chore(release): v0.5.6

docs(v0.5.6): CHANGELOG + badge
feat(whatsnew): экран «Что нового» — автопоказ после апдейта + кнопка в Settings
2026-05-22 14:00:34 +07:00 · 2026-05-22 14:00:28 +07:00 · 2026-05-22 13:59:29 +07:00 · 2026-05-22 13:52:38 +07:00 · 2026-05-22 13:48:42 +07:00 · 2026-05-22 13:45:37 +07:00
47 changed files with 2942 additions and 136 deletions
--- a/CHANGELOG.md
+++ b/CHANGELOG.md
@@ -6,6 +6,148 @@

 ## [Unreleased]

+## [0.5.6] — 2026-05-22
+
+Большой релиз с 7 новыми фичами + экран «Что нового», который покажется
+автоматически после установки этой версии.
+
+### Added
+
+- **Категории напоминаний** (#7) — кроме упражнений теперь
+  hydration / eye-rest (20-20-20) / posture. Каждая со своим CTA в
+  окне напоминания. В SAMPLE добавлены примеры.
+- **TTS-голосовые подсказки** (#8) — диктор произносит название
+  упражнения и количество. Opt-in в Settings → «Голосовая подсказка».
+  Web Speech API: подбор голоса под язык (ru-RU / en-US).
+- **Достижения** (#10) — milestones по total reps (100/500/1000/5k/10k),
+  streaks (3/7/14/30/100 дней), first_day, today_quad. На Dashboard
+  карточка с unlocked + 2 ближайших по прогрессу. Прогресс-бар до
+  следующего достижения.
+- **Дневная цель** (#12) — soft cap reps/день в exercise editor.
+  Когда total reps за сегодня (с actualReps) ≥ dailyGoal → scheduler
+  переносит fire на завтра. История = source of truth.
+- **Авто-пауза на ВКС** (#5) — сканирует процессы tasklist'ом раз в
+  30с: Zoom/Teams (старый+new)/Discord/Webex/Slack/Skype/Meet/Whereby/
+  GoToMeeting. Если запущен — fires не выполняются.
+- **Адаптивный шедулер** (#2) — opt-in флаг в exercise editor.
+  Heuristic-модель строит hour-of-day success rate по 30 дням истории
+  (≥10 событий обязательно). При попадании fire в «плохой» час
+  (success ≤ 30%) сдвигает на ближайший «хороший» (≥50%), в пределах
+  4 часов.
+- **Export / Import** (#9) — Settings → Data. Native save/open
+  dialogs Electron. JSON-snapshot всего persisted-state (включая
+  историю). Import = replace, не merge — UI просит подтверждение.
+- **Экран «Что нового»** — модалка с заметками релизов. Показывается
+  автоматически когда `lastSeenVersion` ≠ текущей версии (после
+  обновления). Доступна также из Settings → «О приложении».
+  Реестр заметок в `src/shared/release-notes.ts`, версионируется
+  per-app.
+
+### Changed
+
+- Settings.lastSeenVersion (optional) — отслеживает что пользователь
+  видел.
+- IPC.getAppVersion → app.getVersion() для renderer.
+- DEFAULT_SETTINGS: добавлены `voicePromptsEnabled: false`,
+  `meetingAutoPause: true`.
+- Exercise type расширен: `category?`, `dailyGoal?`, `adaptive?`.
+  Все обратно совместимые (optional).
+
+### Performance
+
+- Scheduler запрашивает history только если есть упражнения с
+  dailyGoal или adaptive — иначе экономит IPC.
+
+## [0.5.5] — 2026-05-22
+
+Большой sweep по ревизии: 4 спринта правок (≈14 пунктов), все 135 тестов
+зелёные. Главное — UI больше не залипает при retry'ях I/O, GSI порт не
+зависает в TIME_WAIT после выхода, sandbox включён, шрифты self-hosted.
+
+### Security
+
+- **`sandbox: true`** на обоих BrowserWindow. Preload использует только
+  contextBridge + ipcRenderer (sandbox-safe), никаких Node-built-ins.
+  OS-уровневый sandbox изолирует renderer на уровне процессов — даже
+  RCE в зависимости рендерера не получит Node-доступа через preload.
+- **CSP ужесточён.** Убраны `https://fonts.googleapis.com` и
+  `https://fonts.gstatic.com` origins (шрифты теперь self-hosted),
+  добавлены `connect-src 'self'`, `base-uri 'self'`,
+  `frame-ancestors 'none'`.
+
+### Added
+
+- **Self-hosted шрифты.** Plus Jakarta Sans, Bricolage Grotesque,
+  JetBrains Mono подключены через `@fontsource/*` пакеты — в bundle
+  лежат локально, без интернета шрифты работают, CSP без внешних
+  origins. +22 .woff/.woff2 (~500KB) в installer.
+- **`src/main/logger.ts`** — структурный logger с уровнями
+  (debug/info/warn/error) и ротацией. Пишет в
+  `%APPDATA%/Exercise Reminder/logs/latest.log` (≤1MB) и дублирует
+  в console. При 1MB ротируется в `prev.log`. `LAUDE_DEBUG=1`
+  включает debug-уровень. Подключён в hot paths: store, updater,
+  GSI server, registry, dota2 provider — особенно полезно для
+  диагностики «челленджи не срабатывают» (видно token verify,
+  POST_GAME detection, фильтрацию challenges).
+- `<html lang>` синхронизируется с `settings.language` через
+  ThemeProvider — screen readers корректно произносят язык.
+- `dev:simulateMatchEnd` channel вынесен в IPC enum
+  (`IPC.devSimulateMatchEnd`).
+- `test:coverage` npm script.
+
+### Changed
+
+- **`broadcastState` больше не шлёт `history`** через IPC. Раньше
+  каждый markDone/snooze отправлял весь state включая до 10k
+  history-записей (~500KB JSON) к каждому BrowserWindow. Теперь
+  `AppState` (renderer-facing) без `history`, а `PersistedState`
+  (internal) с историей. Renderer и так дёргал `getHistory()`
+  отдельно, поведение не изменилось — только perf.
+- **`lib/icon.tsx`**: `import * as Lucide` (wildcard, ~500KB всех
+  1500+ иконок в bundle) → explicit named imports + ICON_MAP.
+  В bundle только 18 ICON_CHOICES.
+- **ChallengeEditor**: multiplier клампится в UI до [0.5, 1000]
+  (совпадает с validate.ts). Раньше save с 9999 молча отклонялся
+  IPC-валидатором.
+
+### Fixed
+
+- **`atomicWrite` spin-loop → async setTimeout.** Раньше при retry
+  на EBUSY/EPERM (антивирус, OneDrive) main process замораживался
+  на 50/200/800ms × до 3 итераций ≈ секунда залипания UI. Сейчас
+  async sleep — event-loop живёт. Аналогичный фикс в
+  `games/steam-launch-options.ts`. Сохранён sync-вариант для
+  `flushNow` в `before-quit` (там event-loop уже не работает).
+- **`before-quit` дожидается `stopGamesRegistry`** через
+  `e.preventDefault()` + `app.exit(0)`. Раньше GSI HTTP server
+  не успевал `closeAllConnections` до exit, и следующий запуск
+  получал EADDRINUSE на порту 4701 (TIME_WAIT) — GSI молча не
+  работал.
+- **IPC `getState` не мутирует кэш.** Раньше `state.settings.startWithWindows`
+  перезаписывалось напрямую, разъезжаясь с persisted-disk-значением
+  до следующего mutation. Сейчас возвращается поверхностная копия.
+
+## [0.5.4] — 2026-05-19
+
+Обновление приложения теперь по-настоящему фоновое + почти моментальный
+рестарт в новую версию.
+
+### Changed
+
+- **Скачивание апдейта — фоновое.** Раньше клик «Скачать» блокировал
+  кнопку (`busy=true`) до конца download'а (минуты на медленной сети).
+  Теперь IPC `updaterDownload` — fire-and-forget, прогресс приходит
+  через события. Пользователь сразу может уйти на Dashboard и
+  продолжать упражнения, апдейт качается в фоне.
+- **«Рестарт» — почти моментальный.** `quitAndInstall(true, true)`:
+  isSilent=true — NSIS без UI установщика (~1-2 сек вместо ~5-10),
+  isForceRunAfter=true — гарантия что приложение откроется после.
+  Раньше показывался диалог установщика с прогрессом, теперь —
+  только мгновение между закрытием и появлением новой версии.
+- Подсказка на экране скачивания: «можно закрыть это окно, продолжится
+  в фоне». На downloaded-экране: «нажми Рестарт — приложение
+  моментально откроется в новой версии».
+
 ## [0.5.3] — 2026-05-19

 Полировка кастомного тайтлбара и размера окна.
@@ -201,7 +343,10 @@
 иконки), системный трей, автозапуск с Windows, native-уведомления,
 NSIS-инсталлятор, auto-update через electron-updater.

-[Unreleased]: https://xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/git/AnRil/laude/compare/v0.5.3...HEAD
+[Unreleased]: https://xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/git/AnRil/laude/compare/v0.5.6...HEAD
+[0.5.6]: https://xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/git/AnRil/laude/releases/tag/v0.5.6
+[0.5.5]: https://xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/git/AnRil/laude/releases/tag/v0.5.5
+[0.5.4]: https://xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/git/AnRil/laude/releases/tag/v0.5.4
 [0.5.3]: https://xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/git/AnRil/laude/releases/tag/v0.5.3
 [0.5.2]: https://xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/git/AnRil/laude/releases/tag/v0.5.2
 [0.5.1]: https://xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/git/AnRil/laude/releases/tag/v0.5.1
--- a/CLAUDE.md
+++ b/CLAUDE.md
@@ -4,7 +4,7 @@

 ## TL;DR

-**Laude / Exercise Reminder** — Windows desktop приложение на Electron 33, которое напоминает делать упражнения и опционально парсит статистику матчей Dota 2 (через GSI) в количество повторений. Текущая версия — **0.5.3**. Один разработчик (AnRil), один remote — self-hosted Gitea.
+**Laude / Exercise Reminder** — Windows desktop приложение на Electron 33, которое напоминает делать упражнения и опционально парсит статистику матчей Dota 2 (через GSI) в количество повторений. Текущая версия — **0.5.6**. Один разработчик (AnRil), один remote — self-hosted Gitea.

 ## Стек

--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -2,8 +2,8 @@

 Windows desktop приложение, которое напоминает делать упражнения во время работы за компьютером. Опционально подключается к Dota 2 и после каждого матча превращает статистику (смерти, убийства, ассисты) в количество повторений.

-[![release](https://img.shields.io/badge/release-v0.5.3-orange)](https://xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/git/AnRil/laude/releases/latest)
-[![tests](https://img.shields.io/badge/tests-53%20passing-green)]()
+[![release](https://img.shields.io/badge/release-v0.5.6-orange)](https://xn--90adajar8af4h.xn--p1ai/git/AnRil/laude/releases/latest)
+[![tests](https://img.shields.io/badge/tests-135%20passing-green)]()
 [![platform](https://img.shields.io/badge/platform-Windows%2010%2F11-blue)]()

 ## Что внутри
--- a/package-lock.json
+++ b/package-lock.json
@@ -1,13 +1,16 @@
 {
  "name": "laude",
-  "version": "0.5.1",
+  "version": "0.5.4",
  "lockfileVersion": 3,
  "requires": true,
  "packages": {
    "": {
      "name": "laude",
-      "version": "0.5.1",
+      "version": "0.5.4",
      "dependencies": {
+        "@fontsource/bricolage-grotesque": "^5.2.10",
+        "@fontsource/jetbrains-mono": "^5.2.8",
+        "@fontsource/plus-jakarta-sans": "^5.2.8",
        "electron-updater": "^6.8.3",
        "framer-motion": "^11.11.17",
        "lucide-react": "^0.460.0",
@@ -1264,6 +1267,33 @@
        "node": "^12.22.0 || ^14.17.0 || >=16.0.0"
      }
    },
+    "node_modules/@fontsource/bricolage-grotesque": {
+      "version": "5.2.10",
+      "resolved": "https://registry.npmjs.org/@fontsource/bricolage-grotesque/-/bricolage-grotesque-5.2.10.tgz",
+      "integrity": "sha512-V2xS+1P7C8IrSypXLUx/bLtX/LsTlYtV2k2CsU+S/0t8qepZ2hvKSlyJIx7Ub/iY8Bbnj+IjAuUF9nvFz+BbIg==",
+      "license": "OFL-1.1",
+      "funding": {
+        "url": "https://github.com/sponsors/ayuhito"
+      }
+    },
+    "node_modules/@fontsource/jetbrains-mono": {
+      "version": "5.2.8",
+      "resolved": "https://registry.npmjs.org/@fontsource/jetbrains-mono/-/jetbrains-mono-5.2.8.tgz",
+      "integrity": "sha512-6w8/SG4kqvIMu7xd7wt6x3idn1Qux3p9N62s6G3rfldOUYHpWcc2FKrqf+Vo44jRvqWj2oAtTHrZXEP23oSKwQ==",
+      "license": "OFL-1.1",
+      "funding": {
+        "url": "https://github.com/sponsors/ayuhito"
+      }
+    },
+    "node_modules/@fontsource/plus-jakarta-sans": {
+      "version": "5.2.8",
+      "resolved": "https://registry.npmjs.org/@fontsource/plus-jakarta-sans/-/plus-jakarta-sans-5.2.8.tgz",
+      "integrity": "sha512-P5qE49fqdeD+7DXH1KBxmMPlB17LTz1zvBhFH0tFzfnYTKVJVyb0pR6plh0ZGXxcB+Oayb54FZZw3V42/DawTw==",
+      "license": "OFL-1.1",
+      "funding": {
+        "url": "https://github.com/sponsors/ayuhito"
+      }
+    },
    "node_modules/@gar/promisify": {
      "version": "1.1.3",
      "resolved": "https://registry.npmjs.org/@gar/promisify/-/promisify-1.1.3.tgz",
--- a/package.json
+++ b/package.json
@@ -1,6 +1,6 @@
 {
  "name": "laude",
-  "version": "0.5.3",
+  "version": "0.5.6",
  "description": "Exercise reminder — Windows desktop app",
  "main": "out/main/index.js",
  "author": "AnRil",
@@ -14,6 +14,7 @@
    "typecheck": "npm run typecheck:node && npm run typecheck:web",
    "test": "vitest",
    "test:run": "vitest run",
+    "test:coverage": "vitest run --coverage",
    "format": "prettier --write \"src/**/*.{ts,tsx,css}\" \"*.{json,md}\" \".github/**/*.yml\"",
    "format:check": "prettier --check \"src/**/*.{ts,tsx,css}\" \"*.{json,md}\"",
    "lint": "eslint src --ext .ts,.tsx --max-warnings 0",
@@ -24,6 +25,9 @@
    "gen:icons": "powershell -ExecutionPolicy Bypass -File scripts/gen-icons.ps1"
  },
  "dependencies": {
+    "@fontsource/bricolage-grotesque": "^5.2.10",
+    "@fontsource/jetbrains-mono": "^5.2.8",
+    "@fontsource/plus-jakarta-sans": "^5.2.8",
    "electron-updater": "^6.8.3",
    "framer-motion": "^11.11.17",
    "lucide-react": "^0.460.0",
--- a/src/main/adaptive.ts
+++ b/src/main/adaptive.ts
@@ -0,0 +1,94 @@
+/**
+ * Адаптивный шедулер v1: смотрит на исторические success/skip-паттерны
+ * по часам дня и сдвигает следующий fire на ближайший «хороший» час.
+ *
+ * Без ML, чистая heuristic. Идея: каждому часу 0..23 присваиваем
+ * success-rate = done / (done + skip + snooze). Если интервал шедулера
+ * приходится на «плохой» час (success ≤ 30%), сдвигаем fire вперёд на
+ * ближайший «хороший» (≥ 50% success или не имеющий данных = neutral).
+ *
+ * Окно учитываемой истории: 30 дней. Требует минимум 10 событий по
+ * упражнению, иначе истории слишком мало для статистики — возвращаем
+ * candidate без изменений.
+ *
+ * Этот модуль НЕ обязателен для работы шедулера; вызывается опционально
+ * когда у упражнения `adaptive: true`.
+ */
+import type { Exercise, HistoryEntry } from '@shared/types'
+
+const LOOKBACK_MS = 30 * 24 * 60 * 60 * 1000 // 30 дней
+const MIN_EVENTS_FOR_TRUST = 10
+const BAD_HOUR_THRESHOLD = 0.3
+const GOOD_HOUR_THRESHOLD = 0.5
+/** Максимальный сдвиг — чтобы не утащить fire на 6 часов вперёд. */
+const MAX_SHIFT_HOURS = 4
+
+type HourStats = {
+  done: number
+  skipped: number
+  total: number
+}
+
+function buildHourStats(
+  exerciseId: string,
+  history: HistoryEntry[]
+): HourStats[] {
+  const cutoff = Date.now() - LOOKBACK_MS
+  const stats: HourStats[] = Array.from({ length: 24 }, () => ({
+    done: 0,
+    skipped: 0,
+    total: 0
+  }))
+  for (const e of history) {
+    if (e.exerciseId !== exerciseId) continue
+    if (e.ts < cutoff) continue
+    const h = new Date(e.ts).getHours()
+    stats[h].total++
+    if (e.action === 'done') stats[h].done++
+    else stats[h].skipped++ // skip + snooze оба считаются «не done»
+  }
+  return stats
+}
+
+function isHourGood(s: HourStats): boolean {
+  if (s.total === 0) return true // нет данных — нейтрально, ОК
+  return s.done / s.total >= GOOD_HOUR_THRESHOLD
+}
+
+function isHourBad(s: HourStats): boolean {
+  if (s.total < 3) return false // данных мало, не делаем выводы
+  return s.done / s.total <= BAD_HOUR_THRESHOLD
+}
+
+/**
+ * Возвращает скорректированный timestamp следующего fire. Если candidate
+ * попадает на «плохой» час и есть «хороший» час в пределах MAX_SHIFT_HOURS,
+ * сдвигаем на начало этого хорошего часа. Иначе возвращаем candidate
+ * как есть.
+ */
+export function adjustNextFireAt(
+  exercise: Exercise,
+  candidateTs: number,
+  history: HistoryEntry[]
+): number {
+  // Сначала собираем total — если истории мало, не двигаем.
+  const stats = buildHourStats(exercise.id, history)
+  const total = stats.reduce((s, h) => s + h.total, 0)
+  if (total < MIN_EVENTS_FOR_TRUST) return candidateTs
+
+  const candDate = new Date(candidateTs)
+  const candHour = candDate.getHours()
+  if (!isHourBad(stats[candHour])) return candidateTs
+
+  // Ищем ближайший «хороший» час в будущем (внутри MAX_SHIFT_HOURS).
+  for (let shift = 1; shift <= MAX_SHIFT_HOURS; shift++) {
+    const h = (candHour + shift) % 24
+    if (isHourGood(stats[h])) {
+      const target = new Date(candDate)
+      target.setHours(candHour + shift, 0, 0, 0)
+      return target.getTime()
+    }
+  }
+  // Не нашли — оставляем как есть.
+  return candidateTs
+}
--- a/src/main/games/dota2.ts
+++ b/src/main/games/dota2.ts
@@ -18,6 +18,7 @@ import {
  isSteamRunning
 } from './steam-launch-options'
 import type { GameId, GameStatus, LaunchOptionStatus } from '@shared/types'
+import { log } from '../logger'

 const APP_ID = '570'
 const INSTALL_DIR = 'dota 2 beta'
@@ -198,6 +199,8 @@ export class Dota2Provider implements GameProvider {
    this.latest = undefined
  }

+  private rejectedTokenLogged = false
+
  private handle(g: DotaGsi): void {
    // Verify the per-install token. Dota always sends auth.token; anything
    // without it (or with the wrong one) is some other process on localhost
@@ -207,6 +210,15 @@ export class Dota2Provider implements GameProvider {
      typeof incoming !== 'string' ||
      !safeEqualStrings(incoming, this.token)
    ) {
+      // Логируем только ОДИН раз за процесс — Dota шлёт payload каждые
+      // ~100ms во время матча, иначе zass'мём latest.log.
+      if (!this.rejectedTokenLogged) {
+        this.rejectedTokenLogged = true
+        log.warn(
+          '[dota2] GSI payload with invalid/missing token rejected. ' +
+            'Если приложение переустанавливалось — заново подключи Dota 2 в Games.'
+        )
+      }
      return
    }

@@ -235,8 +247,12 @@ export class Dota2Provider implements GameProvider {
    if (prev && prev !== state && state === 'DOTA_GAMERULES_STATE_POST_GAME') {
      // De-dupe: Dota can fire POST_GAME repeatedly while the scoreboard is open.
      const now = Date.now()
-      if (now - this.lastMatchEndAt < 30_000) return
+      if (now - this.lastMatchEndAt < 30_000) {
+        log.debug('[dota2] suppressed duplicate POST_GAME within 30s window')
+        return
+      }
      this.lastMatchEndAt = now
+      log.info('[dota2] POST_GAME detected, emitting match_end event')

      const p = this.latest?.player ?? {}
      const m = this.latest?.map ?? {}
--- a/src/main/games/gsi-server.ts
+++ b/src/main/games/gsi-server.ts
@@ -4,6 +4,7 @@ import {
  type Server,
  type ServerResponse
 } from 'node:http'
+import { log } from '../logger'

 export type GsiHandler = (
  payload: unknown,
@@ -87,7 +88,7 @@ async function onRequest(
    payload = text.length > 0 ? JSON.parse(text) : {}
  } catch (err) {
    // Log the real reason locally; do not echo it to the client.
-    console.warn('[gsi] bad request:', err instanceof Error ? err.message : err)
+    log.warn('[gsi] bad request', err instanceof Error ? err.message : err)
    res.statusCode = 400
    res.end()
    return
@@ -99,7 +100,7 @@ async function onRequest(
    res.setHeader('Content-Type', 'text/plain')
    res.end('ok')
  } catch (err) {
-    console.error('[gsi] handler threw:', err)
+    log.error('[gsi] handler threw', err)
    res.statusCode = 500
    res.end()
  }
--- a/src/main/games/registry.ts
+++ b/src/main/games/registry.ts
@@ -13,6 +13,7 @@ import type {
 import { STAT_LABELS } from '@shared/types'
 import { getChallenges, getGamesEnabled } from '../store'
 import { fireMatchSummary } from '../notifications'
+import { log } from '../logger'

 const providers: Record<GameId, GameProvider> = {
  dota2: new Dota2Provider()
@@ -25,14 +26,23 @@ async function onMatchEnd(
  payload: MatchEndPayload
 ): Promise<void> {
  const provider = providers[gameId]
-  const challenges = getChallenges().filter(
-    (c) => c.gameId === gameId && c.enabled
+  const allChallenges = getChallenges().filter((c) => c.gameId === gameId)
+  const enabledChallenges = allChallenges.filter((c) => c.enabled)
+  log.info(
+    `[games] match_end gameId=${gameId} stats=${JSON.stringify(
+      payload.stats
+    )} challenges=${enabledChallenges.length}/${allChallenges.length} (enabled/total)`
  )
  const results: ChallengeResult[] = []
-  for (const ch of challenges) {
+  for (const ch of enabledChallenges) {
    const statValue = payload.stats[ch.stat] ?? 0
    const reps = Math.round(statValue * ch.multiplier)
-    if (reps <= 0) continue
+    if (reps <= 0) {
+      log.debug(
+        `[games] skip challenge "${ch.name}": ${ch.stat}=${statValue} × ${ch.multiplier} = ${reps}`
+      )
+      continue
+    }
    results.push({
      challengeId: ch.id,
      name: ch.name,
@@ -44,7 +54,21 @@ async function onMatchEnd(
      stat: ch.stat
    })
  }
-  if (results.length === 0) return
+  if (results.length === 0) {
+    log.warn(
+      `[games] match_end produced no reps (no enabled challenges matched stats). ` +
+        `Enabled challenges: ${enabledChallenges.length}, stats keys: ${Object.keys(
+          payload.stats
+        ).join(',')}`
+    )
+    return
+  }
+  log.info(
+    `[games] firing match summary: ${results.length} challenges, total reps ${results.reduce(
+      (s, r) => s + r.reps,
+      0
+    )}`
+  )

  const summary: MatchSummary = {
    gameId,
@@ -61,8 +85,9 @@ export async function startGamesRegistry(): Promise<void> {
  running = true
  try {
    await startGsiServer()
+    log.info('[games] GSI server started on port 4701')
  } catch (err) {
-    console.error('GSI server failed to start:', err)
+    log.error('[games] GSI server failed to start', err)
    return
  }

@@ -79,7 +104,7 @@ export async function startGamesRegistry(): Promise<void> {
    try {
      await provider.reconcile?.()
    } catch (err) {
-      console.error('reconcile failed for', id, err)
+      log.error(`[games] reconcile failed for ${id}`, err)
    }
    if (!enabled[id]) continue
    await provider.start((e) => {
--- a/src/main/games/steam-launch-options.ts
+++ b/src/main/games/steam-launch-options.ts
@@ -123,20 +123,19 @@ function writeBackup(path: string): void {
  }
 }

-function atomicWrite(path: string, contents: string): void {
+async function atomicWrite(path: string, contents: string): Promise<void> {
  // Write to temp then rename (atomic on Windows for same directory). Retry a
  // few times on transient EBUSY/EPERM (AV scanners and OneDrive sometimes
  // hold a handle briefly during a Steam config rewrite).
+  //
+  // Раньше тут был busy-loop sleep — Steam-конфиги пишутся редко, но из main
+  // process, и при попадании на занятый файл (Steam ещё держит handle) морозили
+  // весь UI на 250мс. Заменили на async setTimeout-sleep.
  const tmp = path + '.exr.tmp'
  const delays = [0, 50, 200]
  let lastErr: unknown
  for (const delay of delays) {
-    if (delay > 0) {
-      const until = Date.now() + delay
-      while (Date.now() < until) {
-        /* spin */
-      }
-    }
+    if (delay > 0) await new Promise<void>((r) => setTimeout(r, delay))
    try {
      writeFileSync(tmp, contents, 'utf-8')
      renameSync(tmp, path)
@@ -148,11 +147,11 @@ function atomicWrite(path: string, contents: string): void {
  throw lastErr
 }

-function modifyLaunchOptions(
+async function modifyLaunchOptions(
  configPath: string,
  appId: string,
  fn: (current: string) => string | null
-): boolean {
+): Promise<boolean> {
  let raw: string
  try {
    raw = readFileSync(configPath, 'utf-8')
@@ -188,7 +187,7 @@ function modifyLaunchOptions(

  writeBackup(configPath)
  try {
-    atomicWrite(configPath, stringifyVdf(parsed))
+    await atomicWrite(configPath, stringifyVdf(parsed))
  } catch {
    return false
  }
@@ -225,7 +224,7 @@ async function applyOptionToAllConfigs(
 ): Promise<void> {
  const paths = await getLocalConfigPaths()
  for (const p of paths) {
-    modifyLaunchOptions(p, appId, (current) => {
+    await modifyLaunchOptions(p, appId, (current) => {
      if (current.includes(option)) return current
      return current.length > 0 ? `${current} ${option}` : option
    })
@@ -238,7 +237,7 @@ async function removeOptionFromAllConfigs(
 ): Promise<void> {
  const paths = await getLocalConfigPaths()
  for (const p of paths) {
-    modifyLaunchOptions(p, appId, (current) => {
+    await modifyLaunchOptions(p, appId, (current) => {
      if (!current.includes(option)) return current
      return current
        .split(/\s+/)
--- a/src/main/index.ts
+++ b/src/main/index.ts
@@ -73,11 +73,26 @@ if (!gotLock) {
    }
  })

-  app.on('before-quit', () => {
+  // Перехватываем первый before-quit, чтобы дождаться `stopGamesRegistry`
+  // (закрывает GSI HTTP server со всеми pending connections). Без этого
+  // следующий запуск получает EADDRINUSE на port 4701 (TIME_WAIT), и
+  // GSI молча не работает. После cleanup'а — реально quit.
+  let quitting = false
+  app.on('before-quit', (e) => {
+    if (quitting) return
+    e.preventDefault()
+    quitting = true
    stopScheduler()
    stopUpdater()
-    void stopGamesRegistry()
+    void (async () => {
+      try {
+        await stopGamesRegistry()
+      } catch (err) {
+        console.error('[index] stopGamesRegistry threw:', err)
+      }
      flushNow()
+      app.exit(0)
+    })()
  })

  app.on('activate', () => {
--- a/src/main/ipc.ts
+++ b/src/main/ipc.ts
@@ -4,8 +4,10 @@ import {
  systemPreferences,
  BrowserWindow,
  app,
+  dialog,
  shell
 } from 'electron'
+import { readFileSync, writeFileSync } from 'node:fs'
 import { IPC } from '@shared/ipc'
 import type { Exercise, GameId, Settings } from '@shared/types'
 import {
@@ -14,8 +16,11 @@ import {
  clearHistory,
  deleteChallenge,
  deleteExercise,
+  exportState,
  getHistory,
  getState,
+  getStateForRenderer,
+  importState,
  markDone,
  setGameEnabled,
  skip,
@@ -56,8 +61,13 @@ import {

 export function registerIpc(): void {
  ipcMain.handle(IPC.getState, () => {
-    const state = getState()
-    state.settings.startWithWindows = isAutostartEnabled()
+    // Без history (см. getStateForRenderer) и с актуальным значением
+    // autostart из OS — мутацию делаем по копии, не по cache.
+    const state = getStateForRenderer()
+    state.settings = {
+      ...state.settings,
+      startWithWindows: isAutostartEnabled()
+    }
    return state
  })

@@ -169,6 +179,8 @@ export function registerIpc(): void {
    nativeTheme.shouldUseDarkColors ? 'dark' : 'light'
  )

+  ipcMain.handle(IPC.getAppVersion, () => app.getVersion())
+
  ipcMain.handle(IPC.quit, () => app.quit())
  ipcMain.handle(IPC.reminderClose, () => hideReminderWindow())

@@ -275,7 +287,7 @@ export function registerIpc(): void {
  // otherwise fabricate arbitrary match-end events at will.
  if (!app.isPackaged) {
    ipcMain.handle(
-      'dev:simulateMatchEnd',
+      IPC.devSimulateMatchEnd,
      (_e, id: GameId, stats: Record<string, number>) => {
        simulateMatchEnd(id, stats)
      }
@@ -285,12 +297,60 @@ export function registerIpc(): void {
  // Auto-updater
  ipcMain.handle(IPC.updaterStatus, () => getUpdaterStatus())
  ipcMain.handle(IPC.updaterCheck, () => checkForUpdates())
-  ipcMain.handle(IPC.updaterDownload, () => downloadUpdate())
-  ipcMain.handle(IPC.updaterInstall, () => quitAndInstall())
+  // download/install — fire-and-forget. Прогресс и завершение приходят в
+  // renderer через evtUpdaterStatus, ждать promise бессмысленно — renderer
+  // только зря держал бы `busy=true` весь download (минуты на медленной сети).
+  ipcMain.on(IPC.updaterDownload, () => {
+    void downloadUpdate()
+  })
+  ipcMain.on(IPC.updaterInstall, () => quitAndInstall())

  // History
  ipcMain.handle(IPC.getHistory, (_e, sinceMs?: number) => getHistory(sinceMs))
  ipcMain.handle(IPC.clearHistory, (_e, beforeTs?: number) =>
    clearHistory(beforeTs)
  )
+
+  // Export / Import. Используем native save/open dialogs Electron'а —
+  // renderer не получает прямого доступа к ФС.
+  ipcMain.handle(IPC.exportState, async (event) => {
+    const win = BrowserWindow.fromWebContents(event.sender) ?? undefined
+    const stamp = new Date()
+      .toISOString()
+      .replace(/[:T]/g, '-')
+      .slice(0, 16)
+    const defaultPath = `laude-backup-${stamp}.json`
+    const result = await dialog.showSaveDialog(win!, {
+      title: 'Сохранить резервную копию',
+      defaultPath,
+      filters: [{ name: 'JSON', extensions: ['json'] }]
+    })
+    if (result.canceled || !result.filePath) return { ok: false, path: null }
+    try {
+      writeFileSync(result.filePath, exportState(), 'utf-8')
+      return { ok: true, path: result.filePath }
+    } catch (e) {
+      return { ok: false, path: null, error: String(e) }
+    }
+  })
+
+  ipcMain.handle(IPC.importState, async (event) => {
+    const win = BrowserWindow.fromWebContents(event.sender) ?? undefined
+    const result = await dialog.showOpenDialog(win!, {
+      title: 'Восстановить из резервной копии',
+      properties: ['openFile'],
+      filters: [{ name: 'JSON', extensions: ['json'] }]
+    })
+    if (result.canceled || result.filePaths.length === 0) {
+      return { ok: false }
+    }
+    try {
+      const raw = readFileSync(result.filePaths[0], 'utf-8')
+      const ok = importState(raw)
+      if (ok) broadcastState()
+      return { ok }
+    } catch (e) {
+      return { ok: false, error: String(e) }
+    }
+  })
 }
--- a/src/main/logger.ts
+++ b/src/main/logger.ts
@@ -0,0 +1,125 @@
+/* eslint-disable no-console -- этот файл — единственное место где console.*
+   разрешён намеренно: дублирование лога в stderr для dev-режима. */
+/**
+ * Минимальный logger для main process.
+ *
+ * Пишет в файл `%APPDATA%/Exercise Reminder/logs/latest.log` + дублирует
+ * в stderr через console.* (чтобы dev-режим оставался удобным).
+ *
+ * Ротация: при достижении 1MB latest.log переименовывается в prev.log
+ * (предыдущий prev.log удаляется). Две сессии истории — этого достаточно
+ * для воспроизведения «случилось вчера, а сегодня перезапустил». Никакой
+ * remote-телеметрии: лог локальный, пользователь сам может вложить его в
+ * issue если что-то сломалось.
+ *
+ * Уровни:
+ *  - debug: подробный traceback, видим только если LAUDE_DEBUG=1
+ *  - info:  значимые события (startup, GSI matched, updater progress)
+ *  - warn:  recoverable issues (transient network, retry succeeded)
+ *  - error: что-то реально сломалось (atomic write fail, IPC validation)
+ */
+import { app } from 'electron'
+import {
+  appendFileSync,
+  existsSync,
+  mkdirSync,
+  renameSync,
+  statSync,
+  unlinkSync
+} from 'node:fs'
+import { join } from 'node:path'
+
+const ROTATE_AT_BYTES = 1 * 1024 * 1024 // 1 MB
+
+type Level = 'debug' | 'info' | 'warn' | 'error'
+
+let logDir = ''
+let logPath = ''
+let prevPath = ''
+
+function ensurePaths(): void {
+  if (logDir) return
+  try {
+    logDir = join(app.getPath('userData'), 'logs')
+    if (!existsSync(logDir)) mkdirSync(logDir, { recursive: true })
+    logPath = join(logDir, 'latest.log')
+    prevPath = join(logDir, 'prev.log')
+  } catch {
+    // app.getPath не готов (очень ранний boot) — отложим, console продолжит.
+  }
+}
+
+function rotateIfNeeded(): void {
+  if (!logPath) return
+  try {
+    if (!existsSync(logPath)) return
+    const size = statSync(logPath).size
+    if (size < ROTATE_AT_BYTES) return
+    if (existsSync(prevPath)) unlinkSync(prevPath)
+    renameSync(logPath, prevPath)
+  } catch {
+    // не критично — продолжим писать в latest.log с overflow
+  }
+}
+
+function ts(): string {
+  return new Date().toISOString()
+}
+
+function levelTag(l: Level): string {
+  return l.toUpperCase().padEnd(5, ' ')
+}
+
+function write(level: Level, msg: string, extra?: unknown): void {
+  // Always dup to console for dev. structuredClone-style serialize:
+  const line = `[${ts()}] ${levelTag(level)} ${msg}${
+    extra !== undefined ? ' ' + safeStringify(extra) : ''
+  }\n`
+  switch (level) {
+    case 'error':
+      console.error(line.trimEnd())
+      break
+    case 'warn':
+      console.warn(line.trimEnd())
+      break
+    case 'debug':
+    case 'info':
+    default:
+      console.log(line.trimEnd())
+  }
+  ensurePaths()
+  rotateIfNeeded()
+  if (!logPath) return
+  try {
+    appendFileSync(logPath, line, 'utf-8')
+  } catch {
+    // Если AV держит файл — переживём, в console уже залогировали.
+  }
+}
+
+function safeStringify(v: unknown): string {
+  if (v instanceof Error) {
+    return v.stack ?? `${v.name}: ${v.message}`
+  }
+  try {
+    return JSON.stringify(v)
+  } catch {
+    return String(v)
+  }
+}
+
+const DEBUG_ENABLED = process.env.LAUDE_DEBUG === '1'
+
+export const log = {
+  debug: (msg: string, extra?: unknown): void => {
+    if (DEBUG_ENABLED) write('debug', msg, extra)
+  },
+  info: (msg: string, extra?: unknown): void => write('info', msg, extra),
+  warn: (msg: string, extra?: unknown): void => write('warn', msg, extra),
+  error: (msg: string, extra?: unknown): void => write('error', msg, extra)
+}
+
+/** Путь к логам (для диагностики). Возвращает пустую строку до initLogger(). */
+export function getLogDir(): string {
+  return logDir
+}
--- a/src/main/meeting-detect.ts
+++ b/src/main/meeting-detect.ts
@@ -0,0 +1,97 @@
+/**
+ * Эвристическое обнаружение «человек на ВКС» по списку запущенных процессов.
+ *
+ * Идея: если запущен Zoom/Teams/Discord/Meet/Webex — пользователь скорее
+ * всего на встрече или собирается зайти. Останавливаем напоминания, чтобы
+ * не прерывать. После «снятия» процессов возобновляем.
+ *
+ * Проверка раз в 30 сек через `tasklist` (CSV-режим, без окна). Не используем
+ * audio capture API / mic state — это потребовало бы Windows-specific
+ * native-модуля; задача fit-for-purpose, не security-critical.
+ *
+ * False positive vs false negative tradeoff: лучше один лишний скип
+ * напоминания, чем один pop-up посреди митинга. Поэтому даже если
+ * процесс запущен, но митинга нет (Teams в фоне) — пауза. Пользователь
+ * это переживёт, обратное — не очень.
+ */
+import { exec } from 'node:child_process'
+import { promisify } from 'node:util'
+import { log } from './logger'
+
+const execAsync = promisify(exec)
+
+/**
+ * Имена процессов (Windows .exe). Регистр игнорируется при сравнении.
+ * Покрываем основные VOIP-приложения для индустрии WFH.
+ */
+const MEETING_PROCESSES = new Set([
+  'zoom.exe',
+  'teams.exe',
+  'ms-teams.exe', // новые Teams 2.0
+  'discord.exe',
+  'webex.exe',
+  'webexmta.exe',
+  'meet.exe', // Google Meet desktop (редкость)
+  'slack.exe', // huddle
+  'skype.exe',
+  'gotomeeting.exe',
+  'whereby.exe'
+])
+
+let cachedActive = false
+let lastCheckAt = 0
+const CACHE_MS = 30_000
+
+/**
+ * Проверяет, запущен ли хотя бы один из meeting-процессов. Кеширует
+ * результат на CACHE_MS, чтобы tasklist не дёргался каждую секунду из
+ * scheduler-tick'а.
+ */
+export async function isMeetingActive(): Promise<boolean> {
+  if (process.platform !== 'win32') return false
+  const now = Date.now()
+  if (now - lastCheckAt < CACHE_MS) return cachedActive
+  lastCheckAt = now
+  try {
+    // CSV без заголовков (/NH), скрытое окно.
+    const { stdout } = await execAsync('tasklist /FO CSV /NH', {
+      windowsHide: true,
+      maxBuffer: 4 * 1024 * 1024 // tasklist бывает большой
+    })
+    const lower = stdout.toLowerCase()
+    for (const proc of MEETING_PROCESSES) {
+      // Простой substring-match достаточен: формат CSV-row
+      // "zoom.exe","12345","Console","1","85,432 K".
+      if (lower.includes(`"${proc}",`)) {
+        if (!cachedActive) {
+          log.info(`[meeting] detected ${proc} — pausing reminders`)
+        }
+        cachedActive = true
+        return true
+      }
+    }
+    if (cachedActive) {
+      log.info('[meeting] no meeting processes — resuming reminders')
+    }
+    cachedActive = false
+    return false
+  } catch (e) {
+    // tasklist может фейлиться на нестандартных образах Windows. Лучше
+    // продолжить работу как обычно (не паузить), чем глушить напоминания
+    // навсегда.
+    log.warn('[meeting] tasklist failed, assuming no meeting', e)
+    cachedActive = false
+    return false
+  }
+}
+
+/** Синхронный «последнее известное значение» без запроса. Используется
+ * в scheduler-tick'е — он не async. Background refresh идёт отдельно. */
+export function isMeetingActiveSync(): boolean {
+  return cachedActive
+}
+
+/** Background refresh, дёргаем из scheduler'а. Не await'им. */
+export function refreshMeetingState(): void {
+  void isMeetingActive()
+}
--- a/src/main/scheduler.ts
+++ b/src/main/scheduler.ts
@@ -1,10 +1,30 @@
 import { powerMonitor, BrowserWindow } from 'electron'
 import { IPC } from '@shared/ipc'
-import type { Tick } from '@shared/types'
+import type { Exercise, Tick, HistoryEntry } from '@shared/types'
 import { isQuietAt } from '@shared/types'
-import { getExercises, getSettings, updateExercise } from './store'
+import { getExercises, getHistory, getSettings, updateExercise } from './store'
 import { fireReminder } from './notifications'
 import { broadcastState } from './state-actions'
+import { isMeetingActiveSync, refreshMeetingState } from './meeting-detect'
+import { adjustNextFireAt } from './adaptive'
+
+/**
+ * Сколько reps пользователь сделал по упражнению `ex` за сегодня (local day).
+ * Учитываем actualReps если задано (частичное выполнение), иначе planned reps.
+ */
+function repsDoneToday(ex: Exercise, history: HistoryEntry[]): number {
+  const todayKey = new Date()
+  todayKey.setHours(0, 0, 0, 0)
+  const startMs = todayKey.getTime()
+  let sum = 0
+  for (const e of history) {
+    if (e.action !== 'done') continue
+    if (e.exerciseId !== ex.id) continue
+    if (e.ts < startMs) continue
+    sum += e.actualReps ?? ex.reps
+  }
+  return sum
+}

 /**
 * TICK_MS drives the per-second countdown UI; CHECK_MS gates the (cheaper)
@@ -27,21 +47,51 @@ function checkDueExercises(): void {
  // CHECK_MS pass after the window ends will pick them up.
  if (isQuietAt(settings.quietHours, new Date())) return

+  // Авто-пауза на встречах. Sync-чтение кеша (последнее значение); refresh
+  // запускаем в фоне чтобы кеш «зрел» к следующему tick'у. На холодном
+  // старте кеш false — первое срабатывание может прийти в момент митинга,
+  // но 30 сек спустя система догонит и больше не будет fire'ить.
+  if (settings.meetingAutoPause) {
+    refreshMeetingState()
+    if (isMeetingActiveSync()) return
+  }
+
  const now = Date.now()
  const exercises = getExercises()
+  // history запрашивается если у какого-нибудь упражнения есть
+  // dailyGoal или adaptive: false — иначе экономим IPC-нагрузку.
+  const needsHistory = exercises.some(
+    (e) => e.dailyGoal !== undefined || e.adaptive
+  )
+  const history = needsHistory ? getHistory() : []
  let anyFired = false
  for (const ex of exercises) {
    if (!ex.enabled) continue
-    if (ex.nextFireAt <= now) {
-      const updated = updateExercise(ex.id, {
-        nextFireAt: now + ex.intervalMinutes * 60_000
-      })
+    if (ex.nextFireAt > now) continue
+    // Soft cap: если dailyGoal задан и уже выполнен — переносим
+    // следующий fire на «начало завтра» (без повторных проверок до утра).
+    if (ex.dailyGoal !== undefined && ex.dailyGoal > 0) {
+      const done = repsDoneToday(ex, history)
+      if (done >= ex.dailyGoal) {
+        const tomorrow = new Date()
+        tomorrow.setHours(0, 0, 0, 0)
+        tomorrow.setDate(tomorrow.getDate() + 1)
+        updateExercise(ex.id, { nextFireAt: tomorrow.getTime() })
+        continue
+      }
+    }
+    // Базовый candidate. Если adaptive — сдвигаем на «хороший» час
+    // по исторической статистике успеха/скипов.
+    let nextFireAt = now + ex.intervalMinutes * 60_000
+    if (ex.adaptive) {
+      nextFireAt = adjustNextFireAt(ex, nextFireAt, history)
+    }
+    const updated = updateExercise(ex.id, { nextFireAt })
    if (updated) {
      anyFired = true
      fireReminder(updated, settings.notificationMode)
    }
  }
-  }
  // Push fresh state so the renderer's Dashboard/Exercises pages don't show
  // stale `nextFireAt` until the next state-changing IPC arrives.
  if (anyFired) broadcastState()
--- a/src/main/state-actions.ts
+++ b/src/main/state-actions.ts
@@ -1,9 +1,12 @@
 import { BrowserWindow } from 'electron'
 import { IPC } from '@shared/ipc'
-import { getExercises, getState, updateExercise } from './store'
+import { getExercises, getStateForRenderer, updateExercise } from './store'

 export function broadcastState(): void {
-  const state = getState()
+  // Используем variant без `history` — иначе при 10k записей через IPC
+  // на каждый markDone летит 500KB JSON × M подписчиков. Renderer
+  // запрашивает историю отдельно через IPC.getHistory.
+  const state = getStateForRenderer()
  for (const win of BrowserWindow.getAllWindows()) {
    if (!win.isDestroyed()) win.webContents.send(IPC.evtStateChanged, state)
  }
--- a/src/main/store.ts
+++ b/src/main/store.ts
@@ -17,9 +17,11 @@ import {
  GameId,
  HistoryAction,
  HistoryEntry,
+  PersistedState,
  SAMPLE_EXERCISES,
  Settings
 } from '@shared/types'
+import { log } from './logger'

 /**
 * Keep at most this many history entries (≈2.7 years at 10/day).
@@ -30,7 +32,7 @@ const HISTORY_MAX = 10_000
 const WRITE_DEBOUNCE_MS = 1500
 const WRITE_RETRY_DELAYS = [50, 200, 800] // ms backoff on transient EBUSY/EPERM

-let cache: AppState | null = null
+let cache: PersistedState | null = null
 let storePath = ''
 let pendingWrite: NodeJS.Timeout | null = null

@@ -43,7 +45,7 @@ function getStorePath(): string {
  return storePath
 }

-function makeInitial(): AppState {
+function makeInitial(): PersistedState {
  const now = Date.now()
  return {
    exercises: SAMPLE_EXERCISES.map((e) => ({
@@ -88,12 +90,11 @@ function quarantineCorrupt(p: string, reason: string): void {
      .replace(/Z$/, '')
    const dest = `${p}.corrupt-${stamp}`
    renameSync(p, dest)
-    console.error(
-      `[store] app-state.json was unreadable (${reason}); ` +
-        `moved to ${dest} and starting fresh.`
+    log.error(
+      `[store] app-state.json was unreadable (${reason}); moved to ${dest} and starting fresh.`
    )
  } catch (e) {
-    console.error('[store] failed to quarantine corrupt state file:', e)
+    log.error('[store] failed to quarantine corrupt state file', e)
  }
 }

@@ -144,8 +145,8 @@ function runMigrations(s: StoredState): StoredState {
  return cursor
 }

-/** Coerce a (possibly partial) migrated state into a fully-formed AppState. */
-function coerce(s: StoredState): AppState {
+/** Coerce a (possibly partial) migrated state into a fully-formed PersistedState. */
+function coerce(s: StoredState): PersistedState {
  return {
    exercises: Array.isArray(s.exercises) ? (s.exercises as Exercise[]) : [],
    settings: {
@@ -162,11 +163,12 @@ function coerce(s: StoredState): AppState {
  }
 }

-function load(): AppState {
+function load(): PersistedState {
  const p = getStorePath()
  if (!existsSync(p)) {
    const initial = makeInitial()
-    atomicWrite(
+    // Cold path — sync write на инициализации (event-loop ещё не активен).
+    atomicWriteSync(
      p,
      JSON.stringify(
        { __schemaVersion: CURRENT_SCHEMA_VERSION, ...initial },
@@ -180,7 +182,7 @@ function load(): AppState {
  try {
    raw = readFileSync(p, 'utf-8')
  } catch (e) {
-    console.error('[store] cannot read state file:', e)
+    log.error('[store] cannot read state file', e)
    return makeInitial() // do not quarantine — we can't read it anyway
  }
  let parsed: unknown
@@ -235,8 +237,16 @@ export function clearHistory(beforeTs?: number): number {
 /**
 * Atomically write to `path` via a sibling .tmp file + rename. Retries a few
 * times on transient EBUSY/EPERM (AV/OneDrive holding the file).
+ *
+ * Async version (используется debounced scheduleWrite/flush) — раньше был
+ * busy-loop `while (Date.now() < until)`, который морозил весь main process
+ * на retry-delay (до 800мс). При активном AV это превращалось в видимое
+ * залипание UI. Сейчас sleep через setTimeout-promise.
+ *
+ * Для процесса-выхода используется `atomicWriteSync` — там event-loop уже
+ * не работает, async sleep не сработает.
 */
-function atomicWrite(path: string, contents: string): void {
+async function atomicWrite(path: string, contents: string): Promise<void> {
  const tmp = `${path}.tmp`
  let lastErr: unknown
  for (let i = 0; i <= WRITE_RETRY_DELAYS.length; i++) {
@@ -246,7 +256,6 @@ function atomicWrite(path: string, contents: string): void {
      return
    } catch (e) {
      lastErr = e
-      // best-effort cleanup of the stale .tmp
      try {
        if (existsSync(tmp)) unlinkSync(tmp)
      } catch {
@@ -254,40 +263,97 @@ function atomicWrite(path: string, contents: string): void {
      }
      const delay = WRITE_RETRY_DELAYS[i]
      if (delay === undefined) break
-      // Synchronous sleep — write path is short and called outside the hot loop.
+      await new Promise<void>((r) => setTimeout(r, delay))
+    }
+  }
+  log.error('[store] atomic write failed after retries', lastErr)
+}
+
+/**
+ * Синхронный вариант для use-cases где event loop уже не работает
+ * (process exit в `before-quit`). При retry — короткий sync sleep, потому
+ * что иначе мы дропнем pending write при exit'е.
+ */
+function atomicWriteSync(path: string, contents: string): void {
+  const tmp = `${path}.tmp`
+  let lastErr: unknown
+  for (let i = 0; i <= WRITE_RETRY_DELAYS.length; i++) {
+    try {
+      writeFileSync(tmp, contents, 'utf-8')
+      renameSync(tmp, path)
+      return
+    } catch (e) {
+      lastErr = e
+      try {
+        if (existsSync(tmp)) unlinkSync(tmp)
+      } catch {
+        /* ignore */
+      }
+      const delay = WRITE_RETRY_DELAYS[i]
+      if (delay === undefined) break
+      // Event-loop остановлен, async sleep не вернётся — приходится spin.
      const until = Date.now() + delay
      while (Date.now() < until) {
        /* spin */
      }
    }
  }
-  console.error('[store] atomic write failed after retries:', lastErr)
+  log.error('[store] atomic sync write failed after retries', lastErr)
 }

-function flush(): void {
+async function flush(): Promise<void> {
  if (!cache) return
  // Persist the schema version alongside the state so future migrations know
  // where to pick up from. The renderer never reads this key.
  const payload = { __schemaVersion: CURRENT_SCHEMA_VERSION, ...cache }
-  atomicWrite(getStorePath(), JSON.stringify(payload, null, 2))
+  await atomicWrite(getStorePath(), JSON.stringify(payload, null, 2))
+}
+
+function flushSync(): void {
+  if (!cache) return
+  const payload = { __schemaVersion: CURRENT_SCHEMA_VERSION, ...cache }
+  atomicWriteSync(getStorePath(), JSON.stringify(payload, null, 2))
 }

 function scheduleWrite(): void {
  if (pendingWrite) return
  pendingWrite = setTimeout(() => {
    pendingWrite = null
-    flush()
+    void flush()
  }, WRITE_DEBOUNCE_MS)
  // Don't keep the event loop alive solely for a pending write — `before-quit`
  // calls `flushNow()` and we explicitly want the process to exit on schedule.
  pendingWrite.unref?.()
 }

-export function getState(): AppState {
+/**
+ * Internal persisted state — единственный source of truth. Включает историю.
+ * Mutate напрямую (mutations внутри store.ts), затем scheduleWrite().
+ */
+export function getState(): PersistedState {
  if (!cache) cache = load()
  return cache
 }

+/**
+ * State для отправки renderer'у. Копия БЕЗ `history` — историю renderer
+ * запрашивает отдельным IPC.getHistory. Раньше каждый markDone/snooze
+ * отправлял весь state через evtStateChanged, и при 10k entries в истории
+ * это 500KB JSON × N IPC mutations подряд → заметный лаг.
+ *
+ * Возвращаемая копия безопасна для мутации (ipc.ts накладывает на settings
+ * актуальное OS-значение startWithWindows) — мы НЕ мутируем cache.
+ */
+export function getStateForRenderer(): AppState {
+  const p = getState()
+  return {
+    exercises: p.exercises,
+    settings: p.settings,
+    challenges: p.challenges,
+    gamesEnabled: p.gamesEnabled
+  }
+}
+
 export function getSettings(): Settings {
  return getState().settings
 }
@@ -389,7 +455,9 @@ export function flushNow(): void {
    clearTimeout(pendingWrite)
    pendingWrite = null
  }
-  flush()
+  // before-quit вызывает нас когда event-loop уже на пути к выходу — async
+  // promise не успеет resolved, поэтому sync.
+  flushSync()
 }

 export function getChallenges(): Challenge[] {
@@ -436,3 +504,56 @@ export function setGameEnabled(id: GameId, enabled: boolean): void {
  state.gamesEnabled = { ...state.gamesEnabled, [id]: enabled }
  scheduleWrite()
 }
+
+// ----- Export / Import -----
+
+/**
+ * Полный snapshot persisted-state (включая историю и schema-version).
+ * Используется для backup'а или переноса на другую машину.
+ */
+export function exportState(): string {
+  const state = getState()
+  return JSON.stringify(
+    {
+      __schemaVersion: CURRENT_SCHEMA_VERSION,
+      __exportedAt: new Date().toISOString(),
+      __appVersion: app.getVersion(),
+      ...state
+    },
+    null,
+    2
+  )
+}
+
+/**
+ * Импорт snapshot'а. Перезаписывает текущий state. Возвращает true при
+ * успехе. Идёт через тот же coerce + runMigrations что и load() — это
+ * валидирует тип/диапазоны.
+ *
+ * НЕ объединяет с текущим state (merge сложен: дубликаты id, конфликты
+ * settings) — простое replace. Перед импортом UI должен спросить
+ * подтверждение.
+ */
+export function importState(raw: string): boolean {
+  let parsed: unknown
+  try {
+    parsed = JSON.parse(raw)
+  } catch (e) {
+    log.warn('[store] import: invalid JSON', e)
+    return false
+  }
+  if (!isValidParsed(parsed)) {
+    log.warn('[store] import: expected object')
+    return false
+  }
+  try {
+    const migrated = runMigrations(parsed)
+    const coerced = coerce(migrated)
+    cache = coerced
+    flushSync()
+    return true
+  } catch (e) {
+    log.error('[store] import: coerce/migrate failed', e)
+    return false
+  }
+}
--- a/src/main/updater.ts
+++ b/src/main/updater.ts
@@ -2,6 +2,7 @@ import { app, BrowserWindow } from 'electron'
 import { autoUpdater } from 'electron-updater'
 import { IPC } from '@shared/ipc'
 import type { UpdaterStatus } from '@shared/types'
+import { log } from './logger'

 let currentStatus: UpdaterStatus = { kind: 'idle' }
 let lastCheckedAt: number | undefined
@@ -98,7 +99,7 @@ export function initUpdater(): void {
    if (silentMode) {
      // Background check failed — keep previous status, don't show red banner.
      // Will retry on the next hourly tick.
-      console.warn('[updater] silent check failed:', message)
+      log.warn('[updater] silent check failed', message)
      return
    }
    setStatus({ kind: 'error', message })
@@ -148,7 +149,7 @@ export async function checkForUpdates(
  } catch (err) {
    const message = err instanceof Error ? err.message : String(err)
    if (silentMode) {
-      console.warn('[updater] silent check failed (sync):', message)
+      log.warn('[updater] silent check failed (sync)', message)
    } else {
      setStatus({ kind: 'error', message })
    }
@@ -172,5 +173,12 @@ export async function downloadUpdate(): Promise<void> {

 export function quitAndInstall(): void {
  if (!app.isPackaged) return
-  autoUpdater.quitAndInstall()
+  // (isSilent=true, isForceRunAfter=true):
+  //   - isSilent: NSIS работает без UI-диалогов установки → restart занимает
+  //     ~1-2 сек вместо ~5-10 (без чёрного окна установщика на половину экрана).
+  //   - isForceRunAfter: гарантируем что после установки приложение запустится
+  //     автоматически, даже если в NSIS-конфиге runAfterFinish был выключен
+  //     для этого сценария. Без этого пользователь нажал «Рестарт» — и остался
+  //     без открытого приложения.
+  autoUpdater.quitAndInstall(true, true)
 }
--- a/src/main/validate.test.ts
+++ b/src/main/validate.test.ts
@@ -0,0 +1,408 @@
+/**
+ * Тесты для IPC validation layer.
+ *
+ * Этот слой — security-boundary между renderer и main. Если он сломается,
+ * compromised renderer сможет писать в стор NaN, отрицательные, Infinity,
+ * сверхдлинные строки или undefined-enum'ы. Поэтому покрытие важно для:
+ *
+ *   1. Тип-проверок (строка/число/булево/массив)
+ *   2. Range-checks (reps ∈ [1,9999], minutes ∈ [1,1440] и т.д.)
+ *   3. Enum allowlist (theme/lang/notify-mode/stat)
+ *   4. Edge cases: NaN, Infinity, MAX_SAFE_INTEGER, 0, отрицательные, длина строк
+ *   5. Partial-patch semantics (отсутствие поля ≠ невалидное значение)
+ *   6. Сложный nested case: quietHours с HH:MM regex и dedup days
+ */
+import { describe, expect, it } from 'vitest'
+import {
+  validateExerciseInput,
+  validateExercisePatch,
+  validateChallengeInput,
+  validateChallengePatch,
+  validateSettingsPatch,
+  validateId,
+  validateActualReps,
+  validateSnoozeMinutes
+} from './validate'
+
+const validExercise = {
+  name: 'Push-ups',
+  reps: 10,
+  intervalMinutes: 30,
+  icon: 'Dumbbell',
+  enabled: true
+}
+
+describe('validateExerciseInput', () => {
+  it('accepts a fully-formed valid input', () => {
+    expect(validateExerciseInput(validExercise)).toEqual(validExercise)
+  })
+
+  it('rejects non-objects', () => {
+    expect(validateExerciseInput(null)).toBeNull()
+    expect(validateExerciseInput(undefined)).toBeNull()
+    expect(validateExerciseInput('string')).toBeNull()
+    expect(validateExerciseInput(42)).toBeNull()
+    expect(validateExerciseInput([])).toBeNull() // arrays not allowed
+  })
+
+  it('rejects missing required fields', () => {
+    expect(validateExerciseInput({ ...validExercise, name: undefined })).toBeNull()
+    expect(validateExerciseInput({ ...validExercise, reps: undefined })).toBeNull()
+    expect(
+      validateExerciseInput({ ...validExercise, intervalMinutes: undefined })
+    ).toBeNull()
+  })
+
+  it('rejects out-of-range reps', () => {
+    expect(validateExerciseInput({ ...validExercise, reps: 0 })).toBeNull()
+    expect(validateExerciseInput({ ...validExercise, reps: -1 })).toBeNull()
+    expect(validateExerciseInput({ ...validExercise, reps: 10_000 })).toBeNull()
+    expect(validateExerciseInput({ ...validExercise, reps: NaN })).toBeNull()
+    expect(
+      validateExerciseInput({ ...validExercise, reps: Infinity })
+    ).toBeNull()
+  })
+
+  it('truncates reps with Math.trunc (5.7 → 5)', () => {
+    const r = validateExerciseInput({ ...validExercise, reps: 5.7 })
+    expect(r?.reps).toBe(5)
+  })
+
+  it('rejects out-of-range intervalMinutes (> 24h)', () => {
+    expect(
+      validateExerciseInput({ ...validExercise, intervalMinutes: 0 })
+    ).toBeNull()
+    expect(
+      validateExerciseInput({ ...validExercise, intervalMinutes: 1441 })
+    ).toBeNull()
+    expect(
+      validateExerciseInput({ ...validExercise, intervalMinutes: -1 })
+    ).toBeNull()
+  })
+
+  it('rejects empty name', () => {
+    expect(validateExerciseInput({ ...validExercise, name: '' })).toBeNull()
+  })
+
+  it('rejects name longer than MAX_STR_LEN (200)', () => {
+    expect(
+      validateExerciseInput({ ...validExercise, name: 'x'.repeat(201) })
+    ).toBeNull()
+  })
+
+  it('accepts name exactly at MAX_STR_LEN', () => {
+    const r = validateExerciseInput({ ...validExercise, name: 'x'.repeat(200) })
+    expect(r?.name).toHaveLength(200)
+  })
+
+  it('defaults icon to Activity if missing', () => {
+    const { icon: _ignored, ...rest } = validExercise
+    void _ignored
+    expect(validateExerciseInput(rest)?.icon).toBe('Activity')
+  })
+
+  it('defaults enabled to true if missing', () => {
+    const { enabled: _ignored, ...rest } = validExercise
+    void _ignored
+    expect(validateExerciseInput(rest)?.enabled).toBe(true)
+  })
+
+  // Дизайн validateExerciseInput: required-поля (name/reps/intervalMinutes)
+  // строгие — невалидное значение reject'ит весь input. Optional-поля
+  // (icon/enabled) lenient — невалидное молча подменяется дефолтом. Это
+  // фиксирует контракт: malicious renderer не сможет создать запись с
+  // reps=-1, но если он пришлёт `enabled: 'yes'`, получит просто enabled=true.
+  it('coerces invalid enabled to true (lenient default for optional fields)', () => {
+    expect(
+      validateExerciseInput({ ...validExercise, enabled: 'yes' })?.enabled
+    ).toBe(true)
+    expect(
+      validateExerciseInput({ ...validExercise, enabled: 1 })?.enabled
+    ).toBe(true)
+  })
+
+  // А вот в patch optional-поля строгие — нет defaults, есть `if (v ===
+  // undefined) return null`. Это правильнее: если renderer пришёл с патчем,
+  // в котором есть поле, оно должно быть валидным.
+  it('strict patch: rejects invalid enabled in patch (unlike input)', () => {
+    expect(validateExercisePatch({ enabled: 'yes' })).toBeNull()
+    expect(validateExercisePatch({ enabled: 1 })).toBeNull()
+  })
+
+  it('rejects non-string name', () => {
+    expect(validateExerciseInput({ ...validExercise, name: 42 })).toBeNull()
+    expect(validateExerciseInput({ ...validExercise, name: null })).toBeNull()
+  })
+})
+
+describe('validateExercisePatch', () => {
+  it('accepts an empty patch (no-op update)', () => {
+    expect(validateExercisePatch({})).toEqual({})
+  })
+
+  it('accepts partial patches', () => {
+    expect(validateExercisePatch({ reps: 12 })).toEqual({ reps: 12 })
+    expect(validateExercisePatch({ name: 'New' })).toEqual({ name: 'New' })
+    expect(validateExercisePatch({ enabled: false })).toEqual({ enabled: false })
+  })
+
+  it('rejects patch with a single invalid field', () => {
+    // Patch is all-or-nothing: one bad field rejects the whole patch.
+    expect(validateExercisePatch({ name: 'OK', reps: -1 })).toBeNull()
+    expect(validateExercisePatch({ name: '', reps: 10 })).toBeNull()
+  })
+
+  it('rejects non-object', () => {
+    expect(validateExercisePatch(null)).toBeNull()
+    expect(validateExercisePatch([])).toBeNull()
+  })
+
+  it('accepts nextFireAt and lastDoneAt with valid ranges', () => {
+    expect(validateExercisePatch({ nextFireAt: 0 })).toEqual({ nextFireAt: 0 })
+    expect(validateExercisePatch({ lastDoneAt: 1_000_000_000_000 })).toEqual({
+      lastDoneAt: 1_000_000_000_000
+    })
+  })
+
+  it('rejects negative timestamps', () => {
+    expect(validateExercisePatch({ nextFireAt: -1 })).toBeNull()
+    expect(validateExercisePatch({ lastDoneAt: -1 })).toBeNull()
+  })
+
+  it('rejects NaN/Infinity timestamps', () => {
+    expect(validateExercisePatch({ nextFireAt: NaN })).toBeNull()
+    expect(validateExercisePatch({ nextFireAt: Infinity })).toBeNull()
+  })
+})
+
+describe('validateChallengeInput', () => {
+  const valid = {
+    name: 'Deaths → squats',
+    gameId: 'dota2',
+    stat: 'deaths' as const,
+    multiplier: 3,
+    exerciseName: 'Приседания',
+    icon: 'Activity',
+    enabled: true
+  }
+
+  it('accepts valid input', () => {
+    expect(validateChallengeInput(valid)).toEqual(valid)
+  })
+
+  it('rejects unknown stat', () => {
+    expect(validateChallengeInput({ ...valid, stat: 'pizza' })).toBeNull()
+  })
+
+  it('accepts all valid stats', () => {
+    const stats = ['deaths', 'kills', 'assists', 'last_hits', 'denies', 'duration_min']
+    for (const stat of stats) {
+      expect(validateChallengeInput({ ...valid, stat })).not.toBeNull()
+    }
+  })
+
+  it('rejects negative multiplier', () => {
+    expect(validateChallengeInput({ ...valid, multiplier: -1 })).toBeNull()
+  })
+
+  it('rejects multiplier > 1000', () => {
+    expect(validateChallengeInput({ ...valid, multiplier: 1001 })).toBeNull()
+  })
+
+  it('accepts zero multiplier (legitimate "disable" semantics)', () => {
+    expect(validateChallengeInput({ ...valid, multiplier: 0 })?.multiplier).toBe(0)
+  })
+
+  it('accepts fractional multiplier (e.g. 0.5×)', () => {
+    expect(validateChallengeInput({ ...valid, multiplier: 0.5 })?.multiplier).toBe(0.5)
+  })
+})
+
+describe('validateChallengePatch', () => {
+  it('accepts empty patch', () => {
+    expect(validateChallengePatch({})).toEqual({})
+  })
+
+  it('rejects unknown stat in patch', () => {
+    expect(validateChallengePatch({ stat: 'mana' })).toBeNull()
+  })
+})
+
+describe('validateSettingsPatch', () => {
+  it('accepts empty patch', () => {
+    expect(validateSettingsPatch({})).toEqual({})
+  })
+
+  it('accepts each boolean toggle independently', () => {
+    expect(validateSettingsPatch({ globalEnabled: false })).toEqual({
+      globalEnabled: false
+    })
+    expect(validateSettingsPatch({ soundEnabled: true })).toEqual({
+      soundEnabled: true
+    })
+  })
+
+  it('rejects unknown theme', () => {
+    expect(validateSettingsPatch({ theme: 'sepia' })).toBeNull()
+  })
+
+  it('accepts all valid themes', () => {
+    expect(validateSettingsPatch({ theme: 'light' })?.theme).toBe('light')
+    expect(validateSettingsPatch({ theme: 'dark' })?.theme).toBe('dark')
+    expect(validateSettingsPatch({ theme: 'system' })?.theme).toBe('system')
+  })
+
+  it('rejects unknown language', () => {
+    expect(validateSettingsPatch({ language: 'fr' })).toBeNull()
+  })
+
+  it('rejects unknown notification mode', () => {
+    expect(validateSettingsPatch({ notificationMode: 'sms' })).toBeNull()
+  })
+
+  it('rejects out-of-range snoozeMinutes', () => {
+    expect(validateSettingsPatch({ snoozeMinutes: 0 })).toBeNull()
+    expect(validateSettingsPatch({ snoozeMinutes: 1441 })).toBeNull()
+    expect(validateSettingsPatch({ snoozeMinutes: -5 })).toBeNull()
+  })
+
+  describe('quietHours subobject', () => {
+    const baseQh = {
+      enabled: true,
+      from: '22:00',
+      to: '08:00',
+      days: [0, 1, 2, 3, 4, 5, 6]
+    }
+
+    it('accepts a valid quietHours', () => {
+      expect(validateSettingsPatch({ quietHours: baseQh })?.quietHours).toEqual(
+        baseQh
+      )
+    })
+
+    it('rejects non-object quietHours', () => {
+      expect(validateSettingsPatch({ quietHours: 'always' })).toBeNull()
+      expect(validateSettingsPatch({ quietHours: null })).toBeNull()
+    })
+
+    it('rejects malformed HH:MM', () => {
+      expect(
+        validateSettingsPatch({ quietHours: { ...baseQh, from: '2500' } })
+      ).toBeNull()
+      expect(
+        validateSettingsPatch({ quietHours: { ...baseQh, to: 'bedtime' } })
+      ).toBeNull()
+      expect(
+        validateSettingsPatch({ quietHours: { ...baseQh, from: '8' } })
+      ).toBeNull()
+    })
+
+    it('accepts HH:MM with 1-digit hour (9:30)', () => {
+      // Regex is /^\d{1,2}:\d{2}$/ — допускаем «9:30», парсер сам разберётся.
+      const r = validateSettingsPatch({
+        quietHours: { ...baseQh, from: '9:30' }
+      })
+      expect(r?.quietHours?.from).toBe('9:30')
+    })
+
+    it('dedupes days array', () => {
+      const r = validateSettingsPatch({
+        quietHours: { ...baseQh, days: [1, 2, 2, 3, 1] }
+      })
+      expect(r?.quietHours?.days).toEqual([1, 2, 3])
+    })
+
+    it('rejects out-of-range day (7)', () => {
+      expect(
+        validateSettingsPatch({ quietHours: { ...baseQh, days: [0, 7] } })
+      ).toBeNull()
+    })
+
+    it('rejects negative day', () => {
+      expect(
+        validateSettingsPatch({ quietHours: { ...baseQh, days: [-1] } })
+      ).toBeNull()
+    })
+
+    it('rejects non-array days', () => {
+      expect(
+        validateSettingsPatch({ quietHours: { ...baseQh, days: 'all' } })
+      ).toBeNull()
+    })
+
+    it('accepts empty days array (window effectively disabled)', () => {
+      const r = validateSettingsPatch({
+        quietHours: { ...baseQh, days: [] }
+      })
+      expect(r?.quietHours?.days).toEqual([])
+    })
+  })
+})
+
+describe('validateId', () => {
+  it('accepts reasonable id strings', () => {
+    expect(validateId('abc')).toBe('abc')
+    expect(validateId('uuid-v4-style-thing-123')).toBe('uuid-v4-style-thing-123')
+  })
+
+  it('rejects non-strings', () => {
+    expect(validateId(42)).toBeNull()
+    expect(validateId(null)).toBeNull()
+    expect(validateId(undefined)).toBeNull()
+    expect(validateId({})).toBeNull()
+  })
+
+  it('rejects empty string', () => {
+    expect(validateId('')).toBeNull()
+  })
+
+  it('rejects strings longer than 64 chars', () => {
+    expect(validateId('x'.repeat(65))).toBeNull()
+  })
+})
+
+describe('validateActualReps', () => {
+  it('returns undefined for undefined/null (means: use planned reps)', () => {
+    expect(validateActualReps(undefined)).toBeUndefined()
+    expect(validateActualReps(null)).toBeUndefined()
+  })
+
+  it('accepts zero (partial completion = "did 0 of 10")', () => {
+    expect(validateActualReps(0)).toBe(0)
+  })
+
+  it('accepts large values up to cap', () => {
+    expect(validateActualReps(100_000)).toBe(100_000)
+  })
+
+  it('rejects negative', () => {
+    expect(validateActualReps(-1)).toBeUndefined()
+  })
+
+  it('rejects values above cap', () => {
+    expect(validateActualReps(100_001)).toBeUndefined()
+  })
+
+  it('rejects NaN/Infinity', () => {
+    expect(validateActualReps(NaN)).toBeUndefined()
+    expect(validateActualReps(Infinity)).toBeUndefined()
+  })
+})
+
+describe('validateSnoozeMinutes', () => {
+  it('accepts valid minutes', () => {
+    expect(validateSnoozeMinutes(15)).toBe(15)
+    expect(validateSnoozeMinutes(1)).toBe(1)
+    expect(validateSnoozeMinutes(1440)).toBe(1440)
+  })
+
+  it('rejects 0 and above 24h', () => {
+    expect(validateSnoozeMinutes(0)).toBeNull()
+    expect(validateSnoozeMinutes(1441)).toBeNull()
+  })
+
+  it('rejects non-numbers', () => {
+    expect(validateSnoozeMinutes('15')).toBeNull()
+    expect(validateSnoozeMinutes(null)).toBeNull()
+  })
+})
--- a/src/main/validate.ts
+++ b/src/main/validate.ts
@@ -18,7 +18,8 @@ import type {
  Settings,
  Theme,
  Language,
-  NotificationMode
+  NotificationMode,
+  ReminderCategory
 } from '@shared/types'

 const MAX_STR_LEN = 200
@@ -33,6 +34,12 @@ const VALID_STATS: GameStat[] = [
  'denies',
  'duration_min'
 ]
+const VALID_CATEGORIES: ReminderCategory[] = [
+  'exercise',
+  'hydration',
+  'eyes',
+  'posture'
+]
 const HHMM_RE = /^\d{1,2}:\d{2}$/

 function isObj(v: unknown): v is Record<string, unknown> {
@@ -84,6 +91,17 @@ export function validateExerciseInput(
  const intervalMinutes = intInRange(raw.intervalMinutes, 1, 24 * 60)
  const icon = safeStr(raw.icon, 64) ?? 'Activity'
  const enabled = bool(raw.enabled) ?? true
+  const category = oneOf(raw.category, VALID_CATEGORIES) // undefined OK = default
+  const dailyGoal =
+    raw.dailyGoal === undefined || raw.dailyGoal === null
+      ? undefined
+      : intInRange(raw.dailyGoal, 1, 100_000)
+  // dailyGoal: undefined = не задан (нет soft-cap'a), null от UI приводим к
+  // undefined; иначе — должен пройти int-range, иначе reject (нельзя
+  // отправить из renderer'а NaN/негатив и тихо обнулить).
+  if (raw.dailyGoal !== undefined && raw.dailyGoal !== null && dailyGoal === undefined) {
+    return null
+  }
  if (
    name === undefined ||
    reps === undefined ||
@@ -91,7 +109,18 @@ export function validateExerciseInput(
  ) {
    return null
  }
-  return { name, reps, intervalMinutes, icon, enabled }
+  const out: Omit<Exercise, 'id' | 'nextFireAt' | 'lastDoneAt'> = {
+    name,
+    reps,
+    intervalMinutes,
+    icon,
+    enabled
+  }
+  if (category !== undefined) out.category = category
+  if (dailyGoal !== undefined) out.dailyGoal = dailyGoal
+  const adaptive = bool(raw.adaptive)
+  if (adaptive !== undefined) out.adaptive = adaptive
+  return out
 }

 export function validateExercisePatch(
@@ -124,6 +153,26 @@ export function validateExercisePatch(
    if (v === undefined) return null
    out.enabled = v
  }
+  if ('category' in raw) {
+    const v = oneOf(raw.category, VALID_CATEGORIES)
+    if (v === undefined) return null
+    out.category = v
+  }
+  if ('dailyGoal' in raw) {
+    // Допустим null/undefined как «снять goal».
+    if (raw.dailyGoal === null || raw.dailyGoal === undefined) {
+      out.dailyGoal = undefined
+    } else {
+      const v = intInRange(raw.dailyGoal, 1, 100_000)
+      if (v === undefined) return null
+      out.dailyGoal = v
+    }
+  }
+  if ('adaptive' in raw) {
+    const v = bool(raw.adaptive)
+    if (v === undefined) return null
+    out.adaptive = v
+  }
  // Allow scheduler-controlled fields to be patched (used by store.markDone
  // through this same boundary), but range-check them.
  if ('nextFireAt' in raw) {
@@ -244,6 +293,27 @@ export function validateSettingsPatch(raw: unknown): Partial<Settings> | null {
    if (v === undefined) return null
    out.soundEnabled = v
  }
+  if ('voicePromptsEnabled' in raw) {
+    const v = bool(raw.voicePromptsEnabled)
+    if (v === undefined) return null
+    out.voicePromptsEnabled = v
+  }
+  if ('meetingAutoPause' in raw) {
+    const v = bool(raw.meetingAutoPause)
+    if (v === undefined) return null
+    out.meetingAutoPause = v
+  }
+  if ('lastSeenVersion' in raw) {
+    // Принимаем строку 0.0.0 .. 999.999.999 (semver-light) или null/undefined
+    // для сброса.
+    if (raw.lastSeenVersion === null || raw.lastSeenVersion === undefined) {
+      out.lastSeenVersion = undefined
+    } else {
+      const v = safeStr(raw.lastSeenVersion, 32)
+      if (v === undefined || !/^\d+\.\d+\.\d+(-[\w.]+)?$/.test(v)) return null
+      out.lastSeenVersion = v
+    }
+  }
  if ('notificationMode' in raw) {
    const v = oneOf(raw.notificationMode, VALID_NOTIFY)
    if (v === undefined) return null
--- a/src/main/windows.ts
+++ b/src/main/windows.ts
@@ -106,7 +106,12 @@ export function createMainWindow(showImmediately = true): BrowserWindow {
    ...(icon ? { icon } : {}),
    webPreferences: {
      preload: preloadPath(),
-      sandbox: false,
+      // sandbox: true — preload использует только contextBridge + ipcRenderer
+      // (оба sandbox-safe), никаких Node-built-ins (fs/path/child_process).
+      // Sandbox изолирует renderer от Chromium GPU/IPC процессов на уровне
+      // OS-сэндбокса; даже RCE через зависимости renderer'а не получит
+      // полного Node-доступа из preload.
+      sandbox: true,
      contextIsolation: true,
      nodeIntegration: false
    }
@@ -171,7 +176,7 @@ export function createReminderWindow(): BrowserWindow {
    ...(icon ? { icon } : {}),
    webPreferences: {
      preload: preloadPath(),
-      sandbox: false,
+      sandbox: true, // см. createMainWindow — preload не использует Node.
      contextIsolation: true,
      nodeIntegration: false
    }
--- a/src/preload/index.ts
+++ b/src/preload/index.ts
@@ -47,6 +47,7 @@ const api = {
  getAccentColor: (): Promise<string> => ipcRenderer.invoke(IPC.getAccentColor),
  getOsTheme: (): Promise<'light' | 'dark'> =>
    ipcRenderer.invoke(IPC.getOsTheme),
+  getAppVersion: (): Promise<string> => ipcRenderer.invoke(IPC.getAppVersion),

  pauseAll: (): Promise<void> => ipcRenderer.invoke(IPC.pauseAll),
  resumeAll: (): Promise<void> => ipcRenderer.invoke(IPC.resumeAll),
@@ -96,7 +97,7 @@ const api = {
          id: GameId,
          stats: Record<string, number>
        ): Promise<void> =>
-          ipcRenderer.invoke('dev:simulateMatchEnd', id, stats)
+          ipcRenderer.invoke(IPC.devSimulateMatchEnd, id, stats)
      }
    : {}),

@@ -105,8 +106,10 @@ const api = {
    ipcRenderer.invoke(IPC.updaterStatus),
  updaterCheck: (): Promise<UpdaterStatus> =>
    ipcRenderer.invoke(IPC.updaterCheck),
-  updaterDownload: (): Promise<void> => ipcRenderer.invoke(IPC.updaterDownload),
-  updaterInstall: (): Promise<void> => ipcRenderer.invoke(IPC.updaterInstall),
+  // Fire-and-forget. Прогресс и завершение прилетают через onUpdaterStatus —
+  // renderer не должен `await`'ить, иначе busy-state висит весь download.
+  updaterDownload: (): void => ipcRenderer.send(IPC.updaterDownload),
+  updaterInstall: (): void => ipcRenderer.send(IPC.updaterInstall),

  // History
  getHistory: (sinceMs?: number): Promise<HistoryEntry[]> =>
@@ -114,6 +117,12 @@ const api = {
  clearHistory: (beforeTs?: number): Promise<number> =>
    ipcRenderer.invoke(IPC.clearHistory, beforeTs),

+  // Export / Import — открывают native save/open dialogs из main process.
+  exportState: (): Promise<{ ok: boolean; path: string | null }> =>
+    ipcRenderer.invoke(IPC.exportState),
+  importState: (): Promise<{ ok: boolean; error?: string }> =>
+    ipcRenderer.invoke(IPC.importState),
+
  onTick: (h: Handler<Tick[]>): Unsub => on(IPC.evtTick, h),
  onFire: (h: Handler<Exercise>): Unsub => on(IPC.evtFire, h),
  onMatchEnd: (h: Handler<MatchSummary>): Unsub => on(IPC.evtMatchEnd, h),
--- a/src/renderer/index.html
+++ b/src/renderer/index.html
@@ -3,11 +3,14 @@
  <head>
    <meta charset="UTF-8" />
    <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0" />
-    <meta http-equiv="Content-Security-Policy" content="default-src 'self'; style-src 'self' 'unsafe-inline' https://fonts.googleapis.com; font-src 'self' https://fonts.gstatic.com; img-src 'self' data:; script-src 'self'" />
+    <!--
+      CSP: всё локально, без внешних origins. Шрифты подгружаются через
+      @fontsource/* импорты в globals.css. style-src 'unsafe-inline' нужен
+      для Tailwind utility-классов и инлайн-стилей framer-motion. font-src
+      включает data: на случай если кто-то вставит base64 SVG-glyph.
+    -->
+    <meta http-equiv="Content-Security-Policy" content="default-src 'self'; style-src 'self' 'unsafe-inline'; font-src 'self' data:; img-src 'self' data:; script-src 'self'; connect-src 'self'; base-uri 'self'; frame-ancestors 'none'" />
    <title>Exercise Reminder</title>
-    <link rel="preconnect" href="https://fonts.googleapis.com" />
-    <link rel="preconnect" href="https://fonts.gstatic.com" crossorigin />
-    <link href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Plus+Jakarta+Sans:wght@400;500;600;700;800&family=Bricolage+Grotesque:opsz,wght@12..96,500;12..96,600;12..96,700;12..96,800&family=JetBrains+Mono:wght@400;500;600;700&display=swap" rel="stylesheet" />
  </head>
  <body>
    <div id="root"></div>
--- a/src/renderer/src/App.tsx
+++ b/src/renderer/src/App.tsx
@@ -4,6 +4,8 @@ import { AnimatePresence, motion } from 'framer-motion'
 import { Sidebar } from './components/Sidebar'
 import { Titlebar } from './components/Titlebar'
 import { ErrorBoundary } from './components/ErrorBoundary'
+import { WhatsNewModal } from './components/WhatsNewModal'
+import { unseenVersions } from '@shared/release-notes'
 import Dashboard from './pages/Dashboard'
 import Exercises from './pages/Exercises'
 import GamesPage from './pages/Games'
@@ -17,7 +19,12 @@ let backendSubscribed = false

 export default function App(): JSX.Element {
  const hydrated = useAppStore((s) => s.hydrated)
+  const settings = useAppStore((s) => s.state?.settings)
  const [mobileNavOpen, setMobileNavOpen] = useState(false)
+  const [whatsNew, setWhatsNew] = useState<{
+    open: boolean
+    versions: string[]
+  }>({ open: false, versions: [] })

  useEffect(() => {
    if (backendSubscribed) return undefined
@@ -29,6 +36,43 @@ export default function App(): JSX.Element {
    }
  }, [])

+  // После хидрации сверяем текущую версию приложения с lastSeenVersion.
+  // Если первая хидрация и lastSeenVersion ещё не записан — это либо
+  // первый запуск, либо обновление со старой версии (где поля не было) —
+  // в любом случае пишем текущую версию и НЕ показываем модалку (мы не
+  // хотим бить нового пользователя CHANGELOG'ом).
+  // Если lastSeenVersion есть и не совпадает с current → показываем.
+  useEffect(() => {
+    if (!hydrated || !settings) return
+    void window.api.getAppVersion().then((current) => {
+      const last = settings.lastSeenVersion
+      if (!last) {
+        // Первая запись — сохраняем тихо.
+        window.api.updateSettings({ lastSeenVersion: current })
+        return
+      }
+      if (last !== current) {
+        const versions = unseenVersions(current, last)
+        if (versions.length > 0) {
+          setWhatsNew({ open: true, versions })
+        } else {
+          // Версии есть, заметок нет — просто обновляем.
+          window.api.updateSettings({ lastSeenVersion: current })
+        }
+      }
+    })
+    // eslint-disable-next-line react-hooks/exhaustive-deps
+  }, [hydrated])
+
+  function closeWhatsNew(): void {
+    setWhatsNew({ open: false, versions: [] })
+    // Записываем «видел» только после закрытия — если пользователь убил
+    // окно процессом до клика, при следующем запуске покажется снова.
+    void window.api.getAppVersion().then((current) => {
+      window.api.updateSettings({ lastSeenVersion: current })
+    })
+  }
+
  return (
    <ErrorBoundary>
      <HashRouter>
@@ -50,6 +94,11 @@ export default function App(): JSX.Element {
              )}
            </main>
          </div>
+          <WhatsNewModal
+            open={whatsNew.open}
+            versions={whatsNew.versions}
+            onClose={closeWhatsNew}
+          />
        </div>
      </HashRouter>
    </ErrorBoundary>
--- a/src/renderer/src/ReminderApp.tsx
+++ b/src/renderer/src/ReminderApp.tsx
@@ -20,6 +20,7 @@ import type {
 import { statLabel } from '@shared/types'
 import { Icon } from './lib/icon'
 import { formatInterval } from './lib/format'
+import { speak } from './lib/tts'
 import { translate, translateN } from './i18n'

 type Mode =
@@ -41,11 +42,32 @@ export default function ReminderApp(): JSX.Element {
    const u0 = window.api.onStateChanged((s) => setSettings(s.settings))
    const u1 = window.api.onFire((ex) => {
      setMode({ kind: 'exercise', exercise: ex })
-      if (settingsRef.current?.soundEnabled) playBeep()
+      const s = settingsRef.current
+      if (s?.soundEnabled) playBeep()
+      if (s?.voicePromptsEnabled) {
+        // «{exercise.name}, {n} раз/раза/раз». Простая локальная фраза без
+        // ключа в dict — короткая команда, не нуждается в полном переводе.
+        const lang = s.language ?? 'ru'
+        const phrase =
+          lang === 'ru'
+            ? `${ex.name}. ${ex.reps} ${repWordRu(ex.reps)}`
+            : `${ex.name}. ${ex.reps} ${ex.reps === 1 ? 'rep' : 'reps'}`
+        speak(phrase, lang)
+      }
    })
    const u2 = window.api.onMatchEnd((summary) => {
      setMode({ kind: 'match', summary, done: new Set() })
-      if (settingsRef.current?.soundEnabled) playBeep()
+      const s = settingsRef.current
+      if (s?.soundEnabled) playBeep()
+      if (s?.voicePromptsEnabled) {
+        const total = summary.results.reduce((acc, r) => acc + r.reps, 0)
+        const lang = s.language ?? 'ru'
+        const phrase =
+          lang === 'ru'
+            ? `Матч завершён. ${total} ${repWordRu(total)} ждут.`
+            : `Match complete. ${total} ${total === 1 ? 'rep' : 'reps'} await.`
+        speak(phrase, lang)
+      }
    })
    return () => {
      u0()
@@ -201,7 +223,7 @@ function ExerciseReminder({
        </motion.div>

        <div className="text-[13px] uppercase tracking-[0.18em] text-accent font-bold">
-          {t('reminder.kicker')}
+          {t(`category.${exercise.category ?? 'exercise'}.cta`)}
        </div>
        <h1 className="font-serif text-[30px] leading-tight tracking-tight mt-2 mb-3 font-bold">
          {exercise.name}
@@ -478,6 +500,18 @@ function ChallengeRow({
  )
 }

+/**
+ * CLDR-минимум для русского склонения «раз». 1 раз / 2 раза / 5 раз.
+ * Не тащим сюда полную плюрализацию из i18n — это TTS-only фраза.
+ */
+function repWordRu(n: number): string {
+  const m10 = Math.abs(n) % 10
+  const m100 = Math.abs(n) % 100
+  if (m10 === 1 && m100 !== 11) return 'раз'
+  if (m10 >= 2 && m10 <= 4 && (m100 < 10 || m100 >= 20)) return 'раза'
+  return 'раз'
+}
+
 function playBeep(): void {
  try {
    const Ctx =
--- a/src/renderer/src/components/AchievementsCard.tsx
+++ b/src/renderer/src/components/AchievementsCard.tsx
@@ -0,0 +1,128 @@
+import { useMemo } from 'react'
+import { Award, Activity, Flame, Sparkles, TrendingUp, Lock } from 'lucide-react'
+import type { Exercise, HistoryEntry } from '@shared/types'
+import {
+  computeAchievements,
+  type AchievementProgress
+} from '../lib/achievements'
+import { useT } from '../i18n'
+
+const ICON_BY_NAME = {
+  Activity,
+  Flame,
+  Sparkles,
+  TrendingUp
+} as const
+
+type Props = {
+  history: HistoryEntry[]
+  exercises: Exercise[]
+}
+
+/**
+ * Сетка достижений. Показывает: (1) все unlocked прямо, (2) первое
+ * unlocked-в-прогрессе (ближайшее по %% — мотивация), (3) остальные
+ * как блёклые «locked». В компактной grid 4-в-ряд.
+ */
+export function AchievementsCard({ history, exercises }: Props): JSX.Element {
+  const { t } = useT()
+
+  const achievements = useMemo(
+    () => computeAchievements(history, exercises),
+    [history, exercises]
+  )
+
+  const unlocked = achievements.filter((a) => a.unlocked)
+  const locked = achievements.filter((a) => !a.unlocked)
+  // Сортируем locked по близости к unlock'у — чтобы «осталось 12»
+  // оказалось вверху, а «осталось 9999» внизу.
+  const nearestLocked = [...locked].sort((a, b) => {
+    const ap = a.current / a.target
+    const bp = b.current / b.target
+    return bp - ap
+  })
+
+  // Показываем: все unlocked + first 2 nearest locked (preview-мотивация).
+  const visible = [...unlocked, ...nearestLocked.slice(0, 2)]
+
+  if (visible.length === 0) return <></>
+
+  return (
+    <div className="bg-surface rounded-2xl p-5 shadow-card dark:ring-0.5 dark:ring-hairline/30">
+      <div className="flex items-center justify-between mb-3">
+        <div className="flex items-center gap-2">
+          <div className="w-7 h-7 rounded-lg bg-accent text-white grid place-items-center">
+            <Award size={14} strokeWidth={2.6} />
+          </div>
+          <div className="text-[14px] text-text/75 font-semibold">
+            {t('achievements.title')}
+          </div>
+        </div>
+        <div className="text-[12px] text-text/55 font-mono-num font-medium">
+          {t('achievements.unlocked_of', {
+            n: unlocked.length,
+            total: achievements.length
+          })}
+        </div>
+      </div>
+      <div className="grid grid-cols-2 sm:grid-cols-3 md:grid-cols-4 gap-2">
+        {visible.map((a) => (
+          <Badge key={a.def.id} a={a} />
+        ))}
+      </div>
+    </div>
+  )
+}
+
+function Badge({ a }: { a: AchievementProgress }): JSX.Element {
+  const { t } = useT()
+  const IconCmp = ICON_BY_NAME[a.def.icon as keyof typeof ICON_BY_NAME] ?? Award
+  const pct = Math.min(100, Math.round((a.current / a.target) * 100))
+  const toneBg = {
+    accent: 'bg-accent',
+    warning: 'bg-warning',
+    success: 'bg-success',
+    info: 'bg-info'
+  }[a.def.tone]
+
+  return (
+    <div
+      className={[
+        'rounded-xl p-2.5 transition-opacity',
+        a.unlocked ? 'bg-surface-2' : 'bg-surface-2 opacity-55'
+      ].join(' ')}
+      title={t(a.def.descKey, { target: a.target })}
+    >
+      <div className="flex items-center gap-2 mb-1.5">
+        <div
+          className={[
+            'w-7 h-7 rounded-lg grid place-items-center text-white shrink-0',
+            a.unlocked ? toneBg : 'bg-text/30'
+          ].join(' ')}
+        >
+          {a.unlocked ? (
+            <IconCmp size={14} strokeWidth={2.4} />
+          ) : (
+            <Lock size={12} strokeWidth={2.4} />
+          )}
+        </div>
+        <div className="text-[12px] font-semibold truncate">
+          {t(a.def.titleKey)}
+        </div>
+      </div>
+      {!a.unlocked && (
+        <>
+          <div className="h-1 rounded-full bg-text/10 overflow-hidden">
+            <div
+              className={['h-full', toneBg].join(' ')}
+              style={{ width: `${pct}%` }}
+            />
+          </div>
+          <div className="text-[10px] text-text/55 mt-1 font-mono-num font-medium">
+            {t('achievements.progress', { n: a.target - a.current })}
+          </div>
+        </>
+      )}
+    </div>
+  )
+}
--- a/src/renderer/src/components/ExerciseEditor.tsx
+++ b/src/renderer/src/components/ExerciseEditor.tsx
@@ -1,5 +1,6 @@
 import { useEffect, useState } from 'react'
-import type { Exercise } from '@shared/types'
+import type { Exercise, ReminderCategory } from '@shared/types'
+import { REMINDER_CATEGORIES } from '@shared/types'
 import { Modal } from './ui/Modal'
 import { Button } from './ui/Button'
 import { ICON_CHOICES, Icon } from '../lib/icon'
@@ -11,6 +12,10 @@ type Draft = {
  icon: string
  intervalMinutes: number
  enabled: boolean
+  category: ReminderCategory
+  /** undefined = без дневной цели (только interval). */
+  dailyGoal?: number
+  adaptive?: boolean
 }

 const EMPTY: Draft = {
@@ -18,7 +23,10 @@ const EMPTY: Draft = {
  reps: 10,
  icon: 'Activity',
  intervalMinutes: 30,
-  enabled: true
+  enabled: true,
+  category: 'exercise',
+  dailyGoal: undefined,
+  adaptive: false
 }

 type Props = {
@@ -44,7 +52,10 @@ export function ExerciseEditor({
        reps: exercise.reps,
        icon: exercise.icon,
        intervalMinutes: exercise.intervalMinutes,
-        enabled: exercise.enabled
+        enabled: exercise.enabled,
+        category: exercise.category ?? 'exercise',
+        dailyGoal: exercise.dailyGoal,
+        adaptive: exercise.adaptive ?? false
      })
    } else {
      setDraft(EMPTY)
@@ -101,6 +112,26 @@ export function ExerciseEditor({
          />
        </Field>

+        <Field label={t('editor.field.category')}>
+          <div className="grid grid-cols-4 gap-2">
+            {REMINDER_CATEGORIES.map((c) => (
+              <button
+                key={c}
+                type="button"
+                onClick={() => setDraft({ ...draft, category: c })}
+                className={[
+                  'h-10 px-2 rounded-xl text-[13px] font-semibold transition-all active:scale-95 truncate',
+                  draft.category === c
+                    ? 'bg-accent text-white'
+                    : 'bg-surface-2 text-text/65 hover:text-text'
+                ].join(' ')}
+              >
+                {t(`category.${c}`)}
+              </button>
+            ))}
+          </div>
+        </Field>
+
        <div className="grid grid-cols-2 gap-3">
          <Field label={t('editor.field.reps')}>
            <input
@@ -132,6 +163,58 @@ export function ExerciseEditor({
          </Field>
        </div>

+        <Field label={t('editor.field.daily_goal')}>
+          <div className="flex items-center gap-2">
+            <input
+              type="number"
+              min={1}
+              placeholder={t('editor.field.daily_goal.placeholder')}
+              value={draft.dailyGoal ?? ''}
+              onChange={(e) => {
+                const v = e.target.value
+                if (v === '') setDraft({ ...draft, dailyGoal: undefined })
+                else
+                  setDraft({
+                    ...draft,
+                    dailyGoal: Math.max(1, Number(v) || 1)
+                  })
+              }}
+              className="ios-input font-mono-num flex-1"
+            />
+            {draft.dailyGoal !== undefined && (
+              <button
+                type="button"
+                onClick={() => setDraft({ ...draft, dailyGoal: undefined })}
+                className="h-9 px-3 rounded-xl bg-surface-2 text-text/65 text-[13px] font-semibold hover:text-text"
+              >
+                {t('editor.field.daily_goal.clear')}
+              </button>
+            )}
+          </div>
+          <div className="text-[12px] text-text/55 mt-1.5 leading-snug">
+            {t('editor.field.daily_goal.hint')}
+          </div>
+        </Field>
+
+        <label className="flex items-start gap-3 cursor-pointer">
+          <input
+            type="checkbox"
+            checked={draft.adaptive ?? false}
+            onChange={(e) =>
+              setDraft({ ...draft, adaptive: e.target.checked })
+            }
+            className="mt-0.5 w-4 h-4 accent-accent"
+          />
+          <div>
+            <div className="text-[14px] font-semibold leading-tight">
+              {t('editor.field.adaptive.label')}
+            </div>
+            <div className="text-[12px] text-text/55 mt-1 leading-snug">
+              {t('editor.field.adaptive.hint')}
+            </div>
+          </div>
+        </label>
+
        <Field label={t('editor.field.icon')}>
          <div className="grid grid-cols-8 gap-2 max-h-44 overflow-y-auto p-2 rounded-2xl bg-surface-2">
            {ICON_CHOICES.map((name) => (
--- a/src/renderer/src/components/UpdaterCard.tsx
+++ b/src/renderer/src/components/UpdaterCard.tsx
@@ -24,6 +24,9 @@ function formatChecked(ts: number, t: TFn): string {

 export function UpdaterCard(): JSX.Element {
  const [status, setStatus] = useState<UpdaterStatus>({ kind: 'idle' })
+  // busy используется только для синхронного `check()` — для асинхронного
+  // download/install статус сам переключится через события (downloading →
+  // downloaded), отдельный busy-флаг будет только дублировать визуально.
  const [busy, setBusy] = useState(false)

  useEffect(() => {
@@ -39,16 +42,15 @@ export function UpdaterCard(): JSX.Element {
      setBusy(false)
    }
  }
-  async function download(): Promise<void> {
-    setBusy(true)
-    try {
-      await window.api.updaterDownload()
-    } finally {
-      setBusy(false)
-    }
+  function download(): void {
+    // Fire-and-forget — UI моментально перейдёт в kind:'downloading' через
+    // первое же event'ное обновление статуса. Никакого `await` — пользователь
+    // должен иметь возможность уйти на Dashboard, продолжать упражнения,
+    // пока обновление качается в фоне.
+    window.api.updaterDownload()
  }
  function install(): void {
-    void window.api.updaterInstall()
+    window.api.updaterInstall()
  }

  return (
@@ -180,6 +182,10 @@ function Body({
            transition={{ duration: 0.3, ease: 'linear' }}
          />
        </div>
+        {/* Подсказка: download идёт в фоне, не нужно сидеть на этом экране. */}
+        <div className="text-[12px] text-text/55 mt-3 font-medium">
+          {t('updater.downloading.hint')}
+        </div>
      </div>
    )
  }
--- a/src/renderer/src/components/WhatsNewModal.tsx
+++ b/src/renderer/src/components/WhatsNewModal.tsx
@@ -0,0 +1,108 @@
+import { useMemo } from 'react'
+import { Sparkles, Wrench, Shield, Gauge } from 'lucide-react'
+import { Modal } from './ui/Modal'
+import { Button } from './ui/Button'
+import { useT } from '../i18n'
+import { RELEASE_NOTES } from '@shared/release-notes'
+import type { ReleaseNoteItem } from '@shared/release-notes'
+import type { Language } from '@shared/types'
+
+type Props = {
+  open: boolean
+  versions: string[]
+  onClose: () => void
+}
+
+const TAG_META = {
+  new: { icon: Sparkles, cls: 'bg-accent text-white' },
+  fix: { icon: Wrench, cls: 'bg-info text-white' },
+  security: { icon: Shield, cls: 'bg-warning text-white' },
+  perf: { icon: Gauge, cls: 'bg-success text-white' }
+} as const
+
+/**
+ * Показывает заметки релизов для одной или нескольких версий. Используется
+ * (a) автоматически после апдейта (когда `lastSeenVersion` != `currentVersion`)
+ * и (b) вручную из Settings.
+ */
+export function WhatsNewModal({
+  open,
+  versions,
+  onClose
+}: Props): JSX.Element {
+  const { t, lang } = useT()
+  return (
+    <Modal
+      open={open}
+      onClose={onClose}
+      title={t('whatsnew.title')}
+      size="md"
+      footer={<Button onClick={onClose}>{t('whatsnew.btn.close')}</Button>}
+    >
+      <div className="space-y-6">
+        {versions.length === 0 && (
+          <div className="text-[14px] text-text/65 font-medium py-2">
+            {t('whatsnew.empty')}
+          </div>
+        )}
+        {versions.map((v) => (
+          <VersionSection key={v} version={v} lang={lang} />
+        ))}
+      </div>
+    </Modal>
+  )
+}
+
+function VersionSection({
+  version,
+  lang
+}: {
+  version: string
+  lang: Language
+}): JSX.Element {
+  const items = useMemo<ReleaseNoteItem[]>(() => {
+    const notes = RELEASE_NOTES[version]
+    if (!notes) return []
+    return notes[lang] ?? notes.ru
+  }, [version, lang])
+
+  return (
+    <div>
+      <div className="text-[12px] uppercase tracking-wider text-text/55 font-bold mb-3 font-mono-num">
+        v{version}
+      </div>
+      <div className="space-y-2.5">
+        {items.map((it, i) => (
+          <NoteRow key={i} item={it} />
+        ))}
+      </div>
+    </div>
+  )
+}
+
+function NoteRow({ item }: { item: ReleaseNoteItem }): JSX.Element {
+  const meta = TAG_META[item.tag ?? 'new']
+  const IconCmp = meta.icon
+  return (
+    <div className="flex items-start gap-3">
+      <div
+        className={[
+          'w-8 h-8 rounded-lg grid place-items-center shrink-0 mt-0.5',
+          meta.cls
+        ].join(' ')}
+      >
+        <IconCmp size={15} strokeWidth={2.4} />
+      </div>
+      <div className="flex-1 min-w-0">
+        <div className="text-[14px] font-semibold leading-snug">
+          {item.title}
+        </div>
+        {item.detail && (
+          <div className="text-[13px] text-text/65 mt-1 leading-snug">
+            {item.detail}
+          </div>
+        )}
+      </div>
+    </div>
+  )
+}
--- a/src/renderer/src/i18n/dict.ts
+++ b/src/renderer/src/i18n/dict.ts
@@ -143,6 +143,28 @@ export const ru: Dict = {
  'settings.section.appearance': 'Внешний вид',
  'settings.section.language': 'Язык',
  'settings.section.updates': 'Обновления',
+  'settings.section.data': 'Данные',
+  'settings.data.export.label': 'Экспортировать всё',
+  'settings.data.export.hint':
+    'Сохрани резервную копию упражнений, истории, челленджей и настроек в JSON-файл.',
+  'settings.data.export.btn': 'Сохранить',
+  'settings.data.export.ok': 'Сохранено в {path}',
+  'settings.data.export.err': 'Не удалось сохранить',
+  'settings.data.import.label': 'Восстановить из файла',
+  'settings.data.import.hint':
+    'Загрузить ранее сохранённую копию. Текущие данные будут перезаписаны.',
+  'settings.data.import.btn': 'Восстановить',
+  'settings.data.import.confirm':
+    'Все текущие упражнения, история и настройки будут заменены содержимым файла. Продолжить?',
+  'settings.data.import.ok': 'Восстановлено',
+  'settings.data.import.err': 'Файл не подошёл — это не наша резервная копия?',
+  'settings.section.about': 'О приложении',
+  'settings.whatsnew.label': 'Что нового',
+  'settings.whatsnew.hint': 'Посмотреть заметки последних релизов.',
+  'settings.whatsnew.btn': 'Открыть',
+  'whatsnew.title': 'Что нового',
+  'whatsnew.btn.close': 'Понятно',
+  'whatsnew.empty': 'Для этой версии заметок пока нет.',
  'settings.notification_mode.label': 'Режим уведомления',
  'settings.notification_mode.hint': 'Как должно выглядеть напоминание',
  'settings.notification_mode.modal': 'Окно поверх всех',
@@ -150,6 +172,12 @@ export const ru: Dict = {
  'settings.notification_mode.both': 'Окно и уведомление',
  'settings.sound.label': 'Звук уведомления',
  'settings.sound.hint': 'Короткий сигнал при срабатывании',
+  'settings.voice.label': 'Голосовая подсказка',
+  'settings.voice.hint':
+    'Диктор произносит название упражнения и количество — полезно когда фокус на коде.',
+  'settings.meeting_pause.label': 'Пауза на встречах',
+  'settings.meeting_pause.hint':
+    'Не дёргать, если запущен Zoom / Teams / Discord / Webex / Slack-huddle.',
  'settings.snooze.label': '«Отложить» на',
  'settings.snooze.hint': 'Сколько минут добавлять при отложении',
  'settings.snooze.1': '1 минута',
@@ -194,12 +222,53 @@ export const ru: Dict = {
  'updater.available.title': 'Доступна v{v}',
  'updater.downloading.title': 'Загружаем обновление',
  'updater.downloading.subtitle': '{got} / {total} МБ · {speed} МБ/с',
+  'updater.downloading.hint': 'Можно закрыть это окно — скачивание продолжится в фоне.',
  'updater.downloaded.title': 'Готово · v{v}',
-  'updater.downloaded.subtitle': 'Перезапусти для применения',
+  'updater.downloaded.subtitle': 'Нажми «Рестарт» — приложение моментально откроется в новой версии.',
  'updater.error.title': 'Ошибка проверки',
  'updater.idle.title': 'Проверить обновления',
  'updater.idle.subtitle': 'Авто-проверка раз в час',

+  // Achievements
+  'achievements.title': 'Достижения',
+  'achievements.unlocked_of': '{n} из {total}',
+  'achievements.progress': 'осталось {n}',
+  'achievement.reps.desc': 'Сделай {target} повторений всего',
+  'achievement.reps_100.title': 'Сотня',
+  'achievement.reps_500.title': 'Пятьсот',
+  'achievement.reps_1000.title': 'Тысяча',
+  'achievement.reps_5000.title': 'Пять тысяч',
+  'achievement.reps_10000.title': 'Десять тысяч',
+  'achievement.streak.desc': '{target} дней подряд',
+  'achievement.streak_3.title': 'Три дня',
+  'achievement.streak_7.title': 'Неделя',
+  'achievement.streak_14.title': 'Две недели',
+  'achievement.streak_30.title': 'Месяц',
+  'achievement.streak_100.title': 'Сто дней',
+  'achievement.first_day.title': 'Первый шаг',
+  'achievement.first_day.desc': 'Закрой первое напоминание',
+  'achievement.today_quad.title': 'Ударный день',
+  'achievement.today_quad.desc': '40+ повторений за день',
+
+  // Categories
+  'category.exercise': 'Упражнение',
+  'category.hydration': 'Гидратация',
+  'category.eyes': 'Отдых глазам',
+  'category.posture': 'Осанка',
+  'category.exercise.cta': 'Время тренировки',
+  'category.hydration.cta': 'Время попить',
+  'category.eyes.cta': 'Дай глазам отдохнуть',
+  'category.posture.cta': 'Проверь осанку',
+  'editor.field.category': 'Категория',
+  'editor.field.daily_goal': 'Дневная цель',
+  'editor.field.daily_goal.placeholder': 'без ограничения',
+  'editor.field.daily_goal.clear': 'Снять',
+  'editor.field.daily_goal.hint':
+    'Когда наберёшь столько повторений за день, напоминания этого упражнения умолкнут до завтра.',
+  'editor.field.adaptive.label': 'Адаптивное расписание',
+  'editor.field.adaptive.hint':
+    'Шедулер изучает, в какие часы ты чаще делаешь упражнение, и сдвигает напоминания на удобное тебе время. Заработает после 10 событий в истории.',
+
  // Reminder window
  'reminder.kicker': 'Время тренировки',
  'reminder.subkicker': 'Двигайся',
@@ -389,6 +458,28 @@ export const en: Dict = {
  'settings.section.appearance': 'Appearance',
  'settings.section.language': 'Language',
  'settings.section.updates': 'Updates',
+  'settings.section.data': 'Data',
+  'settings.data.export.label': 'Export everything',
+  'settings.data.export.hint':
+    'Save a backup of exercises, history, challenges and settings to a JSON file.',
+  'settings.data.export.btn': 'Save',
+  'settings.data.export.ok': 'Saved to {path}',
+  'settings.data.export.err': 'Could not save',
+  'settings.data.import.label': 'Restore from file',
+  'settings.data.import.hint':
+    'Load a previously saved backup. Current data will be overwritten.',
+  'settings.data.import.btn': 'Restore',
+  'settings.data.import.confirm':
+    'All current exercises, history and settings will be replaced with the file contents. Continue?',
+  'settings.data.import.ok': 'Restored',
+  'settings.data.import.err': "Couldn't read the file — not our backup?",
+  'settings.section.about': 'About',
+  'settings.whatsnew.label': "What's new",
+  'settings.whatsnew.hint': 'See the latest release notes.',
+  'settings.whatsnew.btn': 'Open',
+  'whatsnew.title': "What's new",
+  'whatsnew.btn.close': 'Got it',
+  'whatsnew.empty': 'No notes available for this version yet.',
  'settings.notification_mode.label': 'Notification mode',
  'settings.notification_mode.hint': 'How a reminder appears',
  'settings.notification_mode.modal': 'Window on top',
@@ -396,6 +487,12 @@ export const en: Dict = {
  'settings.notification_mode.both': 'Window and notification',
  'settings.sound.label': 'Notification sound',
  'settings.sound.hint': 'Short beep on trigger',
+  'settings.voice.label': 'Voice prompt',
+  'settings.voice.hint':
+    'Speaks the exercise name and count — useful when your eyes are on the code.',
+  'settings.meeting_pause.label': 'Pause during meetings',
+  'settings.meeting_pause.hint':
+    'Skip reminders when Zoom / Teams / Discord / Webex / Slack-huddle is running.',
  'settings.snooze.label': '“Snooze” for',
  'settings.snooze.hint': 'How many minutes to postpone',
  'settings.snooze.1': '1 minute',
@@ -440,12 +537,53 @@ export const en: Dict = {
  'updater.available.title': 'v{v} available',
  'updater.downloading.title': 'Downloading update',
  'updater.downloading.subtitle': '{got} / {total} MB · {speed} MB/s',
+  'updater.downloading.hint': 'You can close this window — download continues in the background.',
  'updater.downloaded.title': 'Ready · v{v}',
-  'updater.downloaded.subtitle': 'Restart to apply',
+  'updater.downloaded.subtitle': 'Click Restart — the app will reopen instantly in the new version.',
  'updater.error.title': 'Check failed',
  'updater.idle.title': 'Check for updates',
  'updater.idle.subtitle': 'Auto-check every hour',

+  // Achievements
+  'achievements.title': 'Achievements',
+  'achievements.unlocked_of': '{n} of {total}',
+  'achievements.progress': '{n} to go',
+  'achievement.reps.desc': '{target} reps total',
+  'achievement.reps_100.title': 'Century',
+  'achievement.reps_500.title': 'Five hundred',
+  'achievement.reps_1000.title': 'Thousand',
+  'achievement.reps_5000.title': 'Five thousand',
+  'achievement.reps_10000.title': 'Ten thousand',
+  'achievement.streak.desc': '{target} days in a row',
+  'achievement.streak_3.title': 'Three days',
+  'achievement.streak_7.title': 'Week',
+  'achievement.streak_14.title': 'Two weeks',
+  'achievement.streak_30.title': 'Month',
+  'achievement.streak_100.title': 'Hundred days',
+  'achievement.first_day.title': 'First step',
+  'achievement.first_day.desc': 'Close your first reminder',
+  'achievement.today_quad.title': 'Strong day',
+  'achievement.today_quad.desc': '40+ reps in one day',
+
+  // Categories
+  'category.exercise': 'Exercise',
+  'category.hydration': 'Hydration',
+  'category.eyes': 'Eye rest',
+  'category.posture': 'Posture',
+  'category.exercise.cta': 'Workout time',
+  'category.hydration.cta': 'Time to drink',
+  'category.eyes.cta': 'Rest your eyes',
+  'category.posture.cta': 'Check your posture',
+  'editor.field.category': 'Category',
+  'editor.field.daily_goal': 'Daily goal',
+  'editor.field.daily_goal.placeholder': 'no limit',
+  'editor.field.daily_goal.clear': 'Clear',
+  'editor.field.daily_goal.hint':
+    'Once you hit this many reps in a day, this reminder goes quiet until tomorrow.',
+  'editor.field.adaptive.label': 'Adaptive scheduling',
+  'editor.field.adaptive.hint':
+    'Scheduler learns which hours you reliably do this exercise and shifts reminders into your good windows. Kicks in after 10 history events.',
+
  // Reminder window
  'reminder.kicker': 'Workout time',
  'reminder.subkicker': 'Move',
--- a/src/renderer/src/i18n/i18n.test.ts
+++ b/src/renderer/src/i18n/i18n.test.ts
@@ -1,5 +1,6 @@
 import { describe, expect, it } from 'vitest'
 import { translate, translateN } from './index'
+import { ru, en } from './dict'

 describe('translate', () => {
  it('returns the matching string by key', () => {
@@ -30,6 +31,50 @@ describe('translate', () => {
    // @ts-expect-error testing fallback
    expect(translate('fr', 'btn.save')).toBe('Сохранить')
  })
+
+  // Регрессия: до v0.5.2 интерполяция шла через regex, и если
+  // var-значение содержало regex-метасимволы ($1, .*, и т.д.), они
+  // интерпретировались как backreferences. Сейчас split/join.
+  it('substitutes regex metacharacters literally (no regex injection)', () => {
+    expect(
+      translate('ru', 'btn.snooze_min', { n: '$1.*' as unknown as number })
+    ).toBe('Отложить $1.* мин')
+    expect(
+      translate('en', 'btn.snooze_min', {
+        n: '$$$&\\1' as unknown as number
+      })
+    ).toBe('Snooze $$$&\\1m')
+  })
+
+  it('leaves unsubstituted placeholders intact', () => {
+    // {n} остаётся как есть, если var не передан — это сигнал «забыл vars».
+    expect(translate('ru', 'btn.snooze_min')).toContain('{n}')
+  })
+})
+
+describe('dictionary parity', () => {
+  // EN не имеет CLDR-категории `few` — только `one`/`many`. Поэтому RU-ключи
+  // вида `*_few` легитимно отсутствуют в EN, исключаем их из парити-чека.
+  const isRuFewOnly = (k: string): boolean => k.endsWith('_few')
+
+  it('every key in ru (except *_few) exists in en', () => {
+    const missing = Object.keys(ru).filter(
+      (k) => !isRuFewOnly(k) && !(k in en)
+    )
+    expect(missing, `missing in en: ${missing.join(', ')}`).toEqual([])
+  })
+
+  it('every key in en exists in ru', () => {
+    const missing = Object.keys(en).filter((k) => !(k in ru))
+    expect(missing, `missing in ru: ${missing.join(', ')}`).toEqual([])
+  })
+
+  it('weekday.short.0..6 exist in both languages', () => {
+    for (const i of [0, 1, 2, 3, 4, 5, 6]) {
+      expect(ru[`weekday.short.${i}`]).toBeTruthy()
+      expect(en[`weekday.short.${i}`]).toBeTruthy()
+    }
+  })
 })

 describe('translateN (plural)', () => {
--- a/src/renderer/src/lib/achievements.ts
+++ b/src/renderer/src/lib/achievements.ts
@@ -0,0 +1,155 @@
+/**
+ * Достижения = derived data из истории. Не persisting'ятся: при каждом
+ * прокладывании Dashboard'а пересчитываются из истории.
+ *
+ * Определение достижения: id, человеческий label/description, иконка
+ * (Lucide name), функция-проверка `progress(history, exercises) →
+ * { current, target }` где `current >= target` означает «получено».
+ *
+ * Этим UI получает не только список «полученных», но и прогресс по «почти-
+ * полученным», что важно мотивационно: «осталось 12 повторов до значка
+ * Сотня».
+ */
+import type { Exercise, HistoryEntry } from '@shared/types'
+import { currentStreak, dailyReps, dayKey } from './history'
+
+export type AchievementDef = {
+  id: string
+  /** Lucide icon name (whitelisted ICON_CHOICES не обязательно — иконки
+   * достижений отдельный набор). */
+  icon: string
+  tone: 'accent' | 'warning' | 'success' | 'info'
+  /** i18n-ключ для названия. */
+  titleKey: string
+  /** i18n-ключ описания. Принимает {target}. */
+  descKey: string
+}
+
+export type AchievementProgress = {
+  def: AchievementDef
+  current: number
+  target: number
+  /** Получено = current >= target. */
+  unlocked: boolean
+}
+
+/** Сумма всех done-повторений за всё время (учитывая actualReps). */
+function totalDoneReps(
+  history: HistoryEntry[],
+  exercises: Exercise[]
+): number {
+  const byId = new Map(exercises.map((e) => [e.id, e]))
+  let sum = 0
+  for (const e of history) {
+    if (e.action !== 'done') continue
+    sum += e.actualReps ?? byId.get(e.exerciseId)?.reps ?? 0
+  }
+  return sum
+}
+
+/** Сколько уникальных done-дней за всё время. */
+function totalDoneDays(history: HistoryEntry[]): number {
+  const days = new Set<string>()
+  for (const e of history) {
+    if (e.action === 'done') days.add(dayKey(e.ts))
+  }
+  return days.size
+}
+
+/** Самый длинный завершённый streak (для historic-достижений). */
+function longestStreak(history: HistoryEntry[]): number {
+  const days = new Set<string>()
+  for (const e of history) {
+    if (e.action === 'done') days.add(dayKey(e.ts))
+  }
+  const sorted = Array.from(days).sort()
+  let max = 0
+  let cur = 0
+  let prev = ''
+  for (const d of sorted) {
+    if (prev) {
+      const prevDate = new Date(prev + 'T00:00:00')
+      const curDate = new Date(d + 'T00:00:00')
+      const diffDays = Math.round(
+        (curDate.getTime() - prevDate.getTime()) / (24 * 60 * 60 * 1000)
+      )
+      cur = diffDays === 1 ? cur + 1 : 1
+    } else {
+      cur = 1
+    }
+    if (cur > max) max = cur
+    prev = d
+  }
+  return max
+}
+
+const REPS_MILESTONES = [100, 500, 1000, 5000, 10000] as const
+const STREAK_MILESTONES = [3, 7, 14, 30, 100] as const
+
+const DEFINITIONS: AchievementDef[] = [
+  ...REPS_MILESTONES.map<AchievementDef>((n) => ({
+    id: `reps_${n}`,
+    icon: 'Activity',
+    tone: 'accent' as const,
+    titleKey: `achievement.reps_${n}.title`,
+    descKey: 'achievement.reps.desc'
+  })),
+  ...STREAK_MILESTONES.map<AchievementDef>((n) => ({
+    id: `streak_${n}`,
+    icon: 'Flame',
+    tone: 'warning' as const,
+    titleKey: `achievement.streak_${n}.title`,
+    descKey: 'achievement.streak.desc'
+  })),
+  {
+    id: 'first_day',
+    icon: 'Sparkles',
+    tone: 'success',
+    titleKey: 'achievement.first_day.title',
+    descKey: 'achievement.first_day.desc'
+  },
+  {
+    id: 'today_quad',
+    icon: 'TrendingUp',
+    tone: 'info',
+    titleKey: 'achievement.today_quad.title',
+    descKey: 'achievement.today_quad.desc'
+  }
+]
+
+export function computeAchievements(
+  history: HistoryEntry[],
+  exercises: Exercise[]
+): AchievementProgress[] {
+  const total = totalDoneReps(history, exercises)
+  const days = totalDoneDays(history)
+  const longest = longestStreak(history)
+  const currentStreakLen = currentStreak(history)
+  const today = dayKey(Date.now())
+  const todayCount = dailyReps(history, exercises, today)
+
+  return DEFINITIONS.map<AchievementProgress>((def) => {
+    if (def.id.startsWith('reps_')) {
+      const target = Number(def.id.split('_')[1])
+      return { def, current: total, target, unlocked: total >= target }
+    }
+    if (def.id.startsWith('streak_')) {
+      const target = Number(def.id.split('_')[1])
+      // Учитываем максимальный исторический и текущий — берём больший.
+      const cur = Math.max(longest, currentStreakLen)
+      return { def, current: cur, target, unlocked: cur >= target }
+    }
+    if (def.id === 'first_day') {
+      return { def, current: days >= 1 ? 1 : 0, target: 1, unlocked: days >= 1 }
+    }
+    if (def.id === 'today_quad') {
+      return {
+        def,
+        current: todayCount,
+        target: 40,
+        unlocked: todayCount >= 40
+      }
+    }
+    return { def, current: 0, target: 1, unlocked: false }
+  })
+}
--- a/src/renderer/src/lib/format.test.ts
+++ b/src/renderer/src/lib/format.test.ts
@@ -33,6 +33,29 @@ describe('formatCountdown', () => {
    expect(formatCountdown(999)).toBe('0с')
    expect(formatCountdown(500)).toBe('0с')
  })
+
+  // Guard added in v0.5.2 — electron-updater и scheduler могут передать
+  // NaN/Infinity на ранних событиях. Должны вернуть «сейчас», не «NaNс».
+  it('returns "сейчас" for NaN and Infinity (defensive guard)', () => {
+    expect(formatCountdown(NaN)).toBe('сейчас')
+    expect(formatCountdown(Infinity)).toBe('сейчас')
+    expect(formatCountdown(-Infinity)).toBe('сейчас')
+  })
+
+  describe('english locale', () => {
+    it('renders sub-minute with "s"', () => {
+      expect(formatCountdown(45_000, 'en')).toBe('45s')
+    })
+    it('renders minutes+seconds with "m"/"s"', () => {
+      expect(formatCountdown(65_000, 'en')).toBe('1m 05s')
+    })
+    it('renders hours+minutes with "h"/"m"', () => {
+      expect(formatCountdown(3_660_000, 'en')).toBe('1h 01m')
+    })
+    it('returns "now" for zero', () => {
+      expect(formatCountdown(0, 'en')).toBe('now')
+    })
+  })
 })

 describe('formatInterval', () => {
@@ -53,4 +76,10 @@ describe('formatInterval', () => {
    expect(formatInterval(90)).toBe('1 ч 30 мин')
    expect(formatInterval(125)).toBe('2 ч 5 мин')
  })
+
+  it('english locale', () => {
+    expect(formatInterval(30, 'en')).toBe('30 min')
+    expect(formatInterval(60, 'en')).toBe('1 h')
+    expect(formatInterval(90, 'en')).toBe('1 h 30 min')
+  })
 })
--- a/src/renderer/src/lib/history.test.ts
+++ b/src/renderer/src/lib/history.test.ts
@@ -1,6 +1,12 @@
 import { describe, expect, it } from 'vitest'
 import type { Exercise, HistoryEntry } from '@shared/types'
-import { currentStreak, dailyReps, dayKey, dailyRepsRange } from './history'
+import {
+  currentStreak,
+  dailyReps,
+  dayKey,
+  dailyRepsRange,
+  plannedRepsToday
+} from './history'

 const MS_DAY = 24 * 60 * 60 * 1000

@@ -117,4 +123,77 @@ describe('dailyRepsRange', () => {
    expect(range.at(-1)?.reps).toBe(10) // today
    expect(range.at(-2)?.reps).toBe(3) // yesterday, partial
  })
+
+  // DST regression: до v0.5.2 dailyRepsRange использовал `ts - i*MS_DAY`.
+  // На границе DST (например в EU last Sunday October — 25 час) арифметика
+  // ms-vs-календарь расходилась, и dayKey() выдавал дубликат/пропуск дня.
+  // Сейчас shiftDays() через setDate(). Простой инвариант: количество
+  // уникальных day-keys всегда == days, и все keys строго возрастают.
+  it('produces unique day keys without gaps (DST-safe)', () => {
+    const range = dailyRepsRange([], [], 90)
+    const keys = range.map((r) => r.key)
+    expect(new Set(keys).size).toBe(90)
+    for (let i = 1; i < keys.length; i++) {
+      expect(keys[i] > keys[i - 1]).toBe(true)
+    }
+  })
+
+  it('last entry is today', () => {
+    const range = dailyRepsRange([], [], 7)
+    expect(range.at(-1)?.key).toBe(dayKey(Date.now()))
+  })
+})
+
+describe('plannedRepsToday', () => {
+  it('returns 0 when no exercises enabled', () => {
+    const exs = [{ ...ex('a', 10), enabled: false }]
+    expect(plannedRepsToday(exs)).toBe(0)
+  })
+
+  it('returns 0 for empty list', () => {
+    expect(plannedRepsToday([])).toBe(0)
+  })
+
+  it('multiplies reps by approximate fires per day', () => {
+    // 60-min interval × 24 = 24 fires/day × 10 reps = 240
+    const exs = [{ ...ex('a', 10), intervalMinutes: 60 }]
+    expect(plannedRepsToday(exs)).toBe(240)
+  })
+
+  it('sums across multiple enabled exercises', () => {
+    const exs = [
+      { ...ex('a', 10), intervalMinutes: 60 }, // 24 × 10 = 240
+      { ...ex('b', 5), intervalMinutes: 30 } // 48 × 5 = 240
+    ]
+    expect(plannedRepsToday(exs)).toBe(480)
+  })
+
+  it('floor of (1440/interval), minimum 1 fire/day for huge intervals', () => {
+    // 1440-min interval = 1 fire/day; 2000-min interval should still be ≥ 1.
+    const exs = [{ ...ex('a', 7), intervalMinutes: 2000 }]
+    expect(plannedRepsToday(exs)).toBe(7)
+  })
+})
+
+describe('currentStreak edge cases', () => {
+  const today = Date.now()
+
+  it('ignores future-dated entries (clock skew, partial restore)', () => {
+    const tomorrow = today + 24 * 60 * 60 * 1000
+    // future entry shouldn't anchor the streak.
+    expect(currentStreak([entry('a', tomorrow)])).toBe(0)
+  })
+
+  it('handles entries spread across the same day with mixed actions', () => {
+    const e = (
+      action: 'done' | 'skip' | 'snooze',
+      ts: number
+    ): HistoryEntry => entry('a', ts, action)
+    const hist = [
+      e('skip', today),
+      e('done', today), // done is enough — streak counts the day
+      e('snooze', today)
+    ]
+    expect(currentStreak(hist)).toBe(1)
+  })
 })
--- a/src/renderer/src/lib/icon-choices.test.ts
+++ b/src/renderer/src/lib/icon-choices.test.ts
@@ -0,0 +1,26 @@
+import { describe, expect, it } from 'vitest'
+import { ICON_CHOICES } from './icon-choices'
+import { SAMPLE_EXERCISES } from '@shared/types'
+
+describe('ICON_CHOICES', () => {
+  // Если иконка SAMPLE_EXERCISES не входит в whitelist, при первом запуске
+  // приложения иконка молча заменится на fallback-Activity. Лучше ловить
+  // расхождение в CI.
+  it('contains every icon used by SAMPLE_EXERCISES', () => {
+    const allowed = new Set<string>(ICON_CHOICES)
+    for (const ex of SAMPLE_EXERCISES) {
+      expect(
+        allowed.has(ex.icon),
+        `icon "${ex.icon}" for sample "${ex.name}" is not in ICON_CHOICES`
+      ).toBe(true)
+    }
+  })
+
+  it('has no duplicates', () => {
+    expect(new Set(ICON_CHOICES).size).toBe(ICON_CHOICES.length)
+  })
+
+  it('is non-empty', () => {
+    expect(ICON_CHOICES.length).toBeGreaterThan(0)
+  })
+})
--- a/src/renderer/src/lib/icon-choices.ts
+++ b/src/renderer/src/lib/icon-choices.ts
@@ -0,0 +1,27 @@
+/**
+ * Whitelist of allowed Lucide-icon names. Wrapped in a separate .ts file
+ * (без JSX), чтобы его можно было импортировать из node-tests и из shared/
+ * без подтягивания JSX-зависимости icon.tsx.
+ */
+export const ICON_CHOICES = [
+  'Activity',
+  'Dumbbell',
+  'StretchHorizontal',
+  'PersonStanding',
+  'Heart',
+  'Footprints',
+  'Hand',
+  'Eye',
+  'Brain',
+  'Bike',
+  'Waves',
+  'Wind',
+  'Sun',
+  'Coffee',
+  'Apple',
+  'GlassWater',
+  'BookOpen',
+  'Sparkles'
+] as const
+
+export type IconName = (typeof ICON_CHOICES)[number]
--- a/src/renderer/src/lib/icon.tsx
+++ b/src/renderer/src/lib/icon.tsx
@@ -1,30 +1,51 @@
-import * as Lucide from 'lucide-react'
+// Explicit-named imports — НЕ wildcard. Wildcard `* as Lucide` ломает
+// tree-shaking: в bundle попадает вся библиотека (~500KB minified, 1500+
+// иконок). Сейчас в bundle только 18 ICON_CHOICES.
+import {
+  Activity,
+  Dumbbell,
+  StretchHorizontal,
+  PersonStanding,
+  Heart,
+  Footprints,
+  Hand,
+  Eye,
+  Brain,
+  Bike,
+  Waves,
+  Wind,
+  Sun,
+  Coffee,
+  Apple,
+  GlassWater,
+  BookOpen,
+  Sparkles
+} from 'lucide-react'
 import type { LucideProps } from 'lucide-react'
+import { ICON_CHOICES, type IconName } from './icon-choices'

-export const ICON_CHOICES = [
-  'Activity',
-  'Dumbbell',
-  'StretchHorizontal',
-  'PersonStanding',
-  'Heart',
-  'Footprints',
-  'Hand',
-  'Eye',
-  'Brain',
-  'Bike',
-  'Waves',
-  'Wind',
-  'Sun',
-  'Coffee',
-  'Apple',
-  'GlassWater',
-  'BookOpen',
-  'Sparkles'
-] as const
+export { ICON_CHOICES, type IconName }

-export type IconName = (typeof ICON_CHOICES)[number]
-
-const ICON_SET = new Set<string>(ICON_CHOICES)
+const ICON_MAP: Record<IconName, React.ComponentType<LucideProps>> = {
+  Activity,
+  Dumbbell,
+  StretchHorizontal,
+  PersonStanding,
+  Heart,
+  Footprints,
+  Hand,
+  Eye,
+  Brain,
+  Bike,
+  Waves,
+  Wind,
+  Sun,
+  Coffee,
+  Apple,
+  GlassWater,
+  BookOpen,
+  Sparkles
+}

 /**
 * Render a Lucide icon by name. Restricted to the curated ICON_CHOICES set —
@@ -36,15 +57,12 @@ export function Icon({
  name,
  ...props
 }: { name: string } & LucideProps): JSX.Element {
-  if (!ICON_SET.has(name)) {
+  const Cmp = ICON_MAP[name as IconName]
+  if (!Cmp) {
    if (import.meta.env.DEV) {
      console.warn(`[Icon] unknown icon name "${name}" — falling back`)
    }
-    return <Lucide.Activity {...props} />
+    return <Activity {...props} />
  }
-  const Cmp = (
-    Lucide as unknown as Record<string, React.ComponentType<LucideProps>>
-  )[name]
-  if (!Cmp) return <Lucide.Activity {...props} />
  return <Cmp {...props} />
 }
--- a/src/renderer/src/lib/tts.ts
+++ b/src/renderer/src/lib/tts.ts
@@ -0,0 +1,67 @@
+/**
+ * Тонкая обёртка над Web Speech API для голосовых подсказок упражнений.
+ *
+ * Используется в ReminderApp при `settings.voicePromptsEnabled`. Голос
+ * подбирается под `settings.language`: ищем первый локальный голос
+ * с правильным `lang` префиксом (ru-RU / en-US), fallback на default.
+ *
+ * Тихий fail: если браузер/Electron не поддерживает Speech Synthesis
+ * (мало вероятно в Chromium) — просто ничего не делаем, не падаем.
+ */
+import type { Language } from '@shared/types'
+
+const LANG_BCP47: Record<Language, string> = {
+  ru: 'ru-RU',
+  en: 'en-US'
+}
+
+let voicesLoaded = false
+let cachedVoices: SpeechSynthesisVoice[] = []
+
+function ensureVoices(): SpeechSynthesisVoice[] {
+  if (typeof window === 'undefined' || !('speechSynthesis' in window)) return []
+  if (voicesLoaded && cachedVoices.length) return cachedVoices
+  cachedVoices = window.speechSynthesis.getVoices()
+  // Chromium часто отдаёт пустой массив до voiceschanged-event'а — подпишемся
+  // один раз, чтобы при следующем speak() voices уже были.
+  if (cachedVoices.length === 0) {
+    window.speechSynthesis.onvoiceschanged = () => {
+      cachedVoices = window.speechSynthesis.getVoices()
+      voicesLoaded = true
+    }
+  } else {
+    voicesLoaded = true
+  }
+  return cachedVoices
+}
+
+function pickVoice(lang: Language): SpeechSynthesisVoice | undefined {
+  const target = LANG_BCP47[lang]
+  const voices = ensureVoices()
+  // 1. Точное совпадение `ru-RU` / `en-US`.
+  const exact = voices.find((v) => v.lang === target)
+  if (exact) return exact
+  // 2. Любой голос с правильным language-кодом (`ru`, `en`).
+  const partial = voices.find((v) => v.lang.startsWith(lang))
+  if (partial) return partial
+  // 3. Default — fallback на default-голос системы.
+  return voices.find((v) => v.default)
+}
+
+export function speak(text: string, lang: Language): void {
+  if (typeof window === 'undefined' || !('speechSynthesis' in window)) return
+  try {
+    // Прервать предыдущее озвучивание (если игрок быстро жмёт reminder'ы).
+    window.speechSynthesis.cancel()
+    const utter = new SpeechSynthesisUtterance(text)
+    const voice = pickVoice(lang)
+    if (voice) utter.voice = voice
+    utter.lang = LANG_BCP47[lang]
+    utter.rate = 1.0
+    utter.pitch = 1.0
+    utter.volume = 0.85
+    window.speechSynthesis.speak(utter)
+  } catch {
+    // Не критично — TTS опционален.
+  }
+}
--- a/src/renderer/src/pages/Challenges.tsx
+++ b/src/renderer/src/pages/Challenges.tsx
@@ -264,11 +264,18 @@ function ChallengeEditor({
              type="number"
              step="0.5"
              min="0.5"
+              max="1000"
              value={draft.multiplier}
              onChange={(e) =>
                setDraft({
                  ...draft,
-                  multiplier: Math.max(0.5, Number(e.target.value) || 1)
+                  // Клампим к диапазону [0.5, 1000] — совпадает с validate.ts
+                  // (multiplier ∈ [0, 1000]). Без max=1000 пользователь мог
+                  // ввести 9999 и save молча отклонялся IPC-валидатором.
+                  multiplier: Math.max(
+                    0.5,
+                    Math.min(1000, Number(e.target.value) || 1)
+                  )
                })
              }
              className="ios-input font-mono-num"
--- a/src/renderer/src/pages/Dashboard.tsx
+++ b/src/renderer/src/pages/Dashboard.tsx
@@ -5,6 +5,7 @@ import { useAppStore } from '../store/appStore'
 import { ExerciseCard } from '../components/ExerciseCard'
 import { ExerciseEditor } from '../components/ExerciseEditor'
 import { HistoryHeatmap } from '../components/HistoryHeatmap'
+import { AchievementsCard } from '../components/AchievementsCard'
 import { Button } from '../components/ui/Button'
 import type { Exercise, HistoryEntry } from '@shared/types'
 import { formatCountdown } from '../lib/format'
@@ -72,6 +73,9 @@ export default function Dashboard(): JSX.Element {
    icon: string
    intervalMinutes: number
    enabled: boolean
+    category: import('@shared/types').ReminderCategory
+    dailyGoal?: number
+    adaptive?: boolean
  }): Promise<void> {
    if (editing) await window.api.updateExercise(editing.id, draft)
    else await window.api.addExercise(draft)
@@ -178,8 +182,9 @@ export default function Dashboard(): JSX.Element {
        </div>

        {history.length > 0 && (
-          <div className="mb-8">
+          <div className="mb-8 space-y-3">
            <HistoryHeatmap history={history} exercises={exercises} />
+            <AchievementsCard history={history} exercises={exercises} />
          </div>
        )}

--- a/src/renderer/src/pages/Settings.tsx
+++ b/src/renderer/src/pages/Settings.tsx
@@ -3,6 +3,8 @@ import { useAppStore } from '../store/appStore'
 import { Switch } from '../components/ui/Switch'
 import { Card, Row, SectionHeader } from '../components/ui/Card'
 import { UpdaterCard } from '../components/UpdaterCard'
+import { WhatsNewModal } from '../components/WhatsNewModal'
+import { RELEASE_NOTES } from '@shared/release-notes'
 import { useT } from '../i18n'
 import type {
  Language,
@@ -77,6 +79,18 @@ export default function SettingsPage(): JSX.Element {
            checked={settings.soundEnabled}
            onChange={(v) => patch({ soundEnabled: v })}
          />
+          <ToggleRow
+            label={t('settings.voice.label')}
+            hint={t('settings.voice.hint')}
+            checked={settings.voicePromptsEnabled}
+            onChange={(v) => patch({ voicePromptsEnabled: v })}
+          />
+          <ToggleRow
+            label={t('settings.meeting_pause.label')}
+            hint={t('settings.meeting_pause.hint')}
+            checked={settings.meetingAutoPause}
+            onChange={(v) => patch({ meetingAutoPause: v })}
+          />
          <SelectRow
            label={t('settings.snooze.label')}
            hint={t('settings.snooze.hint')}
@@ -158,8 +172,141 @@ export default function SettingsPage(): JSX.Element {

        <SectionHeader title={t('settings.section.updates')} />
        <UpdaterCard />
+
+        <div className="mt-6">
+          <SectionHeader title={t('settings.section.data')} />
+          <DataCard />
+        </div>
+
+        <div className="mt-6">
+          <SectionHeader title={t('settings.section.about')} />
+          <AboutCard />
        </div>
      </div>
+    </div>
+  )
+}
+
+function AboutCard(): JSX.Element {
+  const { t } = useT()
+  const [open, setOpen] = useState(false)
+  // Все версии для которых у нас есть заметки, отсортированы desc.
+  const allVersions = Object.keys(RELEASE_NOTES).sort((a, b) => {
+    const pa = a.split('.').map(Number)
+    const pb = b.split('.').map(Number)
+    for (let i = 0; i < 3; i++) if (pa[i] !== pb[i]) return pb[i] - pa[i]
+    return 0
+  })
+  return (
+    <Card>
+      <Row last>
+        <div className="flex-1 min-w-0">
+          <div className="text-[15px] font-semibold leading-tight">
+            {t('settings.whatsnew.label')}
+          </div>
+          <div className="text-[13px] text-text/65 mt-1 leading-snug">
+            {t('settings.whatsnew.hint')}
+          </div>
+        </div>
+        <button
+          onClick={() => setOpen(true)}
+          className="h-9 px-4 rounded-xl bg-surface-2 hover:bg-hairline/25 text-[14px] font-semibold transition-colors"
+        >
+          {t('settings.whatsnew.btn')}
+        </button>
+      </Row>
+      <WhatsNewModal
+        open={open}
+        versions={allVersions}
+        onClose={() => setOpen(false)}
+      />
+    </Card>
+  )
+}
+
+function DataCard(): JSX.Element {
+  const { t } = useT()
+  const [busy, setBusy] = useState(false)
+  const [toast, setToast] = useState<string | null>(null)
+
+  // Простое toast'-сообщение в карточке; через 4 сек чистится.
+  useEffect(() => {
+    if (!toast) return
+    const id = setTimeout(() => setToast(null), 4000)
+    return () => clearTimeout(id)
+  }, [toast])
+
+  async function onExport(): Promise<void> {
+    setBusy(true)
+    try {
+      const r = await window.api.exportState()
+      if (r.ok && r.path) {
+        setToast(t('settings.data.export.ok', { path: r.path }))
+      } else if (!r.ok) {
+        setToast(t('settings.data.export.err'))
+      }
+    } finally {
+      setBusy(false)
+    }
+  }
+
+  async function onImport(): Promise<void> {
+    // eslint-disable-next-line no-alert -- modal-confirm для destructive action
+    if (!window.confirm(t('settings.data.import.confirm'))) return
+    setBusy(true)
+    try {
+      const r = await window.api.importState()
+      if (r.ok) setToast(t('settings.data.import.ok'))
+      else if ('error' in r && r.error !== undefined) {
+        setToast(t('settings.data.import.err'))
+      }
+    } finally {
+      setBusy(false)
+    }
+  }
+
+  return (
+    <Card>
+      <Row>
+        <div className="flex-1 min-w-0">
+          <div className="text-[15px] font-semibold leading-tight">
+            {t('settings.data.export.label')}
+          </div>
+          <div className="text-[13px] text-text/65 mt-1 leading-snug">
+            {t('settings.data.export.hint')}
+          </div>
+        </div>
+        <button
+          onClick={onExport}
+          disabled={busy}
+          className="h-9 px-4 rounded-xl bg-surface-2 hover:bg-hairline/25 text-[14px] font-semibold transition-colors disabled:opacity-50"
+        >
+          {t('settings.data.export.btn')}
+        </button>
+      </Row>
+      <Row last>
+        <div className="flex-1 min-w-0">
+          <div className="text-[15px] font-semibold leading-tight">
+            {t('settings.data.import.label')}
+          </div>
+          <div className="text-[13px] text-text/65 mt-1 leading-snug">
+            {t('settings.data.import.hint')}
+          </div>
+        </div>
+        <button
+          onClick={onImport}
+          disabled={busy}
+          className="h-9 px-4 rounded-xl bg-surface-2 hover:bg-hairline/25 text-[14px] font-semibold transition-colors disabled:opacity-50"
+        >
+          {t('settings.data.import.btn')}
+        </button>
+      </Row>
+      {toast && (
+        <div className="px-4 py-2.5 text-[13px] text-text/75 bg-accent/8 truncate font-medium">
+          {toast}
+        </div>
+      )}
+    </Card>
  )
 }

--- a/src/renderer/src/providers/ThemeProvider.tsx
+++ b/src/renderer/src/providers/ThemeProvider.tsx
@@ -25,5 +25,15 @@ export function ThemeProvider({
    else document.documentElement.classList.remove('dark')
  }, [settings?.theme, osTheme])

+  // Синхронизируем <html lang> с языком приложения. Без этого screen-readers
+  // продолжают читать английский текст как кириллицу (или ломаются) при
+  // переключении на EN, и наоборот — это a11y-баг.
+  useEffect(() => {
+    const lang = settings?.language ?? 'ru'
+    if (document.documentElement.lang !== lang) {
+      document.documentElement.lang = lang
+    }
+  }, [settings?.language])
+
  return <>{children}</>
 }
--- a/src/renderer/src/styles/globals.css
+++ b/src/renderer/src/styles/globals.css
@@ -1,3 +1,21 @@
+/* Self-hosted шрифты — раньше тянулись с fonts.googleapis.com через <link>
+   в index.html. Минусы: внешняя зависимость (без интернета шрифты не
+   загружаются), CSP вынужден разрешать style-src https://fonts.googleapis.com
+   и font-src https://fonts.gstatic.com. Сейчас локальные .woff2 в bundle. */
+@import '@fontsource/plus-jakarta-sans/400.css';
+@import '@fontsource/plus-jakarta-sans/500.css';
+@import '@fontsource/plus-jakarta-sans/600.css';
+@import '@fontsource/plus-jakarta-sans/700.css';
+@import '@fontsource/plus-jakarta-sans/800.css';
+@import '@fontsource/bricolage-grotesque/500.css';
+@import '@fontsource/bricolage-grotesque/600.css';
+@import '@fontsource/bricolage-grotesque/700.css';
+@import '@fontsource/bricolage-grotesque/800.css';
+@import '@fontsource/jetbrains-mono/400.css';
+@import '@fontsource/jetbrains-mono/500.css';
+@import '@fontsource/jetbrains-mono/600.css';
+@import '@fontsource/jetbrains-mono/700.css';
+
@tailwind base;
@tailwind components;
@tailwind utilities;
--- a/src/shared/ipc.ts
+++ b/src/shared/ipc.ts
@@ -11,6 +11,7 @@ export const IPC = {
  updateSettings: 'settings:update',
  getAccentColor: 'system:accentColor',
  getOsTheme: 'system:osTheme',
+  getAppVersion: 'system:appVersion',

  pauseAll: 'app:pauseAll',
  resumeAll: 'app:resumeAll',
@@ -38,6 +39,10 @@ export const IPC = {
  markChallengeDone: 'challenge:markDone',
  closeMatchSummary: 'matchSummary:close',

+  // Dev-only IPC (handler ungated в prod, см. ipc.ts). Держим в enum чтобы
+  // main/preload/renderer не разошлись в hardcoded-строках.
+  devSimulateMatchEnd: 'dev:simulateMatchEnd',
+
  // Auto-updater
  updaterStatus: 'updater:status',
  updaterCheck: 'updater:check',
@@ -48,6 +53,10 @@ export const IPC = {
  getHistory: 'history:get',
  clearHistory: 'history:clear',

+  // Export / Import
+  exportState: 'state:export',
+  importState: 'state:import',
+
  // events from main → renderer
  evtTick: 'evt:tick',
  evtFire: 'evt:fire',
--- a/src/shared/release-notes.ts
+++ b/src/shared/release-notes.ts
@@ -0,0 +1,243 @@
+/**
+ * Заметки релизов для UI «Что нового». Хардкодные — синхронизируются
+ * с CHANGELOG.md руками при релизе. Не парсим .md в runtime: лишняя
+ * сложность, плюс отделение «коротких заметок для пользователя» от
+ * «развёрнутого технического CHANGELOG'а».
+ *
+ * Формат: версия → язык → массив пунктов (короткий заголовок + опц. деталь).
+ * Не более 5-7 пунктов на версию, иначе пользователь скроллит.
+ */
+import type { Language } from './types'
+
+export type ReleaseNoteItem = {
+  /** Лаконичная строка-заголовок (≤ 60 символов). */
+  title: string
+  /** Опциональная одна строка-деталь (≤ 140 символов). */
+  detail?: string
+  /** Категория для tint'а иконки. */
+  tag?: 'new' | 'fix' | 'security' | 'perf'
+}
+
+export type ReleaseNotes = Record<Language, ReleaseNoteItem[]>
+
+export const RELEASE_NOTES: Record<string, ReleaseNotes> = {
+  '0.5.6': {
+    ru: [
+      {
+        title: 'Категории напоминаний',
+        detail:
+          'Помимо упражнений — гидратация, отдых глазам (20-20-20), осанка.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Голосовые подсказки',
+        detail:
+          'Диктор произносит название упражнения и количество. Включается в настройках.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Достижения',
+        detail:
+          'Milestones по количеству повторений и серий — с прогресс-баром до ближайшей цели.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Дневная цель',
+        detail:
+          'Soft-cap на упражнение: набрал N повторов — реминдер умолкает до завтра.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Авто-пауза на ВКС',
+        detail:
+          'Не дёргает напоминаниями, если запущен Zoom/Teams/Discord/Webex/Slack-huddle.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Адаптивный шедулер',
+        detail:
+          'Учит часы, в которые ты честно делаешь упражнение, и сдвигает fire-ы туда.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Экспорт и импорт',
+        detail:
+          'Резервная копия упражнений, истории и настроек в JSON — для переноса на другую машину.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Кнопка «Что нового»',
+        detail: 'Это окно. Открывается автоматически после обновления.',
+        tag: 'new'
+      }
+    ],
+    en: [
+      {
+        title: 'Reminder categories',
+        detail:
+          'Beyond exercises — hydration, eye rest (20-20-20), posture.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Voice prompts',
+        detail:
+          'Speaks the exercise name and count. Toggle in Settings.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Achievements',
+        detail:
+          'Milestones by total reps and streaks, with a progress bar to the next one.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Daily goal',
+        detail:
+          'Soft cap per exercise: hit N reps and that reminder goes quiet until tomorrow.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Meeting auto-pause',
+        detail:
+          'No reminders while Zoom/Teams/Discord/Webex/Slack-huddle is running.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Adaptive scheduling',
+        detail:
+          'Learns the hours you reliably do an exercise and shifts fires into those windows.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Export & import',
+        detail:
+          'JSON backup of exercises, history and settings — for moving to another machine.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: "What's new screen",
+        detail: 'This screen. Opens automatically after an update.',
+        tag: 'new'
+      }
+    ]
+  },
+  '0.5.5': {
+    ru: [
+      {
+        title: 'Sandbox для окон',
+        detail: 'Окна изолированы на уровне OS — даже RCE в рендере не достанет main.',
+        tag: 'security'
+      },
+      {
+        title: 'Self-hosted шрифты',
+        detail:
+          'Plus Jakarta Sans + Bricolage Grotesque локально в bundle — работает без интернета.',
+        tag: 'security'
+      },
+      {
+        title: 'Логи для диагностики',
+        detail:
+          '%APPDATA%/Exercise Reminder/logs/latest.log — отдашь файл при проблеме.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'UI не залипает при retry-ях I/O',
+        tag: 'perf'
+      },
+      {
+        title: 'GSI больше не зависает на TIME_WAIT при выходе',
+        tag: 'fix'
+      }
+    ],
+    en: [
+      {
+        title: 'Window sandbox',
+        detail: 'OS-level isolation — even RCE in the renderer cannot reach main.',
+        tag: 'security'
+      },
+      {
+        title: 'Self-hosted fonts',
+        detail:
+          'Plus Jakarta Sans + Bricolage Grotesque shipped in-bundle — works offline.',
+        tag: 'security'
+      },
+      {
+        title: 'Diagnostic logs',
+        detail:
+          '%APPDATA%/Exercise Reminder/logs/latest.log — share it when something breaks.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'UI no longer freezes during I/O retries',
+        tag: 'perf'
+      },
+      {
+        title: 'GSI port no longer stuck in TIME_WAIT after exit',
+        tag: 'fix'
+      }
+    ]
+  },
+  '0.5.4': {
+    ru: [
+      {
+        title: 'Фоновое скачивание апдейта',
+        detail: 'Можно уйти на Dashboard и заниматься — апдейт качается в фоне.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Моментальный рестарт',
+        detail: 'Кнопка «Рестарт» — ~1-2 сек до открытия новой версии, без диалогов NSIS.',
+        tag: 'new'
+      }
+    ],
+    en: [
+      {
+        title: 'Background update download',
+        detail: 'You can go to Dashboard and work — the update keeps downloading.',
+        tag: 'new'
+      },
+      {
+        title: 'Instant restart',
+        detail: 'Restart button — ~1-2 sec to the new version, no NSIS dialogs.',
+        tag: 'new'
+      }
+    ]
+  }
+}
+
+/**
+ * Возвращает версии, отсортированные desc, для которых есть заметки,
+ * с версиями, не виденными пользователем. Используется для «show whatsnew
+ * after update»: если пользователь прыгнул через несколько версий, показываем
+ * все пропущенные одним списком.
+ */
+export function unseenVersions(
+  current: string,
+  lastSeen: string | undefined
+): string[] {
+  const all = Object.keys(RELEASE_NOTES).sort(compareSemverDesc)
+  if (!lastSeen) {
+    // Первый запуск этого механизма — показываем только текущую версию
+    // чтобы не перегружать историей. Старые версии показывает только
+    // явный «What's new» из Settings.
+    return all.filter((v) => v === current)
+  }
+  return all.filter((v) => compareSemver(v, lastSeen) > 0 && compareSemver(v, current) <= 0)
+}
+
+function parseSemver(v: string): [number, number, number] {
+  const parts = v.split('.').map((n) => parseInt(n, 10))
+  return [parts[0] ?? 0, parts[1] ?? 0, parts[2] ?? 0]
+}
+
+function compareSemver(a: string, b: string): number {
+  const [a1, a2, a3] = parseSemver(a)
+  const [b1, b2, b3] = parseSemver(b)
+  if (a1 !== b1) return a1 - b1
+  if (a2 !== b2) return a2 - b2
+  return a3 - b3
+}
+
+function compareSemverDesc(a: string, b: string): number {
+  return -compareSemver(a, b)
+}
--- a/src/shared/types.test.ts
+++ b/src/shared/types.test.ts
@@ -30,7 +30,11 @@ describe('SAMPLE_EXERCISES', () => {
      expect(ex.icon.length, `icon set for ${ex.name}`).toBeGreaterThan(0)
    }
  })
+
 })
+// NB: тест «sample icons ⊆ ICON_CHOICES» лежит в
+// src/renderer/src/lib/icon-choices.test.ts — он тянет renderer-сторону
+// (ICON_CHOICES), а node-tsconfig сюда не пускает renderer-импорты.

 describe('STAT_LABELS', () => {
  it('has a Russian label for every GameStat in every GAME_STATS bundle', () => {
--- a/src/shared/types.ts
+++ b/src/shared/types.ts
@@ -1,3 +1,20 @@
+/**
+ * Категория напоминания. По умолчанию `exercise` — для совместимости со
+ * старыми state'ами (поле optional). Категория влияет на:
+ *  - tint иконки в карточке (hydration синий, eyes фиолетовый и т.д.)
+ *  - текст в окне напоминания («Время попить» вместо «Время тренировки»)
+ *  - подсчёт повторений: для hydration/eyes/posture `reps` обычно = 1
+ *    (это не «N раз», а просто «сделай»).
+ */
+export type ReminderCategory = 'exercise' | 'hydration' | 'eyes' | 'posture'
+
+export const REMINDER_CATEGORIES: ReminderCategory[] = [
+  'exercise',
+  'hydration',
+  'eyes',
+  'posture'
+]
+
 export type Exercise = {
  id: string
  name: string
@@ -7,6 +24,22 @@ export type Exercise = {
  enabled: boolean
  nextFireAt: number
  lastDoneAt?: number
+  /** Default 'exercise' если undefined — обратная совместимость. */
+  category?: ReminderCategory
+  /**
+   * Опциональная дневная цель в reps. Если задана, scheduler перестаёт
+   * fire'ить упражнение в течение дня, когда total reps за сегодня
+   * (учитывая actualReps в истории) достигают `dailyGoal`. Это «soft cap»
+   * поверх обычного interval'а: не меняет схему таймера, просто блокирует
+   * fires когда цель закрыта. Завтра счётчик обнуляется (по local day).
+   */
+  dailyGoal?: number
+  /**
+   * Адаптивный режим: scheduler анализирует исторические success/skip
+   * паттерны по часам и сдвигает fire'ы на «хорошие» часы. Не меняет
+   * базовый интервал — корректирует только timestamps.
+   */
+  adaptive?: boolean
 }

 export type NotificationMode = 'toast' | 'modal' | 'both'
@@ -30,6 +63,18 @@ export type Settings = {
  globalEnabled: boolean
  notificationMode: NotificationMode
  soundEnabled: boolean
+  /**
+   * TTS голос диктора в окне напоминания: «Время приседать. Десять раз».
+   * Полезно когда работаешь head-down (например пишешь код) — beep можно
+   * пропустить, голос — нет.
+   */
+  voicePromptsEnabled: boolean
+  /**
+   * Авто-пауза напоминаний во время ВКС-звонков. Сканирует список процессов
+   * (Zoom/Teams/Discord/Webex/Slack-huddle/etc) раз в 30 сек, если хоть один
+   * запущен — fires не происходят. Чисто Windows (через tasklist).
+   */
+  meetingAutoPause: boolean
  startWithWindows: boolean
  minimizeToTray: boolean
  startMinimized: boolean
@@ -37,13 +82,30 @@ export type Settings = {
  language: Language
  snoozeMinutes: number
  quietHours: QuietHours
+  /**
+   * Версия, для которой пользователь видел экран «Что нового». Если
+   * `app.getVersion()` отличается — модалка показывается при следующем
+   * запуске и записывает текущую версию.
+   */
+  lastSeenVersion?: string
 }

+/**
+ * State, видимое renderer'у (через IPC.getState и evtStateChanged).
+ * `history` намеренно НЕ включена — она достигает 10k записей × ~50 байт =
+ * 500KB JSON, и шлать её на каждый markDone/snooze/etc слишком дорого.
+ * Renderer запрашивает историю отдельно через `getHistory()` IPC (с опц.
+ * `sinceMs` для инкрементальной подгрузки).
+ */
 export type AppState = {
  exercises: Exercise[]
  settings: Settings
  challenges: Challenge[]
  gamesEnabled: Partial<Record<GameId, boolean>>
+}
+
+/** Persisted shape — расширяет AppState историей (живёт только в main). */
+export type PersistedState = AppState & {
  history?: HistoryEntry[]
 }

@@ -162,6 +224,8 @@ export const DEFAULT_SETTINGS: Settings = {
  globalEnabled: true,
  notificationMode: 'modal',
  soundEnabled: true,
+  voicePromptsEnabled: false, // opt-in — на работе с коллегами может смущать
+  meetingAutoPause: true,
  startWithWindows: false,
  minimizeToTray: true,
  startMinimized: false,
@@ -235,21 +299,40 @@ export const SAMPLE_EXERCISES: Omit<Exercise, 'id' | 'nextFireAt'>[] = [
    reps: 10,
    icon: 'Activity',
    intervalMinutes: 30,
-    enabled: true
+    enabled: true,
+    category: 'exercise'
  },
  {
    name: 'Отжимания',
    reps: 10,
    icon: 'Dumbbell',
    intervalMinutes: 45,
-    enabled: true
+    enabled: true,
+    category: 'exercise'
  },
  {
-    name: 'Растяжка спины',
+    name: 'Стакан воды',
    reps: 1,
-    icon: 'StretchHorizontal',
+    icon: 'GlassWater',
    intervalMinutes: 60,
-    enabled: false
+    enabled: false,
+    category: 'hydration'
+  },
+  {
+    name: 'Отдых глазам (20-20-20)',
+    reps: 1,
+    icon: 'Eye',
+    intervalMinutes: 20,
+    enabled: false,
+    category: 'eyes'
+  },
+  {
+    name: 'Проверь осанку',
+    reps: 1,
+    icon: 'PersonStanding',
+    intervalMinutes: 25,
+    enabled: false,
+    category: 'posture'
  }
 ]
Author	SHA1	Message	Date
AnRil	77007636df	chore(release): v0.5.6	2026-05-22 14:00:34 +07:00
AnRil	433493773d	docs(v0.5.6): CHANGELOG + badge	2026-05-22 14:00:28 +07:00
AnRil	5a9ec04ba8	feat(whatsnew): экран «Что нового» — автопоказ после апдейта + кнопка в Settings - src/shared/release-notes.ts — статический реестр заметок per-version (RU + EN), с тегами new/fix/security/perf для tint'а иконок. - Settings.lastSeenVersion — версия, для которой пользователь видел модалку. Валидатор регэксом /^\d+\.\d+\.\d+(-[\w.]+)?$/. - IPC.getAppVersion → app.getVersion() для renderer'а. - WhatsNewModal — список пунктов с цветовыми иконками. Footer-кнопка «Понятно» / «Got it». - App.tsx: после hydrate смотрит lastSeenVersion → current. Если расходятся и есть пропущенные заметки → автопоказ. На первой записи (lastSeenVersion === undefined) — тихо записываем, без модалки, чтобы не бить нового пользователя CHANGELOG'ом. - Settings → раздел «О приложении» → кнопка «Открыть» показывает модалку с заметками всех релизов.	2026-05-22 13:59:29 +07:00
AnRil	a0b89ddf71	feat(#2 ): адаптивный шедулер — сдвигает напоминания на «хорошие» часы из истории	2026-05-22 13:52:38 +07:00
AnRil	81481f2131	feat(#5 ): авто-пауза напоминаний во время ВКС (Zoom/Teams/Discord/Webex)	2026-05-22 13:48:42 +07:00
AnRil	a6ae931461	feat(#12 ): дневная цель — soft cap reps/день, после которого упражнение умолкает	2026-05-22 13:45:37 +07:00
AnRil	9e59be9cba	feat(#10 ): достижения — milestones по reps/streaks с прогрессом	2026-05-22 13:41:51 +07:00
AnRil	68998607e8	feat(#7 ): категории напоминаний (exercise/hydration/eyes/posture)	2026-05-22 13:39:40 +07:00
AnRil	50c56fec79	feat(#8 ): TTS-голосовые подсказки в окне напоминания (opt-in)	2026-05-22 13:36:29 +07:00
AnRil	72e54c579d	feat(#9 ): export/import состояния — backup в JSON и восстановление	2026-05-22 13:33:38 +07:00
AnRil	fd62177375	chore(release): v0.5.5	2026-05-22 02:01:15 +07:00
AnRil	0a753ad4c7	docs(v0.5.5): CHANGELOG + badge	2026-05-22 02:01:09 +07:00
AnRil	34fb03b265	chore: sprint D — sandbox, self-hosted fonts, logger с ротацией #6 sandbox: true на обоих BrowserWindow (раньше false). Preload использует только contextBridge + ipcRenderer (оба sandbox-safe), никаких Node-built-ins. OS-уровневый sandbox изолирует renderer от GPU/IPC процессов; даже RCE в зависимости renderer'а не получит Node-доступа через preload. #17 self-host шрифтов через @fontsource/* пакеты. Раньше тянулись с fonts.googleapis.com — внешняя CSP-зависимость + отсутствие интернета = шрифты не загружались. Теперь .woff/.woff2 в bundle (22 файла × 15-30KB = ~500KB). Подкрутили CSP: убрали https://fonts.* origins, добавили connect-src 'self', base-uri 'self', frame-ancestors 'none'. #22 src/main/logger.ts — структурный лог с уровнями (debug/info/warn/error) и ротацией. Пишет в %APPDATA%/Exercise Reminder/logs/latest.log (≤1MB) и дублирует в console. При 1MB latest.log → prev.log (предыдущий prev.log удаляется). LAUDE_DEBUG=1 включает debug-уровень. Подключён в hot paths: store (corrupt/atomic write fails), updater (silent check errors), gsi-server (bad requests, handler throws), games/registry (GSI start, reconcile, match_end summary), games/dota2 (rejected token, POST_GAME detection). Особенно полезно для диагностики «челленджи не срабатывают»: лог покажет (а) пришёл ли вообще GSI payload (token verify), (б) детектировался ли POST_GAME, (в) сколько challenges были enabled и которые из них дали 0 reps. Logger — единственный файл с `eslint-disable no-console` (он намеренно дублирует в stderr).	2026-05-22 01:24:30 +07:00
AnRil	e7ccca98e7	perf: sprint C — отделить history от IPC state-broadcast #9 AppState больше не содержит `history` (вынесено в PersistedState — internal store-shape). `broadcastState()` и IPC.getState шлют через IPC только exercises/settings/challenges/gamesEnabled. Раньше каждый markDone/snooze/toggle вызывал broadcastState() → весь state, включая до 10k history-записей (~500KB JSON), летел через IPC к каждому BrowserWindow и парсился в renderer'е. На долгом горизонте использования становилось заметным лагом UI. Renderer и раньше историю из state не читал (Dashboard вызывает IPC.getHistory отдельно), так что это чистый perf-win без behavioural change. Store-internal mutations продолжают работать с полным PersistedState через `getState()`; renderer-bound IPC использует новый `getStateForRenderer()`. Не сделано из спринта C: zustand setState refactor (#8) — текущая архитектура работает корректно (zustand bathes), `?? []` fallback'и в селекторах безопасны. Реальный gain был от #9, который и закрыт.	2026-05-22 01:18:25 +07:00
AnRil	4745f5e091	perf+fix: sprint B — async I/O, before-quit, immutable getState, lucide tree-shake #2 atomicWrite spin-loop → async setTimeout. Раньше при retry на EBUSY/EPERM (антивирус, OneDrive) main process замораживался на 50/200/800ms × до 3 итераций ≈ секунда залипания UI. Сейчас async sleep — event-loop живёт. Сохранён atomicWriteSync для flushNow (вызывается из before-quit когда event-loop уже умирает). Аналогичный фикс в games/steam-launch-options.ts. #5 before-quit теперь дожидается stopGamesRegistry через e.preventDefault() + app.exit(0). Раньше GSI HTTP server не успевал closeAllConnections до exit, и следующий запуск получал EADDRINUSE на port 4701 (TIME_WAIT) — GSI молча не работал. #10 IPC.getState возвращает поверхностную копию settings вместо мутации кэша. Раньше startWithWindows писалось напрямую в state.settings, разъезжаясь с persisted-disk-значением до следующего mutation. #19 lib/icon.tsx: `import * as Lucide` (wildcard, ~500KB в bundle, 1500+ иконок) → explicit named imports + ICON_MAP. В bundle остаются только 18 ICON_CHOICES.	2026-05-22 01:15:31 +07:00
AnRil	a41dce511b	chore: sprint A — мелкая полировка #15 a11y: <html lang> синхронизируется с settings.language через ThemeProvider — screen-readers больше не читают EN-текст с русским акцентом и наоборот. #14 dev:simulateMatchEnd channel вынесен в IPC enum (IPC.devSimulateMatchEnd) — main/preload не разойдутся в hardcoded строках. #34 ChallengeEditor: multiplier клампится к [0.5, 1000] (max="1000", Math.min(1000, ...)). Совпадает с validate.ts — раньше save с 9999 молча отклонялся IPC, теперь UI не даёт ввести. #28 package.json: добавлен `test:coverage` script.	2026-05-22 01:13:01 +07:00
AnRil	9378cabfe5	chore(release): v0.5.4	2026-05-19 21:34:13 +07:00
AnRil	c735659567	docs(v0.5.4): CHANGELOG + badges (tests 53 → 135)	2026-05-19 21:34:02 +07:00
AnRil	c5c05ee651	feat(updater): фоновое скачивание + моментальный рестарт Раньше после «Скачать» renderer ждал promise (`ipcRenderer.invoke`), пока electron-updater не завершит весь download. Если пользователь закрывал Settings и уходил на Dashboard — скачивание продолжалось, но кнопка возвращалась в `busy=true` при следующем открытии. Сама установка через `quitAndInstall()` без параметров поднимала NSIS-диалог установщика — ~5-10 сек до запуска новой версии. Что изменилось: - IPC `updaterDownload` / `updaterInstall` — fire-and-forget через `ipcMain.on` / `ipcRenderer.send`. Renderer триггерит и забывает, прогресс приходит через `evtUpdaterStatus`. UI моментально переключается в kind:'downloading' и не блокируется ожиданием. - `autoUpdater.quitAndInstall(true, true)`: - isSilent=true: NSIS работает без UI установщика (~1-2 сек вместо ~5-10), без чёрного окна на половину экрана. - isForceRunAfter=true: гарантия что приложение запустится после установки (иначе пользователь нажал «Рестарт» и остался без открытого приложения). - UpdaterCard: убран `busy` для async download — статус сам переключается через события. Добавлена подсказка «можно закрыть это окно, скачивание продолжится в фоне». Подкручен subtitle на downloaded-state: «нажми Рестарт — приложение моментально откроется в новой версии». - i18n: новый ключ `updater.downloading.hint` (RU + EN), обновлён `updater.downloaded.subtitle`. `autoInstallOnAppQuit = true` уже был включён — если пользователь не нажал «Рестарт» и просто закрыл приложение, установка произойдёт при следующем закрытии автоматически.	2026-05-19 21:33:00 +07:00
AnRil	36085f225f	test: expand coverage 53 → 135 (+82 tests) Аудит тестов выявил критические пробелы в покрытии. Расширили существующие файлы и добавили два новых: Новые файлы: - src/main/validate.test.ts (59) — security-boundary IPC layer вообще не имел тестов. Покрывает NaN/Infinity, range edge cases, тип- сабверсии, partial-patch semantics, quietHours regex+dedup. Фиксирует контракт «strict для required, lenient для optional defaults» (input принимает enabled:'yes' → true, patch строгий). - src/renderer/src/lib/icon-choices.test.ts (3) — SAMPLE_EXERCISES.icon ⊆ ICON_CHOICES (иначе fallback-Activity на первом запуске). Расширения: - format.test.ts: NaN/Infinity guard, EN-локаль. - history.test.ts: DST-safe инвариант (unique keys, monotonic), plannedRepsToday, future-dated entries, mixed actions. - i18n.test.ts: dict parity RU↔EN (с правильным skip для RU-only _few CLDR-категории), regex-injection в var-значениях, weekday.short. parity. Рефакторинг: - ICON_CHOICES вынесен в src/renderer/src/lib/icon-choices.ts (без JSX) — теперь whitelist импортируется из любого слоя без React-зависимости. icon.tsx реэкспортирует для обратной совместимости.	2026-05-19 18:15:37 +07:00