fix(P0): match-history, tray/dashboard pause sync, whatsnew для upgraders

P0 #1 — Match-челленджи теперь пишутся в историю.
    HistoryEntry расширен полями `reps?`, `name?`, `source?` (snapshot
    planned-reps + name на момент записи + 'reminder'/'match').
    Новый store.markChallengeDone(challengeId, reps) пишет entry с
    exerciseId='challenge:<id>' и source='match'.
    Зарегистрирован IPC.markChallengeDone handler (раньше канал был в
    enum, но handler не подключен).
    ReminderApp.MatchSummaryView вызывает window.api.markChallengeDone
    при ✓-клике. Стрик, today_done, achievements теперь учитывают
    игровые тренировки.
    Заодно dailyReps/dailyRepsRange/totalDoneReps используют
    entry.reps как fallback — heatmap не теряет данные после удаления
    упражнения (закрывает P2 #12).

P0 #2 — Tray-пауза синхронизирована с Dashboard.
    Раньше tray держал scheduler-local `paused` boolean, который не
    отражался в settings.globalEnabled — Dashboard показывал «running»
    с тикающим таймером, хотя fires не приходили. Сейчас оба пути
    (tray и Dashboard-кнопка) меняют единственный source of truth —
    settings.globalEnabled. setPaused/isPaused/paused удалены, IPC
    pauseAll/resumeAll переписаны на updateSettings.

P0 #3 — Whats-new покажется существующим пользователям при апгрейде.
    Раньше для всех undefined lastSeenVersion (включая обновляющихся
    с v0.5.5) делали silent-save без модалки — никто бы не увидел
    v0.5.6 changelog. Сейчас: если есть Exercise с lastDoneAt → это
    обновляющийся пользователь, показываем заметки текущей версии;
    если нет — новичок, silent.

src/shared/types.ts

@@ -111,13 +111,34 @@ export type PersistedState = AppState & {
 
 export type HistoryAction = 'done' | 'skip' | 'snooze'
 
+/**
+ * Источник записи: обычное напоминание (от scheduler'а) или матч (челлендж).
+ * Используется для UI («подтянулся в матче» vs «по таймеру») и аналитики.
+ */
+export type HistorySource = 'reminder' | 'match'
+
 export type HistoryEntry = {
   /** ms epoch */
   ts: number
+  /**
+   * Для обычных напоминаний — Exercise.id. Для challenge'ей — `challenge:<id>`
+   * (синтетический ключ; renderer'у не нужно искать exercise по нему).
+   */
   exerciseId: string
   action: HistoryAction
   /** When user did less than planned. Only meaningful for `done`. */
   actualReps?: number
+  /**
+   * Snapshot повторений на момент записи. Гарантирует, что после удаления
+   * упражнения история не теряет «сколько было сделано» (раньше lookup
+   * `byId.get(exerciseId).reps` возвращал undefined → heatmap показывал 0).
+   * Для match-челленджей — фактическое число повторов из match summary.
+   */
+  reps?: number
+  /** Snapshot названия упражнения/челленджа — для будущего log-view. */
+  name?: string
+  /** undefined = reminder (для обратной совместимости со старыми entries). */
+  source?: HistorySource
 }
 
 export type Tick = {