feat: auto-update, тесты и CI/CD

Полная автоматизация релизного цикла.

== Auto-update (electron-updater) ==
- src/main/updater.ts — обёртка над autoUpdater с дискриминированным
  UpdaterStatus union и broadcast через IPC. autoDownload=false,
  пользователь сам жмёт «Скачать». allowDowngrade=false. Проверка
  каждые 6 часов, первая через 5с после старта.
- В dev-режиме (app.isPackaged=false) статус сразу становится
  'unsupported' с пояснением — никаких exceptions из updater'а.
- build.publish в package.json: provider=generic, url указывает на
  Gitea release assets конкретной версии.
- src/main/ipc.ts: 4 новых канала — status/check/download/install.
- src/preload: API window.api.updater* + onUpdaterStatus.
- src/renderer/src/components/UpdaterCard.tsx: HUD-карточка в Settings
  с состояниями idle/checking/available/downloading/downloaded/error,
  прогресс-бар с скоростью в МБ/с.

== Тесты (vitest) ==
- vitest.config.ts с алиасами @shared / @renderer
- 23 теста, все зелёные:
  * format.test.ts — formatCountdown, formatInterval (8 cases)
  * vdf.test.ts — parseVdf / stringifyVdf / round-trip (11 cases)
  * types.test.ts — DEFAULT_SETTINGS, SAMPLE_EXERCISES sanity (4)
- npm scripts: test (watch), test:run (CI)

== CI/CD (Gitea Actions) ==
- .gitea/workflows/ci.yml — на push/PR: typecheck + тесты + smoke-сборка
- .gitea/workflows/release.yml — на тег v*.*.*: сборка NSIS + Gitea release

== Локальный релизный скрипт ==
- scripts/release.ps1 — один скрипт от бампа версии до публикации
  через Gitea API (params: -Bump patch/minor/major, -Version, -DryRun)
- npm run release — обёртка
- RELEASING.md — полная инструкция

Co-Authored-By: Claude Opus 4.7 <noreply@anthropic.com>

src/main/index.ts

@@ -7,6 +7,7 @@ import { flushNow, getState } from './store'
 import { wasStartedHidden } from './autostart'
 import { broadcastState } from './state-actions'
 import { startGamesRegistry, stopGamesRegistry } from './games/registry'
+import { initUpdater, stopUpdater } from './updater'
 import { IPC } from '@shared/ipc'
 
 const APP_ID = 'com.anril.exercise-reminder'
@@ -36,6 +37,7 @@ if (!gotLock) {
     startGamesRegistry().catch((err) =>
       console.error('games registry failed:', err)
     )
+    initUpdater()
 
     nativeTheme.on('updated', () => {
       const theme = nativeTheme.shouldUseDarkColors ? 'dark' : 'light'
@@ -69,6 +71,7 @@ if (!gotLock) {
 
   app.on('before-quit', () => {
     stopScheduler()
+    stopUpdater()
     void stopGamesRegistry()
     flushNow()
   })