fix(P0): match-history, tray/dashboard pause sync, whatsnew для upgraders

P0 #1 — Match-челленджи теперь пишутся в историю.
    HistoryEntry расширен полями `reps?`, `name?`, `source?` (snapshot
    planned-reps + name на момент записи + 'reminder'/'match').
    Новый store.markChallengeDone(challengeId, reps) пишет entry с
    exerciseId='challenge:<id>' и source='match'.
    Зарегистрирован IPC.markChallengeDone handler (раньше канал был в
    enum, но handler не подключен).
    ReminderApp.MatchSummaryView вызывает window.api.markChallengeDone
    при ✓-клике. Стрик, today_done, achievements теперь учитывают
    игровые тренировки.
    Заодно dailyReps/dailyRepsRange/totalDoneReps используют
    entry.reps как fallback — heatmap не теряет данные после удаления
    упражнения (закрывает P2 #12).

P0 #2 — Tray-пауза синхронизирована с Dashboard.
    Раньше tray держал scheduler-local `paused` boolean, который не
    отражался в settings.globalEnabled — Dashboard показывал «running»
    с тикающим таймером, хотя fires не приходили. Сейчас оба пути
    (tray и Dashboard-кнопка) меняют единственный source of truth —
    settings.globalEnabled. setPaused/isPaused/paused удалены, IPC
    pauseAll/resumeAll переписаны на updateSettings.

P0 #3 — Whats-new покажется существующим пользователям при апгрейде.
    Раньше для всех undefined lastSeenVersion (включая обновляющихся
    с v0.5.5) делали silent-save без модалки — никто бы не увидел
    v0.5.6 changelog. Сейчас: если есть Exercise с lastDoneAt → это
    обновляющийся пользователь, показываем заметки текущей версии;
    если нет — новичок, silent.

src/main/scheduler.ts

@@ -36,10 +36,8 @@ const CHECK_MS = 5000
 let tickHandle: NodeJS.Timeout | null = null
 let powerListenersArmed = false
 let lastCheckAt = 0
-let paused = false
 
 function checkDueExercises(): void {
-  if (paused) return
   const settings = getSettings()
   if (!settings.globalEnabled) return
 
@@ -148,14 +146,6 @@ export function stopScheduler(): void {
   }
 }
 
-export function setPaused(value: boolean): void {
-  paused = value
-}
-
-export function isPaused(): boolean {
-  return paused
-}
-
 export function forceCheck(): void {
   lastCheckAt = 0
   tick()