        title: 'New “Ne Zalipay” Today screen',
+        detail:
+          'Today now shows the day plan, weekly rhythm, level and game debts.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Weekly mini-challenges',
+        detail:
+          '5 non-zero days, 1000 reps, “today is not zero” and closed matches are tracked automatically.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Game debt after matches',
+        detail:
+          'Dashboard shows how many Dota debts were closed today and this week.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Soft level system',
+        detail:
+          'XP comes from reps, active days and completed game challenges.',
+        tag: 'new'
+      }
+    ]
+  },
  '0.5.8': {
    ru: [
      {
@@ -97,7 +397,7 @@ export const RELEASE_NOTES: Record<string, ReleaseNotes> = {
      {
        title: 'Видно когда мы молчим из-за ВКС',
        detail:
-          'Запущен Zoom/Teams — на Dashboard баннер «Не дёргаем — ты на встрече».',
+          'Запущен Zoom/Teams — на Dashboard появляется баннер активной встречи.',
        tag: 'new'
      },
      {
@@ -180,7 +480,7 @@ export const RELEASE_NOTES: Record<string, ReleaseNotes> = {
      {
        title: 'Авто-пауза на ВКС',
        detail:
-          'Не дёргает напоминаниями, если запущен Zoom/Teams/Discord/Webex/Slack-huddle.',
+          'Ставит напоминания на паузу, если запущен Zoom/Teams/Webex/Slack-huddle.',
        tag: 'new'
      },
      {
@@ -204,14 +504,12 @@ export const RELEASE_NOTES: Record<string, ReleaseNotes> = {
    en: [
      {
        title: 'Reminder categories',
-        detail:
-          'Beyond exercises — hydration, eye rest (20-20-20), posture.',
+        detail: 'Beyond exercises — hydration, eye rest (20-20-20), posture.',
        tag: 'new'
      },
      {
        title: 'Voice prompts',
-        detail:
-          'Speaks the exercise name and count. Toggle in Settings.',
+        detail: 'Speaks the exercise name and count. Toggle in Settings.',
        tag: 'new'
      },
      {
@@ -229,7 +527,7 @@ export const RELEASE_NOTES: Record<string, ReleaseNotes> = {
      {
        title: 'Meeting auto-pause',
        detail:
-          'No reminders while Zoom/Teams/Discord/Webex/Slack-huddle is running.',
+          'Pauses reminders while Zoom/Teams/Webex/Slack-huddle is running.',
        tag: 'new'
      },
      {
@@ -255,7 +553,8 @@ export const RELEASE_NOTES: Record<string, ReleaseNotes> = {
    ru: [
      {
        title: 'Sandbox для окон',
-        detail: 'Окна изолированы на уровне OS — даже RCE в рендере не достанет main.',
+        detail:
+          'Окна изолированы на уровне OS — даже RCE в рендере не достанет main.',
        tag: 'security'
      },
      {
@@ -282,7 +581,8 @@ export const RELEASE_NOTES: Record<string, ReleaseNotes> = {
    en: [
      {
        title: 'Window sandbox',
-        detail: 'OS-level isolation — even RCE in the renderer cannot reach main.',
+        detail:
+          'OS-level isolation — even RCE in the renderer cannot reach main.',
        tag: 'security'
      },
      {
@@ -311,24 +611,28 @@ export const RELEASE_NOTES: Record<string, ReleaseNotes> = {
    ru: [
      {
        title: 'Фоновое скачивание апдейта',
-        detail: 'Можно уйти на Dashboard и заниматься — апдейт качается в фоне.',
+        detail:
+          'Можно уйти на Dashboard и заниматься — апдейт качается в фоне.',
        tag: 'new'
      },
      {
        title: 'Моментальный рестарт',
-        detail: 'Кнопка «Рестарт» — ~1-2 сек до открытия новой версии, без диалогов NSIS.',
+        detail:
+          'Кнопка «Рестарт» — ~1-2 сек до открытия новой версии, без диалогов NSIS.',
        tag: 'new'
      }
    ],
    en: [
      {
        title: 'Background update download',
-        detail: 'You can go to Dashboard and work — the update keeps downloading.',
+        detail:
+          'You can go to Dashboard and work — the update keeps downloading.',
        tag: 'new'
      },
      {
        title: 'Instant restart',
-        detail: 'Restart button — ~1-2 sec to the new version, no NSIS dialogs.',
+        detail:
+          'Restart button — ~1-2 sec to the new version, no NSIS dialogs.',
        tag: 'new'
      }
    ]
@@ -352,7 +656,9 @@ export function unseenVersions(
    // явный «What's new» из Settings.
    return all.filter((v) => v === current)
  }
-  return all.filter((v) => compareSemver(v, lastSeen) > 0 && compareSemver(v, current) <= 0)
+  return all.filter(
+    (v) => compareSemver(v, lastSeen) > 0 && compareSemver(v, current) <= 0
+  )
 }

 function parseSemver(v: string): [number, number, number] {
--- a/src/shared/types.ts
+++ b/src/shared/types.ts
@@ -77,6 +77,7 @@ export const MEAL_PRESETS: MealPreset[] = [
 ]

 export type NotificationMode = 'toast' | 'modal' | 'both'
+export type NotificationTone = 'calm' | 'brief' | 'firm' | 'playful'
 export type Theme = 'light' | 'dark' | 'system'
 export type Language = 'ru' | 'en'

@@ -96,6 +97,7 @@ export type QuietHours = {
 export type Settings = {
  globalEnabled: boolean
  notificationMode: NotificationMode
+  notificationTone: NotificationTone
  soundEnabled: boolean
  /**
   * TTS голос диктора в окне напоминания: «Время приседать. Десять раз».
@@ -105,7 +107,7 @@ export type Settings = {
  voicePromptsEnabled: boolean
  /**
   * Авто-пауза напоминаний во время ВКС-звонков. Сканирует список процессов
-   * (Zoom/Teams/Discord/Webex/Slack-huddle/etc) раз в 30 сек, если хоть один
+   * (Zoom/Teams/Webex/Slack-huddle/etc) раз в 30 сек, если хоть один
   * запущен — fires не происходят. Чисто Windows (через tasklist).
   */
  meetingAutoPause: boolean
@@ -280,6 +282,7 @@ export type MatchSummary = {
 export const DEFAULT_SETTINGS: Settings = {
  globalEnabled: true,
  notificationMode: 'modal',
+  notificationTone: 'calm',
  soundEnabled: true,
  voicePromptsEnabled: false, // opt-in — на работе с коллегами может смущать
  meetingAutoPause: true,
--- a/vite.renderer.config.mjs
+++ b/vite.renderer.config.mjs
@@ -0,0 +1,19 @@
+import { resolve } from 'node:path'
+import react from '@vitejs/plugin-react'
+import { defineConfig } from 'vite'
+
+export default defineConfig({
+  root: resolve('src/renderer'),
+  resolve: {
+    alias: {
+      '@renderer': resolve('src/renderer/src'),
+      '@shared': resolve('src/shared')
+    }
+  },
+  plugins: [react()],
+  server: {
+    host: '127.0.0.1',
+    port: 5173,
+    strictPort: true
+  }
+})
Author	SHA1	Message	Date
Codex	e44617189a	chore(release): v0.8.0	2026-06-09 01:57:11 +07:00
Codex	dfa1898332	feat(app): add smart wellness workflow	2026-06-09 01:55:45 +07:00
Codex	a92f642a3e	chore(release): v0.7.1	2026-06-09 01:00:35 +07:00
Codex	8176df3ca2	docs(release): note rollback to last good design	2026-06-09 00:58:59 +07:00
Codex	20a260d0cc	Revert "feat(ui): redesign desktop experience" This reverts commit `f61e076e46`.	2026-06-09 00:56:40 +07:00
Codex	288a96d04b	chore(release): v0.7.0	2026-06-08 14:05:17 +07:00
Codex	f61e076e46	feat(ui): redesign desktop experience	2026-06-08 14:01:45 +07:00
Codex	3a93961738	chore(release): v0.6.6	2026-06-08 13:20:42 +07:00
Codex	349ce51c67	feat(settings): add status-first control center	2026-06-08 13:19:20 +07:00
Codex	544db9cb04	chore(release): v0.6.5	2026-06-07 22:49:37 +07:00
Codex	84b2bbf0a6	feat(dashboard): make overview action-first	2026-06-07 22:48:24 +07:00
Codex	ea052f64b8	chore(release): v0.6.4	2026-06-07 14:18:34 +07:00
Codex	cde8334c73	feat(ui): refresh page summaries and brand	2026-06-07 14:17:24 +07:00
Codex	deb3483f94	chore(release): v0.6.3	2026-06-07 12:09:29 +07:00
Codex	5ed80d7122	feat(dashboard): add momentum and game debt	2026-06-07 12:08:21 +07:00